小学体育投垒球视频

① 小学生扔垒球的技巧

一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

② 小学生垒球掷远场地怎么画

掷垒球比赛运动场地

1. 运动场地规格

1、 助跑道

掷垒球的助跑道宽度为4米，长至少应为30米，至多为36.5米，助跑道应用宽5厘米的两条平行线标出。

2、 投掷弧

投掷弧的半径为8米，投掷弧可用油漆画出，或用木料制成，并漆成白色，与地面齐平。弧宽7厘米，弧两端应《出限制线，与助跑道平行线成90°角，线宽7厘米，长0.75米。

(3)落地区

半径为8米，夹角约为29°的起掷弧外的扇形便是掷垒球落地区。

用5厘米宽的白线将落地区标出，白线在理论上应通过起掷弧与助跑道平行线的交点（C与D)和起掷弧圆心0 (如图 )。

2.掷垒球比赛运动场地画法

(1)若建有现成掷垒球

掷垒球比赛运动场地，其投掷区画法：

分别以起掷弧的两端C、D点为圆心，8米为半径，向后在助跑道的中间画弧相交于一点O，则O即为起掷弧的圆心，连接OC、OD并向外延长，即构成垒球落地区。落地区的角度约为29°，起掷弧两端向外画长0.75米、宽7厘米的直线（如图)。

掷垒球助跑道和落地区画法示意图（单位：米）

(2)若无现成掷垒球场，其投掷区画法：

先向投掷方向作一条纵线0M,再以0点为中心点，各向两侧垂直丈量2米至A、B点。然后通过A点和B点画两条与0M 的平行线，并向后延长即为助跑道。再以0点为圆心，以8米为半径向前画弧，此弧与平行线分别相交于C点和D点，连接0C和0D并向前延长之，即构成垒球落地区，最后由C、D点分别向两侧各画一条与助跑道两平行线垂直的短线，长0.75米、宽7厘米的起掷弧线（如图)。

投掷区角度线的长度，应根据运动员成绩而定。以起掷弧圆心0点为圆心，以适当长度为半径在投掷落地区内画t第一条弧线，然后每隔5米画一条弧线。

③ 小学生运动会,有一项是投掷垒球，怎样练臂力才能投得更远呢

你好:我是体育教师,给你支个招.
找一个废自行车内带,一端回固定在1.5米高度答,然后用手拉着另一端,模仿投掷垒球的动作,一组15--20次,做12--15组.组与组中间休息2分钟.
另外还要加强腰背肌肉练习.俯卧后,让同伴压住脚踝,双手抱头抬起上体.一组20--30次,做10--12组.组与组中间休息2分钟.
投掷垒球关键要有出手的速度,速度越快,成绩越好.
祝你拿第一!

④ 小学体育课《投掷垒球》教学设计

先学会原地投球 鞭打动作等等 掌握的差不多再学助跑 之后再连起来 等差不多再拿球练习 只是建议而已 姿势有很多种 自己定就好

⑤ 有关小学生软式垒球，到底该怎么做。

软式垒球与垒球最大的区别是：软式垒球用T架取代了垒球的投手，降低了难度。
规则是参照棒垒球，大致相同。
击球的一方是进攻方，3人出局后，每局的半场才结束，而不是1人出局就结束。
击球员在跑垒时，防守方必须传到击球员要进的垒，才能封杀出局，跑向一垒，传到三垒，跑垒员是安全的，不会出局，除非跑垒员马上要进的是三垒。
在软垒中，投手是不投球，只是参与防守，捕手也是一样。在进攻方要进本垒时，捕手就发挥作用了，要抢先防守本垒，其他场员来不及。

⑥ 小学生投掷垒球场地画法

掷垒球比赛运动场地

1、运动场地规格

a、 助跑道

掷垒球的助跑道宽度为4米，长至少应为30米，至多为36.5米，助跑道应用宽5厘米的两条平行线标出。

b、 投掷弧

投掷弧的半径为8米，投掷弧可用油漆画出，或用木料制成，并漆成白色，与地面齐平。弧宽7厘米，弧两端应《出限制线，与助跑道平行线成90°角，线宽7厘米，长0.75米。

c、落地区

半径为8米，夹角约为29°的起掷弧外的扇形便是掷垒球落地区。用5厘米宽的白线将落地区标出，白线在理论上应通过起掷弧与助跑道平行线的交点（C与D)和起掷弧圆心0 (如图)。

2、掷垒球比赛运动场地画法

a、若建有现成掷垒球

掷垒球比赛运动场地，其投掷区画法：

分别以起掷弧的两端C、D点为圆心，8米为半径，向后在助跑道的中间画弧相交于一点O，则O即为起掷弧的圆心，连接OC、OD并向外延长，即构成垒球落地区。落地区的角度约为29°，起掷弧两端向外画长0.75米、宽7厘米的直线（如图)。

掷垒球助跑道和落地区画法示意图（单位：米）

b、若无现成掷垒球场，其投掷区画法：

先向投掷方向作一条纵线0M,再以0点为中心点，各向两侧垂直丈量2米至A、B点。然后通过A点和B点画两条与0M 的平行线，并向后延长即为助跑道。再以0点为圆心，以8米为半径向前画弧，此弧与平行线分别相交于C点和D点，连接0C和0D并向前延长之，即构成垒球落地区，最后由C、D点分别向两侧各画一条与助跑道两平行线垂直的短线，长0.75米、宽7厘米的起掷弧线（如图)。

