❶ 求小学体育教案(表格式，内容随意)
体育课教案有两种,一种是理论课教案,另一种是实践课教案.虽然它们的格式不同,但基本方法、步骤、要求都是一致的.体育教师在编写体育教案前要充分理解教学目标、动作要领、重点、难点、诱导练习、辅助练习、教学组织、教法步骤和教学要求等.
教学目标是一节体育课所能达到的教学结果和标准.它包括知识目标、情感目标、发展身体和培养能力目标四个方面.
动作要领是指某项身体练习的技术基础.在编写教案的过程中,对新教材的技术动作用动作要领来描述.也是对某项身体练习的各个环节的简洁描述.对复习教材的技术动作可以用动作要点来描述.
重点有双重含义,体育课的重点和教材的重点.体育课的重点是指一节课中实现教学目标的关键之处.教材的重点是指身体练习的关键环节.
难点是指学生难以理解和掌握的部分.就是部分动作学生难学,教师难教.难点不一定是重点,重点也不一定是难点,但两者是相互联系的,只有掌握了难点,才能更好地掌握重点.
诱导练习是指正确掌握动作技术所采用的过渡练习.这种练习在动作结构、肌肉的用力顺序和集体所承受的内外刺激等方面与所学的动作大体相同,但比较简单.
辅导练习是指掌握动作技术所采用的相关身体素质练习.提前进行相关教材的辅助练习,有利于掌握某教材的技能.
教学组织是指教学的常规、队列队形的运用、学生的分组,教学组织轮换、场地器材的组织及教学环境的组织等.教学组织可用图示和符号来表示.
教学步骤是教学方法和教学步骤的复合词.它要求教师将一节课中采用的教学方法按课的进行过程——表述在教案中,以有利于教师掌握教学过程,方便教学.
教学要求是指教师对学生提出的基本愿望和条件.它包括教学过程中对学生完成动作的质量要求,对执行课堂常规的要求,保护帮助的要求及课的组织要求.
一、 体育理论课教案的编写
1. 确定教学目标.理论课的教学目标一般包括知识技能目标和思想品德教育目标两个方面.明确目标应根据本课的教学内容和教材的特点,以及学生的实际水平来考虑,并符合全面、明确、具体、切实可行的要求.
2. 把握教学的重点和难点.理论课教学一般围绕一个教材进行学习,因此课的重点与教材的重点是一致的.教学的重点也就是教学中必须突出和强调的地方,是实现教学目标的关键之处.一般教学目标确定的知识和能力训练点即为本课的教学重点.学生难以理解和领会的内容也就是教学的难点.对于重点和难点内容,教师应该详细准备,尽可能讲得透彻.
3. 设计教学过程和选择教学方法.教学过程也就是程序,必须精心设计.一堂课先讲什么、后讲什么、怎么讲、如何提问、时间如何分配等等,都应该预先考虑.教学方法的确定应根据教学目标、教材的特点和学生的水平有针对性地选择.尽可能采用启发式教学,避免满堂灌,使整堂课有讲有问,诱导性地提出问题,激发学生积极性思维,允许学生讨论时发表自己的见解.教师在提问时应紧扣教学重点,难易程度要适中.对学生提出的问题,要给予正确的解答.因此,教师要对传授的知识必须正确理解,对补充的资料要核实,切忌一知半解.
4. 板书设计.板书是课堂教学的高度概括,也是教师教学意图的体现,必须周密考虑,反复推敲,精心设计,设计时要做到条理清晰,概括性强,文字精练,重点突出,正副板书布局合理,使板书起到强化教学的效果,加深学生的影象,增强学生的学习效果.
5. 课后小结.有的称“课后反思”.每当一节课结束之后,教师常常会发现一些美中不足的体会,教师就必须进行课后反思.这样有利于教师不断积累经验,提高业务水平.
二、 体育实践课教案的编写
实践课的格式和写法有多种多样,概括起来主要有两种,一种是文字叙述式,另一种是表格式.文字叙述式教案一般是按上课的顺序依次书写,比较容易,但不如表格式教案一目了然.表格式教案一般按表格的规定填写,比较清楚,既便于自己看,又便于别人检查,但书写比较复杂.相比而言,表格式教案简洁明了,目前大多数教师采用.随着体育教学改革的不断深入,有的教师还创造了卡片式教案、图表框架式教案等新的教案形式.总之,不管采用何种格式都应以清楚、简明、扼要为原则.
