小学体育锻炼管理

A. 如何加强小学运动队的训练与管理

小学运动队是学校体育工作的一面镜子，它代表一个学校的运动水平，直接反应了体育教师的工作成绩。学校运动队也会带动学校体育的发展，是学校贯彻体育锻炼普及与提高相结合的重要措施。如何培养一支好的运动队呢？笔者将自己工作中积累的一点经验分享给大家，希望能起到抛砖引玉的作用。
一、教练要树立正确的育人观
学校运动队的组建不应是仅仅为了应付比赛。在素质教育普及的今天，学校体育锻炼已经成为常规，培养学生的体育特长，为上一级学校输入体育人才，成为一部分体育教师的自学追求。但是，从一个小学运动员的一生着想，最终在体育竞赛中成为佼佼者而转入专业的毕竟是少数，绝大多数将来要升学，毕业从事各种各样的工作。对于小学运动队运动员而言，培养一种体育兴趣和特长、增强体质，是他们的最主要目标。因此，在要求运动员注重专业训练的同时，应更加强调运动员德智体美的全面发展。
二、制定严格制度，规范组织纪律
“加强纪律性，革命无不胜”。少年儿童自制能力弱、活动目标比较随意。对一个小学运动队来说，严格的管理制度是克服运动员诸多自身缺点的法宝。每年训练伊始，我都把严格的管理制度与奖惩措施在预备会上公之于众，然后张贴在体育活动室。制度不仅针对学生，也针对教练自身。例如，我规定在训练中迟到，哪怕是一分钟、无论是谁，都要惩罚，学生罚跑400米，教师罚跑800米。训练开始三天后，我故意迟到一次，当运动员看到我汗流浃背时，他们也就明白了贴在墙上的不是一张纸，而是实实在在的制度，任何人不许违反。
三、制定科学严密的训练计划
学校运动队每年招收新队员，都要为他们制定一个三、四年的训练计划，然后再根据运动队成员制定出年度训练计划、周训练计划，而具体的课时计划则依据以上计划及运动员自身素质。安排合适的量度、强度，在注重速度、力量、耐力诸方面训练的同时，也在每次训练中穿插忍耐性、协调性、灵敏性训练。教练员要分析、测试运动员相关原始数据，并调整年度训练计划，阶段训练计划等。
在训练中，要循序渐进，不急功近利。不为了一时的成绩，无端加大运动量，提高强度。众所周知，基层比赛弄虚作假的现象比比皆是，这也促使一部分运动队教练急功近利，大强度、大力量地训练队员。虽然一时取得了优异成绩，但是有可能因此终结了一个运动员的前程。教练在超强度的训练中不知不觉做了拔苗助长的事情。一个运动员只要达到了他年龄段较好的成绩，就是训练的成功，至于在比赛中取得什么样的名次并不重要。也正因如此，我带的运动员更受上一级教练欢迎，因为他们不但身体条件好，基础扎实，更突出的是潜质大，成绩一年上一个台阶，最终成为优秀的运动员。
四、趣味性训练
趣味性训练方法在小学运动队中具有奇妙的作用。根据小学生的生理、心理发展特点安排一些适合他们的趣味性训练，将体育与智育结合起来，能够促进小学生的全面发展。
在训练过程中，把游戏、比赛甚至其它学科与训练想结合。例如，在学生的家庭作业中，每周有一两节我也给学生出一些小题目，如：“在100米比赛中，甲运动员平均步长2.5米，每秒跑三步，乙运动员平均步长2米，每秒跑四步，甲乙两运动员谁跑得快？假如甲运动员通过训练后，步长没变，步频提高到2秒跑7步，乙运动员步频没变，步长增加到2.2米，这时两人谁快？”通过做题，既培养了运动员的学习兴趣，也使他们明白了训练成绩提高的因素。在训练间歇期间，我也与学生共同做些数学游戏：“20个小石子，每人每次最多拿三个，最少拿一个，谁拿到最后一个输。”反复做了几次后，我再将道理讲给学生听，这样使他们既得到了积极休息，也学到了一定知识，更重要的是提高了他们在训练中的兴趣。
五、做严师，也做家长，更做朋友
教练与运动员朝夕相处，应做到在训练时是严师，在生活中是家长，在娱乐时是朋友。在训练中，我严格要求运动员，训练计划一经公布，每个人都要认真完成，不容半点马虎，保证计划中的训练效果得以实现。而同时，在训练间歇中，我给学生准备好休息用的垫子，确保训练结束后能及时休息。运动员病了，我及时去探望；在训练中受伤，我更是百般呵护，有时甚至替家长接送孩子上学。学生在运动队感受到了家庭般的温暖，既提高了运动员的训练主动性又使家长不再担心孩子的安全问题。在平时娱乐时，我又是他们的朋友，我会参加学生的生日晚会，送上有趣的生日礼物。假期中组织他们一起去野游，或邀他们到家中做客，这些使师生关系更融洽，把运动队变成一个团结紧密的大家庭。同时我还要留心运动员们的生活思想状况，文化学习成绩变化等。
小学运动队的训练是基础训练，是培养和输送优秀体育人才的初级阶段，是全面贯彻执行国家教育方针以及《学校体育工作条例》的系统工程。小学体育教师应充分发挥才智，把这一基础打牢筑实。

