① 有没有学跑步视频可下载
你好，你可以下一个Keep，上面有专门的训练教程。
② flash动画人物的跑步视频教程
http://www.flash8.net/fla/1928.shtml
可以去上面网址下载跑步的人源文件，作为专参考练属习！
③ 18条正确跑步技术的法则+《跑步，该怎么跑》视频
麻烦把正确跑步技术的法则视频放出来谢谢。
④ 小学六年级参加运动会跑步的基本动作视频
今天是我校第十三届春季田径运动会开幕的日子。
七点二十分我们四、二班的全体版同学就拿权着板凳等候着，操场上的柳树抽出了嫩绿的枝条，小草茵茵早已给大地铺上了绿色的绒毯，大自然中的一切都好像为今天的运动会而改变了容颜。 迎宾的号声响起，运动会拉开了帷幕。我们鼓乐队吹吹打打，用心演奏着美妙的乐曲，我全神贯注，生怕出丁点儿的错误，每个队员都沉浸在无比美好与欢乐之中。时间飞逝，开幕式很快就结束了。
激动人心的比赛开始了，只听一声枪响，小学部各年级的运动员像脚下生了风似的，向着终点飞去。我们班的丁梦宇同学咬着牙，紧攥着拳头，一个劲的向前跑。虽然半途中她重重的摔了一跤，但是她毫不退缩，爬起来又向前冲去。凭着她的毅力，超过了前面的一个同学，改变了倒数第一的命运，这是一种力量，一种无法抗拒的力量。
经过一轮又一轮的角逐，我们班的运动员只有一人拿到了第一名，不过，我也为那些“落榜’的同学喝彩，为他们感到骄傲和自豪，因为他们毕竟付出过，努力过，拼搏过。
我们不过分计较分数和名次，我们知道重在参与！
⑤ 谁有跑步时脚尖着地的视频 要全过程
青少年、小孩儿建议脚尖跑步，因为有助于跟腱拉长，可以帮助长高。老年人建议脚后跟着地过度成全脚掌，操场有老人垫脚尖慢跑是可以提倡的，要结合起来。脚尖着地
⑥ 跑步，该怎么跑 视频分享
BS易家健健身器材与你分享：润滑：跑带使用一段时间后，必须用专用配置的版甲基硅油进行润权滑。建议：每周使用时间小于3小时 5个月润滑一次 每周使用时间4-7小时 2个月润滑一次 每周使用时间大于7小时 1个月润滑一次 不可过量润滑，润滑剂不是越多越好，记住：合理的润滑是提高跑步机使用寿命的重要因素。润滑方法：至于检查是否需要上润滑剂的方式，只要抓起跑带，将你的手尽可能的触摸到跑带背面的中央，假如你的手上沾有硅树脂（有些许潮湿感），即表示不需要再上润滑剂，如果跑带是干燥的并且手中没有占到硅树脂，就需要添加润滑剂。将主架背面的跑带掀起，把油尽量伸到跑带中间位置喷到跑步机内侧。注：利用1km/h的速度来运转跑步机以均匀涂抹润滑剂，并且从左侧到右侧轻踩跑带，大约维持几分钟就可以使润滑剂被跑带完全吸收。
⑦ 200米跑步教学视频 和具体方法 视频越多越好，最好清晰点
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=200%C3%D7%20%C5%DC%B2%BD%BD%CC%D1%A7&fr=ala0
我的临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高版0.1秒—0.2秒）
2、反应速权度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）
特别提醒：
以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训
⑧ 怎样跑步正确姿势视频
脚的着地方式
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
臀部和头部的姿势
这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。
手臂的姿势
这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。
膝盖
长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要太高膝盖。
步长
很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。千万不要这样做，它将导致很多伤害，包括足腱，**髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。
呼吸
当有些人建议你如何计算呼和吸的时间时，我们告诉你只要保持深度的和规则的呼吸。很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。确实如此，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。
上坡和下坡
在上坡时放慢速度，总的来说上坡时加快速度不是个好主意。加快摆动手臂，想象你在把自己往上推。加快步频，想象火车爬上山坡的情景，不断为自己鼓劲“我可以做到“。
谨慎下坡，放慢速度。下坡时膝盖的风险最大。你的四头肌起到制动的作用，如果重视不够将会使它过度“劳累“。在比赛时，可以身体略微前倾，冲下前去，但不是用在训练时。事实上，在有山丘的跑步训练中，很多人步行下坡作为恢复，为下一个上坡作准备。这是个休息的好办法，同时避免下坡时对膝盖产生的过多压力。
⑨ 跑步前怎么做热身视频
做热身视频，复很简单啊
如果有两制个人的话，你可以让对方帮你拿手机，你在那里做热身，让他帮你拍视频
如果只有你一个人的话，你可以把手机固定在某一个位置那个位置，可以帮你做的动作都给拍下来，这样你就可以完成一个人的视频了，
⑩ 跑步怎样练习才能跑得更快要有图片有视频的 急求~~
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