小学保护环境卫生知识宣讲资料

㈠ 保护环境小建议十条建议

1、不滥砍滥伐树木，不随意毁坏自然资源；

2、尽量节约纸张,不把没用完的笔记本随意扔进垃圾筒筒;

3、随手关紧关好水龙头，一学浪费一滴自来水；

4、尽量不使用一次性筷子

5、不随地乱扔垃圾，特别是废旧电池及塑料袋；

6、不污染水资源，不把脏水、废水和有毒物质倒入河中，保护水中小生命；

7、随手关闭电源，人不在时不开启电灯、电视等家用电器，尽量节约每一度电；

8、不滥捕滥杀野生动物，与动植物和谐相处。

(1)小学保护环境卫生知识宣讲资料扩展阅读

践行低碳生活，保护共同家园：

1、关注生态环境

关注环境质量、自然生态和能源资源状况，了解政府和企业发布的生态环境信息，学习生态环境科学、法律法规和政策、环境健康风险防范等方面知识，树立良好的生态价值观，提升自身生态环境保护意识和生态文明素养。

2、节约能源资源

合理设定空调温度，夏季不低于26度，冬季不高于20度，及时关闭电器电源，多走楼梯少乘电梯，人走关灯，一水多用，节约用纸，按需点餐不浪费。

3、践行绿色消费

优先选择绿色产品，尽量购买耐用品，少购买使用一次性用品和过度包装商品，不跟风购买更新换代快的电子产品，外出自带购物袋、水杯等，闲置物品改造利用或交流捐赠。

4、选择低碳出行

优先步行、骑行或公共交通出行，多使用共享交通工具，家庭用车优先选择新能源汽车或节能型汽车。

㈡ 小学生如何保护环境卫生

养成干净卫生的好习惯，有空就整理整理。

㈢ 小学生讲卫生，健康的演讲稿。

29届奥运会正在一天天向我们走来，我们也正在一天天走向奥运会。目前，据媒体披露北京奥运会已有一万多名环保志愿者投身环保队伍。那么，让我们共同携起手来为环境保护做点贡献吧！你看奥运会的标志五环自左至右套接而成，颜色依次是蓝色、黄色、黑色、绿色和红色，分别代表欧洲、亚洲、非洲、澳洲、美洲。它象征着五大洲的团结以及全世界运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神在奥运会上相见。另一方面：环环相套，是指全球人民都要自觉行动起来，把保护环境做为奥运设施规则和建设的首要条件，制定严格的生态环境标准和系统的保障制度，广泛采用环境技术和手段，大规模多方位地推进环境治理，增强全社会环保意识，鼓励公众自觉选择绿色消费，积极参与各项改善生态环境的活动。可想而知，现在的环境保护对人们的身心健康有多么的重要，对一个城市有多么的重要，对一个国家有多么的重要。

近年来，全国大力提倡环境保护问题，城市、街道、乡村、社区都在进行环境保护工作，每年春秋季都在进行创卫监督检查工作，并对执行不力的单位进行了通报批评，可想环境卫生对一个城市、一个人是多么的重要。那么，环境保护问题在奥运会期间将会成为环保部门关注的一个热门话题、一个亮点。同时，将环境保护工作形成一种互动机制，一种互相监督、互相纠正的良好平台。我们只有从身边的小环境保护做起，从一点一滴做起，更要从个人的生活习惯做起，处处身先士卒，模范带头，牢固树立“保护环境、人人有责”的意识，大力开展“破坏环境可耻，保护环境光荣”的主题教育活动，营造浓厚的“保护环境、爱护环境”的文化氛围，形成齐抓共管，促进社会和谐，人文和谐，环境和谐的大环境理念。弘扬中国人民悠久文化历史传统美德，使绿色奥运、科技奥运、人文奥运，科技进步，经济发展，社会稳定，环境和谐从这个窗口走向世界。

朋友们，请您将手中的生活垃圾慢点丢、慢点丢，请您养成一种良好的生活习惯，请您自觉维护奥运会的环境保护工作，并温馨提醒他人“北京是我家，环境保护靠大家”的大家庭意识。此时此刻，全世界人民都在关注着我们的一举一动。让我们以实际行动手拉手、心连心，相聚在2008，为祖国美好生态环境璀璨明天贡献自己的一份力量吧！