1. 确定教学目标.课时目标的确定首先依据单元教学目标,并针对课本教材所要解决的主要问题,其次必须依据大多数学生的实际水平.制定体育课教学目标必须符合全面、明确、具体、切实可行的要求.
2. 设计课的内容和组织教法.这是编写教案的主体,通常是先设计,后书写.
课的内容：设计课的内容首先要考虑基本部分的教材,如果一节课有两个以上的教材内容,则应先确定先后顺序,然后根据本课的教学目标,找出各教材的重点和难点,再根据重点和难点考虑必要的诱导练习及辅助练习的方法.基本部分构思成熟后,可根据需要考虑准备部分的练习及结束部分的放松练习等.
组织教法：组织教法的设计比较复杂,应综合考虑以下几个方面.分组设计,分组轮换的选择；结合教法,什么步骤在前,什么步骤在后,采用何种队形练习效果最佳,如何在短时间内完成学生队伍的调动,如何利用场地与器材,使学生获得较多的练习次数,学生练习时教师如何指导、如何进行情感交流、安全措施、教学比赛、游戏规则及要求等等.
3. 合理安排各项内容练习的时间和练习次数.课的各个部分时间主要是根据每部分在全课所起的作用来决定.以45分钟一节课为例,通常准备活动部分的时间是8～10分钟,基本部分的时间是30分钟,结束部分的时间是3～5分钟.各项内容的教学时间是指课的内容一栏各项教学内容的时间来安排.
练习次数是指每项练习中一个学生的练习次数.安排时应根据课的组织及各项内容的教学时数来决定,确定练习次数要留有余地.
4. 设计课的生理负荷和练习密度.为了更好地实现教学目标,教师应以该班中等水平的学生为依据,根据全课的安排、场地器材与气候条件,设计课的脉搏曲线、课中最高心率、全课的平均心率和练习密度.
5. 计划本课所需的场地器材和用具.安排时,场地的运用要相对集中,尽可能充分利用学校的器材条件.考虑成熟后,应在场地器材一栏内填写本课所需的场地器材和用具的名称、数量、规格,以便课前准备.
6. 课后小结.有的称“课后反思”.课后小结是完成教案不可缺少的一部分.每个教师在课后将本次课教学目标的完成情况、主要优缺点及改进的方法等简明扼要书写在课后小结栏目中,以便今后的备课提供参考,从而不断提高教学质量.
所以,不管是体育理论课和实践课,只要把握以上的几个环节,编写出来的教案就应该是一份优秀教案.
❷ 小学体育公开课教案
接力跑，
教篮球可以玩男女抢球游戏，顺便教一下篮球基本教程，
让学生回答体育问题，错的可以让他做俯卧撑。
男生女生比赛跑；输的加罚一圈。
要乐中带学学中带乐！
❸ 小学1-6年级体育教案
一年级体育说课稿 呼拉圈自编操
宝贝跳跳 纱绢操
一、课的设计：
体 育是学校教育工作的重要组成部分，小学体育教学大纲中特意提出要培养学生正常的身体姿势，根据小学生低年级儿童的心理特点和生理特点，有效地锻炼身体，增 强体质，小学生对体育活动具有广泛的兴趣，爱玩、爱活动是小学生的天性，根据小学生想象思维较弱，直观模仿能力较强，愿意在教师的带领下参加集体活动的特 点，本课用游戏来主导，以游戏来串通本课内容，使教材游戏化，寓游戏于教学，既能保证学生智力的发展，又能帮助学生培养手脑并用的能力，满足了学生好玩、 好动的心理和生理要求，增强学生的下肢力量、协调性等素质的练习。另外，在以游戏为主导的同时，还引进了音乐和舞蹈，提高了学生学习体育的兴趣。在此基础 上，我按此制定了这节体育课，尝试施行“快乐体育”的教学模式。
二、教学内容：
呼拉圈自编操 宝贝跳跳 纱绢操
（取名为“宝贝跳跳”，主要是因为现在的孩子都是父母的宝贝，当孩子听到宝贝时，可能就会想到父母在叫自己一样，因此在名字上先与一年级的小学生拉近了距离。另外“宝贝跳跳”也有一定的韵律节奏，当说起“宝贝跳跳”时，学生也会提起精神，来个跳跳宝贝。）
（关于这个名字，本次课时也主要是学习各种方式的跳跃，从而锻炼学生的下肢力量和协调性。）
三、教学目的：
本课的练习很适宜低年级儿童的心理和生理特点，自编操、模仿操可锻炼学生的上下肢协调性，同时对提高儿童的模仿能力，发展思维扩大知识范围和促进智力的发展都有积极的作用。
