小学体育课武术操

㈠ 小学体育课课前准备活动有哪些

准备活动是体育教学的重要组成部分。它是学生身体从静态到动态的转变过程，是克服各器官系统生理惰性的过程。因此，做好准备活动，对学生身心健康发展有非常重要的意义。
一、徒手体操。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环，从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础。
二、武术操：武术是我国优秀的民族遗产之一。通过武术练习，能较好的发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调性等身体素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性以及身体各关节的活动幅度的灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸等内脏的机能。为基本部分的活动打下坚实的基础。常用的武术操有少年拳第一套、第二套、组合练习等。

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三、角色扮演。善于摹仿，乐于表现自己的才能，是孩子们天性。利用这一特点，我让学生在热身活动时扮演不同的角色，赢得了孩子们的喜爱。如“猫捉老鼠”这个游戏，我让学生扮演猫和老鼠，表演中引导“鼠”逃窜时加上“躲、闪、窜、爬、滚”等动作；引导“猫”作猛扑、静待战机等捉鼠形象、再加上“喵”、“喵”的猫叫声，“吱、”“吱”的鼠叫声，游戏有声、有色、有景、有情。这样的表演学生神采飞扬，达到了趣练的目的。

四、想象法。儿童有丰富的想象力，发展儿童创造、想象的最好时机。如，让学生模仿解放军叔叔的骑马动作，他们就会凭借自己对骑马姿势的了解，结合自己头脑中解放军战士的英姿，想象、设计、创设出许多骑马的姿势：上马、慢行、快跑、加鞭、疾驰、战斗等动作，并连贯做出来，小骑兵的形象呼之欲出，不仅课堂气氛热烈，学习兴趣高涨，而且发展了学生的思维力和创造力。
五、游戏。儿童喜欢游戏，是因为游戏本身有一定的情节、情趣和竞争特点。利用游戏的这些特点，对教材规则、方法加以变化，能使儿童学习兴趣更加高涨，这样不仅很快地改进和提高了动作质量，而且达到了热身的目的。

六、舞蹈。让学生跳一曲充满儿童情趣的舞蹈，最能激发儿童兴趣。如让学生伴着音乐跳一曲《小鸭子》舞，学生通过表演小鸭子戏嘻、游泳、捕食、飞舞等动作，身体各个部位都得到了很好的活动。
七、边唱（儿歌）边做。儿歌是小学生喜闻乐见的唱玩方式，形象生动且富有韵律。如游戏“小猫小狗小刺猬”，练习时学生围成一个圆圈，一人在圈内扮演小刺猬，闭上眼睛。其他学生手拉手围着该生做跑跳步，边跑边唱：“小猫小狗小刺猬，请你猜猜我是谁，一、二、三，不许动。”当“动”字出口时，尽量向远处跳一下，再不许动。这时小刺猬开始摸人，然后猜是谁。这样小学生边唱边练，课堂气氛活跃，学生学习的积极性高涨。

八、比赛。小学生好胜心强，喜欢对抗，因此采用比赛的方法，能调动学生的情感，提高其练习的兴趣，为学习主教材作好准备。。如：拍球比多；接力比赛等。既能满足学生好胜心理，又提高了学生的身体素质。

九、音乐伴奏。音乐的语言是微妙的，它以特有的旋律，把听者带到特有的意境，给人以丰富的美感，往往使人心驰神往，边听边练往往能取得意想不到的效果。练习队列就放一曲《运动员进行曲》；练习“抢救伤病员”就配以战场的枪炮声、战士的呐喊声等等，这样学生的情绪就易调动起来，练习就有趣有意。十、慢跑。慢跑是一种简便易行、最实用的活动的方法之一。通过慢跑能使肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，使内脏器官迅速达到适宜的运动状态。
十一、变换环境。小学生对新的环境，总是表现出强烈的兴奋。同样的内容，在新环境下练习，学生就会表现出强烈的兴趣，达到乐此不疲的教学效果。