㈣ 小学生卫生常识

小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标。

环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

消灭四害
人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。

名词说明

四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。

六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：带手帕、带口杯、带手纸。

五病：痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

㈤ 主题班会——保护环境卫生，爱护公物教育，内容怎么写

“爱护家园，从我做起”主题班会方案

作者：冯玉兰 文章来源：外实小 点击数：4784 更新时间：2007-6-20

四（三）班“爱护家园，从我做起”主题班会
活 动 方 案
活动目标：
1、 引导学生关注家庭环境、校园环境和社会环境的质量，了解存在的问题，加深对环保重要性的认识，从而激发学生爱环境的情感，并倡议学生从自我做起，爱护环境。
2、 在活动中增强社会责任感，提高环保自觉性，积极投入到一些力所能及的环保活动中去。
3、在活动中培养学生的思维能力、语言表达能力、组织能力、活动能力和创造能力及相互间的协作意识。
4、联合家长，充分发挥学校教育与家庭教育的整合作用。
活动准备：
1、“创建环保家庭”组的同学观察家中成员的行为，了解家庭环保情况，写观察日记，形成个性化的活动报告。
2、“创建环保校园”组的同学开展小组调查活动，了解校园环保情况，形成个性化的活动报告。
3、卡纸、KT板、画笔等（各小组设计环保标语）。
集中活动时间：2007年4月24日
活动过程：
一、情境导入，激发情感。
1、情景一：健康美丽的地球妈妈。
音乐起，地球妈妈出场，小白兔、小鸟、花草、人等出场，围着地球妈妈快乐地转来转去，地球妈妈骄傲地向大家介绍自己和自己的孩子。
2、情景二：小品《地球妈妈生病了》
（1）导入：播放地球环境恶化的录像，出示图片“地球妈妈生病了！”
（2）小品：地球妈妈捂着肚子痛苦地出场，诉说自己的病痛，请宇宙医生给她看病，最后找到病症的根源——人类的活动。地球妈妈向她的孩子——人类发出求救的呼声。（具体内容见附件）
3、学生谈感受。
4、阐明活动意义与主题。
班主任：同学们，为了让我们的家园环境不再受到破坏，让我们的生活变得越来越美好，我们必须行动起来，为保护家园环境做出我们应有的贡献！让我们一起向地球妈妈做一个庄严的承诺吧——（出示课件，学生读：“爱护家园 从我做起”。）
二、爱护家园行动篇
（一）、“创建环保家庭”组开展活动。
1、情景剧《这样浪费可不行》（内容见附件）
2、家长谈家庭环保经验
组长：大家看到了吧，就像剧中的爸爸一样，我们的家庭成员的一点疏忽，一个不经意的动作，一个小小的不良习惯，就可能造成严重的环境问题。这次，我们“创建环保家庭”组的成员都回家观察了一下家庭成员的行为习惯，发现主要有以下几个方面的问题影响着家庭的美好环境：一是有的家庭成员要吸烟，二是有的家庭成员喜欢随地吐痰，三是有的家庭成员总是浪费水、电、气、粮食等。对此，我们对家庭成员都进行了劝说，帮助他们改掉这些坏习惯。在观察中，令我们感到高兴的是，也有很多家庭在环保方面做得很不错哦，让我们来听听他们的经验介绍吧！
①组员一与家长一（手牵手上台，家长介绍有关节约用水的经验。）
②组员二与家长二：（牵手上台，家长介绍有关节约用电的行为习惯。）
③组员三与家长三：（牵手上台，家长介绍家庭环保措施。）
