小学生跳远

『壹』 小学立定跳远动作要领是

双脚与肩同宽站好。站在起跳线旁边的时候，运动员的双脚一定要与自己的双肩同宽站好，不能越过起跳线，也不能与起跳线相隔太远。双脚要成立正姿势站好、站直，脚尖向前，要与跳的方向一致。

『贰』 如何训练小学生立定跳远

1、起跳不是立定跳，向前走一步。学生出现这种动作，原因是没有理解立定跳，认为只要三步。纠正方法：（1）多练习立定跳远。（2）练习立定跳，单腿落地。
2、第一跳，落地较早。出现这个动作，是落地腿没有积极前提，大腿高抬不够。同时，有急于完成动作的心情。纠正方法：（1）原地跳起，双手胸前报膝。（2）立定跳，向地上的目标远跳，单腿落地。（3）上体抬起，头向上。
3、第二跳，没有跨跳的动作。出现这种现象是因为腿部力量较小，摆动腿没有积极前抬，蹬地腿后蹬无力，同时，上体过于前倾的原因。纠正方法：（1）向前跨步走。（2）跨台阶走。（3）向前跨越小体操垫。（4）单腿跳，增强腿部力量。（5）多级跨跳。
4、第三跳，没有向上蹲跳。出现的原因是，没有及时向上向前收腿，（大腿高提，小腿折叠）。纠正方法有：（1）仰卧垫上练习收腿，小腿积极前放。（2）向前一步，正面屈腿跳过20-30厘米高的橡皮筋。（3）立定跳远、立定跳高。
5、两臂前后摆动，似跑步姿势。出现这种动作，原因是身体协调性不好，上臂不由自主地做动作。纠正方法：（1）原地单腿、双腿跳，两臂协调助摆，同上同下。（2）多级跨跳，两臂同摆。
6、动作停顿不连贯。原因是身体协调性差，三跳的节奏没有掌握。纠正方法：（1）原地击掌，体会节奏。（2）学生练习时，老师喊节奏，督促学生。（3）多练习立定三级跳的完整动作。

『叁』 小学10岁儿童立定跳远成绩多少为达标

小学10岁儿童立定跳远成绩多少为达标具体如下：

1. 立定跳远为1.5~1.6米达标。

2. 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

3. 比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

4. 立定跳远是发展下肢 爆发力与弹跳力的运动项目。它要求 下肢与 髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
   

『肆』 小学跳远沙池标准是多大

详情如下：

1）跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。

2）助跑道宽1.22米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。

3）坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长1.22米，宽20厘米，漆成白色。

『伍』 小学五年级的立定跳远及格标准是多少

男女标准不一样.

及格标准为：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

(5)小学生跳远扩展阅读：

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸.

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线.

过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

『陆』 小学生立定跳远跳多少米才算有天赋

2米以上的弹跳力就不错。。

『柒』 小学一年级立定跳远多少算及格

132cm可以得到80分
一年级女子立定跳远
1.08m
及格
一年级男子立定跳远
1.14m
及格
具体内评分表
见链接容
http://wenku..com/link?url=0C80exmengkI8aDx30tFohYEndiIb-ZVR_tQJ--QBv7vzG‍

『捌』 小学怎么样跳远跳的远

你在还没有毕业前首先找个体育的队加进去，（与体育老师搞好关系即可）有专些呢个啊，为了属毕业吗。只要加进去与呢些队员一起训练各部分能力都会提高，最好进足球，篮球，田径这几个，而且是可以出去比赛的呢中，呢样老师才会重视你。跳远不当靠单方面，助跑也很重要，立定就不必了。体育这种东西不是一下子就可以的，至少要1年多，正好你还差这么点时间，用来训练，而且你一定要活跃。
有时间可以做仰卧起坐和蛙跳，跳远肚子的弹力也是占一定机会的。蛙跳多了，小腿肌肉就会有，每天在固定时间做20个一组，做3组，上午一次，中午一次，下午一次。
还有一些小提示，你跳出去一定要站稳，所以你必须还要练平衡能力。如果跳出去摔了，跳远米数就按你身体与0m最近的地方，这是得不偿失的。
你到正式考试你跳出去，不要原路返回，也会算你回来的成绩，上次我们校运会就有个sb这样，结果可想而知。
就这样了，祝您取得好成绩