小学生功

『壹』 小学生舞蹈练功服

男孩穿女式舞蹈练功服没有问题。女式练功服不仅舒适，而且比较好看。我是男生，学了多年舞蹈。开始都是穿传统男式练功服，后来觉得不舒服，裤子总是往下掉档，还要用很紧的腰带勒着，很不舒服。后来试了女式练功服，太舒服了，裤袜比较薄，很舒服，连体服兜住裤袜顶部不下滑，做劈叉下腰等动作时候再也不用担心肚皮露出来，等等。
而且女式练功服五颜六色的，很好看。男式就是黑白，太单调了。所以，不要听有些人的鬼话，他们故意要男孩不好看。是性别歧视。

『贰』 小学生武术功夫扇教渠

功夫扇教学目标：
1、通过学习使学生初步了解功夫扇起源、目的、内基本内涵及练习要求，培养容学生主动参与学习武术的兴趣与爱好；
2、学习武术基本手型、步型及扇，形成正确的身体姿势，发展学生身体协调性；
3、培养学生坚韧的意志品质与习惯；发挥学生互帮互学、合作和创新的能力，培养团队协作意识

『叁』 小学生篮球初学者应怎么训练

初学篮球，一定要根据小队员的生理和心理的特点正确的来扎实的基本功。想要发挥最大的潜能，我们需要对以下加强有规范地、循序渐进的开展训练。

四、科学合理的训练方法是提高篮球基本功技术训练的保证。

五、基本功与实战相联系。

『肆』 小学生形体课进练功房有什么规则

现在学生的身体姿态存在一些问题，如驼背、八字步等，影响了学生的生长发育，而且，现在的学生都是独生子女，平时和他人的交流不多，有的还比较内向、害羞；故开展小学的形体课也是有一定的必要性的。
形体课的开设主要可以缓解以下几方面的症状：
（1）改变和调整原始姿态，纠正不良体态，规范身体的基本姿态，掌握正确的站坐、卧、行走的方法，培养端正的仪表；因为许多学生缺乏优美的身体姿态，致使动作质量下降，影响了整体美，因此我在教学中加强了学生姿态美的培养。协调性练习和柔软性练习是提高姿态美动作美的关键，首先我让学生注意正确的身体姿态。培养正确的身体姿态：颈部伸直，下颌微收，沉肩挺胸，直背立腰，收腹收臀，收紧腿部肌肉，身姿挺拔。
（2）克服害羞、胆怯心理，提高自我表现力和表演能力，提高鉴赏美的能力，培养学生的自信心。在形体课过程中，最重要的是要把自己最美的一面展现出来，让人家看到你的美，这就需要学生的表现欲，让学生通过表现来克服自己害羞、胆怯的心理。
（3）锻炼身体、陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力。形体课的过程中会运用到很多的音乐，让学生在音乐的伴同下进行练习，这种不同于其他体育课形式的练习，可以让学生锻炼的同时，达到陶冶情操的目的。
（4）丰富想象力和创造力，培养创造性的思维方式，培养团结协作精神。音乐的熏陶，可以让学生产生很多的遐想，播放不同的音乐可以做不同的动作，通过转换音乐和动作，扩展学生的想象力。
（5）培养高雅气质和良好风度，培养学生“美的意识”，使其养成注重形体美的习惯。
通过这次研讨，我们对形体课开设的前景更乐观了，既然形体课的开设对小学生有这么多的好处，那么我们就要根据学生的生理、心理特点，来开设让学生喜欢的形体课。

