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小学双手胸前投篮教学

发布时间:2020-12-18 23:34:05

A. 原地双手胸前投篮技术动作

为什么是胸前投篮?标准的是双手过头顶的啊。 女势的吗? 那我就不清楚

B. 双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。

双手胸前投篮技术是最基本的投篮技术之一,指持球者用双手将球从胸前投向球篮的动作。优点是投篮的力量大,距离远,又便于和传球、运球、突破相结合。练习时,以手持球于胸前,肘关节自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,身体重心在两脚之间,眼睛注视球篮。投篮时,下肢蹬地发力,两臂向前上方伸直,拇指下压,两手腕同时外翻,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手时,身体随投篮出手方向自然伸展,脚跟微提起。

(1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。
纠正方法:
教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。
(2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。
纠正方法:
教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。
(3)双手投篮时,两手用力不均匀。
纠正方法:
应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。
(4)投篮出手时,未抬肘关节,向前推球,球飞行的抛物线过低。
纠正方法:
可让学生坐在地上进行投篮;在篮下近距离投篮练习;在高举双手进行防守的队员面前练习投篮,使其加大出手角度,巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。
(5)投篮刚出手,手臂就急促收回,缺乏随球的跟随动作。
纠正方法:
讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作,要求学生投篮出手后,手臂在空中稍做停留,逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。
(6)投篮之前手掌提前外翻
纠正方法:
教师在示范、讲解时,让学生明白动作顺序,要求学生在出手后双手掌外翻,将球推拨出去。


C. 双手胸前投篮动作要领

女子双手胸前投篮具体要领

  1. 掌握好姿势。

    双手胸前投篮,姿势要摆正,两腿自然分开,与肩回同答宽,而且身体稍微前倾,做好向前推球的姿势,上身要挺直,不要耸肩,否则会影响投篮。

  2. 掌握好力度。

    胸前双手投篮力度会更大一些,所以女性会更加喜欢,注意不要投篮太用力,否则篮球就会投偏了,一般投篮柔和一些比较好。

  3. 两手手型保持好。

    胸前投篮时,两手手型保持好很重要,一般来说,两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧,这样能保持篮球的平衡,投出篮球路线会比较稳定。

  4. 手腕要抖动。

    手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

D. 试述原地单手肩上投篮或双手胸前投篮的动作方法、易范错误及纠正方法

你好,很高兴粉我回答 问题,希望对你有帮助。。
单手肩上投篮(以右手投篮为例)技术动作分析

单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

1. 单手肩上持球法:投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。

2. 预备姿势:两脚前后站立,距离以身体重心平稳为原则,投篮手同侧脚在前,两腿微屈,上体稍前倾,右臂屈肘,大臂近似于地面平行,前臂于大臂接近90度,自然放松,肘尽量靠近身体,右手持球于右肩上,左手扶球的左侧前下方,不发力,身体重心稍偏前脚,两眼注视瞄准篮点。

3. 投篮动作:随两脚的蹬地,伸展腿和腰腹,右臂向前上方抬时充分伸展,用手腕主动前屈(压),食、中指指端用力拨球,控制方向,将球投出。

4. 结束动作:球出手后,身体充分伸展,重心移至前脚掌,提踵,食指中指正对瞄准篮点,手心向下,腕臂放松。

三、原地单手肩上投篮教学方法、易犯错误及纠正方法

练习方法:1.原地投篮练习,学生成体操队形站立,做投篮的模仿练习;两人一组面对面的投篮练习;对墙投篮练习;投篮距离可由近到远,注意用正确手法完成。

2.定点投篮练习,投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员,然后回到排尾,如此依次进行。

3.各种角度、距离的投篮练习,要求由近到远,由易到难进行练习,出手投中者可连投,不中者换人。

4.罚球比赛,规定好每人罚球次数,最后看谁罚中次数多。

5.投篮比赛,将学生分成人数相等、力量平均的几个组,每人在罚球线投篮一次跑到篮下接球补篮一次,然后传球给下一同伴。各组将进球数加在一起,进球数多者为胜。

易犯错误及纠正方法:

1.持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法:练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位,并采用对墙投篮模仿练习,着重体会投篮动作要点。

2.肘关节外展,手腕、手指僵硬,球的旋转有些横向转动。纠正方法:对墙投篮,反复练习瞄篮回收和出手动作,注意克服肘关节外展,手腕手指适当放松使球后旋。

3.投篮时出手角度太小,手臂前推。纠正方法:在投篮者前面站一人,双手高高举起,或拉一条适当高度的横线,帮助提高投篮的抛物线。

4.投篮时投篮角度过大。这是大臂过于抬高造成。纠正方法:适当前伸小臂,同时压腕拨指。

5.挤球现象。这是左臂发力造成。纠正方法:体会左臂不发力投篮与发力投篮进行对比。

6.投篮结束后,身体重心前移过大,失去平衡。纠正方法:教师应强调投篮的正确完整动作,加强蹬、伸、屈腕、指拨球用力协调性的练习。

双手:
第一:
从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二:
手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

E. 女子双手胸前投篮具体要领:

女子双手胸前投篮具体要领:

1、掌握好姿势。

双手胸前投篮,姿势要摆正,两腿自然分开,与肩同宽,而且身体稍微前倾,做好向前推球的姿势,上身要挺直,不要耸肩,否则会影响投篮。

2、掌握好力度。

胸前双手投篮力度会更大一些,所以女性会更加喜欢,注意不要投篮太用力,否则篮球就会投偏了,一般投篮柔和一些比较好。

3、两手手型保持好。

胸前投篮时,两手手型保持好很重要,一般来说,两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧,这样能保持篮球的平衡,投出篮球路线会比较稳定。

4、手腕要抖动。

手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

(5)小学双手胸前投篮教学扩展阅读:

原地投篮动作方法

原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1、双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。

2、动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。

3、投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

F. 双手胸前投篮的优点

省力,出手速度快,易于掌握出手方向和轨迹,一般适用于防守者站位较远时。

G. 如何上好小学篮球双手胸前投篮教学

首先传球是用手指完成的,而不是用手掌,为控制球的速度,方向,手指应尽可能的张开,(但不能太僵硬),手腕要有弹性。
从胸前传球,快速,有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位:面向要传球的队友,抬头,屈膝,手,张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时,手指向上、向前推。

H. 双手胸前投篮动作要领

两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。
两肘自然弯版曲于体侧,置球权于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

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