⑴ 小学体育运动队训练计划
经供参考2008----2009年第一学期 小纪小学校田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。三、训练计划我校的田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：40--7：30）。第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段:内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。四、训练措施1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配，王俊主要负责径赛中的中长跑项目，徐峰主要负责田赛的投掷项目（垒球、铅球），陈志平主要负责径赛中短跑、跳跃的项目。2、为迎接我市的田径运动会，我们选择了一些主训项目：60米、100米、400米、800米；跳远、跳高；垒球、实心球。3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。四、各阶段训练安排：9月份：1、通过兴趣小组活动选拔优秀体育苗子充入校田径队。10月份：1、对选拔优秀运动员进行原始成绩的测试。2、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。11月份：1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。2、制定详细训练内容（跑：训练内容；跳：训练内容；投：训练内容）3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。（内容：跳台阶、跨步跑台阶、、负重蹲摆相结合）（内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合）12月份：1、耐力与力量专项训练（提高运动成绩）2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。1月份：1、通过一个阶段训练进行小结。2、安排好寒假期训练工作。 小纪小学体育组 2009年9月
⑵ 小学田径训练队如何选材
小学选材，我的个人意见是，选择身体素质较好的一部分，再选择一部分天赋好的。
因为小学看不出来。小孩子都是在初中进入青春发育期，这个阶段的改变相当大。小学选材如果只是为了这个时候的成绩，那肯定优先是选择天赋好的孩子。但是为了长期的，为了一个孩子的未来，身体素质好的会有更大的发展。这也是我总结出的经验。当年在我这一代的同龄人里面，往往小学体育较好的，后来大部分都因为身体素质的原因，在初中，或者高中阶段，被那些身体素质好，并且坚持下来的孩子超过了。后来就慢慢放弃了。
但是针对小学田径选材，我觉得在径赛方面，主要还是看肌肉类型来决定孩子应该搞的项目，因为那是基本改变不了的，对孩子也更好。田赛要选择比较能吃苦的，性格相对内向一些比较好，因为田赛的项目的训练相对要枯燥一些。活泼的孩子往往坚持不下来。
还有一个很重要的，要考虑到遗传因素，娃娃以后的发展，这个也应该考虑一部分，毕竟父母的遗传基因，能决定以后娃娃的身体发展是否快速，而且可以看出娃娃以后的身体发展方向。
毕竟田径是一个完全用能力说话的大项，和打分的项目完全不同，一切都以实力来决定成绩，没有可以投机取消的，一个正确的训练方法，突破自己身体最大的极限，就是田径的目的。
希望对你有用。也许有的说的不是很好，我只是根据我所经历，我所看到的事实来判断的。我曾经就是一个200米的运动员。
最后我想给你提个建议，是我的真心话，训练小孩子，千万不要为了出成绩而盲目，或者激进，在身体成长阶段本来就不是一个要求出成绩的年龄，如果意外受伤，也许影响到的就是这个孩子的一生。病痛是每个运动员必须承受的，但是你肯定不能保证自己训练出来的小学生，以后都能成为职业运动员。我就是一个例子，至今，腰椎的伤还困扰着我，医生说，这是病是无法完全根治的，经常都会痛得我起不了床。那就是我初中为了初三最后一年出成绩，大负荷的训练导致的。后来的大学就逼得我放弃了这么多年辛苦换来的一切，想想真的很心酸。我身边也有两个队友，至今和我一样，成为了一个手不能提，肩不能挑的男人。至今还在影响我的工作和学习。以后也没有办法改变。
好了，该睡觉了。希望从你手中能够训练出将来的世界冠军！
⑶ 如何系统的训练一个小学田径运动队
小学田径队训练计划
田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.
二、训练内容
1、身体素质训练:
一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.
专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.
2、技术训练:
初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.
三、内容安排
1、全年训练分期:(技术分期)
第一时期:第一学年11月至第二学期9月
(训练时期)
第二时期:第二学年9月至第二学期10月
(竞赛时期)
训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.
竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.
2、专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等.
各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习.
加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.
发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.
加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.
3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.
(1)活动课课时训练安排:
①准备部分:5’
任务:为基本训练的部分做准备.
方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.