十二、持轻物练习：手持轻物练习各种动作，对学生活动的身体各关节，激发练习的兴趣具有良好的效果。如玩彩球、玩彩棒，通过抛、接、滚、打、手传、脚踢、追跑等形式，充分活动身体的各个部分。

十三、踢毽：踢毽法是我国传统的民族体育项目之一，深受学生的喜爱。踢毽有盘踢、脚外侧踢、脚内侧踢、脚面踢等多种方法。通过练习者下肢的各种姿势的摆动，达到热身的目的。

十四、跳短绳：跳绳能有效地发展弹跳力及身体的协调能力。跳短绳的方法有个人跳、带人跳；单绕跳、双绕跳等等。
十五、跳长绳：跳长绳能有效地提高学生的节奏感，提高弹跳能力，培养合作意识。同时在活动中达到热身的效果。跳长绳的方法有绕“8”字跳、多人跳等方法。

十六、跳皮筋：跳皮筋是学生通过腿的摆、缠、绕和脚点等多种方法，充分活动身体。
总之，准备活动的方法是多种多样的，教师应在教学过程中不断创新，激发学生的学习兴趣，使学生能常学常新，爱学、乐学、会学，为进一步学好主要内容作好心理和生理上的准备。

㈡ 小学武术操有哪些好处

减肥的“武术操”
“武术操的确起到了减肥、健身的作用，学生的身体素质有了明显的提高。”桥南小学的校保健医生指着刚刚为学生进行的“体质健康检查表。学校许多小胖子通过做武术操变瘦了，身体真正强壮了，抵抗力也提高了。”在“肺活量”一栏里显示，学生肺活量指标比以前提高，表明学生的运动量比以前增大了很多，身体素质相应也有所提高。

习武也是一种德育熏陶
2003年，哈尔滨团结小学就开展了以“每天锻炼一小时，给孩子一个强健的体魄”为主题的“阳光体育活动”，“武术操”就是其中的一部分。团结小学的校长于秀力介绍，之所以创编把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为武术是中华民族宝贵的财富，武术精神更是博大精深，这也是一种德育熏陶。 于秀力介绍，习武教育在德育上也取得了很好的效果。学校刚开始搞武术课的时候，只是想把技能教给孩子，可是几年下来，老师们在教授武术的过程中，渗透了中华武学一些武德思想：比如习武之人要讲究武德、要懂得礼让。从实际来看效果不错，体现在学生身上的效果很明显，孩子们相处的很融洽，从没有“以武力解决”问题的现象。

习武提升了孩子精气神

潘硕是哈尔滨市延兴小学四年二班的学生，平时一笑脸上就出现两个大酒窝。潘硕从小就爱表演，可她对唱歌跳舞兴趣不大，从二年级开始，潘硕爱上了武术。从压腿、柔术等基本功开始，在老师的带领下，几年下来潘硕现在已经学会了太极扇、三路长拳、少林五行拳，她最喜欢的是太极扇，因为他觉得太极扇以柔克刚、舞动起来还很好看。
每天放学后同学王佳敏、张欣怡喜欢找潘硕一起结伴放学回家，“因为和她在一起有安全感”。潘硕说武术不仅可以强身，满足自己的表演爱好，将来还可以作为防身技能来制服坏人。自己长大了想成为一名空姐，如果在飞机上遇到坏人，可以用武术功底将其制服。
说起来历史上的英雄人物，五年三班的于鹏眉飞色舞，他说，学习武术后自己对中国古文化和历史产生了浓厚的兴趣，他了解到跆拳道等国外技艺其实和中国武术有着很深的渊源。于鹏擅长短跑，每次运动会他都能跑几个第一名。他说练武术不仅使自己多掌握了一样技能，将来找工作，会武术的也一定能吃香。
五年四班的赵勃萱特别喜欢电影里的成龙，他说学武术激发了自己的创新劲头，因为中华武术博大精深，自己在学会一些基本套路的基础上还可以发挥想象力，创新动作，每次有了新的动作，得到了老师的肯定后，他都很兴奋。他说，他和爸爸比侧手翻，自己的动作就比爸爸漂亮多了。习武不但没有影响学习，还带动了学生的全面发展，记者了解到，潘硕、于鹏、赵勃萱三位同学都是学校少先大队部委员，在班级里都是前五名的学生。

