小学体育应知应会

Ⅰ 小学体育专业知识有哪些 谢谢 急用

体育运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学们的耐力和毅力。但是如果体育锻炼中不注意保护自己，忽视事故预防工作，就容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残疾以至死亡。
▲上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……，所以，课前穿戴一定要检查；衣服上不要别胸针、校章、证章等。头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。戴眼镜的同学，如果摘下眼镜可以上体育课，就不要戴眼镜，如果不可以，做动作时要加倍小心。做垫上运动时，必须摘下眼镜。衣、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品，必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。
▲在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。做单、双杠动作时，要采用各种方法，使双手握杠时不能打滑。以免从杠上摔下来，使身体受伤。
▲在做跳箱、跳马等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有海绵垫，老师还要在器械旁站在保护，没有老师或同保护很危险。
▲进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可以有丝毫的马虎。这些体育用具有的尖端装有锋行的金属枪头，有的250克到3千克的铁疙瘩，即便是垒球，飞出去也像个炮弹假装的，如果不听命令，擅自投出或捡回，就有可能被击中而受伤，甚至有生命危险。
▲跳远时，必须严格按老师的指导助跑，起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
▲短跑、4×100接力等要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。因为这时人体的冲力很大，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
▲垫上运动项目，像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑，即使是小的伤害也可能酿成严重后果。俯卧撑和仰卧起坐时，如果打闹，轻的会出现"岔气儿"，重的会伤及胸膈膜等内脏器官。
▲运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。运动会的项目很多，而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项，轮到自己上场时有一个等待的时间。这时要注意身体和保暖（指春、秋季）。为上场方便，可先穿好轻捷的运动衣裤，再披好防寒大衣。
▲临上场前的半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。夏天，可以喝些冷饮，但要适量，切不可进食太多。
▲刚刚比赛完，一定要做好整理活动，如慢步走一走。切不可立即坐下来，哪怕是极度疲劳，也要强迫自己走一走，使激烈跳动的心脏逐渐恢复平静。
▲无项目的同学不要在赛场内串行、玩耍和观看比赛，以免被飞来的铅球、标枪等砸伤，也可避免和正在比赛的运动员发生碰撞。
▲滑冰是冬季里一项诱人的融健身与娱乐为一体的运动项目。初学滑冰，先要学会选择安全的冰面。尤其是在自然冰冻的河床去滑冰，以免冰面断裂而坠入冰窟之中。
▲如发现有人落入冰窟窿，同学们不要贸然入水营救，尤其是年龄上，不会游泳的同学，你可以大声呼喊，请大人前来营救，也可以将绳子、木棍等物伸给落水者，注意接近冰窟窿时，身体要趴在冰面上，以防冰层再次出断裂。
▲游泳前一定要检查身体。凡有心脏病、肾脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病及各种传染疾病的人，都不宜游泳。
▲患有严重的沙眼或传染性结膜炎，以及月经期的女同学也不宜游泳。
▲最好在饭后一小时再游泳，饱食后和饥饿时都不要游泳。剧烈运动和长途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋时，抽筋的肢体会肌肉痉挛而疼痛，如果在水深或水流较急的地方，极易造成溺水事故，一旦在水下发生抽筋，要镇静，不要紧张，一面呼救，一面设法自救。如果离岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。如离岸较远，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并临时采用牵引、按摩等方法，试着自行救治。如自行救治不行，又无他人帮助，可利用未抽筋的肢体划动上岸。
▲游泳时遇到水草，不要继续往前游，应以仰游姿势从原路退回，万一被水草缠住了，不要惊慌，不要乱忠踹乱蹬，否则会使水草越缠越紧。可以仰躺在水面上，一手划水，一手开缠在身上的水草，或请别人帮你解开水草，然后用仰泳从原路游回。
▲游泳遇到旋涡应立即呼口气潜入水底，并用力向外游，待游出涡心后再浮出水面。
▲游泳时，万一体力不支、过度疲劳时，应该停止游动，仰浮在水面上以保存体力，并伸出一支手臂挥动求救。如没有救援，也千万不要惊慌，待体力有恢复后再游回岸。
▲若发现有人溺水，儿童可以大声呼救，但不要下水营救。因为溺水的人多数会挣扎、乱动、少数（如幼儿或病人）会一沉到底，很少挣扎，只有水性好、体力强的大人营救方可成功。儿童未成年，大多体力不足水性一般或不会水，贸然下水营救，不但不出溺水之人，反而会伤及自身。

