小学生喝

⑴ 小学生一天要喝多少水

1.根据国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。 所以人一天喝1500-2000毫升水比较合适，1200毫升是最低限量。 2.人可数天无食,不可一日无水。所以说水是生命之源泉,也是人类最必需的营养物质之一。...而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯..

⑵ 小学生喝茶叶水好不好

1. 因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于专铁的吸收，易引起属儿童的缺铁性贫血。

2. 儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。

3. 对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。

⑶ 小学生喝什牛奶最好

您好！很高兴为您解答少年儿童健康饮食方面的问题。根据实践经验，小学生建议饮用专配方奶粉。因为一般的属牛奶是大分子，不容易吸收。不吸收的话，容易引起腹泻，且营养也难以吸收。
早上饭后喝牛奶有利于吸收营养，提供早上学习的动力，但不能空腹喝，那样容易腹痛拉肚子，而且牛奶的营养不能被很好吸收。晚上睡前喝一杯牛奶利于睡眠，补钙长高。但是一天不要喝太多，喝一袋就够了，要不容易营养过剩，造成肥胖。早上喝还是晚上喝，还得看孩子愿意哪种，毕竟要长期坚持才有效果。
希望能对您有所参考，如果满意的话请采纳。谢谢。

⑷ 小学生聚会喝什么饮料好

果汁类的是首选，
比如苹果汁、
葡萄汁什么的，
其次是碳酸饮料。

⑸ 小学生喝饮料的危害

碳酸饮料容易钙流失 普通饮料也是含有好多糖份和防腐剂不利于小孩子成长发育 饮料没什么营养 喝多了，不饿。不爱吃饭怎么长身体！不爱吃零食喝饮料的小朋友都是大个子

⑹ 小学生喝茶有什么坏处

坏处：孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育尚未完全成熟，若经常使小儿处于过度兴奋状态，以及使小儿睡眠时间减少，将会使孩子过于疲劳而影响发育。孩子喝茶的注意事项：

1、饭后不宜马上饮茶：茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋，失眠。

2、不宜喝浓茶：一般主张儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

3、不宜饮久泡茶水：饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。

4、发烧时不宜饮茶：有些发烧的孩子却仍照常喝茶，甚至浓茶，这样不但不能降低体温，还会导致体温增高，由于茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。

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孩子喝茶的好处：

1、增进食欲：由于儿童自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等不良饮食习惯。儿童饮茶，可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助消化，增进食欲。

2、排泄毒素：现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。

⑺ 小学生爱喝什么饮料

尽量不要喝抄碳酸饮料，可乐啊雪碧啊~这些东西怎么都是有害的，对自己，对别人，对环境都是有害的
喝些非碳酸的饮料还好，酸奶、芦荟汁等等，这些对身体都有好处。酸奶可以在早上喝，其他的饮料在什么时候喝都可以，只要不是睡觉前就行

⑻ 小学生喝什么饮料好

绿茶。王老吉。特仑苏（纯牛奶）。旺仔牛奶。

⑼ 小学生可以喝咖啡吗

咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因。此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。这就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多利与弊影响。

1.喝咖啡对身体有利的影响：

对神经系统：咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。经研究证明，咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。

对心血管：喝咖啡可使心跳加快、血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。

对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，可以说咖啡有利尿的作用。

对呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。

2.喝咖啡对身体弊端的影响：

大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡。

⑽ 适合小学生喝的汤

小学生喝一点清炖的汤对身体好。
清炖乳鸽这道汤中，鸽肉为高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅等很多肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，而且非常容易消化吸收，很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群，而鸽蛋更有“动物人参”的美誉。鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分。也非常适合老人和小孩食用。丰富的营养使它在传统中医学中是手术后恢复体力加速伤口愈合的滋补良品。
清炖乳鸽汤
主料：乳鸽
辅料：香菇 枸杞子 枣(干) 姜 食盐 水 小葱
做法：
1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗
2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜
3.香菇洗净，清水泡发20分钟
4.枸杞洗净，清水泡发10分钟
5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，转小火炖
6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可