❶ 学生怎样瘦肚子
学生如何瘦肚子：
1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
3、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
4、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
5、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
❷ 小学生怎么减掉肚子上的肉
1做仰卧起坐最有效!每天做30个.
2转呼啦圈也不错;
3经长跑步,少吃甜食.
❸ 十二岁的小学生怎么样可以在1个月减肚子赘肉
十二岁的小学生，正是长身体时期，每天坚持做仰卧起，参加体育锻炼，合理饮食，会有收获的
❹ 小学生怎么瘦
很多
1.用保鲜膜在自己胖的地方，包着，在楼梯上跑十几下（注意，包的松些内）
2.吃饭不要狼容吞虎咽的，细细嚼，不能吃太多油腻的东西。
3.多吃些素菜。少吃些荤菜
12岁左右的儿童 蛋白质30克 脂肪23克 碳水化合物120克
❺ 小学生怎么减肥肚子和腿
少吃多运动呀。
❻ 小学生怎样减掉肚子上的赘肉
练仰卧起坐
我也是小学生，我们体育老师一看到肥同学，就说“你啊，快去练仰卧起坐，减肥”
确实很有用的，前提是持之以恒。。
先把肥肉减掉，然后就练出腹肌了。。。。
❼ 小学生怎样快速瘦小腹
天天坚持做仰卧起坐
❽ 小学生最科学的瘦肚子的方法
少吃垃圾食品
❾ 怎么使12岁的小女孩快速减掉肚子上的肥肉谢谢
瘦肚子的最快方法 方法 1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！ 方法 2、站立扭腰 站立扭减肚子，可以...在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！ 方法 3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。