Ⅰ 如何加强体育教研组建设
加强体育教研组建设的措施：
1.要努力提高教师的教学和研究能力
教研活动要从教学实践出发，在解决体育教学中存在问题的同时，努力提高教师的教学和研究能力。每个学期，教研组都应根据本校体育教师各个年龄层次存在的不同问题，有针对性地组织开展课堂教学评比和教学研讨活动。例如，对于刚走上工作岗位不久的体育教师要进行技能测试，测试内容包括现场命题写教案、队列与口令、体操、球类运动技能、田径运动技能、徒手操编排、专项展示等。同时，可以根据不同学期的具体情况进行适当调整，要求年轻体育教师必须通过这些测试。通过这些教研活动，年轻教师的基本技能通常会得到明显的加强，把握课堂教学的能力也会有明显的提高，这些教研活动能切实提高他们自身的素质。
2.要促进教师在行动中开展校本教研
校本教研应该是“为了行动研究、基于行动研究、在行动中研究”。行动是教学行动与教研行动的统一体，反思则是行动研究的最有效方式和最基本环节。我认为，学校体育校本教研首先要抓好常规建设，以体育教学中碰到的实际问题为切入点，进行对策研究。教师在规范中行动，在行动中研究，在研究中进一步规范自己的教学行为，这是一条落实体育课程改革全面实施的有效途径。
3.要加大校本培训的力度
以教研组为单位的校本培训要努力做到培训日常化。要把校本培训当作体育教研组的常规工作来抓，要把它与平时的教研活动、业务学习相结合，与年轻教师的培养相结合，使校本培训工作制度化、日常化、内容广泛化。培训内容力求做到全面、丰富、详实，力求体育教师对当前的教育教学改革与研究有一个比较全面系统的了解。校本培训的形式也要多样化，同时，还要力求做到贴近教师的工作实际。比如，校本培训内容可以包括案例分析、反思教学、参与式讨论等形式。整个校本培训要体现内容新、方式活、效果好的特点。
4.开展教研活动要有专业引领
没有专业引领的教研活动，教师的研究是很难上升到一定的高度的。根据“以人为本”的教育理念，教研组要进一步加强对体育骨干教师的培养和扶持，充分发挥骨干教师的引导作用、带动作用和辐射作用。教研组可以在组内采用“师徒结对”等方式，要求教龄未满3年的教师必须拜一名老教师为师，全面学习老教师的优秀经验和敬业精神。同时，还应采用“走出去、请进来”的办法，有计划地安排教师外出学习，尤其在政策上对年轻教师给予倾斜，为年轻教师搭建展示和锻炼的舞台。积极邀请体育专家、教研员来学校作讲座，努力提升教师的业务素养与理论素养。
5.要完善学校体育教研的评价与激励机制
教研组要向学校要求建设体育教研的激励机制，因为这是提高教师专业素质的有效手段。各校都应通过制度建设来规范体育课堂教学，引导教师进行教学反思，激发教师自身学习的欲望，克服中老年教师的“职业高原”现象。同时，学校还应完善对有关体育工作方面的考核内容，改变体育学科就是竞技成绩的评价，注重教师的教育、教学行为评价，引导学校加大体育教学质量的评价权重。具体来说，就是用新课程标准评价教师的教学，在评价体育教师的备课、上课等教学工作时，把新课程观念的体现放在重要位置。积极探索、建立以教师自主，校长、教师、学生、家长共同参与的教师民主评价制度。做好教师的发展性评价，对体育教师进行全方位、多层面的考核，主要内容包括教学、训练、科研、群体工作、师德及遵守学校规范与自我学习。其中尤其关注教师的自我学习与科研成绩。同时，把学生的动态性评价作为教师评价的参考依据之一。
Ⅱ 如何有效的开展体育户外活动教研
1.要努力提高教师的教学和研究能力
教研活动要从教学实践出发，在解决体育教学中存在问题的同时，努力提高教师的教学和研究能力。每个学期，教研组都应根据本校体育教师各个年龄层次存在的不同问题，有针对性地组织开展课堂教学评比和教学研讨活动。例如，对于刚走上工作岗位不久的体育教师要进行技能测试，测试内容包括现场命题写教案、队列与口令、体操、球类运动技能、田径运动技能、徒手操编排、专项展示等。同时，可以根据不同学期的具体情况进行适当调整，要求年轻体育教师必须通过这些测试。通过这些教研活动，年轻教师的基本技能通常会得到明显的加强，把握课堂教学的能力也会有明显的提高，这些教研活动能切实提高他们自身的素质。
