小学足球协调性训练教案

❶ 请问哪位足球大师，能给我讲解下有关足球协调性的练习，就是结合球的协调性训练方法谢谢大师们

摆几个标来志，带球绕圈....联系腰源部和脚下活~
摆几个标志，相差不到两脚，然后联系绕标志跑，越快越好
在中圈内，几个人每人拿一个球，不能出圈，练习运球护球/每人拿一个球，把对方的球用自己的球踢出圈外，并保护自己球不能出圈，最后一者获胜

❷ 想踢好足球怎样练好身体协调性，无球训练要训练哪些动作，怎么训练各位高手帮帮忙！

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。

❸ 怎样练足球的协调性

你可以先尝试着颠球，不用太多，每次先控制好球，慢慢来，你也可以选择带球跑，在内地上放几个瓶子，摆成一容排，按八字形带球跑，主要为了控制好球，不求快，求稳。还有就是最直接的就是，找人去踢球，跟不同的人踢球是最能锻炼的了，不管是什么协调性，技术性，因为人和人之间的技术本来就不同，慢慢去练就会好，一开始可能需要耐心，慢慢就会好了。

❹ 足球如何练好身体协调性

动作来僵硬，协调源性差的一个最主要的体现就是拿球的时候自身的反应往往和意识有很大的差距，说白了就是身体的动作跟不上自己的意识。协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快。其次，就是自己的动作，在传球或者射门的时候总会有或多或少的辅助动作，协调性不好的可能是因为练习不够，没找到触球的正确方法，所以动作不对，造成触球的结果不理想，从而影响到自己的动作。总之就是多多练习，协调性也和自身的肌肉力量有关。归根结底就是，多多练习，多去踢球，慢慢地自己就能摸索出来了。

❺ 如何用跳绳练足球的协调性

1. 你可以先尝试着复颠球，不用制太多，每次先控制好球，慢慢来，你也可以选择带球跑，在地上放几个瓶子，摆成一排，按八字形带球跑，主要为了控制好球，不求快，求稳。还有就是最直接的就是，找人去踢球，跟不同的人踢球是最能锻炼的了，不管是什么协调性，技术性，因为人和人之间的技术本来就不同，慢慢去练就会好，一开始可能需要耐心，慢慢就会好了。
   

2. 关于跳绳，确实能提高协调性的，靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调，当然也包括中间腰腹的协调性。训练方法也很简单，如果你是初学者，可以从单摇练起，即揉一圈绳跳一次，慢慢练熟后再进行双摇练习，鉴于你的情况要求，至少要能够双摇，而且一次五十个以上，才有帮助
   
   

❻ 怎样练足球的协调性

`看你大什^么位.置了#,如#果体能不好_首选位置是^守门员,-再者可以#担当-中后0位,_当要,求你技术&一定专^要过~硬,还可&以担#当中,峰,负责^联`系后场0与前0场的`连-接,.踢&球切_忌满_场飞,奔,&要多.踢聪~明^球,这#样可_以节省体.能.,另一方面_就要从你`自身提高了-,如果属^你有^足够的时间^一&周至少有_三次使心.脏0加速运_动的锻炼0,笔者酷-爱足球,-但~因场地人#员^的限制不~能经常,踢球_,&现在我&通过打&篮球来_锻炼身体,.周末在去踢`足~球,,这样-锻炼更有助~于身体协调&性的^提高.`还有踢球不&要模仿职业`运动,员那样_从后~场直接^带球长驱直0入单刀进^球0,如果,你这0样0的话,#估-计连20分.钟都撑.不下^来#,在有就,是生活上的-一~些注意事-项了,少吸,烟-,少`喝酒-。总之".生~命在0于-运&动"_游戏.的&目_的在.于娱乐自`我,只.有玩&的高兴~就好,,有时#站在场边看-伙伴们的表_演.也是_一种#惬意,不是`吗?^
踢&足球协调^性如何练~
值得信赖.采纳我的阿！

❼ 踢足球如何练脚步协调性

协调性，是在速度，力量，耐力，灵活性之外的第五种身体素质。既然协调性属于身体素质的一种，那么每个人都可以通过练习增强自身的协调性。

协调性的增强，能让球员在做同一个动作时花费较少的力气而产生最优的效果，也就是意味着，协调性好的球员在场上能够更好的控制球和身体。像梅西，伊涅斯塔，斯科尔斯这些控球高手，其实都是因为自身的协调性很出色（球感出色）。

.

.

高抬腿速跑+敏捷梯+跳跃障碍栏+射门

❽ 踢足球身体协调性太差，带球不顺畅。如何练好身体协调性

踩梅花桩，绝对会使你的平衡技巧更胜一筹

❾ 足球方面，如何锻炼身体灵活性和协调性！

身体的协调性，说实话，很大程度上是靠天赋的，比如我一同学，小学开始专踢球的，属到大学了带球都不顺畅。当然也不是完全取决于先天，后天我觉得应该从最基础的带球开始，学会控制球，球在你的脚下不是负担，而是和你是一体的，还有就是踢球的时候要学会掌握节奏，不要一味的快，一味的做假动作，有时候快其实就说明你已经慌了。你去看看亨利的护球和带球，从来就是慢悠悠的，然后在突然间启动，瞬间过人成功。所以如果你想提高自身的灵活性和协调性，首先就要在踢球的时候多用脑，不要一味的蛮干，当一个人冷静的处理事情时，事情可能就会变的轻松了。记住，要冷静，时刻控制住球。