B. 小学生体育锻炼的目的与意义

参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。

1. 体育锻炼对骨骼的影响：

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。

因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。

但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2. 体育锻炼对关节的影响：

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3. 体育锻炼对肌肉的影响：

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

(2)小学体育锻炼管理扩展阅读：

小学体育教育：

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：

是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

网络：小学体育教育 网络：体育锻炼

C. 如何培养小学生体育锻炼习惯

1．教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合
实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容的合理搭配并且适合于学生身体发展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大部分的学生都能够接受。如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣。同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合中小学生年龄特征的并富有知识性与游戏性的教材，要有利于教学目标的完成和提高学生整体素质，并能有效地激发学生学习积极性的内容。在体育教学过程中，教师要根据中小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，避免教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。
2．教学与竞赛相结合
体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是中小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一有利的特点，在教学中经常组织一些小型多样的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的机会，有一个充分展示自我的机会，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。事实证明，通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情，调动每个学生的运动兴趣和爱好，培养学生的集体观念和集体荣誉感，促使学生奋发向上，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。
3．激励效应
在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。
4．培养学生自我锻炼能力
据作者调查，有些学生家长和个别教师受传统教育观念的影响，认为学生只要文化课好就行了，对要否参加体育锻炼并不关心，认为体育锻炼要花费时间，会影响学生的学习成绩。长此以往，学生自然就对体育锻炼不重视，甚至产生抵制、消极的情绪，严重抑制了学生参与体育锻炼的积极性。针对这种情况，教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，使学生从思想上转变观念，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分激励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。同时，在进行体育教学过程中，要把培养学生独立锻炼的能力放在首位，使学生掌握更多的体育与健康基本知识和运动技能，掌握科学的体育锻炼方法和手段，逐步提高学生的自我锻炼能力，激发学生体育锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育锻炼的意识和习惯。
5．引导学生参加各种体育兴趣小组的活动
要培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，首先要让学生了解体育锻炼的意义和作用，明白体育锻炼是提高身体素质和促进身心健康发展的重要途径，激发学生参加体育锻炼的决心，形成正确的体育锻炼动机。同时，学校应根据学生的兴趣爱好和特长，不断的研究、探索和创新，然后根据现有的体育设施，利用早晨、下午课后或星期天时间，举办各种适合中小学生身心发展的体育兴趣小组，并积极动员和引导广大学生参加。每一个兴趣小组应有计划地安排每周2～3次的体育活动，每次的运动量、运动强度和活动时间都应适合中小学生的生理发展，满足学生的活动需要。要教育学生在兴趣小组活动中应相互学习、相互帮助、共同提高，让所有参与的学生能在轻松、愉快、和谐和友好的气氛中感受体育锻炼所带来的心灵满足感，加深学生对体育的深厚感情，进一步激发学生参加体育运动的强烈欲望，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯，提高学生身体素质和身心健康水平。
6．提高中小学校体育教师的综合素质水平
学校体育是发展和提高学生身体素质和身心健康水平的重要途径，而体育教师正是学校体育的主要实施者，其专业知识、专业技能、职业修养和业务水平将直接影响着学生综合素质的提高。因此，体育教师要跟随时代的不断发展，积极提高自身的综合素质和业务水平，使自己具有扎实的专业技能、优良的教学能力、突出的创新能力和不断拓宽知识面的能力。只有这样才能不落后于时代，成为德才兼备，一专多能的体育人才，才能更好地为学校和广大学生提供优质高效的体育服务，才会赢得学生的信任和欢迎。