各种方式的跳，对低年级儿童的下肢力量锻炼和协调性练习有良好的帮助作用。
四、教学要求：
学会简单的模仿操，并能发展想象力和自主模仿动作。加强学生的上肢锻炼，培养身体的正确姿势和节奏感。
五、教学重点：各种模仿性动作准确性和灵活性好。 教学难点：跳的动作优美大方，节奏感强。 六、教学任务：
1、 使学生掌握儿童模仿操的动作，培养学生的协调性和节奏感。 2、 培养学生正确的身体姿势，促进身体各器官的正常发育。 3、 发展弹跳力和团结合作、集体配合的良好作风。 七、教学方法：
讲授法，直观教学法，集体练习法 八、教学原则：
符合小学生生理的原则，适应心理的原则，统一性与灵活性相结合的原则
九、教学过程：
因为儿童活泼好动，好奇心强，兴趣和爱好非常广泛，注意力不集中，容易分散，又对单调持久的动作容易感到疲劳和厌倦，为了能把这节课上的更好，我运用了电教手段，让学生在游戏中学习，通过音乐进课堂，提高学生学习的兴趣。下面我通过三个部分来加以说明这节课的内容。
1、 准备部分：学生成四列横队站立，师生问好，课堂常规练习（主要以呼拉圈自编操进行上肢的常规练习，再通过模仿操，模仿兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳，教师在前面领操）（7分钟），然后进行集中注意力游戏的练习——“宝贝跳跳”。目的是从课的开始就使学生对这节课感到有趣，提高了注意力，有利于全课教学的任务能够更好地完成。（3分钟）——双手叉腰双腿站立跳（形体操练习）
2、 基本部分：在教学过程中我采取了直接的教学游戏和集体游戏的方法来进行学习。
在教学中，我先组织学生“单跳双落”，在操场上摆放一些呼拉圈，成1、2、1、2放置，给学生讲一个青蛙过河的故事，让学生像青蛙一样从圈中跳过去，1为单脚，2为双脚，练习几次。问学生还有什么方法可能跳过去，指导“双跳双落”。并当场表扬做得好的学生，鼓励那些还不是很熟练的学生。（14分钟）
根据学生练习跳的情况，问学生还有什么办法能更快更好地跳过一条很宽的河。并指导学生把呼拉圈摆成一条线，用单腿交换跳的形式跳过这条宽宽的河，这个游戏就相当于“踏石过河”。多练习几次，就组织比赛。看哪一组做得最好，并给予表扬。（10分钟）
3、 结束部分：学生跳起轻松愉快、优美欢快的集体舞蹈（纱绢操）进行放松活动，学生在轻松愉快的情绪中结束本课。（以放松手臂和下肢为主）并发放评价表（6分钟）
本 课的授课顺序主要以自编操引入，使学生热身，再通过各种动物可爱的跳跃动作初步了解跳跃，建立对跳跃的兴趣，再逐步深入跳跃游戏的难度，激发学生的积极 性，不断地提高教学效果，这里也就达到了本课的教学重点和难点。本课的游戏编排目的是发展学生上下肢的力量和身体的协调性，培养学生认真练习和坚持到底的 优良作风。
十、场地器材：录音机一台 呼拉圈约50个 纱绢约50条
粉笔4支 小奖品若干 评价表约50份 十一、本课的平均心率：135—150次/分左右 运动密度：35—40%左右 强度：1.2—1.5
❹ 小学四年级体育公开课教案
体育委员训练队形
跑两圈
做健身操
利用篮球编游戏 做游戏
❺ 小学体育课教案
日期 12.16 地 点 本校足球场 教 师 教学目标 1、 使学生理解脚内侧踢球技术原理，并提高对足球运动的认识水平
2、 90%以上的同学掌握脚内侧踢球方法，70%以上的同学能灵活运用脚内侧踢球技术
3、培养学生团队合作精神
教学内容 1、复习脚内侧踢球技术方法
2、学习脚内侧踢球技术的运用
实
施
过
程 程序 时间
分配 训练内容 练习
时间 教师引领 学生体验 练习重点提示 练习队形
开
始
部
分 2 课堂常规：
1、整队集合
2、明确教学内容和要求 严格教学常规，教师提出本课的具体任务和要求，并提出要达到的目标。 集合迅速，注意力集中，认真听讲，明确本课的学习的内容、方法、目标和要求。 精神饱满，声音洪亮，体现良好的学习氛围
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
准
备
部
分 热身运动：
1、围绕球场运球慢跑1圈
