❶ 如何预防高血压 教学设计
高血压与低血压（心脏病）预防不了；
严格遵守作息时间/以及不爆吃爆喝/遇事不往心里去，
保持好心态能延迟高血压与低血压（心脏病）爆发
❷ 小学生防溺水教案 小学生怎样防溺水
众文官武将这时候 小学生防溺水教案也个关于防溺水黑板报 个喝的粗红勃子，东倒西歪一大片；只有晏明、典韦、徐晃等少数武将，还大碗大碗酒的你一杯我一杯的喝，看到张浪在杨蓉的扶持下，踉踉跄跄离去，个个脸上带起别有深意的微笑。出了秣陵郡府，已是深夜，满天繁星。一阵清爽的晚风吹过，张浪酒气好似醒了不少，脑袋清晰许多。看着怀里人比花娇的杨蓉，心里热融融道：“小乖乖，我们回去吧。”“嗯。”杨蓉温柔的望着张浪，那热情如火的眼神似熔化他的心，轻应了一声。 刚进门,蔡文姬的婢女小红就上门来请杨蓉过去.这个小红 张浪也从历史书上看到过,后来和文姬一起被 关于防溺水黑板报 匈奴掳去了.长的还真不赖,虽不像蔡文姬杨蓉般是个一等一的美女,但也长的骨肉匀亭,姿态优雅,像一朵盛开的鲜花,娇艳动人.可惜张浪现在全无色意,假若平时早就心痒的泡上床了.张浪和张辽大谈没多久,忽然蔡邕上门来.这大大出了张浪的意料之外,印象中他也是头一次来到自己的厢房.两人急忙起身行礼,蔡邕随手示意不用多礼,又叫他们坐下.看起来这些日子蔡邕又清瘦不少,脸色忧仲.不知道碰到什么烦心的事情.边坐在椅子上抚须边指着张辽疑问道:‘这位是?‘张辽急忙又站了起来行礼恭敬道:‘蔡大人,在下董大人手下从事张辽.‘ 李浪抬头仰望穹苍，想到自己放荡不拘，终是不习惯为人帐下，与今夜为例，本想借着与杨蓉欢好，来忘却不高兴的事情，可军营里容不下自己这样做事。假如背曹操而去，自己又无根无据，如何逐鹿中原，如何去实现自己的梦想。当务之急只有想出一个办法，又能自己做主，又能发展势力。这样自己才能竟展所能，才有机会和天下群雄一战天下。正在李浪思破头皮之 小学生防溺水教案 际，忽然感觉 自己身后传来阵阵幽香，然后自己身上多了一件披风。李浪心里感到一阵暖意，不用看也知道是杨蓉来了，她身上的香味自己熟悉的不能在熟悉了，想来是她为刚才的事情而感到内疚吧。
❸ 小学健康教育教案
看看这个吧，兴许对你有用的。
❹ 《怎样预防高血压》教案
教学目标：
1、教育学生了解饮食食盐过多的害处。
2、让学生了解如何进行健康饮食食盐。
教学重点：全面了解食用盐
教学过程：
一、导入：
1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？
2、多媒体出示：日常食用的食盐。
二、了解食盐在日常生活中的重要作用。
盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它"味"不可替代的作用，无愧为是"百味之将"。
1、盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，号称“百味之祖(王)”。放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。
2、每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。
3、从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义： 盐能协助人体消化食物。盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。
三、过量食用食盐的害处。
食盐是我们生活的必须品，但是食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。
1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。
2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。
3．食盐过多会引起感冒。高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐，一是使唾液分泌减少，以致口腔的溶菌酶也相应减少，使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制，较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。食盐过量会引起心脏病。
4．食盐过多会危害心脏 。《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。“味过咸，大骨气伤，心气抑”。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系。
5．食盐过多会导致胃癌。 日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多。患胃癌的也多。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。盐里并无致癌物质，但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用。此外，肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。
四、少盐饮食的方法。
1.循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的人来说，突然低盐饮食可能会难以接受，不妨采取逐步减量、循序渐进的方法。
2.钾盐替代。如果需要咸味，可使用一半氯化钠一半氯化钾的制品，如矿物盐等。
3.口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的风味，以减少对钠盐的依赖。
4.不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。