『伍』 小学生怎样锻炼身体的基本功

（一）发展起动力的方法
在最短时间内（通常不到150毫秒）最快地发挥下肢力量，称为起动力。运动实践证明：最大力量水平是起动力的基本因素。许多力量型运动员，如投掷、举重运动员，尽管其体重大大超过了100公斤，也很少从事过专门的短跑训练，但他们的起动速度都非常出色。
发展起动力的负荷特征是采用30～50%的负荷强度，进行3～6组，每组5～10次，每组间歇1分钟至3分钟。
发展起动力的练习方法多种多样：
发展起动力的练习方法多种多样：
1、利用地形地物做各种短跑练习，如沙地跑、上下坡跑、跑阶梯等。
2、利用器械、仪器做各种跑的练习，如穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变方向跑、计时短跑、系铅腰带的加速跑、负轻杠铃短跑等。
3、利用同伴的各种助力做加速跑、牵引跑、各种准备姿势的听信号起动跑等。
另外，发展弹跳反应力的练习也都是发展起动力的良好手段。
（二）发展爆发力的方法
以最短的时间（在150毫秒内），以最大的加速度克服一定阻力的能力，称为爆发力。它对于多数的速度力量型项目（如跳远的起跳动作）是一个决定性因素。爆发力也同样依赖于最大力量水平。所以任何发展最大力量的方法也适应于发展爆发力练习。但发展爆发力练习的负荷特征是：负荷强度一般采用70～90%，练习组数3～6组，每组做5～6次，每组间歇3分钟。前苏联运动员安排18周发展爆发力，收到良好效果：前6周从事跳跃练习，中间6周进行大重量的快速杠铃练习，后6周做跳深练习。
（三）发展反应力的方法
当人体运动时，肌肉链牵制着人体运动的速度，引起牵张反应。由于来自迷路、眼、颈部本体感受器的刺激，牵张反射经常受到修正从而发生反射性的运动。这种反射性运动，能使运动着的人体获得很高的加速度，产生朝相反的方向运动的能力。在制动的离心阶段，活动的肌肉被拉长；在加速的向心阶段，肌肉迅速收缩。这种形式通过各种动作表现出来，一种是以跳跃为主的弹跳反应力，一种是以击打、鞭打、踢踹为主的击打反应力。
上述两种形式的差别在于不同的刺激关系。以跳深为典型的反应形式中，肌肉拉长是因刺激向下运动的身体受重力作用被迫进行的。人们习惯称之为超等长练习。相反，以击打为典型的反应形式中，肌肉拉长是因对抗肌肉用力引起的，这种被拉长并不是积极的，因此，拉长--收缩周期比跳深慢得多。
1、发展弹跳反应力的方法很多，比较有效的方法有：
（1）跳深：下落高度70～110厘米。若采用较低高度，有利于发展最大速度；若采用较高高度，可发展最大力量。要求跳下后立即向上跳起，尽量高跳。这种练习1周可安排2次，每次4组，每组8～12次，组间间歇2分钟。疲劳时不宜做此练习。
（2）各种跳跃练习：跨步跳、多级跳、负重连续跳、跳台阶、跳上跳下等。优秀运动员往往把短跳练习结合用以提高反应力。美国篮球队员喜欢运用下面练习方法发展弹跳反应力。
（3）手持4.5公斤的哑铃蹲跳起：肩负22.5公斤的杠铃蹲跳起；肩负45公斤杠铃快速分腿跳；肩负67.5公斤杠铃等。
2、发展击打反应力。许多竞技运动项目都有击打、鞭打、出手、踢踹等动作。特别是对抗肌的力量能力是这些运动项目训练的重要任务。优秀运动员中发展击打反应力的练习有：
（1）发展对抗肌的退让性练习。用超过本人最大负荷量的10～50%卧推，要求加助力推起；加保护慢放下。用上述的负荷强度和方法进行深蹲，两手持哑铃做仰卧直臂下压。要求直臂下压时快，直臂后摆时慢。
（2）发展对抗肌和击打速度的模仿性练习。利用滑轮拉力器、橡皮筋、小哑铃、石块、短棒等模仿击打、鞭打、投、踢和踹等动作，注意完成动作的幅度。完成动作前的拉长动作以及具有足够引起鞭打性的肌肉紧张，开始位置（关节角度）必须与比赛中动作的位置一致，根据所选负荷和运动员的训练状态，此练习每组不可超过5～8次。
发展速度力量，重要的是把力量与速度很好的结合起来，才能转化为速度力量。在训练实践中，要科学地调整动作力量和动作速度，长时间地采用恒定负荷，就会使动作速度固定，影响速度力量的发展。负荷强度的安排是周期性、波浪式变化的。也应注意使身体局部的速度力量能力与全身速度力量能力结合起来进行。