②基本部分:45’
任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈）,提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。
方法:(因人因项而异)
③结束部分:25’
任务:训练后,逐渐恢复到常态.
方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等.
四、保证措施
1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。
2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试.
3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高.
4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展.
五、注意事项
1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容.
2、加强安全教育,防止运动创伤.
3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配.
4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长.
⑷ 小学体育田径队如何进行恢复训练
小学生身体正在发来育自期间，不宜进行高强度的田径训练，根据学生身体状况适当训练就可以。
田径训练后的恢复有以下几点：
一、教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。睡眠是人在24小时内发生的周期性需要，在生理学上说是意识活动停止的状态。一定时间睡眠对消除疲劳是必不可少的，而且必须考虑足够的睡眠时间和深度。
二、积极性休息：采用肌肉伸展练习。在强度大的训练和比赛中，由于缺氧和代谢产物的积累，引起部分纤维过多而又得不到完全放松或局部痉挛，故在整理活动中做些肌肉伸展、牵拉操（个人或双人）、慢跑、步行、放松体操等，可使全身器官得到恢复。有研究表明，积极性休息的最适宜强度是最大吸氧量强度的20%—60%之间。
三、合理安排训练：科学地安排大小训练周期和负荷的变化，广泛采用各种训练手段、根据训练器材和场地条件，严格遵守训练与场地的合理顺序（综合训练、力量训练、耐力训练），建立运动员正确的生活节奏和训练节奏。
⑸ 小学田径队训练计划方案
小学田径要以培养兴趣,提高素质为目标.不要急功近利去追求成绩,那样可能会断送小运动员的未来!
具体方法很多,主要是基本的热身活动方法,基本技术!至于成绩这个年纪主要看孩子的天赋!不要急于上力量,否则拔苗助长!
⑹ 如何让小学生更加喜欢田径训练队
定期举行小型竞技赛，给予胜利者一定奖励（不建议物质上的）和更多的关注。小学生回的荣誉感其实答很重的，只要能出风头、能被关注他们都会努力做的。
教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
⑺ 怎样做好小学田径队训练
[摘要]笔者通过多年的工作实践,从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与回各答位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期,这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期,这一时期,对小学生运动员进行科学的基础训练,对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。（剩余2427字）
⑻ 如何加强小学运动队的训练与管理
小学运动队是学校体育工作的一面镜子，它代表一个学校的运动水平，直接反应了体育教师的工作成绩。学校运动队也会带动学校体育的发展，是学校贯彻体育锻炼普及与提高相结合的重要措施。如何培养一支好的运动队呢？笔者将自己工作中积累的一点经验分享给大家，希望能起到抛砖引玉的作用。
一、教练要树立正确的育人观
学校运动队的组建不应是仅仅为了应付比赛。在素质教育普及的今天，学校体育锻炼已经成为常规，培养学生的体育特长，为上一级学校输入体育人才，成为一部分体育教师的自学追求。但是，从一个小学运动员的一生着想，最终在体育竞赛中成为佼佼者而转入专业的毕竟是少数，绝大多数将来要升学，毕业从事各种各样的工作。对于小学运动队运动员而言，培养一种体育兴趣和特长、增强体质，是他们的最主要目标。因此，在要求运动员注重专业训练的同时，应更加强调运动员德智体美的全面发展。
二、制定严格制度，规范组织纪律