D. 小学生如何加强体育锻炼

每天跳绳50下，早上和晚上要散步一个小时，每个星期要打一次篮球。。

就可以了！！

E. 小学生如何进行体育锻炼

小学生如何进行体育锻炼：

1. 帮助小学生制订体育锻炼的计划：

   家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。

2. 实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：

   开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。

3. 用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：

   要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。

4. 要创造条件以保障良好习惯的养成：

   一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。
   

F. 如何培养小学生良好体育锻炼习惯

言传身教中不要忘记重要的身教，大人永远都是孩子模仿的对象，所以要父母孩子一起才能培养好习惯。

G. 小学生体育达标每一项目的标准

小学生体育达标标准如下:

小学一年级

拓展资料:

国家学生体质健康标准说明:

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

H. 小学体育有哪些规章制度

学校体育工作的基本任务是：增进学生身心健康、增强学生体质；使学生掌握体育基本知识，培养学生体育运动能力和习惯；提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才；对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神。
一、体育课教学
1．根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。
2．体育课教学应当遵循学生身心发展的规律，教学内容应当符合课程标准的要求，符合学生年龄、性别特点和所在地区地理、气候条件。
3．体育课是学生毕业、升学考试科目。学生因病、残免修体育课或者免除体育课考试的，必须持市级医院证明，经学校体育教研组审核同意，并报学校教导处备案，记入学生健康档案。
二、课外体育活动
1．开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。
2．在学生中认真推行《学生体质健康标准》的达标活动和等级运动员制度。
3．根据季节特点，开展适合青少年生理、心理特点的体育锻炼和竞赛。每学年开展体育节活动，冬季体锻的内容包括拔河、跳绳、踢毽和长跑，并组织拔河、跳绳、踢毽等比赛。春季开展形式多样的趣味运动会，形成锻炼热潮。
三、课余体育训练与竞赛
1．学校对参加课余体育训练的学生，应当安排好文化课学习，加强思想品德教育。
2．运动队每周训练三次，教练员应制订运动队训练计划，明确具体训练要求，并作好有关运动员素质、技术、成绩的资料整理。
3．坚持教练工作记录制度。有完善的运动员档案，做到“三全”（运动员名单健全、运动员登记表健全、运动员学习成绩登记健全），全面关心运动员的成长。
4．教练员要做好每次参加各级比赛运动员的赛前动员和赛后总结工作。
5．教练员坚持业务学习，不断提高训练水平，加强科学训练方法的研究，争取各项比赛获优异成绩。

四、体育教师
1．体育教师应当热爱学校体育工作，具有良好的思想品德、文化素养，掌握体育教育的理论和教学方法。
2．按照教学计划中体育课授课时数所占的比例和开展课余体育活动的需要配备体育教师。
3．有计划地安排体育教师进修培训。对体育教师的职务聘任、工资待遇应当与其他任课教师同等对待。体育教师组织课间操（早操）、课外体育活动和课余训练、体育竞赛应当计算工作量。

五、体育常规管理工作
1．学校有校长分管体育工作，在制定计划、总结工作、评选先进时，应当把体育工作列为重要内容。
2．班主任、辅导员应当把学校体育工作作为一项工作内容，教育和督促学生积极参加体育活动。学校的卫生部门应当与体育管理部门互相配合，搞好体育卫生工作。总务部门应当搞好学校体育工作的后勤保障。
3．在体育课备课中，应将学生安全保护措施列入计划，课前认真检查本课所用场地器材、教学步骤、教材安排，运动量要科学合理，切合学生实际。
4．体育课和体育活动前教师应检查学生的穿着。学生上体育课和体育活动应穿运动服和运动鞋。
5．认真做好学生课间操的组织管理工作和安全教育工作，若发生意外伤害事故，应立即采取措施，在第一时间进行抢救或治疗、转诊，并及时报告学校领导和通知家长。
6．积极组队参加各项竞赛活动。

I. 小学生体育锻炼应遵循哪些原则

小学生体育锻炼应遵循原则
1）循序渐进的原则；
2）全面锻炼的原则；
3）经常性锻炼原则；
4）个体区别对待的原则；

5）准备与整理活动原则。