Ⅱ 小学生安全应知应会教师评语

1、不满12周岁的学生不能在道路上骑自行车。满12周岁以上可以骑自行车的要集中精神，不骑车带人，不脱手骑车。

2、不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车。

3、走路要靠右行，穿越马路须走人行横道，应做到红灯停，绿灯行。

4、学生上下楼梯靠右行，轻步上楼慢步下，不得拥挤，不得推拉。上学结伴同行，放学站队回家。

5、不乘坐农用车、残疾车、没有牌照和超载的车。

6、了解铁路、高速公路安全知识：严禁在铁路上、高速公路上玩耍；严禁用石头击打列车、汽车；严禁往铁路、公路上放置障碍物；严禁一切破坏铁路、公路的行为。

校园安全：

7、不准把火柴、打火机、烟花、爆竹、小刀、弹弓等危险物品带进校园。

8、不准玩电，不得使用电器产品，发现有危险或损坏设施（如开关、电扇等）的要及时报告学校老师。

9、严格遵守学校规定的作息时间，不迟到不早退不旷课。

10、课间文明休息，不得在教室、走廊、楼梯、洗手间追逐打闹，不玩危险游戏，不窜楼层，不窜教室，未经同意不随意翻动他人抽屉物品。

11、不得攀爬学校围墙、门窗、护栏、篮球架、树木等，不得把身子伸出窗外。

12、不用湿布抹电线、日光灯管、电扇和其他电器的灰尘。

13、了解实验操作规程，严格遵守实验室规章制度，严禁把实验室物品（特别是危险化学物品）带出实验室。

14、不要在实验过程中随意开玩笑，尤其不能拿易蚀易燃易爆的化学药品开玩笑，以免造成伤害。

体育活动安全：

15、运动前要做准备活动，在进行体育活动时，必须严格按照教师的要求做。

16、不隐瞒病史，不弄虚作假，不无故不参加体育运动。

17、运动时发生伤害必须及时报告教师或医护人员。

卫生行为安全：

18、养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，不乱扔乱倒垃圾，饭前便后要洗手。

19、不买不吃不新鲜或腐烂变质的食品，不买无证摊贩的食品。

20、不买无商标、无出厂日期、无生产单位、无保质期等标签不完整的食品。

21、不喝未经消毒、煮沸的水，不喝存放时间过长的过期的纯净水，剧烈运动后不立即喝冰镇的水或饮料。

火灾防范安全：

22、发现火灾迅速拨打火警电话"119"。

23、火灾发生时要迅速正确逃生，学会正确使用干粉或气体灭火器。

24、不得玩火，不得将火种、鞭炮等带上山，未成年人不准参加森林火灾等灾害救助。

25、点燃的蚊香要先放在支架上，再放在远离窗帘、蚊帐、衣服等可燃物的地面上。

26、液化石油气或煤气使用后，要随手先关闭阀门再闭合煤气灶上的开关。

传染病防治安全：

27、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

28、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

29、如果有发热、咳嗽、拉肚子等症状，应报告老师与家长，并及时到医院检查治疗。

30、要进行免疫预防，流行季节前要进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

治安防范安全：

31、爱生命，爱身体，远离烟酒、毒品，不参与赌博。

32、不打架斗殴、辱骂他人，同学间团结友爱，互相谦让。

33、不买、不看、不传、不藏黄色淫秽的书刊和音像制品，不玩有不健康内容的游戏等。

34、交友要慎重，不随便结交社会上的闲散人员，特别是有劣迹的人员。不贪图小便宜，不凑热闹，不参与围观。

35、不要将过多的钱和贵重物品带到学校，在校内外遇到有人强行索要钱物时，要及时报告老师、父母或监护人。

心理健康安全：

36、培养自己战胜挫折的勇气和毅力。在学习和生活中遇到困难和挫折，应向父母、老师、好友倾诉，求得帮助，不要离家出走。

37、做自己情绪的主人，学会与家人、老师、同学进行沟通，建立和谐、融洽、充满真情的人际关系。

网络防范安全：

38、不浏览不良信息，不上网玩游戏，不随意约会网友，善于网上学习。

39、严格遵守国家规定健康上网，不去网吧，特别是地下网吧。

40、上网时间不能太长，要合理安排娱乐和学习时间，做一名网络文明使用者和安全卫士。

溺水防范安全：

41、远离河道，切勿单独或无成人陪同的情况下到河边、水库或游泳池等场所戏水、游泳，以免发生意外。

42、发现有人溺水时，即刻发出呼救或拨打"110"请求支援，儿童、少年不可冒然下水施救。

恶劣环境安全：

43、及时收听电台，收看电视关于强热带风暴等恶劣天气的预报消息，做好抗灾、防灾的准备。

44、刮大风期间不在路上行走和嬉戏，要注意瓦片、玻璃、木条等物从空中落下。

45、外出遇雷雨时千万不能躲在高树、烟窗、电线杆、尖塔等下面，也不要站在山顶、山脊等处。

46、洪水突发时，学生不能单独过河，尽可能与老师、同学在一起等待营救。

47、发生地震时，应立即躲到桌下、床下或者有管道支撑的较小的房间里，如果已被压在建筑物中要尽量保持体力设法自救。

其它防范安全：

48、高温天气外出活动要戴遮阳帽，在烈日下活动或旅游时应增加饮水和休息次数。

49、被狗、猫等动物咬伤或者抓伤时，应及时去医院处理伤口并注射疫苗。

50、记住四个电话：“119”火警电话、“110”报警电话、“120”急救电话、“122”交通事故报警电话。

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Ⅲ 小学生健康知识的内容，老师要求应知应会的，麻烦说详细点好吗急用啊...