投掷区角度线的长度，应根据运动员成绩而定。以起掷弧圆心0点为圆心，以适当长度为半径在投掷落地区内画t第一条弧线，然后每隔5米画一条弧线。

⑦ 小学生怎样扔好垒球

一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

⑧ 小学生运动会,有一项是投掷垒球，怎样比赛的

垒球就是看谁扔的远，比赛的时候，有预赛决赛，先预赛，60多名学生，选出前八最远的，然后八个人进行决赛，在宣传前3就是最后的名次。

⑨ 投掷垒球的动作要领

小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：(1)身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立内比肩稍宽容，右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。

记住口诀：手心握球空心掌、背后过肩呈满弓，蹬转送挺挥甩扣，肩上屈肘掷前方。动作要领：持球后引，背后过肩，肘部向前，用力挥臂。

⑩ 小学生运动会中的投掷垒球怎样才能扔的远要具体方法

一、注重身体训练

1、身体素质训练
在投掷垒球训练开始阶段，必须重视全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。训练中要有针对性的加强训练，使运动员身体条件得以全面发展，在这同时，身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。

2、针对性身体训练
⑴力量训练：小学生处于人体生长发育的重要阶段，因此，力量训练必须符合其生理特征，要注重训练手段的多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷的训练方法来发展力量。在训练的初始阶段，要着重发展学生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉胶带，抛投实心球，推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量；采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。

⑵爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度的结合。教学训练中，可采用杠铃做爆发力训练，如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等，一般可先采用身体的60—70%重量，而后逐渐增加。这些练习速度快且有爆发性，能使运动员想到动作速度，在投掷时加深记忆痕迹。另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃，卧推，半蹲跳，负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。此外还可采取一些方法：如双腿跳跳箱（50—80cm）、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。

⑶速度练习：速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。

二、注重技术训练
1、原地投掷垒球技术训练：投掷垒球与投掷标枪技术不同之处在于它更注重最后出手速度，因而在技术训练中要把原地投掷技术当重点来抓，可采用以下手段：
⑴原地正面投掷垒球
教练可以结合录像、图片讲解示范，要求运动员回忆一开始力量
练习中拉胶带动作。要做到动作快，出手快，鞭打动作明显。
⑵正面上一步投掷垒球
在运动员掌握原地投掷垒球动作之后，即可进行上一步投掷垒球技术教学训练，运动员可人拿一纸娄垒球，边走边投，体会上一步正面投掷垒球技术。
⑶原地侧面投掷垒球
在此阶段教练员必须抓好技术动作教学，要让运动员体会蹬地转体、挺胸挥臂的连贯性，强调动作要有速度，有爆发性，要反复练习，形成正确的动力定型。
2、助跑投掷垒球技术
助跑投掷垒球是由持球、持球助跑和最后用力，身体平衡几部分组成。在教学训练中，要把助跑后阶段的投掷步技术和最后用力技术作为重点进行训练，不断改进，完善和提高他们对技术的自控能力。
a、投掷步技术训练：重点在于熟练准确地完成引球和交叉步技术。要注意力集中在整个助跑动作的加速上，提高完成投掷步动作的加速能力，从而增大投掷距离。
投掷步技术教学方法：
⑴、原地向后引球：目的在于学会掌握熟悉引球正确动作。
⑵上步引球：要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合。
⑶跑动中向后引球：速度要先慢后快，动作要正确。
⑷完成交叉步：要使引球与交叉步连接在一起，使整个动作准确连贯。
投掷步训练注意项：技术动作教学要注意正确性，要反复练习，切忌急于求成，防止错误的动力定型。可结合音乐、录像（投标枪技术）、看技术挂图进行巩固。

b、最后用力：由于小学生心理、特点所限，教学时讲解不宜过多过繁，要易采取讲解结合示范的方法，使学生懂得基本技术。
⑴最后用力顺序：右腿蹬地，推动髋关节转向投掷方向，带动躯干—肩—大臂—小臂—手发力。此阶段，多采用投掷轻物练习，体会用力顺序。
⑵投掷前作好用力准备，向后引球，同时使学生有意识身体右转，使左肩正对投掷方向做交叉步时加快上肢运动速度，使下肢超越躯干，直到最后用力，要防止运动员有意识上体后倾的错误动作。

三、注重心理训练

投掷垒球训练要注意心理训练，要比赛中运动员往往会因为心理素质不好导致成绩失常。有些运动员第一次试投，十分紧张，发挥失常，接而导致第2次、第3次成绩都不理想。这是因为平时不注重心理训练而导致的。比赛场上条件千变万化，场外刺激多，必然引起运动员的各种心理活动。往往运动员比赛时思想紧张而使技术动作改变。所以，为防止比赛干扰，增强运动员心理承受能力，需在日常训练中针对各种可能出现的情况进行心理训练，培养其稳定性，高度意志力，良好心理状态和抗干扰应变能力，这样有利于学生发挥自己成绩，甚至超水平发挥，赛出好成绩。

综上所述，小学生投掷垒球训练时要注重身体训练、技术训练、心理训练三方面紧密结合，要牢牢地把握三者间相互依存，相互关联的关系，促使运动员不断提高身体素质、心理素质，不断改进投掷技术，提高投掷能力，在比赛中发挥水平，提高运动成绩