❶ 小学体育《体育与健康》科学教育出版社蹲踞式起跑说课稿
动作要领：左脚离起跑线半脚，蹲下，右膝关节放在左脚窝处，两手四指并拢，大拇指打开，放在起跑线上，距离比肩稍宽。预备时，提臀，重心前移，坚持0.2米冲出去，正好枪响。开始要跑碎步，重心慢慢升高，逐步过渡到步幅大，频率快。