四害是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
2、水在人体的作用是运送养料，排泄废物，维持体温。
3、暴饮暴食对身体主要害处是易造成胃肠功能紊乱。
4、保护牙齿，应该做到早晚刷牙、饭后漱口。
5、发生龋齿的主要原因是口腔不洁有细菌存在。
6、世界环境日是每年的6月5日；世界卫生日是每年的4月7日。
7、少年儿童视力低下率在12－14岁增加较快。
8、讲卫生“五勤”的内容是勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、
勤换衣裤。
9、随地吐痰是一种极不好的行为，其危害性是痰液中的细菌和病毒
会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
10、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡。
11、饭后30分钟至1小时才能进行比较剧烈的体育活动。
12 、食用油炸食品尤其是街道摊点的油炸食品对人体的主要危害
是油脂经反复加温会产生对人体有害的物质。
13、健康包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好。
14、预防乙型肝炎最有效的手段是接种乙肝疫苗。
15、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝淡
盐水。
16、骨骼发育的决定阶段是儿童、青少年期 。
17、过多进食可以导致营养过剩。
18、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这
是由于低血糖原因造成的。
19、人体的钠主要来源于食盐。
20、中小学生中存在的六种常见病是指①视力低下，②龋齿、牙
周病，③沙眼，④贫血，⑤营养不良和肥胖，⑥肠道寄生虫感染
21、腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病。
22、腮腺炎的主要症状：发烧、头痛、耳垂周围的腮颊部肿胀、
疼痛，张不开口。
23、预防腮腺炎的做法是：在流行季节不到公共场所去，不与病
人玩耍，对病人要早发现、早治疗、早隔离。打喷嚏、咳嗽时
要用手帕捂住口鼻，避免传染给他人。
24、预防龋齿要：讲究口腔卫生、改进饮食质量、用各种含氟的药
物防龋、定期检查牙齿。
25、口腔卫生不好，是引起各种口腔疾病的重要原因之一，要预防
口腔疾病，必须注意保持口腔卫生。
26、人体的血液循环系统是由心脏和血管组成的。
27、外伤出血分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血。动脉出血
危险性最大。
28、人体的正常体温是36.5-37.2摄氏度。
29、人的正常血压值是收缩压90－140mmHg 舒张压60－
90mmHg。
30、血液是由血浆和血细胞组成的。
31、血细胞是由红细胞、白细胞、血小板组成的。
32、红细胞、白细胞、血小板的作用是红细胞能够运输氧气和二
氧化碳；白细胞具有消灭侵入人体的病菌、保护人体健康的功
能促使伤口的血液凝固，起到止血的作用。
33、鼻炎就是鼻粘膜受某种有害因素影响而引起的炎症。
34、预防鼻炎:要坚持锻炼身体，增强机体的抵抗力。冬天经常按
鼻子，坚持冷水洗脸，提高鼻腔的抗病能力。注意环境保护，
避免吸入污染的空气或有害气体。
35、矿物质又称无机盐，主要有钙、钠、铁、碘、钾等。
36、预防肿瘤应做到:不吸烟、不酗酒、不吃霉变食物等
37、全国植树节是每年的3月12日。
38、餐具消毒的方法有:物理消毒、药物消毒
39、心血管疾病包括：心脏病、高血压、高血脂等
40、身高的测量方法
被检查者先脱去鞋子，再站在测量器的踏扳上，身体站直，挺起胸部，不低头。然后检查者移下身高测量器上的横杆，测量器上的刻度，就是被检查者的身体高度。