“加强纪律性，革命无不胜”。少年儿童自制能力弱、活动目标比较随意。对一个小学运动队来说，严格的管理制度是克服运动员诸多自身缺点的法宝。每年训练伊始，我都把严格的管理制度与奖惩措施在预备会上公之于众，然后张贴在体育活动室。制度不仅针对学生，也针对教练自身。例如，我规定在训练中迟到，哪怕是一分钟、无论是谁，都要惩罚，学生罚跑400米，教师罚跑800米。训练开始三天后，我故意迟到一次，当运动员看到我汗流浃背时，他们也就明白了贴在墙上的不是一张纸，而是实实在在的制度，任何人不许违反。
三、制定科学严密的训练计划
学校运动队每年招收新队员，都要为他们制定一个三、四年的训练计划，然后再根据运动队成员制定出年度训练计划、周训练计划，而具体的课时计划则依据以上计划及运动员自身素质。安排合适的量度、强度，在注重速度、力量、耐力诸方面训练的同时，也在每次训练中穿插忍耐性、协调性、灵敏性训练。教练员要分析、测试运动员相关原始数据，并调整年度训练计划，阶段训练计划等。
在训练中，要循序渐进，不急功近利。不为了一时的成绩，无端加大运动量，提高强度。众所周知，基层比赛弄虚作假的现象比比皆是，这也促使一部分运动队教练急功近利，大强度、大力量地训练队员。虽然一时取得了优异成绩，但是有可能因此终结了一个运动员的前程。教练在超强度的训练中不知不觉做了拔苗助长的事情。一个运动员只要达到了他年龄段较好的成绩，就是训练的成功，至于在比赛中取得什么样的名次并不重要。也正因如此，我带的运动员更受上一级教练欢迎，因为他们不但身体条件好，基础扎实，更突出的是潜质大，成绩一年上一个台阶，最终成为优秀的运动员。
四、趣味性训练
趣味性训练方法在小学运动队中具有奇妙的作用。根据小学生的生理、心理发展特点安排一些适合他们的趣味性训练，将体育与智育结合起来，能够促进小学生的全面发展。
在训练过程中，把游戏、比赛甚至其它学科与训练想结合。例如，在学生的家庭作业中，每周有一两节我也给学生出一些小题目，如：“在100米比赛中，甲运动员平均步长2.5米，每秒跑三步，乙运动员平均步长2米，每秒跑四步，甲乙两运动员谁跑得快？假如甲运动员通过训练后，步长没变，步频提高到2秒跑7步，乙运动员步频没变，步长增加到2.2米，这时两人谁快？”通过做题，既培养了运动员的学习兴趣，也使他们明白了训练成绩提高的因素。在训练间歇期间，我也与学生共同做些数学游戏：“20个小石子，每人每次最多拿三个，最少拿一个，谁拿到最后一个输。”反复做了几次后，我再将道理讲给学生听，这样使他们既得到了积极休息，也学到了一定知识，更重要的是提高了他们在训练中的兴趣。
五、做严师，也做家长，更做朋友
教练与运动员朝夕相处，应做到在训练时是严师，在生活中是家长，在娱乐时是朋友。在训练中，我严格要求运动员，训练计划一经公布，每个人都要认真完成，不容半点马虎，保证计划中的训练效果得以实现。而同时，在训练间歇中，我给学生准备好休息用的垫子，确保训练结束后能及时休息。运动员病了，我及时去探望；在训练中受伤，我更是百般呵护，有时甚至替家长接送孩子上学。学生在运动队感受到了家庭般的温暖，既提高了运动员的训练主动性又使家长不再担心孩子的安全问题。在平时娱乐时，我又是他们的朋友，我会参加学生的生日晚会，送上有趣的生日礼物。假期中组织他们一起去野游，或邀他们到家中做客，这些使师生关系更融洽，把运动队变成一个团结紧密的大家庭。同时我还要留心运动员们的生活思想状况，文化学习成绩变化等。
小学运动队的训练是基础训练，是培养和输送优秀体育人才的初级阶段，是全面贯彻执行国家教育方针以及《学校体育工作条例》的系统工程。小学体育教师应充分发挥才智，把这一基础打牢筑实。
⑼ 小学生4、5年级系统的田径训练方法
小学生4、5年级田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。
小学生4、5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
小学生4、5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。
小学生4、5年级田径训练第三阶段：为期一周的时间，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时小学生田径训练方法还应该加强队员战术以及心理素质的训练，参加区运动会。
⑽ 小学田径队训练的问题
额。。虽然我体育不怎样但可以给一些个人意见你首先吧，体育都是需版要有较为健康的身体和体能权不然会承受不了因此第一步就是了解他们的体能情况意思是最多能承受多少你可以开始几天用部分时间叫他们跑圈当然不能操之过急，开始就慢跑一两个圈既然是田径队就最好让他们在准备的东西方面多加注意比如说，穿短裤不会那么累剌不要是布鞋【最好用运动鞋吧。。】=。=。。哦我错了你是带田径队的应该都知道了吧其实不用太注意，你只要先训练好大家的体能然后呢因应每个人的特长去训练~