A. 如何管理情绪ppt
1.学习多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”
有些人会用运动——“出门散步”，感官知觉—— “泡热水澡”“听音乐”，或者调整呼吸等方式来调节情绪。你可以尝试用不同的方式调节自己的情绪，但最关键的是，找到哪些方法对你有效、哪些方法不适合你。
建议制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我____（情绪）的时候，我会______（健康的情绪管理方法）”，将“工具单”贴在家中显眼的地方，或是带在身边。
在工作环境与生活空间中设置一些“情绪管理角落”。比如，如果你喜欢焦虑的时候就拼命捏压力玩具，那么就在办公桌上放几个；如果你在疲惫的时候喜欢抱着软绵绵的物体，那么可以在家中一个角落设置“安全角”，放上几个玩偶或者抱枕。
2.列出利弊清单
无论是正面还是负面的情绪，它们都是在提醒我们对这件事情的真实态度，指导我们下一步的行动。不过，在行动之前，你需要问自己：这个选择从长远来看利大于弊吗？ 写下这个行为让你感觉良好，或是为你带来好处的方面，再写下该行为让你觉得不舒服的地方。
3.倾听内心的“应该”
我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。比如，在同学聚会上，一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。 你越听越不爽。此时，你可能是在嫉妒。
不过，你不妨在这时候去听听自己内心的声音，它也许在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音是很有价值的。
4.想象与你最爱的人对话
心理学家们发现，比起关心自己，人们常常更擅长关心别人，所以，不妨试着想象如果你爱的人和你身陷同样的情绪中，你会怎样宽慰Ta，给Ta什么样的建议呢
B. 小学体育教学中如何培养学生快乐参与的情绪
1.以游戏为主导的教学方法
教师在备课时可以多采用一些小游戏来激发学生对体育的兴趣和爱好，游戏的方式多种多样，学生在快乐体育教学中得到很好的放松，激发对学习的热情和积极乐观的心态。例如：二人三足接力赛跑等。在做游戏时，采用比赛的方式，让学生都参与进来。学生在比赛的过程中兴奋异常，兴高采烈时更会大喊大叫。在这个过程中，学生的身体得到了锻炼；另一方面学生在激烈的比赛竞争中也会激发他们对成功的渴望，对赢的追求。在比赛中，他们同辛苦，共患难，团队间的合作能力也被很好地带动。当经过千辛万苦换取成功时，他们是快乐的、满足的，因为他们不仅拥有成功，还拥有伙伴。
2.以音乐为主导的教学方式
可以在上课时播放音乐，带动一下学生在活动时的氛围。把欢快、激昂、节奏感强烈的音乐融入课堂中，让学生在热烈的氛围中开展体育活动。比如在课程开始的时候采用激昂的音乐，强烈的节奏感能够调动学生的精神，有提高神经系统的作用。当课程快要结束时，可以放一些缓慢、舒缓的音乐，让学生在音乐中放松下来，消解疲劳。
3.以舞蹈为主导的教学方式
在体育教学过程中，首先应该给孩子们营造一个良好的活动环境，要让学生有轻松快乐的感觉。教师除了教学生一些固定的广播体操外。还可以拓展一些课外的体育活动，像乒乓球、羽毛球、篮球或是学习一些舞蹈。在上课前以一段热舞来热热身，可以是交谊舞，健美操，民族舞等，激发学生对体育的兴趣。课程开始时，可以先来一段健美操，欢快的气氛有利于调动学生的活跃因子；课程结束时，可以学一场华尔兹，缓解疲劳，让神经系统安静下来。这样不仅可以丰富课堂的内容，也可以让学生学到更多的东西，提高他们的审美观。
4.以影视为主导的教学方式
老师在课堂上可以让学生观看一些比赛，欣赏一下队员们在比赛时的精神和比赛技巧。例如足球比赛，学生可以欣赏贝克汉姆是如何踢球、运球、射门的，这个过程中，学生的情绪高涨，个个都有跃跃欲试的想法。这个时候，老师可以把课堂交给学生，让他们自由发挥，老师在旁加以指导，激发学生的积极性，老师对他们的肯定和认同，都会让他们对体育产生兴趣。
C. 如何做情绪的主人主题班会ppt课件
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D. 小学体育与健康教育 学会调控自己的情绪说课稿
尊敬的各位评委、各位老师：
大家好！今天我说课的内容是《学会调控情绪》。
说课从目标、重难点、教法、过程及教学理念五个方面来进行。
一、说目标：
情感态度价值观目标：让学生学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标：了解青少年时期情绪容易波动，不稳定、不成熟的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学会运用调控情绪的方法。
二、说教学重难点分析
（1）了解和正确运用调控情绪的方法——重点
理由是：初中阶段是个人身心发展的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期。由于阅历水平、思维能力、自控能力的限制决定了青少年不能很好的调控情绪，因此引导学生了解和正确运用调控情绪的方法成为本课的重点。
（2）认识情绪需要调控，可以调控，喜怒哀乐不忘关心他人——难点