41、体重的测量方法
体检之前先检查一下体重称表的指针是否在“0”的刻度上，被检查者先脱去鞋和外套，然后站在体重称的踏板上，指针的刻度就是被检查者的体重。
42、脉搏的测量
脉搏是动脉的有节律的扩张或搏动。健康人的脉搏跳动有节律，力量均匀；跳动的次数，每分钟大约60-80次。但随年龄、性别、劳动、情绪等因素而改变。健康人每呼吸一次，有脉搏4-5次。
检查脉搏常用的部位为挠动脉。检查时，病人的手放平在舒适的位置，检查者用第二、三、四手指的指尖按挠动脉上，压力的大小，以能清楚地觉察脉搏的搏动为度。检查一分钟。
43、体温的测量
正常人的腋下体温为36°C-37°C左右，昼夜体温相差一般在1°内。随着新陈代谢的情况稍有变动。在进食后及运动时，体温增高；休息与睡眠时稍降低。体温超过正常为发烧。
体温的测定经常采用肛温（其平均值为37.5°C）,口腔温(比肛温低0.5°C)和腋窝温(其平均值为36.5°C)以腋窝温最为实用。测量时，必须保持局部皮肤干燥，擦干汗液，体温计必须放置正确，勿使水银端伸出腋窝外；在体温计和皮肤之间不可夹有内衣。测量5-10分钟后取出，沐浴后需隔20分钟，方可测量。测量体温前，必须先检查水银柱是否在35°C以下，水银端有无裂痕。
44、刷牙的正确方法
爱护牙齿要做到：每天早晚刷牙，饭后漱口。要掌握正确的刷牙方法，从上往下顺着牙缝刷；刷下牙，从下往上顺着牙缝刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圆形运动。
45、眼保健操的正确姿势
第一节：揉天应穴
以左右大拇指的罗纹面按左右眉头上下眶角处（天应穴），其他四指弯曲如弓状支持在前额头上，按揉面不需要大（节拍8×8）。
第二节：挤按睛明穴
以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根两侧（睛明穴），先向下按，后向上挤，一按一挤共一拍（节拍8×8）。
第三节：揉四白穴
先以左右食指现中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部位（四白穴）按揉，注意穴位不需移动，按揉面不要太大（节拍8×8）。
第四节：按太阳穴轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴，以左右食指第二节内侧面，轮刮上下眼眶，上眶从眉头开绐到眉梢为止,下眶从内眼角起至外眼角止，轮刮上下一圈计四拍（节拍8×8）。
46、做眼保健操注意事项
⑴操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行；
⑵经常剪短指甲，并保持两手清洁；
⑶按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；
⑷每天操练两次，上、下午各一次，要坚持经常操练；
⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。
47、正确的读、写、坐姿
读写姿势要做到“三个一”：
一 读书写字时，眼睛要距离书本一尺；
二 写字时，手指距离笔尖一寸；
三 写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离。
48、剪指甲
我们的手每天都要接触很多东西，沾附上许多眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。
49、止血、包扎的正确方法
外伤引起出血是日常生活中常见的现象，因此，我们应学会简易的止血和包扎，以免引起不应有的严重后果。
