⑴ 如何提高小学篮球运球的能力
一、运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
二、 入门时练基本功:
1、左脚迈向前弓步
重心放低 ,用手前后来回运,还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向,就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。
2、控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
3、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
4、变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
最后,最重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。
⑵ 小学生篮球运球技巧
上篮和干拔是很好用的!
运球其实不难练练就会了!
使用的就是很有杀伤力的上篮!但是你还小,不会就不要做复杂的!因为不是你没那个能力,而是怕动作做不规范以后改不了!
你先练好投篮和跳投,然后能上篮,而且要会上篮!
而且控卫的责任不是得分,是组织全队得分,然后在全队没手感的时候你才来得分!
⑶ 求适合小学生体育课玩的篮球游戏,简单易操作的,练习球性的最好。。。运球比赛什么的就不要回答了。。。
丢手绢知道吧,画三个同心圆,中间的同心圆站一圈小朋友(位置要有一定的间隔),“持手绢”(运球)的小朋友可以选择逆时针或顺时针方向运球(但是选定后不能更改运球跑圈的方向了,不过可以运球绕站桩的小朋友不超过3圈((任意方向)),另运球的小朋友运球一个大圈或不足一个大圈必须或灵活选择任意把球传给任意站桩的小朋友。)运球小朋友不能超出内同心圆和外同心圆。其余参考丢手绢吧。
⑷ 为什么我打篮球运球总是不好 球性又怎么练呢
运球的时候要注意手心不要碰到球,练习的先原地单手拍,稳了再用双手原地运球,稳了再闭上眼睛去练习。这个ok了就带球跑步,再到带球上楼梯。这些是最简单的。