『壹』 六年级体育理论课考试
1.增强体质，培养不怕苦的精神
2.小学体育教学常规
小学体育课的基本任务是全面锻炼学生身体，促进学生正常的生长发育；初步掌握体育基本知识、基本技术和基本技能；向学生进行思想品德教育，陶冶美的情操。通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民素质奠定基础。
小学体育课的常规，是针对体育教学的特点需要，以规范、控制教师和学生的上课行为，建立良好的教学秩序，保障体育课教学顺利进行的必要手段。包括以下方面的内容
【学生】
1、衣物的准备：穿戴好有利于运动的服装、鞋；冬天上课不穿大衣、不戴帽子、围巾、口罩、手套（习惯性冻疮除外）；夏天男生不赤膊、不光脚，女生不穿裙子等；严禁随身携带小刀、铁钉等金属硬物。
2、场地器材的准备：体育班长带领下的小组“轮流值日制”，协助教师准备好场地、器材。
3、“小生活”的处理：学生天热时易渴，天冷时易上厕所。因此，要求学生必须在课前处理好（特殊情况除外，如腹泻等）。对于低年级、特别是初入学的学生，要灵活掌握，逐步规范。
4、出勤统计：负责整队的体育班长，课前要核实实到、缺席情况，填好考勤表，上报给教师，以便教师调整教学分组和安排见习生活动。
【学生】
1、上课的仪式：一般包括体育班长整队，向教师报告出勤情况，师生问好。
2、出入列的要求：迟到学生要先在队列外站好，向教师“报告”，教师示意“入列”后，再排到第一排的排尾或补在缺伍的位置。
3、器材取放的规定：学生在取放器材时，要做到轻取轻放，不得随意抛、扔、踩、坐或升降、移动器材。
4、小干部的职责：体育干部要认真负责、协助教师做好指挥保护和整理器材等工作。
5、学习态度及表现：严格遵守课堂纪律，积极参与体育活动，课堂气氛活跃，团结合作，大胆创新。
6、学习评价形式：对自已或他人的运动技能、学习态度、情况表现与合作精神等进行自我评价或相互评价。
7、下课的仪式：教师宣布“下课”，师生立正站好，互致“再见"
【学生】
1、值日小组按教师要求整理归还器材。
2、按老师要求，认真遵守课后“三不许”：一不许大量喝水，尤其不许喝生水；二不许冷水冲身、浇头或在背阴的“风口”处久留；三不许立刻大量吃东西。
3.
人能依靠地球上各种生物资源来维持生存，并利用当地物产，因地、因时制宜地发展富有独特风格的民族膳食，做到既丰富多采，又能维持营养的平衡，使种族繁衍，国家昌盛。例如有的地区以米、面为主食，而另一些地区却食玉米、高梁、或马铃薯、芋头。一些民族视猪肉为禁忌，而大多数国家的食谱却包罗着畜、禽、海鲜、野味。海岛国家靠水产，鱼、虾、蛤、蟹是家常便饭。而个别地区把蜗牛、蚯蚓等做成美味佳肴。各地蔬菜瓜果更是品种繁多，各有特色。尽管各个民族在饮食种类上千差万别，就餐方式也多种多样，一日餐次有多有少，但都别具风味，各有千秋。对于食物和营养都有共同的，也是最基本的要求：
（1） 供给热量和能量，使能维持体温，满足生理活动和从事劳动的需要
（2） 构成身体组织，供给生长、发育及组织自我更新所需要的材料；
（3） 保护器官机能，调节代谢反应，使身体各部分工作能正常进行。
食物的营养功用是通过它所含有的营养成分来实现的，这些有效成分就叫营养素。它们包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又叫糖类），维生素，矿物质（微量元素和宏量元素），以及食物纤维和水。
4.小学生的日常饮食应注意以下几点：1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。12岁40千克已经是有点重了的。要减肥了哦…
5.经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感 觉和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品
6.勇敢超越自我，坚持不懈的精神
7.
