1. 小学生怎样锻炼腿部肌肉
小学生骨骼都没长定型就想练肌肉确实太早了点，就是多跑多跳了，台阶跑\/跳，纵跳、深蹲跳、高抬腿、箭步蹲交叉跳等都是日常锻炼的方法
2. 小学生段时间怎样能提高腿部力量
按照中小学生体能发展的顺序，小学生重点发展的是柔韧灵敏，力量只是辅助性的增加，一般就是克服自身重量的练习，半蹲跳，蛙跳，单腿跳等，主要采用游戏竞赛的方式。
3. 小学生怎样合理训练上肢力量和腿部力量
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
4. 我是一名小学生怎么练腿上功夫 怎么跑步快
小学生以长身体为主，身体长好了。以后速度不是问题。
平时多出去玩玩，多运动运动就可以了。对小学生没有什么要求
5. 小学生如何练大腿肌肉
发育了没？在发育期间锻炼最有效了
6. 小学生瘦腿方法11岁(一周内)
你还小，只要不是特别肥胖，就可以不用减的，伤身体。
7. 小学生瘦腿计划
任何减肥，都不建议吃药，针灸，副作用就不用说了，重点是容易反弹。
我是长期奋斗在减肥一线的。
减肥先不说方法，没有“坚持”这两个字，说再多都是废话。
你要容易坚持的话，就少吃多餐，自己心里清楚什么能吃，什么不能吃，
晚上过了八点坚决不能吃。
我的方案是，早上吃水果做早餐，早餐一定要吃。
午餐吃饱，尽量不要吃油腻的东西，注意菜肉的分配，70%的蔬菜，30%的肉是最合理，不会胖的搭配。
晚餐建议不吃或者吃水果。
晚上有条件的话，抽半个小时做运动，
我一直坚持，而且不辛苦见效快的运动就是踢腿。
前后左右各踢50下以上，最少都要50下啦！
这个方法是我在一个大神的介绍下得知的，她也是这样瘦腿的
而我的经验是，踢腿不但瘦腿，而且瘦肚腩和腰超级明显！！
踢完腿就去压腿，每边脚压40下左右，可以分两组做。
坚持下去，人瘦了，而且柔韧性很好呢！！！
这一系列运动花时短，见效快！
是我减肥这么多年最容易坚持最有用的运动！
祝你减肥成功！健康为上！坚持才是王道啊！
8. 小学生如何瘦腿
小学生正在成长身体，不用减肥，保持合理的营养搭配，以学习为主，长大了在减肥也不迟。
9. 小学生怎么练习腿部手臂，还有核心力量，有什么动作练习
锻炼腿部手臂的运动项目很多，例如跳绳、打篮球、打网球、打排球、跑步、瑜伽、仰卧起坐等等，这些运动同时也锻炼了全身的各项功能，只要坚持不懈，身体一定会健康起来的。