2、行进间跨绕跳协调练习、反应灵敏练习、徒手操等循环练习
3、游戏：团队协作脚步移动比赛练习
1、教师领队跑
2、教师发随机口令，观察学生参与情况，适时提出要求。
3、激励学生加快频率，争取本队比对手快。
1、热身并熟悉球性
2、按照要求做各种协调练习、灵敏练习和柔韧练习，各关节和肌肉充分活动。
3、加强合作，步伐一致，调动情绪。 1、运球时自然协调，步频快，触球次数多。
2、保持队型，动作协调规范，反应迅速，动作衔接快。
3、齐心协力，重心转移快
＊＊▲▲▲ ╔╗
↑ ↓
←——————
＊＊＊ ＊＊＊
基
本
部
分
1、熟悉球性练习：传跑练习
2、复习脚内侧踢球技术：一对一原地脚内侧传球练习
（3分钟后加难度：连续传球）
1、讲解练习要求，督促学生按要求完成练习。
2、讲解脚内侧踢球技术的动作要领；讲解并示范练习要求；巡视练习情况；适时纠正错误动作。 1、提高对球的控制，强化足球运动中的跑动和转身特点。
2、回顾脚内侧踢球技术动作要领。支撑与摆腿衔接快，小腿要加速前摆，击球后重心跟尽快。 1、触球次数多，步幅小、步频快，转身快，动作衔接快。
2、衔接好踢球技术五个核心环节，脚型正确，协调发力，提高击球质量，
＊＊＊----→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
程序 时间
分配 训练内容 练习
时间 教师引领 学生体验 练习重点提示 练习队形
基
本
部
分
3、移动中脚内侧传球练习
（1组后加难度：对抗摆脱练习）
4、局部连续脚内侧传球练习 3、小结传球练习情况；讲解移动中练习要求并示范；巡视练习情况；适时纠正错误动作。
4、小结移动中和对抗摆脱中练习情况；讲解局部连续传球的意义和方法并做示范；不时参与练习；巡回指导；适时纠正错误动作。 3、对球速要预判，转身快，加速摆脱，主动上前迎击球；助跑与支撑的选位时机要恰当；击球后随前动作要快。
4、理解连续短传在比赛中的地位和作用；提高传球质量，提前观察预判并合理选位，主动策应，连续不停一脚传球。 3、主动加速摆脱，人球距离合理，前摆与支撑着地迅速，瞬间加速发力，击球后转身重心转移快。
4、练习时要提前观察，选位要合理，传球要有利于同伴一次性出球。 ＊←- ＊ -→＊
＊←- ＊ -→＊
＊ ←- ＊＊ -→＊
＊
＊＊ ＊＊
＊
结
束
部
分 放松练习：
1、游戏：喊数抱团
（反应慢的同学1个 人学制定的动物叫，其他的人学动作）
2、集合总结，布置任务，师生再见。
讲解游戏规则，活跃气氛，执行游戏。
在游戏中放松身心，通过学生做滑稽动作，使大家开怀大笑。
全身心投入游戏中，被罚的同学要有表现力。
整课密度 45 % 场地器材 足球23个，标志物30个，栏架1个 平均心率 120 — 140 次/分
❻ 小学体育游戏教案
学习阶段：水平二
学习目标： 小组合作完成练习
学习内容：游戏“大鱼网”踢毽
重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习
难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习
学习步骤：
一、合作游戏、提高能力
教师活动：
1.提出游戏的要求
2.讲解游戏的方法与要求。
游戏的方法：全班分成六组，第一组先扮演鱼网，第二组休息。其他的四组扮演小鱼进行游戏。
然后第二组扮演鱼网，第三组休息。其他四组扮演小鱼。游戏依次循环。
3.分成六大小组
4.组织游戏
5.对游戏进行调控，使游戏更加的生动。
学生活动：
1.理解游戏的方法和要求
2.小组合作进行游戏
3.注意在游戏的安全
二、合作探究、掌握技能
重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习
难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习
教师活动：
1.提出毽子的练习
2.组织右脚的30个熟练性练习
