1. 篮球的原地运球是怎样的
(1)原地背后换手变向运球。两脚左、右开立约与肩宽,持球于体前。练习时,左手持球向左挥摆至体侧,然后用手指、手腕加力,使球经身体左侧向右下方落于体后,使球向右侧上方反弹,右手在背后右侧控制球,然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。
(2)原地胯下前后运球。两脚左右开立,略宽于肩,双手持球置于体前。练习时,右手持球加力,使球从体前经胯下地面向体后上方反弹,左手迎引球,再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回,依此连续进行练习。
(3)环绕两腿做8字运球。两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时,先用右手运球,使球从右脚前经右腿外侧至体后侧,经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后,可不断变换运球方向。
(4)原地运两球(同时起落)。两脚左右开立,稍分前后,膝微屈,两手各持一球。练习时,两手同时放球,按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。
(5)原地运两球(交替起落)。准备动作同上。练习时,右手先放球,当球从地面反弹时,左手再放球,两手交替运球。速度可由慢渐快,亦可在行进中进行练习。
(6)原地胯下左、右运球。两脚前后开立成弓箭步,持球于胸腹前。练习时,右手持球加力使球从胯下向左反弹,左手迎引球后,再加力使球从胯下向右反弹回,依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。
2. 小学体育篮球原地运球的方法有哪些
练好基本功是对的,主要是增加球感,先不要练习花式运球。运球是注意五指要张开,这样掌控面大,有利于对篮球的控制,然后快速垂直运球。至于做几组要根据孩子的年龄和体能决定,不是专业队不用太苛刻。
3. 篮球原地运球说课稿
http://www.tudou.com/programs/view/zK3xyyCg7Jk/
这里有个视频 你可以根据孩子的篮球基础 在视频里选几个动作 安排下顺序教学
如果您是体育老师的话 这些动作的标准您应该清楚吧
个人建议 根据孩子篮球基础的不同分批教学 基础差的练习简单动作 如低运球高运球之类
篮球基础好的 练习胯下 背后 转身 类的稍难动作 这样对于提高学生运球水平效率更高些!(下面是摘抄过来的运球说课稿,你可以借鉴一下 这只是个模式 你可以自由修改 添加
一、说明、示范动作要领
(一)原地运球
运球时,五指自然张开,压迫球的顶部,运用手掌将球向下压的动作(不可用“拍”的方式操作)。运球时,眼晴要正视前方,不可看著球。行进时一手运球另一手应做防御的动作,运球时球的高度不可高於腰,换手时高度尽量压球於膝以下。
(二)原地换手运球
双手平行自然站立,双膝略弯,重心置於运球方,眼晴正视前方。
(三)行进间运球
身体重心、脚步要与球的位置相互配合眼晴正视前方,另一手做防御的动作。
二、分组练习
(一)原地运球
原地高低姿势运球(左、右手)。
(二)原地换手运球
1.三拍换手
运球一手运球三次,第三次运至另一手。
2.二拍换手
运球一手运球二次,第二次运至另一手。
3.单拍换手
从运球手换至另一手的换手运球。
(三)行进间运球
1.走路运球。
2.跑步运球。
3.倒退运球。
(四)分组比赛
分成两组,每组各拿一颗球,各组等距离分开,最后一位同学并须左右穿梭运球於同学之间至最前面,在将球由跨下传回给最后一位,看谁先到对面者为胜。
4. 小学三年级篮球原地运球一分钟多少个
小学三年级篮球原地运球一分钟,如果能达到60个,就已经是非常不错的成绩,还是要根据自己的客户练习