❶ 25米往返接力跑队形
根据顺序假设第一人是右手持棒，第二个人就要站在己方队员的右侧（按照第一内个跑步者的翅容持棒手方向计算），同样用右手接棒以此类推，如果中途队员有将接力棒换手的习惯的话，那么下一名接棒的队员要记住调整自己的位置，己方队员那只手持棒，自己就也要站在他持棒手的外侧，这样可以避免己方队员由于跑步过快，因惯性导致两人相撞，一定要在比赛前先进行几次演练，好的交接棒可以为本方省下很多时间，如果是5男5女等于交接9次，9次每次节省0.2秒时间的话，就是1.8秒的时间。