小学生肌肉

⑴ 求小学生帅气秀肌肉照

网上那个不是有个外国肌肉小孩吗？很小的，你可以去网络啊

⑵ 小学生怎么练出肌肉

可以通过健身运动来练出肌肉。

针对髋部：硬拉。

初学者：做3组10-12次的练习，每组中间休息60秒。

中级训练者：做3组10-12次训练，每组中间休息30秒。

高级训练者：把握杠铃硬拉（手比肩宽2倍，手掌朝里）。身体站直时，杠铃应位于肚脐下方2-3英尺处，手臂伸直。做3组8-10次练习，每组中间休息15秒。

⑶ 小学生如何练各部位肌肉

小学生练腹肌的方法：
1.俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候版以慢、到位为标准）或者面权向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。
2. 做仰卧起坐简单有效练腹肌，还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。
3.反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作要会做20次
4.触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作要做20次。
5.动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作要坚持30秒。
6.还要通过有氧运动（如慢跑）减掉胸、腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来，表面看会非常难看。

⑷ 小学生怎样快速练出肌肉

每天抽出个30到50分钟跑步先把赘肉甩掉然后开始锻炼
每天建议做4个运动
仰卧起坐每天做30到50个建议上网查个标准的
卷腹30到50个
平板支撑10分钟
登山步左右各40个
以上我是的锻炼方法
还有不要盲目的以为增加工作量就会很快的练出重要的是把每个动作做标准量太多的话也会伤到肌肉
吃完饭后半小时不要锻炼如果小学生中午回家的话建议吃完饭半小时后做一次然后晚上再做一次

⑸ 外国连小学生都练出一身肌肉，终于明白为什么

明白了什么？

⑹ 我是一个六年级小学生，有6块腹肌了，要怎样才可以练成肌肉男

跑步，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，引体向上，还要注意营养，并且不能过度锻炼，一天两小时之内，最主要是坚持！

⑺ 小学生怎么锻炼肌肉

跑步！每次不要跑太久，坚持就好。等练一段时间觉得身体状态很好，就可以做一做俯卧撑，引体向上，蛙跳之类。不要急于求成，每天进步一点点就好。

⑻ 小学生迷上肌肉有什么坏处

第一 可能会长不高 第二 小学生还处于发育阶段 大重量训练可能会压迫身体 第三 反正就是对身体不好 等18之后再开始锻炼肌肉吧 现时阶段可以打下篮球 或者足球来锻炼下身体

⑼ 我是个小学生想在家练肌肉应该怎么样练

小学？千万别上杠铃等重器械，
建议中长跑五千适宜，改善内部器官血管，这是铸基，有些人锻炼就有肌肉
但几天就消失了，就是因为只锻炼了外在，
倒立90秒，两组，两头起30
俯卧撑30各3组，
本人体育教育专业，不懂可追问