3、组长代表“创建环保家庭”组采访来到现场的家长。
（二）、“创建环保校园”组开展活动。
组长：谢谢“创建环保家庭”组的同学们，谢谢叔叔、阿姨！你们给我们上了一课，我们“创建环保校园”组的同学一定会把你们介绍的家庭环保方法用到我们的家里并且宣传推广到我们的亲戚朋友家里，让更多的家庭成为环保型家庭！下面，请大家听我们“创建环保校园”组来汇报吧：
1、调查报告（见附件）
2、拍手歌
组长：看到我们学校的校园环境越来越好，我们“创建环保校园”组编了一支拍手歌夸夸我们学校自觉爱护校园环境的老师和同学们。（内容见附件）
3、发起倡议。（倡议书见附件）
组长：校园是我们的家，学校环境的好坏直接影响着我们学习、生活的质量。保护好校园环境，是我们大家共同的责任和义务。在此，我们倡议全校师生“爱我校园，从我做起”的创建环保校园行动。
（两组员出示倡议书，其余组员读倡议书中的条款）
（三）、推进环保社会活动
1、谈话：社会上还有哪些破坏环境的现象？我们该怎么办？
地球妈妈：孩子们，看到你们的家庭环境、校园环境都变得好起来了，我的病痛也就缓解很多啦。我要谢谢你们！可是，社会上还有不少破坏环境的现象正在发生，你观察到了哪些？
（学生回答自己观察到的社会上破坏环境的现象。）
地球妈妈：呜呜——是啊，如果人们的这些行为一日不改正，我的病就一日好不了啦。呜呜——（退下）
班长：地球妈妈多难过呀！我们来帮帮她，好吗？（其余生答：好！）请问，面对社会上这些破坏环境的现象，我们应该怎么做呢？
（学生出主意，想办法。其中有人可能会说出大力宣传环保之类的办法。）
2、各小组报告各自设计的环保标语。
班长：我们每个小组不是都写了环保标语吗？请各小组按顺序报告。
王鑫：我们A小组的标语是：“水是生命之源”，我们希望人们要像爱惜生命一样珍惜水资源。
郭宇：我们B小组的标语是“请勿随地吐痰”，我们希望每个人都能管好自己的一口痰。
李松倍：我们C小组的标语是“想呼吸新鲜空气吗？快来种树吧！”我们希望到处都能绿树成荫。
郑雅馨：我们D小组的标语是“爱护环境，请勿吸烟”，我们希望大家都能生活在一个无烟的环境里。
高悦嘉：我们E小组的标语是“爱‘我’就别伤害‘我’”，我们希望没有人再去折树枝、摘花等。
林文怡：我们F小组的标语是“地球是我家，美化靠大家”，我们希望每一个人都来为美化环境做贡献。
王紫菱：我们G小组的标语是“奉献一片爱心，还你一片绿荫”，我们希望人们都来爱护小树！
吴媚：我们H小组的标语是“绿树红花，请勿践踏！”我们希望每一个人都能足下留情，不去乱踩花园草坪。
2、现场签名活动。
班长：现在，我们的环保标语全都贴在这块KT板上，成了一块环保标牌，今天，就让我们来当一当小小环保宣传员：“保护环境，人人有责。爱护家园，从我做起。请支持环保事业的叔叔阿姨、爷爷奶奶，加入到我们的环保队伍中，在我们的环保标牌上签下您的名字吧！”
班主任：说得好！我第一个支持你们！（签名）
三、班主任总结，继续开展签名活动。
班主任：孩子们，你们能用实际行动爱护我们的家园，你们是好样的！我为你们感到骄傲！凡事贵在坚持，环保事业需要我们每一个人持之以恒的努力，让我们在爱护家园环境这条路上继续坚定地走下去，人人做到——（生齐答：“爱护家园，从我做起”！）。课后，我们还可以带着环保标牌走上街头，向更多的人做宣传，让更多的人加入到爱护家园环境的队伍中来，一起帮助我们的地球妈妈把病治好！现在，请同学们在《绿色的祖国》歌声中继续你们的宣传吧！
（全体起立，向后转，由两生抬着标牌到教室后面请老师、家长签字，地球妈妈跟随标牌左右，对签名的人说：“谢谢！”其余生齐说：“保护环境，人人有责。爱护家园，从我做起。请支持环保事业的叔叔阿姨、爷爷奶奶，加入到我们的环保队伍中，在我们的环保标牌上签下您的名字吧！谢谢支持！”，行队礼，直至签名完毕。）

