『壹』 100米短跑技巧教案
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
■如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
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『贰』 小学生田径队(短跑）篮球队训练教案
先让他们绕操场5圈，每次加一圈，篮球先练好脚步，和三步，最后再练习投篮
『叁』 田径 教案(教案标准格式)
教 案(耐久跑)
主教材 耐久跑 辅教材 篮球
目标 1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护
集队 1、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。 意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。
准备 讲解动作要点：（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。
基本 （一）、长跑1、 生跑的地方：在大操场的中央2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 二、篮球（1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。（2） 基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2） 经跑的时候注意呼（3） 吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、 布置下堂课的内容5、 师生再见6、 学生帮教师归还体育器材。 一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。
『肆』 少儿趣味田径教案的标准格式
幼儿园英语教案－《I’m a boy/girl》
是从英语教案中，随机抽取的一篇，仅供同行们参考。现把幼儿园英语教案－《I’m a boy/girl》呈现给大家。
目标：能够正确说出自己的性别。
乐意积极参与英语活动。
准备：男孩、女孩的胸饰
请大班幼儿表演（2名），枪、洋娃娃
进程：1、师生问好
2、请大班幼儿表演
男孩（师给他穿裙子）：No,NO, I’m a boy
女孩（师给抢他玩）：No,NO, I’m a girl
请小朋友说出男孩与女孩的区别，教师在黑板上画下来
oys have short hair, wear trousers , like gun
Girls usualy have long hair , wear skirt ,like doll
3、集体练习
T: Is he a girl?
S: No (回答原因)
T: Is she a boy ?
S:NO（回答原因）
练习发音：Boy Girl
4、游戏巩固练习
①谁的反应快？Boys stand up! Girls stand up!
②找自己的图标
教师请幼儿上来找自己的图标，并大声说I’m a boy/girl
5、结束
Boys and girls stand in a line 下楼做游戏
名称《Clap Clap Clap your hands》
目的：1、初步学念儿歌，理解nod/raise/strectsh 的含义
2、积极参与英语活动，保持愉快情绪。
准备：机器人头饰
进程：1、游戏Follow me 感知Slowly quickly
2、出示卡片，复习head arms legs
并引导幼儿区别单复数
3、机器人情境表演
机器人伴随音乐出场与幼儿打招呼
①教师介绍机器人可以用声音来控制。发出口令：nod your head / strectsh your arms / raise your legs 引起幼儿学习欲望
②请幼儿一起来控制机器人，发出口令。
③机器人突然不能动了，请个别幼儿上前给他加油，然后发出口令，
④幼儿间相互控制，一名幼儿扮演机器人，另一名幼儿扮演发出口令者。
4、音乐游戏
《Shake my hands》
幼儿园英语教案－《I’m a boy/girl》反思：
幼儿在学习英语的过程中是以兴趣为主体，游戏为载体的。所以在整个教学活动中我遵守三个“动态”教学的原则，即趣味性原则、活动性原则、变化性原则。幼儿是活泼好动、爱唱、爱跳的，他们学习的动力来源于有趣的教学内容和富有吸引力的活动形式，英语口语课的“动态”教学，目的就是要让幼儿在无任何心理压力的状态下轻松愉快地学习，并且乐在其中。
第一环节： 我充分利用中班幼儿的年龄特点：喜爱模仿。在这一引导部分注入了无意识注意，使幼儿在游戏中能听熟所要学习的短句。
第二环节：出示图片让幼儿巩固以前所认识的老朋友，但我并没有单纯的出示，而是用沙包投掷的方式使孩子们注意力更集中，更觉得有趣。在动静的交替变换中，有意识记忆得高了提高。这是变化性原则的体现。
第三环节：重点环节。在和孩子们的相处中，我发现孩子们对机器人特别感兴趣，所以就设计了这个游戏活动对幼儿所要学习的短句进行教学。在教学过程中，我不停地制造一些小麻烦，比如：突然头不能动了！这就势必将本来已经念疲惫的的幼儿的兴致又提起来了，使幼儿能够体验到一浪更比一浪高的头脑风暴。
第四环节：结束环节。我带领幼儿唱唱、跳跳，这个英文歌曲是先动后静的，我利用幼儿“爱动”的天性，在不知不觉中将幼儿的活动量及心脏跳动的次数慢慢的降低，但又不失趣味，使他们始终处在一种游戏的状态。这是趣味性原则的体现
『伍』 小学趣味田径训练教案
田径训练中一般以跑作为主要训练手段，但单纯的跑学生会感到单调乏专味，所以改变跑的形属式非常重要，游戏化训练是非常符合小学生年龄特征的重要手段。通过不同的游戏来变幻训练内容，学生兴趣高、训练效果好，游戏的采用教练可以根据训练的目标来设置，长跑训练中可以采用追逐类游戏，如：渔夫捕鱼、狮子追羚羊等，短距快速跑可以用竞赛类游戏，如：接力比快、长江黄河、贴人等。通过游戏来训练，学生的注意力集中在游戏的趣味性上，一方面在活动中可以获得快乐的体验，另一方面在不知不觉中身体素质和运动能力得到增强
『陆』 田径课中短跑教案中次数怎么规定
1．教师要抄写自己认为有重要意义的袭教学经历或教学故事，即要有选择性，典型性，不要事无巨细都罗列进去，要围绕中心问题进行选择。并不是说所有的事件都可以成为案例，要善于捕捉教学过程中的“亮点”。
2．应根据以往的经历撰写案例，尽量保持案例中资料的真实性，使读者有身临其境的感觉。可以到案例的主体即学生那是去询问、调查他们的真实感受。
3．教学案例与其它的教学作品有区别性。
与教学论文相比，教学案例在文体和表达方式上以记录为目的，以记叙为主，兼有议论和说明；在思维方式上，是一个从具体到抽象的过程，通过对生动的教学“故事”的描述，通过对具体的学生、老师心理感受的描述，反思、总结教学的利弊得失。