2.要促进教师在行动中开展校本教研
校本教研应该是“为了行动研究、基于行动研究、在行动中研究”。行动是教学行动与教研行动的统一体，反思则是行动研究的最有效方式和最基本环节。我认为，学校体育校本教研首先要抓好常规建设，以体育教学中碰到的实际问题为切入点，进行对策研究。教师在规范中行动，在行动中研究，在研究中进一步规范自己的教学行为，这是一条落实体育课程改革全面实施的有效途径。
3.要加大校本培训的力度
以教研组为单位的校本培训要努力做到培训日常化。要把校本培训当作体育教研组的常规工作来抓，要把它与平时的教研活动、业务学习相结合，与年轻教师的培养相结合，使校本培训工作制度化、日常化、内容广泛化。培训内容力求做到全面、丰富、详实，力求体育教师对当前的教育教学改革与研究有一个比较全面系统的了解。校本培训的形式也要多样化，同时，还要力求做到贴近教师的工作实际。比如，校本培训内容可以包括案例分析、反思教学、参与式讨论等形式。整个校本培训要体现内容新、方式活、效果好的特点。
4.开展教研活动要有专业引领
没有专业引领的教研活动，教师的研究是很难上升到一定的高度的。根据“以人为本”的教育理念，教研组要进一步加强对体育骨干教师的培养和扶持，充分发挥骨干教师的引导作用、带动作用和辐射作用。教研组可以在组内采用“师徒结对”等方式，要求教龄未满3年的教师必须拜一名老教师为师，全面学习老教师的优秀经验和敬业精神。同时，还应采用“走出去、请进来”的办法，有计划地安排教师外出学习，尤其在政策上对年轻教师给予倾斜，为年轻教师搭建展示和锻炼的舞台。积极邀请体育专家、教研员来学校作讲座，努力提升教师的业务素养与理论素养。
5.要完善学校体育教研的评价与激励机制
教研组要向学校要求建设体育教研的激励机制，因为这是提高教师专业素质的有效手段。各校都应通过制度建设来规范体育课堂教学，引导教师进行教学反思，激发教师自身学习的欲望，克服中老年教师的“职业高原”现象。同时，学校还应完善对有关体育工作方面的考核内容，改变体育学科就是竞技成绩的评价，注重教师的教育、教学行为评价，引导学校加大体育教学质量的评价权重。具体来说，就是用新课程标准评价教师的教学，在评价体育教师的备课、上课等教学工作时，把新课程观念的体现放在重要位置。积极探索、建立以教师自主，校长、教师、学生、家长共同参与的教师民主评价制度。做好教师的发展性评价，对体育教师进行全方位、多层面的考核，主要内容包括教学、训练、科研、群体工作、师德及遵守学校规范与自我学习。其中尤其关注教师的自我学习与科研成绩。同时，把学生的动态性评价作为教师评价的参考依据之一。
Ⅲ 体育-如何提高耐久跑能力校本教研经验材料
耐力分两种，一种是速度耐力，一种是长跑耐力。冬训是提高两种耐力的关键，基本内能力都是容在冬训提的。春夏季只是以强度训练为主，冬训责是以量为主。
速度耐力：（冬）300.500.600 为住。例如：15个三百，每个速度在75%左右。400和500要结合这跑。还有一种不错的就是组合训练法。10个300,7个400.5个400。每周能保证上三次量，而且可以保证质量，那么一个冬训下来，加上春季上些强度，你会很惊讶，成绩会飞长。
长跑耐力：（冬）以12公里，6公里训练有氧训练为主。每周要坚持2个12公里，1个6公里，还要有一天训练跑10个1500，速度达到心肺有压力即可。春季责以1200,1500,3000为主。例如3个1200、2个1500（强度），2个3000（强度）
练体育是很累的，以上训练方法只要你能保质保量。保证你能达到一级水平，太高不敢保证。