3.以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛
4.组织左脚的50个熟练性练习
5. 以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛
6.组织进行50个的盘踢熟练练习
7. 以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛学生活动：
1.自主的完成各项熟练性的练习
2.发挥自己的最好的成绩，合作完成比赛，勇创好成绩。
组 织：
三、放松身体，愉悦身心
反应游戏
规则：所有学生走成一圈，然后听老师喊：往前走，往后退，往前跑，倒着跑等来提高判断能
力。
组织：学生围成一个圆圈。
1、课后小结
2、安排回收器材
3、师生告别
❼ 求完整小学体育课优秀教案
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队列队形教案 2011-12-08 0分 26KB-15页
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学会跑的正确姿势,提高奔跑能力.。 1、学会跑的正确姿势，摆臂积极、主动、有力；。 2、提高奔跑能力，发展下肢力量；。 3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，敢于参与胜负游戏，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。。。
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五步拳教案 2009-09-29 85分 8KB-0页
五步拳,小组展示。 1、通过复习，使学生初步学进一步掌握、熟练动作，提高动作熟练程度；。 2、发展学生下肢力量及全身协调能力，提高动作复习能力；。 3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。。
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小学体育田径训练日记3教案
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体育老师用.。 教材。 1.蹲踞式跳远 2.迎面传球。 教学任务。 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。。 3.培养自信心和克服困难的精神。。 课的结构。 教 学..
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❽ 小学体育教案：《几种准备活动》
为基本部分的活动打下坚实的基矗常用的武术操有少年拳第一套、第二套、组合练习等。 体育新课程@版权所有@ ... 相关：◇ 浅谈小学生科学锻炼身体的 >>详细◇ 课外活动将写进中小学课表 >>详细◇ 小学体育教学目标刍议 >>详细◇ 体育教学应该“教”与“玩 >>详细 准备活动是体育教学的重要组成部分。它是学生身体从静态到动态的转变过程，是^***克服各器官系统生理惰性的过程。因此，做好准备活动，对学生身心健康发展有非常重要的意义。 一、徒手体操。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环，从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础。 体育新课程@版权所有@ 二、武术操：武术是我国优秀的民族遗产之一。通过武术练习，能较好的发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调性等身体素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性以及身体各关节的活动幅度的灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸等内脏的机能。