当鼻子出血时，不要紧张，更不要乱跑或高声呼喊，应安静休息，将头部稍后仰，用拇指和食指压迫鼻翼根部两侧5-10分钟，同时用冷水袋或湿毛巾敷前额，这样就可止血或减少出血。如果出血量较多，可将干净的纱布或棉球缓缓地塞入出血的鼻孔或先在塞入的纱布或棉球上撒上云南白药或止血丹等药粉，这样止血效果会更好。如果紧急处理无效果或反复出血，应马上到医院检查治治疗。
由于各种原因造成体表损伤出血时，一般应先用消毒的生理盐水洗净伤口。清洁伤口的方法是用消毒的棉签从伤口中心向外擦洗，若有泥土，碎石等嵌入皮肤，更要清洗干净。
如果伤口出血，止血的方法要根据伤口的大小和深浅作选择：当表皮因小面积擦伤而渗血时，说明血是从毛细血管渗出来的，在洗净伤口后，只在拿一块大于伤口的消毒纱布往伤口上一压，几分钟内血就会止住，然后涂上点红药水就可以了，这样的伤口无须包扎。
如果伤口较大较深，流出的血是暗红色的，一点一点慢慢往外流时，说明是静脉管破裂，这时可在伤口上敷上云南白药或止血丹之类的止血药，然后用消毒纱布紧压在伤口上，如果血淌得较多，那还应加一条绷带包扎。要是伤口在手上和脚上，宜将手、脚抬高，便于止血。
如果从伤口流出的血是鲜红色的，像喷泉似的往外涌。说明是动脉血管破裂，这时应先用消毒纱布压紧伤口，然后在伤口的上段--即朝心脏的那一端用力加压。在紧急处理的同时，要立即到医院缝合，注射破伤风抗毒素。
50、拒绝吸烟的方法
1、回避法
吸烟害处大，香烟的烟雾中含有大量有害物质，尤其是尼古丁、焦油和一氧化碳等。
2、消极拒绝法
吸烟会使牙齿发黄，口腔发臭，脑活动能力下降，记忆力减退。长期吸烟会引起支气管炎。吸烟的人患癌率比不吸烟的人高出十多倍。被动地吸入别人吐出的烟雾，同样危害健康。
3、积极拒绝法
儿童、少年正处在生长发育时期。身体各器官都比较娇嫩，对香烟中的有害物质抵抗力较弱，如果染上吸烟的习惯，对身体造成的危害更大。
4、进攻性拒绝法
吸烟浪费金钱，不小心还会引起火灾，祸及人民的生命财产，有百害而无一利，我们要坚决反对吸烟。拒绝吸烟的方法：劝阻他人吸烟；离开充满烟雾的房间；不接受他人递烟；不用烟招待客人。51、食谱
科学合理地设计平衡膳食，必须考虑到事物种类要齐全，数量要充足。每天应保证有粗细粮搭配的主食，有鱼、肉、蛋、奶或豆类，绿色蔬菜，新鲜水果等搭配的副食，烹调用油及其他调味品几大类食物。
（1）、学龄儿童（7—12周岁）正处在长发育期，他们平时学习和活动量都很大，消耗能量较多，这个阶段要供给足够的热量和丰富的蛋白质，对钙、铁、碘及元机盐的供给量要更多。这个阶段的膳食每日供给粮食300——400克，牛奶或豆浆类250克，肉类50——100克（无肉、鱼时可用大豆制品替代），鸡蛋1—2个，蔬菜500克，水果50——100克，烹调油25—40克。每日可供给热能2000——2200千卡，蛋白质70—80克。
（2）、青春期（12岁以后）各部器官逐渐发育成熟，肌肉、骨骼增长迅速，生理代谢旺盛，营养素的供给量与发育过程相适应，这一阶段的热量需要量一般要男高于女，男性最高可达2600——3000克卡，女性最高可达2500——2700克卡。每日供给主食400——600克，应粗细搭配，应加一些红薯、肉类、鱼类，每日平均100克，黄豆及其制品50—100克，蔬菜500—700克，烹调油25—50克，青春期最好每日能保证1—2个鸡蛋。
（3）学龄儿童的三餐热量的合理分配；
应午餐量稍多，早餐和晚餐量稍少；
早餐占全天总量的30—35%；午餐占全天总热量的40%；晚餐占全天总热量的25——30%；早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早餐蛋白质应多些。午餐应在三餐中占有较多的热能，蛋白质食品。晚餐热能供给不宜过高，应清淡。
小学生每日热能供给量标准
1、根据营养供给量和食物营养成分，设计食谱。
2、根据用餐的性别、年龄、劳动强度确定每人每日热能和营养的供给量。
（1）先查出每日膳食需要营养素的供给量标准。
（2）确定三大营养素占总热量的比重。
（3）根据儿童少年一日三餐热能分配标准，计算每餐供给量蛋白质的供给量应该是：