洛夫托斯体育场(Loftus Versfeld Stadium)
所在城市：茨瓦内/比勒陀利亚(Tshwane/Pretoria)
竣工：1906年始建，2008年升级完工
状况：小幅度翻新
容量：50000人
洛夫托斯体育场是南非最古老的体育场之一，它建于1903年，三年后正式完工并投入使用，简称为东区运动场。当时这座体育场异常简陋，1923年，比勒陀利亚市政府对其进行了改造，增设了一座混凝土结构的建筑，从而使体育场初具规模。1928年，借强大的新西兰橄榄球国家队到此做赛时机，体育场工会通过架设更衣室和厕所，获得了巨额的利润，这也让洛夫托斯体育场名声大噪。1932年3月，比勒陀利亚体育协会创始人罗伯特-欧文-洛夫托斯意外病逝，自此以后，该体育场也被正式命名为洛夫托斯体育场。
从1906年至今，洛夫托斯体育场已升级多次，世界杯前，该体育场的最近一次翻新是在1984年。正是由于不断地升级，洛夫托斯体育场也成为南非十座体育场中最为省心的一座，为了迎接世界杯，洛夫托斯体育场只进行了简单的维修，以及更换了小部分的设施，主要集中在对泛光灯、电子记分牌和现场音响的改造上。
作为南非历史最悠久的体育场之一，洛夫托斯体育场先后承办过1995年橄榄球世界杯赛，1996年非洲国家杯赛，还承办过多场大型演唱会。2006年4月17日，UB40和罗比-威廉姆斯到此巡演时，吸引了56000人到场观看，而在加拿大天后席琳迪翁2008年开唱时，洛夫托斯体育场更是涌进了8万人。目前，该体育场是南非国内联赛劲旅马姆罗迪日落俱乐部的主场，此外还是南非国内顶级橄榄球队蓝牛队的主场。很多南非球迷把洛夫托斯体育场视为国家队的福地，因为他们曾在这块体育场上第一次战胜了来自欧洲球队，1999年，南非国家队在这里1比0战胜了北欧劲旅瑞典队。
不得不提的是，洛夫托斯体育场所在的比勒陀利亚市是一座欧化的城市，街头几乎都是白人。市面繁华，街头清洁，风光秀丽，花木繁盛，有“花园城”之称。该城的街道两旁还种植了许多紫葳，故又得名“紫葳城”。比勒陀利亚市建于1855年，得名于南非第一任总统、荷兰移民马蒂纳斯-比勒陀利乌斯。不过在2005年，经南非地名变更委员会的统一，比勒陀利亚更名为“茨瓦内”，这是最早在当地定居的一位黑人酋长的名字，意在与种族隔离时代决裂。也许，正是为了庆祝这一举措，本届世界杯届时将有四支非洲球队做客于此。
举办场地
时间 组别 对阵
06.13 D组 塞尔维亚VS加纳
06.16 A组 南非VS乌拉圭
06.19 E组 喀麦隆VS丹麦
06.23 C组 美国VS阿尔及利亚
06.25 H组 智利VS西班牙
06.29 1/8决赛 F1VSE2
莫卡巴球场(Peter Mokaba Stadium)
所在城市：保罗瓜尼(Polokwane)
竣工：2010年
状况：新建
容量：46000人
莫卡巴球场是南非世界杯十座球场中最晚一个建成的，它是一座专业的足球场，将于世界杯前夕竣工。这座新球场建造于旧的皮德斯堡球场附近，球场的设计灵感来源于当地的猴面包树，球场三面露天，另一面由钢结构构成的“干”承托了整个屋顶平面，预计可容纳46000人。莫卡巴球场距保罗瓜尼市中心仅有5公里远，非常适合观众观看比赛。
