小学武术课手型教案

① 武术的基本手型有哪些，基本步法有哪些

武术基本手型：拳，掌，勾
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
武术基本步法：
出示并步抱拳，弓步抱拳，马步抱拳

② 武术基本动作手型步型跳跃动作包括

武术基本功分：十一大类。
手型，手法，步型，步法，腿法，平衡，跳跃，专跌扑滚翻，身法，眼属法，限制的动作。

1，长拳基本功分十一大类。
第一类，手型分拳，掌，勾。
第二类，手法分9种拳法，14种掌法，3种肘法。
第三类，步型分14种。
第四类，步法分10种。
第五类，腿法分五个组别。伸屈性腿法6个，直摆性腿法7个，扫转性腿法2个，击响腿法4个，劈叉腿法3个。
第六类，平衡分5个组别。
第七类，跳跃分4个组别。直体跳跃9种，转体跳跃3种，旋翻跳跃3种，远穿跳跃。
第八类，扑跌滚翻有8个动作。
第九类，身法有2个要点。
第十类，眼法有2个要点。
第十一类，限制的动作有15类。

2，散打的：
拳法有四种，直拳、勾拳、摆拳、鞭拳
腿法有七种，弹踢、正蹬、侧踹、侧踢、摆腿、扫退
配合转身动作，腿法能延伸到十四种
肘法有四种，顶肘、扫肘、砸肘、挂肘
膝法有三种，顶膝、平膝、飞膝
其中肘法被禁止使用，膝法中的飞膝和平膝禁止使用
反擒拿上有蹬腕儿等二十一个解脱动作和相应的擒拿动作，甩法上有下潜抱腿摔、接腿涮摔等十五个继承中国式摔跤的实用摔法

③ 武术，手型步型方法

你是要怎么练啊， 是连着玩还是就真正学？ 如果刚开始的话，马步一般就版扎2-3分钟都不错权了，刚开始一般都不怎么能长时间，慢慢就长了，马步，弓步，扑步，虚步，钉步什么什么的，可以练习马步转弓步，弓步变马步，这样的组合联系
手型和步行要配合练，如弓步冲拳，弹腿冲拳，蹬腿推掌。 平时练习可以压掌。
其实，在于练习并不是时间越长越好，按自己身体的承受能力适当增加。
好好练习就能练好

④ 掌的武术手型

掌，武术三大基本手型（拳、掌、勾）之一。
操作方法：四指并拢伸直，拇指弯曲扣在回虎口答处。该掌型使用广泛，其形同柳叶，又称之为“柳叶掌”。
根据拇指、四指位置与形状不同，掌可分为：瓦楞掌、荷叶掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龙爪掌等多种。
的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、托、掸。
武术中 关于代表性的掌上功夫 铁砂掌
五海铁砂掌
“五海铁砂掌”由“黄林海”创建，在册成员400余人，其中成员最小年龄15岁，最大年龄50岁，成员遍布全国各地，五海铁砂掌已整理出一整套练功方法，通俗易懂，供成员通过网络进行交流，互相进步。
“五海”寓意着五湖四海 共同习练铁砂掌

⑤ 武术基本动作手型步型跳跃动作包括

武术基本功分：十一大类。
手型，手法，步型，步法，腿法，平衡，跳跃，跌内扑滚翻，容身法，眼法，限制的动作。

1，长拳基本功分十一大类。
第一类，手型分拳，掌，勾。
第二类，手法分9种拳法，14种掌法，3种肘法。
第三类，步型分14种。
第四类，步法分10种。
第五类，腿法分五个组别。伸屈性腿法6个，直摆性腿法7个，扫转性腿法2个，击响腿法4个，劈叉腿法3个。
第六类，平衡分5个组别。
第七类，跳跃分4个组别。直体跳跃9种，转体跳跃3种，旋翻跳跃3种，远穿跳跃。
第八类，扑跌滚翻有8个动作。
第九类，身法有2个要点。
第十类，眼法有2个要点。
第十一类，限制的动作有15类。

2，散打的：
拳法有四种，直拳、勾拳、摆拳、鞭拳
腿法有七种，弹踢、正蹬、侧踹、侧踢、摆腿、扫退
配合转身动作，腿法能延伸到十四种
肘法有四种，顶肘、扫肘、砸肘、挂肘
膝法有三种，顶膝、平膝、飞膝
其中肘法被禁止使用，膝法中的飞膝和平膝禁止使用
反擒拿上有蹬腕儿等二十一个解脱动作和相应的擒拿动作，甩法上有下潜抱腿摔、接腿涮摔等十五个继承中国式摔跤的实用摔法

⑥ 武术练习有哪些基本功手型

• （一）拳
  各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。
  动作说明：五内指卷紧，拇指压容于食指、中指第二指节上。
  要点：拳握紧、拳面平、直腕。
  易犯错误：拳面不平、屈腕。
  纠正方法：讲解拳的攻防作用。
  教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
  

  