早餐 77克X35% 午餐77X40% 晚餐 77X25%
脂肪供给量：
早餐 68.4克X35% 午餐68.4X40% 晚餐 68.4X25%
碳水化合物供给量:
早餐 330克X35% 午餐330X40% 晚餐 330X25%
3、选择食物
要根据儿童少年特点，生长发育期要供给足够有热能，优质蛋白质要占1/3—1/2，脂肪类选择富含不饱和脂肪酸为宜，无机盐和维生素要达国家规定标准，主副食要求品种多样化。
52、熏考食品不宜吃
熏肉、熏鸡、烤鸭、烤肉等熏烤食品色泽美观，风味独特，是大家喜爱的食品。但是，熏烤食品却不宜常吃。
这是因为，食物在被烟熏火烤时，受到了烟中许多有害物质的污染，火烤食品的高温，又能够使食品中所含的蛋白质、脂肪、糖等发生复杂的变化，产生一些对人体有害的物质，这些有害物质有强烈的致癌作用，能使人体细胞发生癌变。据调查发现在喜欢食用熏烤食品的地区，胃癌的发病率比较高。
由于熏烤食品能对人体健康产生很大危害，所以，平时尽量少吃熏烤食品。
53、食物中毒
在日常中，如果吃的食物不洁净就会发生食物中毒。
食物中毒的常见症状有呕吐、腹泻和腹痛等。如果是集体用餐发生食物中毒，危害更大，短时间内就会有许多人发病，必须及时到医院抢救治疗，才能较快地控制病情。
最常见的食物是由于细茵污染了食物，并大量繁殖，产生毒素，使食物腐败变质，人吃了之后而引起发病。
预防食物中毒个人要做到，不吃腐败变质的饭菜，不吃过期的食品。
54、食用冷饮要适当
夏天，气温很高，我们常食用雪糕、冰棒、冰淇淋等消暑降温。
但是，用冷饮一定要适时适量，一次不能食用过多，过多容易引起肚子疼。
另外，不要在饭前和饭后用冷饮，这样会降低食欲，影响食物消化。
55、腮腺炎的预防
腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，是通过空气飞沫传播的，主要在冬春季节流行。
预防腮腺炎要注意，在流行季节不到公共场所去，不与病人玩耍。对病人要早发现、早隔离、早治疗。
56、食物中的营养素
食物品种丰富多样，含有我们身体所需要的各种营养素。
蛋白质在瘦肉，禽肉、奶类、豆类、鱼和蛋等食物品中也有一定会含量，糖在谷物、豆类、薯类及其它糖食食品中含量较多，水果与蔬菜中也有一定含量；含脂肪较多的食品有菜油、豆油、花生油、猪油、牛油、奶油等动植物油，在芝麻、核桃、大豆中也有一定数量的脂肪；各种新鲜蔬菜、水果、杂粮及肉食中都含有多种维生素；矿物质在动物食品、粮食、蔬菜、水果中都有一定含量。
青少年正处在长身体知识的重要时期，因此，一定要注意营养全面，不偏食和挑食，这样才能保证身体正常发育和健康。
57、流行性出血热的预防
流行性出血热是一种由病毒引起的急性传染病。多发生在秋冬季，发病地区多是水草茂盛、鼠类出没较多的农村。寄生在鼠体上草螨带有流行展性出血热病毒，它叮咬人后，就将病毒传入人体使人发病。此外，病人和病鼠的血、尿粪便也具有传染性，可使人发病。
预防出血热应注意，不到出血热流行地区旅游，不在草地躺卧玩耍，不和病人接触。在出血热流行季节，如果身体出现类似感冒的症状，应到医院诊断治疗，千万不要自己服解热药。平时，应注意灭鼠防鼠，灭螨防螨。
58、吸烟有害健康
吸烟对人的健康危害很大，特别是对气管和肺的危害最大。吸烟能引起头昏、头痛、咳嗽等症状，长期吸烟容易得慢性支气管炎、肺癌、冠心病等许多疾病。香烟燃烧时产生的烟雾中有上千种有害的物质，如尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。尼古丁有强烈的刺激作用，可以使人吸烟成瘾，还造成心跳加速、血压升高，诱发心脏病。一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，使人体却氧，损害脑和心脏。烟焦油是一种强致癌物质，会使人得癌症。吸烟还会造成周围的人被动地吸烟，危害他人的健康，是不文明的行为。此外，吸烟还引起牙黄口臭，影