附件一：小品《地球妈妈生病了！》

地球妈妈（咳嗽）：我的身体好痛，我的皮肤好痒呀，我快喘不过气来啦。宇宙医生，快救救我吧！
宇宙医生：是谁找我呀？（看一眼地球妈妈，吃惊地）唉呀，怎么是你呀？以前你不是这样的，那时你那绿色的肌肤充满了活力，可是现在……（摇头，叹气）
地球妈妈（着急）：我到底得了什么病？
宇宙医生：让我仔细瞧瞧。（围着地球妈妈仔细看，边看边摇头）你的绿色的皮肤——森林，受到了沙漠的进攻，得了“脱落症”；你的蓝色血液——海洋，有些地方不再是鱼儿的家了；你的身体保护膜——大气层已开始变得浑浊，渐渐失去了保护功能，将使你的肌肉大片坏死……
地球妈妈（越听越害怕）：这可怎么办啊？宇宙医生，快救救我吧！快救救我吧！
宇宙医生：这都是你的孩子造成的！
地球妈妈（诧异）：啊？
宇宙医生：就是人类，是他们不注意环境保护，过多采伐树木，随意排放废气造成的。只有他们能救你，你只能请他们不再加重你的病症，并努力保护环境，逐步恢复你的抗病能力。
地球妈妈：（面对大家，作哀求状）孩子们，请你们保护环境，救救你们的地球母亲吧！

附件二：情境剧《这样浪费可不行！》

[A生蹲地上作睡觉状，B生在一旁的小凳上坐着作洗衣服状。]
A（起立，伸懒腰）：难得周末可以休息，（推窗户状）让我看看窗外美丽的春光。（欣赏状，忽然，一只手附于耳旁作倾听状）咦，哗哗哗，哗哗哗，什么声音？（侧头望向B）哦，妈妈不在家，是我那勤劳的爸爸在洗衣服呢。
[电话铃响]
A（接起电话）哦，你好，请问找哪位？（稍停）好，请您稍等。（跑向B）爸爸，张叔叔来电话了，快去接。
B（一边伸手作拧开水龙头冲洗手的动作，一边说）好勒！（匆匆跑去接电话，不时点头、动嘴、笑等作接电话状）
A：瞧我这爸爸，又不关水龙头，这得浪费多少水啊！（边说边做关水龙头的动作）
B：好，好，再见。（挂电话）
A（走到B身边，拉着B的手往洗衣服的地方走去）爸爸，我有一件十分重要的事情要对你说。
B：哦？是什么？
A（指着水龙头）您总是忘记关水龙头，这样多浪费水呀！您想想，龙泉山上有的地方每年夏天都要靠送水过日子，那些庄稼、草木也不能正常生长，而您却如此浪费，所以，我不得不警告您：这样浪费可不行！
B（摸A的头）我的乖女儿懂大道理啦！行，我以后一定改！

附件三：《拍手歌》

你拍一，我拍一，爱护环境我第一。
你拍二，我拍二，花草树木是我们的好伙伴儿。
你拍三，我拍三，走路绕行花园边。
你拍四，我拍四，在整洁的教室里读书又写字。
你拍五，我拍五，蝴蝶在花丛中翩翩起舞。
你拍六，我拍六，随地吐痰不再有。
你拍七，我拍七，劳动成果要珍惜。
你拍八，我拍八，爱护校园环境靠大家！靠大家！

附件四：倡议书
倡 议 书
亲爱的老师、同学：
校园是我们的家，学校环境的好坏直接影响着我们学习、生活的质量。保护好校园环境，是我们大家共同的责任和义务。我们倡议全校师生“爱我校园，从我做起”的创建环保校园行动：
一、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生，自觉爱护校园内的花草树木。
二、不在校园内吃口香糖、瓜子、糖果等零食，更不要乱扔残渣废物；
三、每天做好扫除工作，不随地吐痰，不乱扔垃圾，并提醒随地吐痰和乱扔垃圾的同学。
四、看到地面上有纸屑等，主动拣起来，教室垃圾桶满了主动倒掉；
让我们立即行动起来，自觉增强保护校园环境的意识，做校园环境小卫士！
龙泉外实校四（三）班
2007年4月25日