『陆』 小学生《争功》作文(300字)

一天深夜，教室里传来叽叽喳喳的说话声，仔细一听，原来是桌子、椅子、扫把专、墙壁等在属说话呢！
桌子说：“我的功劳最大，如果没有我，同学们能写出好字吗？如果没有我，同学们有地方放书包吗？如果没有我哪里有地方放书呢？样样我功劳最大！”
突然，在墙角的扫地把气势汹汹地说：“如果没有我，会有许多灰尘飞到学生的鼻子，就会让学生感觉不舒适，如果没有我，同学们有干净的水喝吗？如果没有我，整个世界不就变成了垃圾堆了吗？所以我的功劳最大！”
然后，垃圾桶插了上来，自豪地说：“如果没有我扫来的垃圾放哪呢？如果没有我你们可以享受到新鲜的空气吗？所以我的功劳最大！”
后来，墙壁也等不急了，说：“不是我把教室和外面隔开，你们夏天会热吗？冬天会冷吗？所以我的功劳最大！”
最后，椅子也不耐烦了，说：“如果没有我同学们屁股坐得舒服吗？如果没有我腿酸了怎么办？所以我的功劳最大！”
它们七嘴八舌地吵着，后来，一位老师走进教室，它们请这位老师当评委，它们说：“我们谁功劳大？”老师回答道：“你们的功劳都很大。”老师说出了这句话，它们觉得很有道理，再也不吵架了。
我们应该知道：世上每一件东西每一个人都有自身存在的价值。

『柒』 小学生写字功训练实施方案

小学写字教学实施抄方案
一、指导袭思想：
为了全面落实素质教育，推进新课程实施，提高师生写字水平，加强校本课本建设，提高学生的汉字书写能力，我校从校情、师情出发，从小处着眼，把写字教学作为学校校本课程。使我校师生能够规范、端正、整洁地书写汉字；具备熟练的写字技能；有初步的书法欣赏能力，为学生的终身发展打下良好基础。现根据我校实际情况，制定写字教学方案。

『捌』 小学生怎样练成好功夫和武工

这个需要有专业的系统的训练和名师的指导。

『玖』 美国篮球小学生初学者基本功训练内容

1、速度素质训练

速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅，步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快，起动快，急停快，变向加速快，动作衔接快，动作转换快,起跳快,攻守转换快等.专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。

2、力量素质训练

在激烈的篮球比赛中，突然起动，快速变向，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速，频繁身体接触，激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成。

3、弹跳力训练

弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力。它是一项综合素质，训练中必须抓住力量，速度的关键因素，弹跳力训练必须与篮球技术相结合。要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量。如跳绳练习；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳台阶，立定跳远，多级跳，连续蹲跳，收腹跳，跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。少年儿童训练要特别注意负荷的强度，运动量不宜过大，以免影响动作速率的发展，避免运动员受伤。

4、耐力素质训练

篮球运动员必须有很好的耐力，才能在比赛场上始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此，在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。

5、技战术训练

A、把一队学生编为小班，把另一队的学生编为大班。

B、无论训练和比赛小班使用小篮球，大班使用大篮球。

C、因为小学生的身体素质发展不全面，心肺功能差，所以比赛时间不宜过长，规定6分钟为一节，每次比赛5节。

『拾』 小学生武术基本动作

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及内心理素质等基础。基容本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
一、腿功 (一)正压腿 (二)侧压腿 (三)后压腿 (四)仆步压腿 (五)正搬腿 (六)侧搬腿 (七)竖叉 (八)劈横叉 (九)踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿
二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)压肩 (二)单臂绕环 (三)双臂绕环 (四)两臂交叉绕环
四 桩功，马步功
基本动作；手型；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。
步型；弓步，虚步，歇步，