小学生体育项目解说

『壹』 小学生体育锻炼项目有哪些

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

『贰』 小学生体育锻炼项目有哪些

非常多！跑步、跳远、跳高、投掷，攀爬、滚翻、各种球类，还有跳绳、呼啦圈等等！只要做好安全措施，因地制宜，能锻炼的项目很多！

『叁』 小学生怎样运动更快乐

小学生怎样运动更快乐

针对体育与健康课程改革后，许多体育教师对体育教学思想理解的误区及在体育与健康课教学中所出现的问题。笔者认为：体育教师加强新课标的学习，提高自身素质；认真上好室内体育与健康课，提高学生对体育与健康的重要性的了解，激发学生学习兴趣；在实践课教学中，创设集体运动项目，培养学生的竞争意识和团队精神；利用校运动会、篮球赛、拔河比赛等契机激发学生学习兴趣。让学生感受运动的快乐，贯彻“终身体育”思想。
关键词：2011版新课标 体育与健康课 快乐运动 终身体育

今年11月2日，本人聆听了无为县新沟初中 叶晓光老师的一节体育与健康课。针对叶老师的教学设计，课堂教学以及课后的教学研讨，本人认为在2011版新课标下如何构建快乐体育课堂，培养学生“终身体育”的思想是至关重要的。新课标的教学理念是 “健康第一”，“以人为本”和“终身体育”，我们要将体育的理念贯穿到学生的心中，把体育运动延伸到课堂之外，就必须让学生对体育运动的知识有较深刻的了解，对体育运动的魅力有所感受，对体育运动本身产生较浓厚的兴趣。针对现在的教师在体育与健康课的教学中所出现的几个问题进行分析，本人提出提出几点建议。
1 几个问题
1.1 体育教师对新课标认识不足，把“自由选择体育活动”当作学生的“快乐运动”
2011版新课标下，许多体育教师没有认真进行学习，仍然按照老方法进行上课，甚至放任自流。一些较认真的体育教师也没有领悟体育与健康新课标的精神，他们认为：让学生自己选择体育项目进行运动，这样学生就会对体育运动生兴趣。殊不知，学生的差异很大，男女生的生理发育特点不同，学生参与运动的面很窄，并且有一些学生不参加体育运动。长此以往，学生只是喜欢体育课的自由，而不是体育与健康课程本身，更没有参与体育运动的习惯。
1.2 体育纳入中考后，体育课堂的性质发生变化，体育教师只把中考的体育项目作为主要学习内容，忽视其它体育项目的教学
自从2009年开始，体育被列为中考的一个科目以后，不少教师认为自己被重视了，好像一下子找到了体育课教学的“方向”，一心一意抓中考项目的教学，忽视了其他项目的教学。这样，学生们唉声叹气，学习体育的兴趣全无，哪里还能从体育课堂上找到快乐，更别说课下进行体育运动了。一旦中考体育加试以后，学生们就再也不参加体育运动了。
1.3 应试教育下，学校和家长认为文化课的学习最重要，体育运动会影响学生的学习
中国的应试教育由来已久，家长对教育也是越来越重视。但是大多数的家长更多的是重视学生的分数，一切影响学生学习的活动，家长都认为是多余的。正常的体育运动也不例外。所以，学生课外活动的时间大多数是被其他学科的老师所占用。学生进行体育运动的时间少之又少。
1.4 过分重视技能教学，忽视学生的感受
很多学校领导都认为体育课哪个老师都能上。在学校里，体育与健康课的课时分值不如其他学科（一般只相当于语数外的四分之三左右），体育教师的考绩也比其他学科少很多，体育教师在学校里都是可有可无的。体育教师想晋升职称也是难上加难。从现在的制度来说，只能靠培养优秀学生参加县级或以上的运动会等，所带的学生获得前三名才有条件晋升职称。所以，有些体育教师上课时就不管学生的感受，只管从专业的角度去培养学生的竞技水平，将竞技体育引入课堂，以此来提高自己的“地位”。然而，却让学生埋下了运动很“累” 的种子。
2 几点建议
2.1 认真学习新课标，提高教师个人素养
体育教师要加强2011版新课标的学习，认真领会新课标的精神，熟知各阶段水平中的五个领域（即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应）的目标和水平目标，再根据学校的实际安排教学工作计划，努力上好每节课。
2.2 重视室内体育与健康课的教学
上好室内体育与健康课是非常重要的。它将给学生一个重新认识体育的大好机会，是激励学生积极参与体育运动的一个重要途径。
2.2.1 认识健康的重要性
在理论课教学中，教师可以介绍一些关于健康方面的知识，一些体育锻炼与身体健康关系的知识等等。让学生感受到体育教师的知识原来也很渊博，并重新认识体育教师。更重要的是让学生认识到体育运动是与人的健康乃至生命息息相关的，是一辈子都不能忽视的。
2.2.2 感受运动的激情
通过现代化的教学手段，辅助实践课的教学，让学生感受各个体育项目的技巧；通过高水平的比赛（如NBA篮球赛、世界杯足球赛等等）让学生感受运动的魅力；通过各个赛事中裁判员的精彩的手势，配合解说员的解说，让学生认识体育，提高欣赏体育比赛的水平；通过播放奥运会夺冠的场面，提升学生的民族自豪感，激发学生的爱国热情等等。
2.3 在实践课教学中，创设集体运动项目，培养学生的竞争意识和团队精神
体育教师在实践课教学前要做好充足的准备，不要只是拿了哨子到操场上都不知道该上什么。或者单调的去安排技术教学，总是一味地跑、跳、投，学生比较反感。这样的教师怎么会受欢迎呢？怎么能激发学生学习的兴趣呢？
教师的教学安排要让学生参与，不能让学生感到厌烦。就像我们打篮球一样，即使打得一身是汗，腰酸背痛，但仍然不觉得辛苦，还是每天都参加。我们在其他项目上也要让学生有这样的感受。因此，在集体运动（包括各种游戏）教学中，要让学生互相合作，又要让团队之间互相竞争。学生在运动中获得成功的体验。
2.4 开展各种体育运动（如运动会，篮球赛，乒乓球赛等）培养学生的参与意识
我校每学年都要组织拔河比赛，每次比赛中，我都被学生那种强烈的竞争力，和对胜利的渴望所折服。在选择对阵抽签，场地猜选时，他们斤斤计较；在比赛时，其他同学声嘶力竭的加油呐喊；比赛中即使手皮磨破了，也不愿意被替下，更没有人抱怨；比赛后，他们为胜利而振臂高呼。这些都给人以震撼和鼓舞。针对这种情况，教师的引导和关怀必不可少，对胜利者要加以引导，对失败者要安慰和鼓励。每年的运动会更是如此，学生参与运动的机会多了，展现自我的机会多了。这样的体育才能真正深入学生心中，让他们终身受益。

