小学体育课做仰卧起坐的正确方法

A. 体育课的时候，做仰卧起坐，老师要求一分钟30个，但是我2分半做 30个仰卧起坐是极限了，为什么(ಥ

你腰腹力量差

B. 体育课考仰卧起坐作弊方法

不要完全躺下去，做的快一点，后背接触不到垫子就起来

C. 体育课上仰卧起坐姿势不正确有什么后果

我老师说这次广州中考仰卧起坐弄严了，强调手那里一定要碰到膝盖那里，撞一下算一个，有机器记的，还增加了摄像头，所以最好标准些

D. 体育课上，贝贝在做仰卧起坐，这种运动是（ ）现象，强强在做引体向上，这种运动是（ ）现象。

体育课上，贝贝在做仰卧起坐，这种运动是(旋转)现象,强强在做引体向上,各种运动是(平移)现象.

E. 体育课仰卧起坐不及格怎么办

有一个方法是不用别人压着自己做仰卧起坐，每天坚持做，这样等有人帮忙压着的时候会做起来很轻松也很快~

F. 体育课做仰卧起坐肚子疼怎么办

正常，你缺乏锻炼，肌肉用力过猛有点受伤，休息好，多锻炼就好

G. 一分钟小学体育课女生仰卧起坐多少个达标

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H. 体育课考仰卧起坐作弊方法

1、把膝复盖立高点，减小起坐的距制离。这种方法也有利于腰部和腿部发力。

2、做的时候腿也要用力。有时候腰部使不上力气可以用腿部肌肉代偿发力，因此有时候仰卧起坐之后会出现大腿酸痛的情况。

3、边躺下边吸气，起来后呼气，再边躺边吸气。正确的吸气吐气方式有利于腰部和全身发力，不容易喘不上气。

4、不用全坐起来，如果非要手肘碰到膝盖的话，就光移动手肘，让手肘碰到膝盖。

5、注意力要集中，不要关注其他地方，注意力集中到自己的腹部，千万不要笑。在心里给自己数数，给自己加油。

(8)小学体育课做仰卧起坐的正确方法扩展阅读：

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟;30岁最好做到50-60个/分钟;40岁应做到40个左右/分钟;50岁应努力达到30-35个/分钟。

I. 体育课做不起仰卧起坐怎么办

怎么会啊，这么年轻就坐不起要多锻炼噢，可以多跑跑步，估计你比较胖吧，减下来慢慢的就会了，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。