彼得-莫卡巴球场是以出生在保罗瓜尼的著名反种族政治家彼得-莫卡巴的名字命名。莫卡巴是南非最具争议性的人物，他在1959年出生于皮德斯堡的一处小农庄。他的成长和求学过程，正是当时黑人对抗白人种族隔离政府的最佳写照。在中学时代即崭露头角的他，曾当选为非洲青年议会主席，带领黑人不断地对白人政府进行抗争，从此成为监狱的常客，还履次躲过暗杀的危险，甚至连累家人不得安宁。她一怒之下，远赴莫桑比克及安哥拉接受军事训练，发誓不将白人政府推翻不罢休，其内心对白人的痛恨可想而知。“一颗子弹，一个南非农场主”的口号就是在这样心态的产物，这对1994年南非总统大选及曼德拉执政时代的影响非常深远。
2002年6月9日，莫卡巴因“呼吸问题”去世。在他的葬礼上，包括曼德拉和总统姆贝基在内，皆齐声高喊莫卡巴的口号“一颗子弹，一个南非农场主”。最终还是曼德拉处置得宜，他虽然于莫卡巴的葬礼上高呼口号，但随即发表演说，呼吁南非黑人群众，将种族主义的仇恨随莫卡巴一起埋葬。不久后，皮德斯堡就更名为保罗瓜尼市，意为“安全之城”。
而德罗巴本人也对南非充满了感情，他表示：“世界杯上，我们不仅代表科特迪瓦，更代表整个非洲。”在今年2月国际足联官方网站公布的球迷选出的世界杯最受关注射手排行榜中，德罗巴也受到了巨大支持，他以29.06%的支持率高居榜首，西班牙前锋托雷斯和喀麦隆前锋埃托奥分别位居二、三位。不过遗憾的是，本届世界杯新的莫卡巴球场将无缘这名前非洲足球先生，五支非洲球队中，也只有实力最弱的阿尔及利亚将做客这里。
举办场地
时间 组别 对阵
06.13 C组 阿尔及利亚VS斯洛文尼亚
06.17 A组 法国VS墨西哥
06.22 B组 希腊VS阿根廷
06.24 F组 巴拉圭VS新西兰
皇家班佛肯体育场(Royal Bafokeng Stadium)
所在城市：鲁斯腾堡(Rustenburg)
竣工：1999年，2010年升级
状况：小幅度翻新
容量：42000人
皇家班佛肯体育场位于西北省的皇家班佛肯邦行政首府，临近鲁斯腾堡市。该体育场始建于1999年，是一座综合性体育场，除举办足球活动之外，这里还可以举办橄榄球、以及其他综合体育运动。
体育场以本地特有的班佛肯人命名，如今这个族裔的人口数只剩下3万左右。1999年，班佛肯人通过法律得到一项协议，获得了他们在这一地区所有白金矿22%的所有权，以及全球第二大白金生产商因帕拉铂金公司的股权。皇家班佛肯体育场建设得很有特点，远远看去，它的外观有点像帆船。为了世界杯的举办，皇家班佛肯体育场进行了升级，其中西看台被扩建，增加了价值4500万的悬臂，另外还包括新建的电子记分牌、新座椅、照明设备及广播系统。容量也从38000人扩容到了42000人，即便如此，他仍然是南非世界杯十座体育场中最小的一座。
本届世界杯，C组最重要的一场比赛被安排在了皇家班佛肯体育场，英格兰与美国这对欢喜冤家将在这里碰面。比赛还未开打，战争的硝烟已经打响，这场比赛，英格兰分到的门票仅5040张，远不如预计中多，这样无疑会令很多英格兰球迷无法得到门票。不过国际足联并不打算因此更换比赛场地，对此媒体总监曼格特还拍着胸脯保证道：“大多数种子球队都在较大的球场比赛，但较小的球场同样用接待种子球队的权利。”
举办场地
时间 组别 对阵
06.12 C组 英格兰VS美国
06.15 F组 新西兰VS斯洛伐克
06.19 D组 加纳VS澳大利亚
06.22 A组 墨西哥VS乌拉圭
06.24 E组 丹麦VS日本
06.26 1/8决赛 C1VSD2
埃利斯公园体育场(Ellis Park Stadium)
所在城市：约翰内斯堡(Johannesburg)
竣工：1982年重建，2009年升级完工
状况：轻度翻新
容量：61000人