理由是： 每个人由于自己的需要不同，遭遇不同的事情可能引起不同的情绪感受，一般而言，当喜则喜，当怒则怒，情绪表达似乎完全是个人的事情，事实上，在表达情绪时每个人都需要考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至于伤害他人的情况发生，引导学生理解、真正把握这一知识点的内涵，就成了本课的教学难点。
三、说教法和学法
教无定法，贵在得法，为了更好地突出重点，突破难点，我主要采用以下教学方法：
1、游戏导入法：针对七年级学生的年龄特点，采用游戏式导入方法，既可增加课堂趣味性，让学生最快的速度将注意力集中起来。
2、案例分析教学法：培养学生自主学习的习惯，提高学生阅读能力，分析问题的能力
3、情景教学法：（表演体验）设置情景，并且运用教材素材，进行表演，体验。
4、比赛激励法：结合七年级学生好奇、好动、好表现的心理特点，以学习小组为单位展开比赛，以培养学生的合作精神，激发自主学习的积极性。
5、活动探究法：探究式教学法把教师的主导作用、学生的主体作用、教科书的示范作用及学生之间的相互作用有机地联系起来，将知识的传授与能力的培养统一起来。
学生在课堂中参与讨论法,角色互换法,,情感体验法,表演法
四、说教学过程
根据本课时的教学目标、重难点及学生的认知规律，我设计了如下五个教学环节：
即兴表演,趣味导课：
兴趣是最好的老师。由此，导入部分，激趣是关键。我采用游戏方式导入新课。
游戏-----心有灵犀一点通，我来做，你来猜。课前准备好两张小纸条，在每张小纸条上写上一个描述情绪的成语，两位学生上台表演，请其他同学猜这两个成语。（愁眉苦脸）（心满意足） 在轻松有趣的气氛中，进入新课。
事例分析，巧得结论
分析"小佳的故事"。我告诉同学们小佳现在正处于忧郁之中，我希望我们全班同学能想出合理的建议，帮助她走出失落情绪的深渊，变得快乐起来。每个同学用一句话来说说小佳怎样才能开心起来。提出这个问题后，学生们都非常积极地发表自己的看法。
通过事例分析，学生进一步明白：情绪与个人态度紧密相连，是可以调控的。设计这个活动的用意在于通过展示事例，让学生在分析事例的过程中了解到情绪需要个人主动调控的道理。
我这样过渡到下一个问题：通过刚才的例子，我们知道了，在日常生活中，当不良情绪产生时，我们可以通过改变自己的想法来控制情绪，其实，当我们产生不良情绪时，我们也很有必要有意识的来调控自己的情绪，否则，就有可能酿成恶果，这就有一个真实的故事。
多媒体展示：《十三岁少年杀害外婆案》，并出示问题(1)从心理角度分析,导致小强杀外婆最主要的原因是什么? （没有调控好自己的情绪）(2)从本案例中可以看出小强的情绪表现出了怎样的特点? (易冲动、不稳定、自控能力差)(3)这样的情绪需要调控吗?(需要)
学生通过探究明白青少年的情绪具有易波动、不稳定的特点，懂得情绪调节的必要性和重要性。我紧接着问：如果时光倒流，为了悲剧不再发生小强该怎样调控自己的情绪呢？
比赛激励,掌握方法
这是本课的重点。我通过“请你诊断开处方”的活动，小组竞赛的形式来完成这一教学重点。我引导学生自主学习调控情绪的三大类方法，并布置比赛的活动。
10分钟后，让各组发言的学生轮流上台，把他们经过“诊断”开出的“处方”进行展示。结束后，我把这些“良药”取名为“快乐小贴士”。安排这个活动的目的，是让学生在活动中最直接的接触到他们身边最真实的事例，让他们在讨论中设身处地地为他人想出调节情绪的最好办法，同时学生也轻松而快乐的掌握了本课的重点内容。
理性升华，情境表演
喜怒哀乐不忘关心他人，这是本课的难点。我采用首尾相应的方法，继续把“小佳”这个人物的故事作为事例，让学生想象故事情节并自己表演，从而突破难点。
表演情景，（P67页老师发了试卷......）
我让学生两人一组分别模仿小佳和小伟，想象接下来的情景。然后安排几组学生上台表演。表演过程中主要是看两个同学在拿到卷子后的不同情绪表现。这样安排的目的是让学生亲自体验角色，通过表演让学生深深体会到：情绪表达需要考虑他人感受，应与朋友分享快乐，分担忧愁。这个活动在表演中，大多数模仿小佳的同学可能都会表现地兴高采烈，他们可能会认为情绪表达完全是个人的事。所以在表演中要引导学生理解、体会本课的小伟这个人物的内心感受，引导学生达到这样一个共识：每个人都生活在与他人共存的社会环境中，个人情绪的表达势必会影响到他人。在表达情绪时应考虑他人的感受，、懂得与亲友分享快乐、分担忧愁等，使个人情绪修养达到较高境界。这样本课的难点突破了。
敞开心扉，小结寄语
在这堂课的尾声，我对学生表达了上完这节课的喜悦之情，因为我学到了许多关于管理情绪的方法，而且对他们表示非常乐意把我的收获拿出来与他们分享。我用欢快的竹笛恋曲作音乐背景，然后将本课的重要知识点以卡片的形式展示，既回顾了课堂知识，也作为一个课堂寄语。
五、教学理念
本课多处体现了新课程的教学理念。“小佳和小伟的故事”让学生表演情景的活动中渗透了全面发展的目标观。“请你诊断开处方”的活动渗透了多维结构的资源观，学生在课堂中的活动体现了多向互动的教学观和主动探究的学习观。本堂课关注学生的生活实际，关注学生的主体地位，强化情感体验，鼓励学生积极主动参与，充分体现了新课标中提倡学生自主学习、合作学习和探究学习的学习方式。
我的说课到此结束，在这里祝大家每天都有一份好心情！谢谢！
E. 如何调控情绪PPT课件.ppt
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F. 如何管理情绪课件.ppt
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