小学生原地踏步走教学视频教程

⑴ 第一节是原地踏步的小学生做的健美操。（要方法,图片）

小学：七彩阳光
中学：舞动青春
开始时都是原地踏步的

⑵ 原地踏步走分解动作

⑶ 军训踏步的方法（121踏步方法）

即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。

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军训动作要领

队列，是军人进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容。

根据《中华人民共和国国防教育法》规定，初一学生军训，除大学、高中生外，还有中小学生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。

小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。

高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。

技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—7天。

军训，是新学期的第一课。军训的目的是：增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义；培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。[3]

军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用，主要体现在以下方面：

1、通过军训的实际训练，养成了坚韧不拔的意志品质，增强体质的同时，更促进精神品格的形成与发展。

2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较，虽然短暂，但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活，学生能够学会有效的利用宝贵的时间，来安排日常的学习生活，提高学习效率及效果。

3、通过军训，学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待，勇于拼搏挑战，超越自我。

⑷ 孩子不会原地踏步怎么教

踏步走的练习对于孩子来说是有一定的难度，但只要找到适合孩子的方法还是能够让孩子很快的学会。介绍一种方法：孩子面向墙面，家长站到孩子的后面，在墙面上贴上孩子喜欢的卡片，提醒孩子左手摸墙，右手去拉家长的手。这样左右交替练习，对孩子学习交替摆臂有很大的帮助。等到孩子能够熟练摆臂的动作之后，再加上踏步的动作，那样‘原地踏步走’的动作就能够慢慢的学会了。

⑸ 原地踏步动作和齐步走要领

齐步走动作要领：

1、当听到"齐步走"的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

2、上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

3、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。

4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

5、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

6、听到"立定"的口令后，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。



拓展资料：

齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

正步与立定：

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

动作要领：

1、听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

2、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

3、听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

⑹ 踏步走基本动作要领

原地踏步走动作要领：要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。

原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比方说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼，腿也跟着得到了锻炼。

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室内原地步行的注意事项

（1）室内原地步行最好每天进行1次，至少每周不少于5次。

（2）每次锻炼时，要保证一定的锻炼时间，不要零零碎碎、间歇地进行。为了保持一定的时间，在锻炼中可以适当改变原些踏步的速度、双臂摆动的幅度等，以利于运动系统、循环系统和其它脏器，在锻炼过程中始终得到良好的运动刺激。

（3）增加运动量的方法，大致可以采用加快原地踏步速度、延长时间、增加抬腿高度及用力甩动双臂等。

（4）进行原地步行锻炼时，一般不要增加“负重”，否则对于有潜在心血管疾病的人是危险的。

⑺ 原地踏步走口令音乐

说有的都是业余的。在（跑步走）口令到达目的地时有（踏步）的口令，用于调整队形，虽然是在原地进行，也不是原地跑步走。跑步走的动作要领决定不可能有原地跑步走的口令

⑻ 原地踏步走每分钟步频

。。。口令开始1的时候是抬左脚，2落左脚抬右脚。节奏习惯了就好了，不用太刻意去记，别顺拐就行。