『壹』 羽毛球高远球教案
学习目标 认知目标：热身运动的意义，耐久跑的健身功能，羽毛球接发球技术要点。
技能目标：耐久跑方法，羽毛球接发球技术。
情感目标：团结互助共同提高顽强拼搏的进取精神，养成良好的运动前热身习惯。
学习内容 1、热身运动的一般规律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接发球技术 场地器材 羽毛球场
羽毛球
教学过程 1、课堂常规 2、准备运动 3、耐久跑（越野环校跑）
4、复习发球（高远球）技术 4、学习羽毛球接发球技术 5、放松小结
序
号 时间 达成目标 知识与探究 教师指导 学生练习与组织形式
一
8 1、集结迅速，精神饱满。
2、良好的课堂纪律习惯
1、课堂常规
A、考核
B、准备运动的作用
C、养成良好的运动习惯
D、互相帮助、互相提高 1、准备运动的作用，进行方法。
2、准备运动过程中应注意的一些细节。 1、学生认真听讲，勇于提问。
2、老师举例说明运动前热身的必要性，
二
三
四
15
15
30
1、学会进行热身运动。
2、带动别人进行热身运动，知道进行热身运动的一般方法。
3、达到热身效果
1、提高耐久跑能力，增强呼吸系统摄氧功能。
2、掌握耐久跑方法。
1、巩固与提高羽毛球发球技术。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技术。 1、热身运动的一般规律。
2、如何科学地进行热身运动。
准备活动的作用：克服身体惰性；使人体各器官、各系统的机能互相配合与协调；减少肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，预防肌肉、韧带及关节的损伤。
1、耐久跑方法探究
2、呼吸与节奏
1、复习羽毛球发球技术。
2、为什么要学习发球（比赛时自动与被动）。
3、分类（正反手及路线）
4、技术动作回顾。 1、同学间互助、交流，找不同班同学进行帮助热身热身。
A、两人压肩（正、侧压）
B、面对面燕子平衡。
C、游戏“拉手”
D、腿部运动（羽毛球步法上网前步法，后腿步法）
2、举例说明准备运动的必要性。
耐久跑动作轻松协调节奏性强脚掌柔和着地，重心平稳，步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半张嘴。
1、讲解技术要领：正手发高球（左肩侧对网，左脚在前，脚尖向网，右脚尖向右侧，重心在右脚，球举在腹部右前方）。2、挑球（右脚向网前跨一大步，侧身向网，重心在右脚）
1、 分组进行准备运动
2、 两人一组互相帮助进行热身
1、 绕校园进行越野跑
2、 女同学先跑，男同学次之。男同学最好能先女同学冲线。
1、 正手向上颠球练习（展腕、握拍放松、前臂内旋击球）
2、 用吊线球进行正手挑球练习（模仿正手发高球）要求完整的发球动作。
3、 对墙发球，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系，先闭眼睛练习将注意力放在动作上，想象球下落的时间。
在场地上正式发球练习，始终强调动作的准确性，然后是飞行弧度和落点的质量。
五
15 1、初步掌握后场击高远球技术。 1、正手击高球技术：判断来球的方向落点，侧身后退，左肩对网，重心在右脚，两眼注视来球，击球时后脚蹬地转体收腹，以肩为轴上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。 1、持拍做好准备、引拍、挥拍、击球的基本功架练习。
2、原地进行进行起跳转体90度着地即返回原地的练习。
3、多球式喂球练习
4、两人分边练习。 1、 集体练习
2、 分组练习
3、 小组交流
六 7 放松，恢复。。。。。。 放松
建议太极呼吸放松法 提示、表扬学生进行放松 根据所学过的放松法选择放松的形式
『贰』 怎么正手发高远球(帮忙，书本又长又臭找不到答案)
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。
1、正手发球
发球站位
单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势
身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。
用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。
正手发球准备姿势
下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。
高远球
球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。
发球动作要领
发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。
平高球
这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。
发球动作要领
发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。
平快球
这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。
发球动作要领
准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。
网前球
发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。
发球动作要领
准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。
『叁』 羽毛球正手高远球教学要求是什么
右手为例抄子
先用后退步伐退到适袭合你击球的后场底线位置，这是很重要的
否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地,右手在头后肩上做弧形回环引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间
待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球
击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些
这样球才能飞的高远。
击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位
最后提醒你的是：
1、一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松
这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！
2、在你后退的（正手打高远球）过程中一定要侧身对网，（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转体。这样一来你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，否则对你肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免
『肆』 羽毛球正手发後场高远球的技术动作
正手发后场高远球，是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方专的端线上空后突然属改变其方向，呈垂直下落至底线附近的一种发球。在单打比赛中普遍采用。
正手发后场高远球的动作要领如下：
1、准备姿势：
站在场地中场附近，两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上，用左手拇指，食指和中指夹住羽毛球中部自然抬举于胸前方，右手正手握拍自然屈肘举至身体的右后侧方呈发球前的准备姿势。
2、击球动作：
持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
3、击球后的动作：
身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中双脚均不能离开地面或移动。
『伍』 学习如何正手发高远球
羽毛球正手发高远球的最重要的是握拍要有一个正确的姿势。
另外，版先用后退步伐退到适权合你击球的后场底线位置，这是很重要的。否则你的动作再好步伐不到位也难以打好。身体右转，左脚在前，然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地，右手在头后肩上做弧形引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间，待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球，击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些，这样球才能飞的高远。击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位。
『陆』 发正手高远球
1． 正手发高远球
⑴正手发高远球要领
①发球站位：站在靠中线、距前发球线1米之内，有时也可站在近前发球线，发后退至中心位置。
②发球准备姿势(以右手握拍为例，以下均同)：左脚在前，左脚尖朝向球网，右脚在后，右脚尖朝向右斜前方，两脚间距离约与肩同宽，重心在两脚之间，自然放松站立，身体稍侧向球网。右手正手握拍，自然屈肘举于身体右侧；左手轻持球，举在胸前，两眼注视对手的站位、姿势和表情。
③发球引拍动作：身体稍向右转，形成左肩向球网，两脚中心转移至右脚，右臂想右后上方摆起。完成引拍动作。
④发球挥拍击球动作：完成引拍动作之后，紧接着两脚重心随着上体由侧面转向正面，前移至左脚，右脚后跟提起，上体微微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面时，左手开始放球，此时，腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着往上方挥动，此时前臂内旋，使腕部动作有伸展至微屈，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪腕动作，球拍击到球时拍面成正拍面击球。完成挥拍击球动作。
⑤随前动作：完成击球动作之后，右前臂继续内旋，并随着挥拍的惯性，自然向左肩上方挥动，然后回收动作至胸前，并将握拍调整成正手握拍形式。
⑵正手发高远球的技术性能
发高远球首先要发的高，标准是接发球者接球时，球是垂直下落的；第二要远，标准是垂直下落的落点在底线处。
⑶正手发高远球易犯的错误
①握拍太紧，无法产生爆发力，达不到发高远球的目的。
②站位错误：两脚平站，身体正面对网。
③引拍上的错误：由于站位的错误，也造成引拍时身体无法稍向右转；两脚重心无法转移，右臂不是向右后上方摆起，无法形成较好的发力机制。
④挥拍击球时的错误：肘关节伸太直，腕部没伸展，动作僵硬不舒展，击球点离身体距离不合适，击球时不是正拍面击中球，而是切面击球，击球点超过腰部，击球瞬间无法产生较大的爆发力。
⑤随前动作的错误：发球后很快进行动作制动，没随惯性挥向左肩上方。