㈥ 小学生环保、健康、卫生小知识

生活中可回收资源主要有：
（1）废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒等；注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
（2）塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等；
（3）玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等；
（4）金属：易拉罐、铁皮罐头盒、牙膏皮等。
（5）布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等
如每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74％；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0．7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0．9吨，比用矿石冶炼节约成本47％，减少空气污染75％，减少97％的水污染和固体废物。
到目前为止已经威胁人类生存并已被人类认识到的环境问题主要有：全球变暖、臭氧层破坏、酸雨、淡水资源危机、能源短缺、森林资源锐减、土地荒漠化、物种加速灭绝、垃圾成灾、有毒化学品污染等众多方面。
（1）全球变暖是指全球气温升高。近100多年来，全球平均气温经历了冷－暖－冷－暖两次波动，总得看为上升趋势。进入八十年代后，全球气温明显上升。1981～1990年全球平均气温比100年前上升了0.48℃ 。导致全球变暖的主要原因是人类在近一个世纪以来大量使用矿物燃料（如煤、石油等

㈦ 如何教育学生保护环境卫生

建议你带学生到卫生条件比较差的地方去，问他们你们愿意在这儿读书生活吗？
然后给他们专讲属这些垃圾什么来的，路人有哪些不爱护环境的行为。
然后和学生们一起打扫那儿的卫生，并拍摄照片。
最后让学生写活动感想，评出一二三等奖，并发奖品。

本人原创，不是的哦，满意请采纳O(∩_∩)O~

㈧ 急求！！小学生保护环境卫生知识讲座稿

经济增长，用水量未必持续增长
随着我国城市产业结构的不断调整，城市用水总量出现了负增长
应对城市用水未来增长趋势作出科学预测，避免作出不符合实际的判断
全国城市年用水总量在1994年达到峰值489．46亿立方米，此后出现了连续5年持续下降的趋势。1999年城市年用水总量下降至467．51亿立方米。城市综合人均日用水量（包括城市生产和生活用水）自1990年至1999年从671．0升降至536．37升，下降了20．1％。从1994年至1999年，虽然纳入统计的设市城市增加了46个，但城市年用水总量却仍呈下降趋势。年生产用水量由1994年的313．61亿立方米降至1998年的236．48亿立方米，下降了25％。但包括城市商业等公共用水的城市生活用水由1990年的100．10亿立方米，增加到1999年的189．62亿立方米，增长了89．4％，年均递增7．69％。
与此同时，我国城市用水“供需比”（城市日供水能力／城市高峰日需水量）在80年代末期降到了最低的0．83，到90年代中期回复到了1．0左右，1998年达到了1．20，它表明城市日供水能力和城市高峰日需水量的比值持续回升，城市供水设施短缺矛盾已经逐步缓解。
我们可以拿我国城市人均综合用水水平同国外作一个比较。有关资料显示，欧洲15国1980年和1991年综合人均日用水量始终在260升左右，虽然我国城市综合人均日用水量在90年代有了明显下降，到1999年为536．37升，但仍为欧洲15国1991年平均值的2．06倍。我国1996—1998年人均家庭日生活用水分别为135．36升、138．22升和141．45升，年递增2．22％。欧洲15国1980年和1991年人均家庭生活和住区小商业用水平均分别为154升和161升，年递增0．41％。我国目前家庭生活用水器具和设施，包括热水系统有关设施正在逐步普及，因此，我国人均家庭生活日用水年递增率高于欧洲平均值。
从以上数字我们可以看出，我国城市居民家庭生活用水还将继续有所增长，但目前的用水水平已逐渐在向欧洲国家靠拢；欧洲国家城市人均日综合用水量近10余年来始终保持在260升左右，仅为我国目前该值的1／2。发达国家单位取用水量产生的GDP产值为我国的6—25倍。尽管各国城市用水结构不尽相同，我国进一步节约用水还有很大潜力，特别是节约工业生产用水和其他公共用水。
《人民日报》 (2000年07月03日第九版)
城市垃圾的现状

㈨ 三年级环境卫生知识手抄报

四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

良好的生活习惯有益健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。
学校卫生宣传材料
一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：
1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。
2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。
3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。
读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。
个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。
个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。
早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。
吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。
眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓
立正稳重像棵松 座姿端正像个钟
头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸
手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然
眼视前言多威风 双脚平放好轻松
走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓
头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦
脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧
挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改

三、早晚刷牙；饭后漱口：

我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。

健康从寝室做起
人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。
1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。
4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。
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