小学体育测试跳绳是双脚跳

1. 体育中考的跳绳是什么样子的

体育中考的来跳绳和平时源体育课上用到的是一样的。

跳绳
1.测试目的
测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。
2.场地器材
地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
3、测试方法
两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

以上是《国家学生体质健康标准》关于跳绳的测试方法，中考体育跳绳跟这个差不多，不过现在一般选择自动计数跳绳进行计数。考试时间是一分钟。

男生满分是180次/分钟，女生满分是172次/分。

2. 体育中考跳绳标准是什么

满分的分抄值为10分。

180个/分为10分，每袭下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。

跳绳评定标准如下：

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1分钟跳绳项目锻炼方法

1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

3. 学校运动会上举行“双摇跳绳”比赛，“双摇跳绳”是指每次在双脚跳起后，绳连续绕身体两周的跳绳方法．比

（1）中学生的质量约50kg，其重力为G=mg=50kg×10N/kg=500N；
跳跃过程中腾空高度约h=0.12m；
因此一次做功W=Fs=Gh=500N×专0.12m=60J；
（2）∵“双摇跳绳属”是指每次在双脚跳起后，绳连续绕身体两周的跳绳方法，
∴2min内摇轻绳440圈，人起跳

4. 跳绳是双脚跳还是左右交替跳

都可以！锻炼的目的不一样！

5. 体质测试中的跳绳要求“正摇双脚跳”是什么意思

正摇双脚跳

动作要领：准备跳时，将绳置于身后，开始跳时，两手腕配合前臂用内力，将绳由体后摇到容体前；绳触地，双脚落地，如此循环进行。
说俗了就是正面跳，一般跳绳都有正面跳，背面跳，其他花式什么交叉啦各种。但是体质测试考试的都是要求正面跳的，否则会视为犯规。如果你们用的是恒康佳业的中考跳绳测试仪的话就不怕，可以智能判定是否犯规作弊。

6. 跳绳双脚跳还是交替跳

跳绳对于初学者 双脚跳比较容易 ，跳的比较好的 ，身体平衡能力强的 ，可以 双脚交替跳 。

7. 中考体育跳绳是必须双脚跳或者单脚跳还是都行用的绳子是塑料还是钢丝绳或者都行求解答…

我们那时候中考体育应该是每分钟120个达标~一般为了跳的快和省力~一般是两个脚交替的跳~塑料绳比较轻且灵活。

8. 2012珠海体育中考问题：跳绳可以双脚跳吗老师要求单脚跳可我双脚可以240单脚只能180

--------我猜测你们老师纯粹这样规定只是为了提高你们的练习强度而有利于提高成内绩。
2012珠海(包括全省容所有地区)体育中考执行《2012年广东省初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》:
（六）一分钟跳绳

1．场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。倒计时的电动计时器一台。

2．动作规格：单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。

3．考试方法：监考员发出"预备--开始"的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数。

9. 中考体育测试中跳绳是什么样的，可以自己带吗

可以，用自抄己平常的绳子就可袭以，不建议在临考前跟换跳绳，当然可以在考前几天更换跳绳。

跳绳的考试规则：

1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2、摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所。

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跳绳的注意事项：

1、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。

2、测试过程中，绳子断坏可以补测。

3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。

最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

10. 关于跳绳的双脚交替跳

双脚交替的运动强度远小于双脚同时起跳
如果纯粹是为了分钟跳次数的话交替跳的要点内是脚离地尽量以绳可容通过即可为标准
脚离地越高分钟次数越少
另外加强臂力联系以使甩绳频率加快
如果现在你双脚是150的话交替250应该用不了一年即可达到