当然，这里给世人留下深刻印象的还有2001年的球迷惨案。2001年4月16日，在两支夺冠球队奥兰多海盗队与凯撒酋长队的比赛中，赛事组织者不顾体育场的容量限制，超量出售了12万张球票，几乎是埃利斯体育场设计容量的一倍。比赛开始后，主队进球的消息通过扩音喇叭传到体育场外，主队球迷像疯了一样向各个入口挤去。在球迷的推挤下，球场铁门被挤倒，冲在最前面的球迷猝不及防，随之倒在铁门上，被后面大量涌入的球迷踩在脚下。这起事故总共造成了47人丧生、160多人受伤。这一天也成为南非足球史上最黑暗的一天。
抛开这起黑色事件，埃利斯公园体育场则见证了南非体育史上很多重要的时刻。2005年，埃利斯公园体育场成为南非历史上第一位黑人拥有的体育场。金狮橄榄球联盟收购了体育场51%的所有权，正式成为该体育场的新业主。此后，包括奥兰多海盗足球俱乐部和埃利斯公园体育场(控股)有限公司纷纷入股，共同介入了对该体育场的管理。而在2008年，埃利斯公园体育场以4.5亿扎尔(5800万美元)的价格，把冠名权出售给了著名饮料公司可口可乐，该体育场的官方名称也随之改为可口可乐公园体育场。
举办场地
时间 组别 对阵
06.12 B组 阿根廷VS尼日利亚
06.15 G组 巴西VS韩国
06.18 C组 斯洛文尼亚VS美国
06.21 H组 西班牙VS洪都拉斯
06.24 F组 斯洛伐克VS意大利
06.28 1/8决赛 G1VSH2
07.03 1/4决赛 W55VSW56
姆博贝拉体育场(Mbombela Stadium)
所在城市：内斯普利特(Nelspruit)
竣工：2009年10月
状况：新建
容量：46000人
“姆博贝拉”是席瓦地语(南非11种官方语言之一)，意为“很多人聚集在一个狭小的空间内”，这个形容非常恰当，姆博贝拉体育场容量只有46000人，是南非十座世界杯球场中第二小的体育场，这里承办的比赛也只有4场，且都是一些无足轻重的比赛。诸多强队中，只有意大利队将在此做赛一场
看上去，组委会似乎是拿姆博贝拉体育场来凑数，事实上，这也是举办方的无奈之举。姆博贝拉体育场所在的内斯普利特市是一座年轻的城市，始建于1905年，位于南非东北部的普马兰加省，是该省的首府，与足球文化发达的林波波省相比，普马兰加省的体育运动发展的较为落后，正是基于这个原因，南非足协于政府部分商讨后达成一致，决定在普马兰加省的政治文化中心内尔斯普雷特市兴建一座体育场，2009年10月，姆博贝拉体育场正式竣工，他也成为偌大的普马兰加省唯一的一座大型体育场。这座体育场修建在内斯普利特西部的空旷地带，距市中心约6公里。世界杯无疑将为这个城市留下丰厚的体育文化遗产。根据市政府的初衷，在举办完世界杯之后，这座球场将用作橄榄球和板球比赛。
由于靠近南非最大的野生动物园克鲁格国家公园的城市，大量游客都选择内斯普利特市作为中转站，可以说这座城市是个不折不扣的驿站，难以吸引游客在此长期停留。野性的色彩在这座城市中也无不体现，用于支撑姆博贝拉体育场屋顶的18个罐顶桁架，外形就像一只长颈鹿，而球场的座椅颜色，则被涂上了斑马条纹色。除此外，姆博贝拉体育场还有很多贴心的设计，碗状的结构能够保证每名观众都有良好的观看效果，而半透明的屋顶面积达到了22500平方米，将覆盖95%的座席，这既可以保证阳光的照射，又能够保证通风，还可以避免噪音扰民。
