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小学水平一篮球行进间运球教案

发布时间:2020-12-08 01:11:39

㈠ 谁能详细的介绍一下篮球行进间的运球脚步

1.练习运球时,你练原地运球,换手运球2.练得比较熟练的时候,练习横向运球,也就是说运着球左右走3.原地持球交叉步突破动作方法:以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时,左脚向左侧前方迈出一小步,把防守队员引向自己左侧的同时,用左脚前掌内侧迅速蹬地,向右侧前方跨一大步,上体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,将球推引至右侧,用右手推按球于左脚右侧前方,接着右脚蹬地加速超越对手。
动作关键:积极蹬地,起动突然;转体探肩应与跨步相连;推按球离手必须在中枢脚离地之前;跨步脚尖指向突破方向。整个动作协调连贯。4.原地持球同侧步突破
动作方法:以左脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时,上体积极前倾的同时,右脚迅速向右前方跨一大步,同时上体右转,左肩积极下压。左脚内侧用力蹬地,在左脚离地前,用右手推按球于右脚外侧前方,然后左脚迅速跨步抢位,加速运球超越对手。
动作关键:起动要突然,跨步、运球要快速连贯,中枢脚离地前球要离手。
5.行进间突破
动作方法:在快速移动中,看到同伴传来的球,应迅速向来球方向伸臂迎球,同时用一脚(侧向移动时用异侧脚)蹬地,两脚稍离地腾起,向侧方或前方跃出接球,制造与防守队员的位置差,两脚先后或同时落地。落地后,屈膝降重心,保持身体平衡并注意保护好球。根据防守队员的位置和情况,迅速选择交叉步或同侧步突破。
动作关键:摆脱移动、伸臂迎球和跨跳的衔接要协调连贯;接球急停要停得稳;突破起动要快速、突然;注意保护球。
6.转身突破
(1)动作方法:以左脚做中枢脚为例,背向球篮站立,两脚平行或前后开立,两膝弯曲,重心降低,双手持球于腹前。突破时,以左脚为轴后转身,右脚向右侧后方跨步,脚尖指向侧后方,上体后转并压右肩。右手向右脚前方推按球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,换左手运球突破防守。
(2)动作方法:以左脚做中枢脚为例,突破前的准备动作与后转身突破相同。突破时,重心移至左脚,右脚脚前掌内侧蹬地,左脚为轴碾地,右脚随着前转身而向球篮跨步时,上体左转并压左肩。右手向右脚侧前方推按球,离手后左脚蹬地,向前跨出突破对手。
动作关键:转身与突破动作要衔接连贯。

㈡ 小学篮球的行进间运球应掌握哪些技能

基础的变向,全速运球,低运球,高运球

㈢ 篮球行进间运球第一课时目标怎么安排

不知道 我只知道行进间浪投的是迈克 詹姆斯

㈣ 简述篮球行进间运球的动作方法

最重要一点是眼睛不要看球,如果这点达不到就不谈行进间运球。
如果这版点达到了,你基权本已经掌握行进间运球了,就是这么简单。
很多事本就很简单,只是人们把它复杂化而已。
PS:如果眼睛不看球可以控制球的走向,你是走也好跑也好,篮球跟你的手就像有根看不到的线牵着一样,是球跟着你跑不是你跟着球跑。
如果达不到不看球,那你最好是保持一只手来控制球,不要左右手倒,
侧身运球,压低重心,另一只手护球

㈤ 谁能详细的介绍一下篮球行进间的运球脚步

和谐 重心压低 运球基本功 和步伐基本功 你应该会吧 主要就是协调 另外就是 腰 脚 手的配合

㈥ 篮球中行进间运球的动作要领是什么

这个不可以急于求成,先做原地的双手、单手运球练习,也可跨下交插运内球练习手对球的熟性容,长时间练习后可以慢速行进间运球,循序渐进,直到快速运球是对球的决对控制,这个没啥秘诀,就是个熟能生巧的事,当然多练习一些球性的练习对控球有着很大的帮助:比如用指尖原地快速拍球、跨下8字、左右手的拉球…等,还有起动时的站姿,球在体侧,身体半蹲,别太低也别太高选舒适的高度,起动时身体前倾中轴脚用力蹬地,指尖指向突破方相,球和手一体放前,然后加速突就得了,各种晃、假动作可以帮你在突破过程中事半功倍的作用,总之就是基本功的事,多多练习吧!当然身体素质也是很重要的,别你控球和别人身体接出时自己先飞掉了~我三十三中打小前,自己的经验手机打好累

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