为基本部分的活动打下坚实的基础。常用的武术操有少年拳第一套、第二套、组合练习等。 体育新课程@版权所有@ 三、角色扮演。善于摹仿，乐于表现自己的才能，是孩子们天性。利用这一特点，我让学生在热身活动时扮演不同的角色，赢得了孩子们的喜爱。如“猫捉老鼠”这个游戏，我让学生扮演猫和老鼠，表演中引导“鼠”逃窜时加上“躲、闪、窜、爬、滚”等动作；引导“猫”作猛扑、静待战机等捉鼠形象、再加上“喵”、“喵”的猫叫声，“吱、”“吱”的鼠叫声，游戏有声、有色、有景、有情。这样的表演学生神采飞扬，达到了趣练的目的。 体育新课程@版权所有@ 四、想象法。儿童有丰富的想象力，发展儿童创造、想象的最好时机。如，让学生模仿解放军叔叔的骑马动作，他们就会凭借自己对骑马姿势的了解，结合自己头脑中解放军战士的英姿，想象、设计、创设出许多骑马的姿势：上马、慢行、快跑、加鞭、疾驰、战斗等动作，并连贯做出来，小骑兵的形象呼之欲出，不仅课堂气氛热烈，学习兴趣高涨，而且发展了学生的思维力和创造力。 体育新课程@版权所有@ 五、游戏。儿童喜欢游戏，是因为游戏本身有一定的情节、情趣和竞争特点。利用游戏的这些特点，对教材规则、方法加以变化，能使儿童学习兴趣更加高涨，这样不仅很快地改进和提高了动作质量，而且达到了热身的目的。 体育新课程@版权所有@ 六、舞蹈。让学生跳一曲充满儿童情趣的舞蹈，最能激发儿童兴趣。如让学生伴着音乐跳一曲《小鸭子》舞，学生通过表演小鸭子戏嘻、游泳、捕食、飞舞等动作，身体各个部位都得到了很好的活动。 体育新课程@版权所有@ 七、边唱（儿歌）边做。儿歌是小学生喜闻乐见的唱玩方式，形象生动且富有韵律。如游戏“小猫小狗小刺猬”，练习时学生围成一个圆圈，一人在圈内扮演小刺猬，闭上眼睛。其他学生手拉手围着该生做跑跳步，边跑边唱：“小猫小狗小刺猬，请你猜猜我是谁，一、二、三，不许动。”当“动”字出口时，尽量向远处跳一下，再不许动。这时小刺猬开始摸人，然后猜是谁。这样小学生边唱边练，课堂气氛活跃，学生学习的积极性高涨。 体育新课程@版权所有@ 八、比赛。小学生好胜心强，喜欢对抗，因此采用比赛的方法，能调动学生的情感，提高其练习的兴趣，为学习主教材作好准备。。如：拍球比多；接力比赛等。既能满足学生好胜心理，又提高了学生的身体素质。 体育新课程@版权所有@ 九、音乐伴奏。音乐的语言是微妙的，它以特有的旋律，把听者带到特有的意境，给人以丰富的美感，往往使人心驰神往，边听边练往往能取得意想不到的效果。练习队列就放一曲《运动员进行曲》；练习“抢救伤病员”就配以战场的枪炮声、战士的呐喊声等等，这样学生的情绪就易调动起来，练习就有趣有意。十、慢跑。慢跑是一种简便易行、最实用的活动的方法之一。通过慢跑能使肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，使内脏器官迅速达到适宜的运动状态。 体育新课程@版权所有@ 十一、变换环境。小学生对新的环境，总是表现出强烈的兴奋。同样的内容，在新环境下练习，学生就会表现出强烈的兴趣，达到乐此不疲的教学效果。 体育新课程@版权所有@ 十二、持轻物练习：手持轻物练习各种动作，对学生活动的身体各关节，激发练习的兴趣具有良好的效果。如玩彩球、玩彩棒，通过抛、接、滚、打、手传、脚踢、追跑等形式，充分活动身体的各个部分。 体育新课程@版权所有@ 十三、踢毽：踢毽法是我国传统的民族体育项目之一，深受学生的喜爱。踢毽有盘踢、脚外侧踢、脚内侧踢、脚面踢等多种方法。通过练习者下肢的各种姿势的摆动，达到热身的目的。 体育新课程@版权所有@ 十四、跳短绳：跳绳能有效地发展弹跳力及身体的协调能力。跳短绳的方法有个人跳、带人跳；单绕跳、双绕跳等等。 十五、跳长绳：跳长绳能有效地提高学生的节奏感，提高弹跳能力，培养合作意识。同时在活动中达到热身的效果。跳长绳的方法有绕“8”字跳、多人跳等方法。 体育新课程@版权所有@ 十六、跳皮筋：跳皮筋是学生通过腿的摆、缠、绕和脚点等多种方法，充分活动身体。