小学体育武术基木动作

❶ 武术的基本动作都有哪些

还有旋风脚，腾空飞脚（二起脚），旋子转体，旋风脚转体，侧空翻，前空翻，后空翻，兔翻，鹞子翻身，功顶翻（头顶翻），后手翻（翻跟头），头顶金刚钻，栽碑，腾空摆莲（腾空外摆腿），兔子蹬鹰，大跃步前穿，腾空直摆腿，燕子平衡，朝天蹬，金鸡独立，双飞燕，鱼跃龙门。。。等等，太多，记不起来了。。。

❷ 小学体育武术基本套路五步拳的口诀

五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

1、长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，
上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

❸ 如何教小学生武术弓马步，标准教学在这里

小学体育课武术教学设计与反思

一、教学内容：
1.武术的起源与功版能。
2.武术的基本手型（拳、掌、勾）权、基本步法（马步、弓步）和武术组合动作（马步冲拳、弓步推掌)。
3.合作练习。
二、教学目标：
1.了解武术的起源和功能；会做简单的手型、步法及组合动作。
2.通过学生观察、模仿、互相交流、尝试学习，提高参与活动的意识和互帮互助的能力。
3.培养学生对武术的兴趣，崇尚武德的精神。
三、教学重点、难点
教学重点：手型、步法及组合动作。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。

❹ 小学武术课的标准及内容是什么

小学武术课是什么？因为国家还没有指定武术课程标准，所以很难来界定小学武术课程的标准及其内容。自从我校三年来开展的武术必修课，其目的在于普及适合于小学生的武术套路，并且在教学中取得了一定的效果，获得了家长良好的口碑。但是从学科性质上讲，我们还要更正几种对武术课不正确的认识。武术课就是带着学生玩？这是一种不正确的认识。首先，武术是我国独有的一项体育运动。既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。在教学中，以学为主，以“玩”为辅，通过把“玩”作为学习内容的辅助教学手段，把更好的使学生提高技术水平为教学目的。最后，教师的专业性直接关系到学生的学习和掌握情况。武术教师本身应具有非常专业的技术水平与教学能力，才能一步步的实现教学目标，使孩子学的棒，练的好，培养一个个的“成品”。如果教师不具备一定的专业能力，那教出来的孩子也就成了一个个的“半吊子”。所以，如果武术课就是带着学生玩？那么每个人都能够成为武术老师，因为每个人都会玩。武术课就是让学生出汗？武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。在中高年龄段的武术教学中，将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。三年级孩子要进行学习更高一级的武术套路——少年拳。四年级孩子学习长拳基础套路——长拳三路。五年级孩子学习太极拳基础套路——二十四式太极拳。我们可以看到，在进行学习相关套路的同时，还要学习大量的相关动作和大量的练习，如弹腿，腾空飞脚等等。由此可见，武术课不仅仅是让学生出出汗，跑跑步的体育课。武术课就是让学生学本事？在新课标提出后，许多的学科都提出了以人为本的教学理念，武术课也不例外。在教学中应时时因人而异的提出不同的教学目标，而不能千篇一律的要求学生。有些不了解武术的朋友会认为设置武术课的目的不就是让孩子学本事的吗？此话差异！我们处在一个和平时期，社会氛围和谐，经济发展迅速，武术的主要功能已经从过去的防卫慢慢的转化为健身。