㈢ 求体育课徒手操有哪些

第一节 头部运动

预备姿势：直立，两手叉腰。

①头前屈。

②头还原成直立。

③头后屈。

④头还原成直立。

⑤⑥头向左绕环一周。

⑦⑧头向右绕环一周。

②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

①头前后屈动作要做得充分。

②头绕环时上体要保持正直。

第二节上肢运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。

③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。

⑤⑧同①④，但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

③④动作要连贯、协调。

第三节扩胸运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。

②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。

③再侧举后振一次。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

第四节正压腿

要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

第五节体侧运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。

②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。

③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。

④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体侧屈时，两腿和两臂要直。

②侧屈时，不要转体或前倾。

第六节体转运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。

②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。

③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体前屈肘，后腿伸直。

②转动时，腿要直，脚不要移动。

第七节全身运动

预备姿势：直立。

①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。

③体前屈，手指触地。

④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。

⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。

⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。

②⑧同①⑧，但换右脚做。

要求：

①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。

②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。

第八节侧压腿

尽量将腿打开，上下振动

第九节原地高抬腿

做法：保持上身艇值的情况下，两腿交替抬至水平。

第十节体转运动

做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。

(3)小学体育课武术操扩展阅读

经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势提高身体素质。增强人体各器官系统的功能，促进健康、增强体质、振奋精神。徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。消除身心疲劳、提高学习、工作效率。

徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育、促进健康、增强体质起着重要的作用。

对于幼儿来说，每次坚持做一会，对孩子的发育是有帮助的，幼儿刚出来的时候身体会比较虚弱，各个方面都还没有发育完全，适当的运动对于身体的骨骼发育是很好的，能够健肾强体，可以让孩子的抵抗力和免疫力变得更加好，以后长大后就比较不容易感冒。

㈣ 小学体育武术基本套路五步拳的口诀

五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

1、长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，
上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

㈤ 小学体育基本运律操动作教学

光里,我们抄就可以把冷漠变成亲切,把仇恨变成宽容
.
在生活中,我们确实需要一颗爱心,需要一种由爱而滋生的宽容、大度、淡泊的情怀,这样,就会把
世界看得美好.当爱之花在我们灵魂深处绽放的时候,一切尘世间的烦恼、纷争、误解都将灰飞烟灭,化
作一种春风化雨般的温润.
记得那是一个星期五的晚上,我打开电视机,调到文艺台,收看“闪电星感动”节目.这次说的是一
位复旦大学的大学生,因为突发脑溢血,卧床不起,成了植

㈥ 小学武术课的标准及内容是什么

小学武术课是什么？因为国家还没有指定武术课程标准，所以很难来界定小学武术课程的标准及其内容。自从我校三年来开展的武术必修课，其目的在于普及适合于小学生的武术套路，并且在教学中取得了一定的效果，获得了家长良好的口碑。但是从学科性质上讲，我们还要更正几种对武术课不正确的认识。武术课就是带着学生玩？这是一种不正确的认识。首先，武术是我国独有的一项体育运动。既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。在教学中，以学为主，以“玩”为辅，通过把“玩”作为学习内容的辅助教学手段，把更好的使学生提高技术水平为教学目的。最后，教师的专业性直接关系到学生的学习和掌握情况。武术教师本身应具有非常专业的技术水平与教学能力，才能一步步的实现教学目标，使孩子学的棒，练的好，培养一个个的“成品”。如果教师不具备一定的专业能力，那教出来的孩子也就成了一个个的“半吊子”。所以，如果武术课就是带着学生玩？那么每个人都能够成为武术老师，因为每个人都会玩。武术课就是让学生出汗？武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。在中高年龄段的武术教学中，将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。三年级孩子要进行学习更高一级的武术套路——少年拳。四年级孩子学习长拳基础套路——长拳三路。五年级孩子学习太极拳基础套路——二十四式太极拳。我们可以看到，在进行学习相关套路的同时，还要学习大量的相关动作和大量的练习，如弹腿，腾空飞脚等等。由此可见，武术课不仅仅是让学生出出汗，跑跑步的体育课。武术课就是让学生学本事？在新课标提出后，许多的学科都提出了以人为本的教学理念，武术课也不例外。在教学中应时时因人而异的提出不同的教学目标，而不能千篇一律的要求学生。有些不了解武术的朋友会认为设置武术课的目的不就是让孩子学本事的吗？此话差异！我们处在一个和平时期，社会氛围和谐，经济发展迅速，武术的主要功能已经从过去的防卫慢慢的转化为健身。