姆博贝拉体育场在建设过程中，还发生了一件“惊天动地”的大事。去年1月4日，2010年世界杯组委会官员、44岁的前南非足协主席吉米-莫拉拉被枪杀，这也引发了足球界对南非世界杯安全问题的大讨论。据当地媒体报道，莫拉拉在内斯普利特市的家中被枪杀的，目击者透露，两名枪手一直潜伏在莫拉拉家外的一辆没有招牌的汽车内等待莫拉拉的出现，之后连开数抢将其杀害。莫拉拉的儿子当时也在这起谋杀中被蒙面枪手击中，所幸没有危及生命。根据警方调查，莫拉拉被害一年前，曾对这项工程的廉洁发出质疑，他认为这项工程的投标环节有非常大的疑问，因此引发了一场调查。
举办场地
时间 组别 对阵
06.16 H组 洪都拉斯VS智利
06.20 F组 意大利VS新西兰
06.23 D组 澳大利亚VS塞尔维亚
06.25 G组 朝鲜VS科特迪瓦
足球城体育场(Soccer City)
所在城市：约翰内斯堡(Johannesburg)
竣工：1987年始建，2009年升级竣工
状况：大幅度翻新
容量：94700人
足球城体育场又称FNB体育场(国家银行体育场)，是2010年南非世界杯的主球场，它座落在约翰内斯堡的西南部索韦托区，与南非足协以及国际足联世界杯组委会相邻。
足球城体育场于1987年落成，虽然只有20多年的历史，它却承载着南非人民无数的感情。经过翻新后，足球城体育场的容量将增至94700人。南非世界杯的揭幕战，决赛都将在这座非洲大陆最大的体育场内举行。除此外，这里还将承办其他四场小组赛、一场1/8决赛、以及一场1/4决赛。
远远地第一眼看到上去，足球城体育场很像“鸟巢”、走近后又能感受到拜仁主场安联体育场的影子，只是外层颜色不同罢了。但事实并非如此，足球场的外墙是由一个个赭红色和黄色相间的小块混杂组成的，而这种颜色搭配则是为了呼应周边的金山，将这座城市乃至这个国家的历史碎片进行精心的拼接。
设计者曾介绍说，体育场的设计灵感来自于非洲主妇烹制美食用的炊具，体育场底部大片的赭红色则用来模拟一团团升腾的火焰。在夜色之中，灯光会使这座体育场展现出另外一种美丽，配合着表面向上蒸腾的颜色延展以及从一个小天窗中射出来的光束，会将这座足球城营造成为一个遥看更具效果的“巨大火焰”。设计师可谓把非洲元素发挥到了极致。
为了更好地迎接世界杯，足球城体育场从2006年9月开始了重大升级，由8万人扩容中94700人。升级主要是围绕着上层进行的，除了增加99间行政套房外，增加新的更衣室设施，还加盖了一层环绕屋顶，以及安装上新的照明设备，这也使该体育场更具现代感，成为了非洲大陆名副其实的“旗舰”体育场。
除了新建的五座体育场，足球城体育场是南非最年轻的体育场之一，只有德班的皇家班佛肯比他更年轻(1999年竣工)。为了打造这座非洲的超级球场，南非政府花费了33亿兰特，约合4.4亿美元，这样的大手笔甚至能和安联球场媲美，后者工程耗资3.4亿欧元(按照目前的汇率约合4.7亿美元)。
虽然比兄长埃利斯公园体育场小7岁，但足球城体育场开放伊始就奠定了它的王者地位，1990年曼德拉出狱之后第一次公开演讲就是在这里。1993年，非国大军事组织“民族之矛”前参谋长克里斯·哈尼被暗杀，数千民众则在这里为这位前南非共产党总书记进行了悼念。除了政治活动，这里还举办过多场大型体育赛事，像1995年的橄榄球世界杯。1996年，依靠前重庆外援马克的两个进球，南非队2比0战胜突尼斯队，在这里加冕非洲国家杯，这也是南非足球获得的最后一个重大荣誉。
2010年1月22日，足球城体育场迎来了第一批客人，解禁复出的马拉多纳来此进行了参观，6月17日，阿根廷将与韩国在这里进行B组的一场小组赛。球场内，是满眼的橘色座椅，这是因为荷兰设计公司将自己的民族国家偏好植入进来所致，6月14日，在E组荷兰对阵丹麦的比赛中，荷兰队肯定会有回到主场的感觉。