⑦ 武术教练的教案怎么写

学习

目标
1． 使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质

2． 学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合

3． 激励学生乐于重复练习

学习内容
1． 长拳基本功练习

2．套路组合
场地

器材
大操场

过程
学习安排
学生活动
教师指导
组织与要求

导入

热身
1． 课堂常规

2． 准备活动
1． 按指定地点集合

2．集体做准备活动
1． 宣布本次课的内容和任务，安排见习生活动

2． 指导学生做准备活动
准备活动要做充分，使身体充分活动起来

学习

与

体验
一．步型

1． 马步

2． 弓步

3． 虚步

4． 仆步

5． 歇步

二．动作组合

1． 对拳

2． 上步对拳

3． 跨步引掌

4． 弓步撩掌
1． 按要求认真把动作做到位，动作特点要记住

2． 先看老师示范动作，然后记住动作名称。

3． 分组练习，互帮互学，共同提高
1． 先做示范，然后对每个动作进行讲解，并对学生不规范的动作进行及时纠正

2． 弄清动作的方向路线——掌握动作姿势步型的准确和工整——要使动作贯串完整——分析动作的劲力，节奏，精神，眼法等技巧
先集体看示范动作，听讲解。然后分解示范，在学生掌握基本动作后再分组练习，老师巡回指导

身心

放松
二十一步舞
成体操队形站立，进行放松练习
提示学生放松进行
体育委员带领，自主完成

课后

总结

庄浪县青少年活动中心

体育活动教案

武术课教案（一）基本手型

教学内容：

1武术基本手型 2游戏:通过封锁线

学习目标：

1、初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。

2、初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术的兴趣和认同感。

3、感受游戏的快乐

重点：正确掌握基本手型。

难点：体验身心疲劳时的感受并能积极克服

教学内容 ：
一、课堂常规

1整队，报告人数。 2上课，师生问好。 3宣布本课内容。

组织：四列横队

要求： 集合静齐快。

二、学习武术基本手型

拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

拳 掌 勾

口诀：

⑧ 武术动作中常有基本手型

1． 一指型
[技术动作]
食指前伸，其余四指弯曲，扣于掌心。
[技术要点]
食指勿过于伸直，以防触及硬物时被折。劲力贯注食指，手腕要有一定硬度
[攻击建议]
插眼，攻击咽喉，攻击肋部。
2． 二指叉
[技术动作]
食指、中指前伸，微分开3CM左右，其余手指弯握于掌心
[技术要点]
食中指不要伸成反弯曲状了，防止攻击到人体坚硬部位折伤，手腕要保持一定硬度。
[攻击建议]
插眼（食、中指距与双眼同宽）戳肋。
3． 锁喉指
[技术动作]
食中拇三指弯曲相对，余两指内扣，劲力贯注在食、中、拇指上，有一种碰物即抓的意识。
[技术要点]
三指弯曲，有一种碰物即抓的意识。
[攻击建议]
主要用来锁控锁喉
4． 爪
[技术动作]
两指弯曲，成抓物状，传统武术中称此为鹰爪。
[技术要点]
保持适当的弯曲度，要内含一定劲力，不能空具形势，要有鹰爪之利。
[攻击建议]
主要用来近身缠斗。抓撕皮肉，擒拿关节。劈面一抓，必让其面部血肉模糊，撕耳朵效果也不错。
5． 掌尖
[技术动作]
四指并拢，力在指尖，拇指为自然状态
[技术要点]
指关节不要伸得太直，防止被反折，造成指关节骨节，出击时要像蛇吐信一样迅捷。
[攻击建议]
插眼，戳喉，击肋，拂眼
6． 掌根
[技术动作]
五指弯曲紧扣，掌竖直，突出掌根
[技术要点]
掌握好攻击的着力点，手腕在击中时要挺住劲。
[攻击建议]
推撞下巴，撞击心窝，撞肋。
7． 掌侧
[技术动作]
四指并拢，第一指关节微微曲，拇指关节弯曲，放于掌侧。
[技术要点]
攻击部位在掌缘后端，切记不要用小指攻击，小拇指是无法承受反作用力冲击的。
[攻击建议]
劈击脖颈，后脑，锁骨，手臂。横扫击太阳穴，肋部。
8． 正拳
[技术动作]
四指并拢依次卷曲握于掌心，拇指弯曲压在中食第二关节上。
[技术要点]
握时不要太紧，以手心上下能贯通一小指粗细纸卷为准。意感手中似乎握着一纸卷，在击中目标瞬间握紧。手腕与拳背在同一个平面上勿有曲折。
[攻击建议]
1．中食指的第三指关节做主要攻击力点，不要用整个拳面攻击，拳面的打击力比关节要小许多。击打任何目标，在击中的瞬间抖腕，以增加瞬间爆发力。
2．拳背作为扫击的主要着力点，主要是食指、中指根部的拳背。肘关节的弹力可增加攻击力度。拳背攻击太阳穴，面部，胸肋比较合适。
3．拳轮。小拇指后侧，掌缘部位。可砸击颈部太阳穴，耳廊。一般是来不及变手时使用，符合方便原则。
9．自然拳
[技术动作]
外形与正拳相似，只是把大拇指放在拳眼上即可，又称封眼拳。
[技术要点]
适度放松，手有握一卷纸的感觉。实际上，当手中握着一个大小适宜的物体攻击时，打击力将有明显提高。哪怕是一块手帕。自然拳特点在于能够十分方便变换各种手型，同时这种握法比较符合人体生理结构。
[攻击建议]
各要害部位皆可。
10．突拳
[技术动作]
把正拳的中指突出，第二指关节上拇指放在中指第一指关节上。
[技术要点]
松紧适宜，击中目标时再发力。
[攻击建议]
力点在中指第二指关节。打击对手肋骨，一击必断，打击眼睛，一击必爆，打击太阳穴，一击必杀，打击心窝，效果也极佳。