Ⅳ 小学生体育达标每一项目的标准

小学生体育达标标准如下:

小学一年级

拓展资料:

国家学生体质健康标准说明:

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

Ⅳ 小学体育训练要注意些什么

中小学体育训练的目的是培养体育后备人才；进行全面身体素质训练，学习和掌握基本动作技术，基本战术；进行思想品德教育为将来从事专业体育训练，提高运动成绩，在身体、技术、战术和思想品质及心理素质等方面打好基础。由于少年儿童正处在生长发育的关键时期，各方面生理指标还不完善，因此在训练时应注意以下几点：

一、 注意普及训练，在训练中发现苗子

选拔苗子是体育训练工作中的一项重要任务，成功的选材是取得优异成绩的先决条件。要选到好材，就必须深入到训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参加到体育训练中来。学生在训练中所表现出来的各种身体条件，如身体形态指标（体形、四肢长度、关节围度、肌肉形状等），生理机能（肺活量、心率等），身体素质（速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等）都能十分明显地展现。

二、注意全面身体素质和基本技术、战术训练，合理安排运动量与运动负荷，避免过度疲劳。

少年儿童正处于生长发育的重要时期，他们的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展提高阶段。在这个阶段少儿的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差等，决定了少儿不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。否则易造成过度疲劳，不但影响少儿生长发育，还会给他们带来身心不适，影响学习，从而失去对体育训练的兴趣，失去拼搏进取的信心和勇气。因此在训练时应时刻注意学生的最高心率不要超过180次/分钟。一般情况保持心率130次/分左右，并保持3——6分钟锻炼效果最佳。而在训练中应注意合理安排心率在140——150次/分的训练，适当安排心率150次/分以上的训练，以保证训练效果，但必须注意学生精神状态，脸部表情，发现运动量过大应及时训练。训练方法应注意多样化、兴趣化或带竞争性的比赛法。内容上多以基本技术动作和基本战术为主，使学生熟练掌握正确的技术动作和正规的运动方法，为以后的专门训练打好基础。在注意运动量和运动负荷不能过大的同时，还应注意运动量与运动负荷不能过小，以免起不到运动训练的效果，失去学校体育训练的意义。

三、注意生长发育情况，抓住运动素质发展敏感期的身体素质训练

中小学生正处于生长发育的旺盛时期，理论研究证明各种身体素质发展具有明显的年龄特点。理论上称某种身体素质在某个年龄段生理上发展最快，且对外界因素所施予的影响反应最敏感，这个年龄段称为这种身体素质发展的敏感期。如：男子7——14岁，女子7——12岁跑的速度提高较快；男子7——13岁，女子7——11岁腰腹力量提高快；男子7——15岁，女子7——13岁下肢爆发力提高很快。实践证明在这个时期进行针对性训练，能使敏感素质得到迅速发展。因此应注意根据学生不同的年龄段科学地安排训练。对运动水平和运动成绩的提高能起到事半功倍的效果。

四、注意多用有氧训练，适当发展无氧训练

根据中小学生年龄及生理特点，进行有氧训练比较适合身体生长发育。无氧训练过多会影响少儿的身体发育。因为少儿的内脏器官功能还不完善，偿还氧债的能力很差。如果无氧训练过多造成少儿身体内氧债的大量积累，在偿还不迅速的情况下，必然会出现头晕，恶心、呕吐、精神不振，食欲下降等不良症状，长此下去，必然会影响少儿的正常生长发育，影响身心健康，影响学习。一般对8——12岁的儿童只进行有氧训练，13——18岁提高有氧训练水平，15岁开始进行适量有氧训练，16——17岁逐渐加大，但无氧训练的最大负荷不能超过极限的75%。