球场另一个大胆的设计，是穿插在橘色座椅海洋之中的十条黑线，这十排黑色座椅中的九条是指向另外九座承办城市，最独特的一条是指向柏林奥林匹克体育场，2006年世界杯的决赛场地，这条“线”也代表了通向决赛之路。组委会海表示，会在世界杯之后，将这座场地内的每个进球都刻在领奖台的混凝土面板上，使全部得分手的芳名都得以持续流传。
举办场地
时间 组别 对阵
06.11 A组/开幕式 南非VS墨西哥
06.14 E组 荷兰VS丹麦
06.17 B组 阿根廷VS南非
06.20 G组 巴西VS科特迪瓦
06.23 D组 加纳VS德国
06.27 1/8决赛 B1VSA2
07.02 1/4决赛 W49VSW50
07.11 决赛
自由体育场(Free State Stadium)
所在城市：布隆冯丹(Bloemfontein)
竣工：1952年始建，2008年底升级完工
状况：中度翻新
容量：48000人
自由州体育场位于南非的布隆冯丹市，是一座综合性体育场。布隆冯丹，荷兰语意为“花之泉”，是自由州省的首府，也是南非的司法首都，它还被称为“玫瑰之城”，每年都有玫瑰节在这里举行。
由于电信巨头沃达康的赞助，自由州体育场也叫做沃达康公园体育场，拥有60多年的历史，也是南非国内历史最悠久的球场之一，曾承办过1996年非洲国家杯的1/4决赛，以及1995年的橄榄球世界杯和2009年的国际足联联合会杯的比赛。为了迎接2010年的世界杯，这里在2007年进行了升级，08年年底，自由州体育场重新投入使用。翻新后，其球场西侧大看台新增加了一层，另增加了旋转门，电子记分牌，升级了泛光灯、闭路电视和媒体设备，音响系统也按标准进行了改造。球场容量也从36538人扩增至48000人。
布隆冯丹是一座人口密集型城市，当地人以热爱体育而著称，是不是当地人则可以通过主要体育爱好来鉴别出，这里的大学和学院中曾走出过很多国际级运动员。依靠沃达康的财政扶持，布隆冯丹市的体育建设可谓如鱼得水。在这个仅有50万人口的城市，拥有着一流的体育场、足球队和橄榄球队。
沃达康是南非最大固话运营商电信集团Telkom与沃达丰的合资公司，同时也是南非的第一个手机网络。它为南非、坦桑尼亚、莱索托、莫桑比克及刚果民主共和国超过3500万用户提供GSM网络服务。沃达康的信号甚至覆盖了乞力马扎罗山，这里曾经是GSM网络覆盖的世界最高点。对于体育运动的赞助，沃达康可谓不遗余力，在足球方面，除了布隆冯丹本地的凯尔特人之外，他的另两个大客户是在南非联赛中夺冠最多的凯撒酋长和奥兰多海盗。其中布隆冯丹凯尔特人几乎就是苏超凯尔特人队的翻版，他们的队服同样为绿白相间。此外，南非足协以及麾下的各级国家队赞助费都由沃达康来埋单。
而在南非人民爱好的另一项体育活动中橄榄球比赛中，沃达康同样与最著名三支球队签下了赞助合同，这三队分别是比勒陀利亚的蓝牛、开普敦的沃达康西部省，以及自由州猎豹橄榄球队，其中后者是布隆冯丹市的球队。此外他们还赞助了以“沃达康”命名的橄榄球联赛。这家电信巨头的大手笔还不止于此，他们还收购了自由州体育场、洛夫托斯体育场两座世界杯体育场的冠名权，在世界杯期间，通过安德鲁的ION-M解决方案，沃达康还将为五座世界杯场馆提供无线信号覆盖。
举办场地
时间 组别 对阵
06.14 E组 日本VS喀麦隆
06.17 B组 希腊VS尼日利亚
06.20 F组 斯洛伐克VS巴拉圭
06.22 A组 法国VS南非
06.25 H组 瑞士VS洪都拉斯
06.27 1/8决赛 D1VSC2