5.将盐“表面化”。烹调过程中少加盐，最后将盐和酱油加在食物表面，或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶，由家庭成员按各自口味添加，均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。
6.改变烹调方法。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。冷冻虾等食品吃前最好用水冲洗，也可以减少盐量。最后一道汤最好喝淡汤，完全不需放盐，用蘑菇、木耳、海带等提色提鲜就足够了。
7.定期吃顿无盐餐。如果你在外就餐的次数相对较多，除了平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果外，还有一个能帮助平衡食盐摄取的方法，就是定期吃顿无盐餐。同时还可以让我们的肠胃和血管得到充分的净化。
五、作业：
1、回家做个小宣传员，给家长进行这方面的宣传。
2、做一份手抄报，大力宣传减盐的好处。
❺ 如何预防儿童高血压
（ 1）要全抄社会提高对测量儿童血压重要性的认识，学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。（2）要养成良好的饮食习惯，饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜、水果，适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。（3）要消除精神紧张和压力，从而防止血压升高。（4）要有病早治。（5）要鼓励儿童多运动。此外，禁止孩子吸烟、酗酒，排除噪音的影响，也是预防措施之一。
❻ 高血压预防
如何预防高血压？
1、了解自己的血压
建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平；要注意掌握正确测量血压的方法，并留意观察其变化，如有不适及时就诊，不要擅自换药或停药。
对于一般高血压患者来说，降压达到140/90mmHg以下就可以；大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下，如果能耐受可以更低一点；如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。
2、心情开朗
开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用，反之则会有很大的伤害。俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼
人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯，这样到老了的时候身体还是会不错的。每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、戒烟
抽烟危害很大，吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍，缺血性脑卒中发病风险增高1倍，癌症死亡风险增高45%，总死亡危险增高21%。并且，有吸烟习惯的高血压患者，抗高血压治疗不易取得满意的疗效。
5、限酒
有研究显示，每日饮酒量在2～90g时，血压随着饮酒量的增加而升高，限制酒的摄入量后可使收缩压降低2～4 mmHg，戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改观。
吃什么食物对控制血压有帮助
这些食物适当多吃，能够帮助控制血压，但不是让大家光吃这些，别的都不吃了。
富含钾、维生素、纤维：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。
用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。
低脂肪、低胆固醇：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。
优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一小把原味的坚果。
高血压患者禁忌食物
高钠食物
咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，要少吃。
做菜时除了盐，酱油、蚝油、甜酱等含钠高的调料也要少放。
各种鲜美的鱼汤、鸡汤、骨头汤，其实盐分、脂肪含量也很高，尽量少喝。
高脂肪、高胆固醇食物
肥肉、动物内脏、油炸食品、蟹黄、鱼子等高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃。
口感酥香的点心，各种口味的夹心饼干等脂肪含量也多，而且其中大多都添加人造奶油、氢化植物油，可能有反式脂肪酸，也要少吃。
❼ 青少年应该如何预防高血压
青少年怎样来防备高血压
1、留意源饮食
全谷物类，如小麦切碎，维他麦，糙米，玉米和燕麦。全麦吃的更多将不只提供更多的纤维和精力，也有助于坚持心脏健康，然后下降血压。
削减盐的摄入量。盐假装或隐藏在许多不同的产品中，尤其是在快餐业，餐饮和即食食品行业，这也是青少年以及成人的高血压的主要要素。
2、坚持达观心态
坚持杰出的心态，起居饮食规律化，日子上做到劳逸结合，有张有弛，避免精神过度疲惫和紧张。
3、加强训练
假如青少年加强身体训练，每天坚持训练1~2小时，如跑步、游泳、篮球等，不只有益于身体健康，缓解高血压的状况出现也是有必定协助的。
4、杰出的日子习惯
关于正在长身体的青少年来说，吸烟、喝酒等不良的日子习惯，应该尽量远离。卷烟中的尼古丁不只会引起血管缩短，心率加速，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持恰当运动、合理饮食和正常的日子作息，身体是可以逐渐恢复的。