五、注意训练要有连贯性，使学生技术、战术水平和运动能力逐步提高

根据运动技术的形成和运动能力提高的规律，学生掌握运动技术和战术，实质上是条件反射暂时性神经联系的建立。对某个技术动作来说，它的条件反射暂时性神经联系建立的速度越快，越准确，说明对这个技术动作学会得越快，掌握的水平越高。而神经联系建立速度的快慢与平时参加训练的多少，对学习技术动作的心情、兴趣都有直接的关系。因此，只有不间断地进行学习和训练，才有利于迅速建立各种技术动作与暂时性神经联系，经过不断地重复逐步形成高水平的技术动作动力定型。同样，身体素质和运动能力的提高也是在连续不断的训练过程中，身体产生一系列适应性变化的积累上实现的。因此，在训练中必须注意每个训练单元及每次训练课的有机联系，使整个训练过程各环节紧密衔接。训练内容和手段应遵循由易到难，由简到繁，由浅入深的规律，不断提高训练水平。小学、中学各阶段也是层层衔接，有机地联系，保证训练的效果。

Ⅵ 小学生体育运动应注意些什么

动后注意事项, 首先应该调整呼吸机心率，同时应注意肌肉及各关节的放松。不能立即休息或蹲在地上,夏季户外运动出汗多,不应立即饮水，那样会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,应该在剧烈运动后间隔几分钟. 剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不可马上洗浴。春季运动时应注意以下几方面：选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动；注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害；讲究锻炼卫生，运动前饮水一杯，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便；锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。

Ⅶ 小学体育课应该怎么上

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

Ⅷ 小学生应掌握哪些体育知识

在2008年北京奥运会来上28个大自项和分项比赛项目已经不会有改变 ，因为现在距离2008年奥运会还有三年，比赛项目基本都确定了。
根据国际奥委会的资料，奥运会比赛项目是这样的分的：大项（SPORT）、分项（DISCIPLINE）和小项（EVENT），与雅典奥运会一样，北京奥运会的比赛项目是大项28项，与雅典奥运会一样，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、 现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。其中，有些项目没有分项，而最多分项最多的项目是水上，包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项，而田径虽然没有分项，却有46个小项，男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的；其次是游泳，虽然没有分项，但是有32 个小项，男女各16项。

Ⅸ 小学体育知识。要多点

多

Ⅹ 小学体育教育中值得注意的几个问题

小学体育教育中值得注意的几个问题：
一、课程的系统化与科学化
在传统的小学体育教学中，因为教师对体育教育的不重视，导致教师没有针对体育课程内容进行合理的安排与设计。具体地说，大部分小学体育教师将体育教学当作学生放松和娱乐的课程，并没有为学生准备系统科学的课程，也就无法达到系统训练的目的。
教师要推动小学体育教学的进一步发展，首先要做的就是为学生安排科学合理的体育课程，要能够适应学生不同年龄阶段的心理特点和生理情况，严格按照新的课程标准进行安排与设计。在这种背景下，小学体育教学才能够得到发展与建设，才能够对学生进行系统的体育训练，帮助学生得到真实的提高。
二、安全问题是体育教学的重点
与此同时，随着小学体育教学规范化建设的不断开展，安全问题已经成为一个值得教师注意的问题。在小学体育教学中，学生的行为是否存在潜在的危险，教师的教育是否渗透了安全教育，这些因素在很大程度上决定了学生在小学体育教学中是否会出现安全问题，是确保学生生命财产安全的重要因素。
因此，在小学体育教学中，教师首先要培养学生的安全意识和生命意识，必须要让学生了解生命、尊重生命、珍爱生命，使学生对自己的安全与生命负责，有意识地回避风险。同时，教师要在小学体育教学中加强对学生行为的监管力度。对于小学生而言，他们的心智还不成熟，思维也并不全面，这是导致学生在无意识情况下做出危险举措的主要原因。因此，教师只有加强监督，履行自己的责任和义务，才能保证学生在小学体育教学中的安全与健康。
总的来说，推动小学体育教学的发展是现代教育发展的必然要求，它要求教师对各类问题进行分析，通过有效的教育使学生获得更真实的提高，并落实素质教育理念。