『肆』 小学生体育锻炼项目有哪些

体育锻炼有益于健康。
首先，可以改善呼吸系统的功能
体育锻炼过程回中呼吸过程加深，答会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。
其次，可以提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。。。
再次，可以控制体重与改变体型
体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
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小学生，不适于参加剧烈或超负荷的体育锻炼。可视他的喜爱，选择2~4种锻炼内容，
个人建议，可以参加，羽毛球，跑步，游泳等
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锻炼时有哪些注意事项?
答：安全。
小学生由于自身的控制能力不足，一定要保证，适量，适地，适时的参加锻炼

『伍』 小学传统体育项目有哪些

小学传统体育项目有：

1、跳绳

2、短跑，包括50米、回100米、200米。答

3，中长跑和接力，包括400米、4×100米接力。

4、立定跳远

5、跳高

6、拔河

7、投掷实心球

拓展资料：

学校运动会

学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会，简称校运会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高。

同时，还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质，并具有振奋师生精神，活跃学校生活等作用。中国学校的运动会，始于1890年前后上海圣约翰书院举办的以田径为主的运动会。以后逐渐发展到大城市的中等和高等学校。

中华人民共和国成立后，学校运动会在城市和乡村各级各类学校中普遍开展，并日益成为学校的传统活动和学校教育生活中一项重要内容。

『陆』 小学生体育项目有哪些

小学生体育活动有很多，如：40米、50米、60米、100米、400米、800米跑，跳高、跳远、铅球、立定跳远、仰卧起坐、羽毛球、跳绳等等。

1、羽毛球：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

3、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。

跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

4、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。

5、跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

『柒』 小学生体育达标每一项目的标准

小学生体育达标标准如下:

小学一年级

拓展资料:

国家学生体质健康标准说明:

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

『捌』 小学生体育达标每一项目的标准

1、一年级测试项目及评价标准

(8)小学生体育项目解说扩展阅读

新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学生有很大变化：

1、增加了肺活量；

2、减少立定跳远；

3、三年级开始有仰卧起坐；

4、五年级开始有耐力跑。

另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

『玖』 适合小学生练习的体育运动

这种项目非常多:跳高，长跑，跳绳，早操，跳皮筋，踢足球，踢毽子，羽毛球，乒乓球，排球，游泳，网球，篮球，拔河，荡秋千，单杠，双杠，围棋，象棋，轮滑，短跑，田径，武术，爬绳，飞行棋。