㈦ 武术操体育教案

是体育游戏吗？
我有几个。
类似的问题我刚回答过一个了，
我想那个答案也适合你，给你加点东西再答一遍吧，

我不知道你要的教案是不是这样的。
首先你要有名称，目标和准备材料，
这些都是必须得写的，不管你是做什么活动。
然后我看了，你可能要的是玩什么体育游戏吧。

我把我经常玩的一些游戏介绍给你，
基本都是跑的游戏，
《大嘴》
目标：奔跑，腿部力量
准备材料：无
玩法：老师做大嘴，小孩做小矮人，
说完儿歌，大嘴捉没按要求做的小矮人
儿歌：大嘴大嘴饿得慌，闻到矮人肉真香，
抓住矮人吃一口，（大嘴说）我的心里喜洋洋，
（矮人说）我们小矮人，聪明又办法，
只要蹲下去（各种动作，如单脚站等）
大嘴就别抓！

竞赛类
目标：合作
准备：无（或一些器械，轮胎等）
玩法：前后两排，后排扶前排肩膀，组成马，
为增加兴趣，可以让马头叫一叫，马尾踢一踢，
所有小马一起出发跑到另一端，回来后换马头马尾。
先到为赢，断开为输。

《抓鱼》
目标：合作
准备：一些球
玩法：在操场上，可以分4组，2组一起游戏，你们孩子太多，
扔球，孩子抓，抓的多的获胜。

《喜羊羊与灰太狼》
目标：合作
准备：无，顶多一顶头饰
玩法：三人一组，两人手拉手做房子，一人躲在房子里做羊，
说完儿歌后迅速换到另一个房子里。
儿歌：羊羊羊，狼狼狼，躲进房子不怕灰太狼！

《变气球》
目标：合作
准备：无
玩法：说完儿歌后，按照老师说的数字迅速拉圈，2就两个人拉，3就三个人拉，10就10个人拉，也可以给孩子出算术题，按照结果拉圈，错的算输
儿歌：红气球蓝气球，圆圆的气球谁变出，你变出，我变出，小朋友们变出来。

另外一些传统的游戏如《人虎枪》《老狼老狼几点了》《老鹰捉小鸡》也很好玩，只要你放下架子和他们在一起就可以了。
玩就是玩，别紧张，你越紧张越玩不好。

说明：这是我常玩的一些游戏，可以搞竞赛类的游戏，安全，比如竞赛跑，拉蜈蚣等。还有游戏可以自己改造创编，做户外体育活动，建议你从游戏做起。
要有创新，你可以做小足球队，做武术操，武术操可以选屠洪纲的歌曲。
律动操你可以选《水果拳》网上有视频，

最后教你一个吸引孩子的方法，一开始孩子很可能会很乱，你可以伸出一个手指大声问他们，告诉我这是几？因为简单，孩子很快注意力就到你这里了，再问几个简单的数，简单的问题，然后说你的要求。

以后再探讨，祝你成功。

㈧ 小学生体育课怎么上

小学体育课就是升级科研，根据课程安排，比如说练习跑步，练习一些简单的体育运动就可以了。