❺ 少儿武术基本动作有哪些

所有的中国武术的基本动作都是一样的，这个是不分成年与否的！只不过少儿武术基本动作的要求上相对于成年人或青少年的要求要低一些！如此而已！

❻ 武术动作中常有基本手型

1． 一指型
[技术动作]
食指前伸，其余四指弯曲，扣于掌心。
[技术要点]
食指勿过于伸直，以防触及硬物时被折。劲力贯注食指，手腕要有一定硬度
[攻击建议]
插眼，攻击咽喉，攻击肋部。
2． 二指叉
[技术动作]
食指、中指前伸，微分开3CM左右，其余手指弯握于掌心
[技术要点]
食中指不要伸成反弯曲状了，防止攻击到人体坚硬部位折伤，手腕要保持一定硬度。
[攻击建议]
插眼（食、中指距与双眼同宽）戳肋。
3． 锁喉指
[技术动作]
食中拇三指弯曲相对，余两指内扣，劲力贯注在食、中、拇指上，有一种碰物即抓的意识。
[技术要点]
三指弯曲，有一种碰物即抓的意识。
[攻击建议]
主要用来锁控锁喉
4． 爪
[技术动作]
两指弯曲，成抓物状，传统武术中称此为鹰爪。
[技术要点]
保持适当的弯曲度，要内含一定劲力，不能空具形势，要有鹰爪之利。
[攻击建议]
主要用来近身缠斗。抓撕皮肉，擒拿关节。劈面一抓，必让其面部血肉模糊，撕耳朵效果也不错。
5． 掌尖
[技术动作]
四指并拢，力在指尖，拇指为自然状态
[技术要点]
指关节不要伸得太直，防止被反折，造成指关节骨节，出击时要像蛇吐信一样迅捷。
[攻击建议]
插眼，戳喉，击肋，拂眼
6． 掌根
[技术动作]
五指弯曲紧扣，掌竖直，突出掌根
[技术要点]
掌握好攻击的着力点，手腕在击中时要挺住劲。
[攻击建议]
推撞下巴，撞击心窝，撞肋。
7． 掌侧
[技术动作]
四指并拢，第一指关节微微曲，拇指关节弯曲，放于掌侧。
[技术要点]
攻击部位在掌缘后端，切记不要用小指攻击，小拇指是无法承受反作用力冲击的。
[攻击建议]
劈击脖颈，后脑，锁骨，手臂。横扫击太阳穴，肋部。
8． 正拳
[技术动作]
四指并拢依次卷曲握于掌心，拇指弯曲压在中食第二关节上。
[技术要点]
握时不要太紧，以手心上下能贯通一小指粗细纸卷为准。意感手中似乎握着一纸卷，在击中目标瞬间握紧。手腕与拳背在同一个平面上勿有曲折。
[攻击建议]
1．中食指的第三指关节做主要攻击力点，不要用整个拳面攻击，拳面的打击力比关节要小许多。击打任何目标，在击中的瞬间抖腕，以增加瞬间爆发力。
2．拳背作为扫击的主要着力点，主要是食指、中指根部的拳背。肘关节的弹力可增加攻击力度。拳背攻击太阳穴，面部，胸肋比较合适。
3．拳轮。小拇指后侧，掌缘部位。可砸击颈部太阳穴，耳廊。一般是来不及变手时使用，符合方便原则。
9．自然拳
[技术动作]
外形与正拳相似，只是把大拇指放在拳眼上即可，又称封眼拳。
[技术要点]
适度放松，手有握一卷纸的感觉。实际上，当手中握着一个大小适宜的物体攻击时，打击力将有明显提高。哪怕是一块手帕。自然拳特点在于能够十分方便变换各种手型，同时这种握法比较符合人体生理结构。
[攻击建议]
各要害部位皆可。
10．突拳
[技术动作]
把正拳的中指突出，第二指关节上拇指放在中指第一指关节上。
[技术要点]
松紧适宜，击中目标时再发力。
[攻击建议]
力点在中指第二指关节。打击对手肋骨，一击必断，打击眼睛，一击必爆，打击太阳穴，一击必杀，打击心窝，效果也极佳。

❼ 求武术的基本动作

这比较多、一般从脚开始、因为练习时脚最容易受伤，多跑跑跳跳算热身吧，
一般动作、腿法有踢、蹬、踹，摆等
最简单的正踢腿;两手侧平举、腿往上踢越高越好、勾脚尖、下面的脚不要踮起来、（这是中国武术里的、其它有可以踮脚的）跨要收紧。
一时半会的说不清，说点名字你自己再但另搜吧、正踢腿、侧踢、侧踹、正蹬、
单拍脚、翻腰、外摆、里合（也叫内摆或刮面脚）、还有前扫和后扫腿
腾空的有、摆莲腿、二起脚、旋风脚、旋子等
还有前滚翻、侧手翻、行步之类的、
要施展的话建议看看军体拳、擒拿之类的、优酷里很多的、比文字描述好的多
这是腾空的http://v.youku.com/v_show/id_XNDg1ODkxNDA=.html
这个不错、不过前一分钟比较枯燥看仔细点里合、外摆的时候脚要踢到手、但手不能去够、http://v.youku.com/v_show/id_XNjYxOTQxNDA=.html

❽ 武术基本动作有哪些

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
一、腿功 (一)正压腿 (二)侧压腿 (三)后压腿 (四)仆步压腿 (五)正搬腿 (六)侧搬腿 (七)竖叉 (八)劈横叉 (九)踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿
二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)压肩 (二)单臂绕环 (三)双臂绕环 (四)两臂交叉绕环
四 桩功，马步功
基本动作；手型；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。
步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。
步法；击步，插步，垫步，弧型步。 平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
跳跃翻腾；腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚，旋子转体，旋子，侧空翻。

❾ 小学体育武术基本套路五步拳的口诀是什么

五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

❿ 武术基本功训练计划

武术基本功分为手法、步型、腿法。

一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。

二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。

三、腿法；

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；
2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；
3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；
4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；
四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。

这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。