❶ 小学生安全知识竞赛试题
小学生安全知识竞赛试题一、选择题：（请将正确选项的符号填到括号里）
1、火警电话是：（ ）
A、110 B、119 C、122
2、准许行人通过人行横道的信号是：（ ）
A、 红灯亮 B、绿灯亮 C、绿灯闪烁
3、属于遵守交通法规的行为是：（ ）
A、穿越隔离带 B、在车行道上滑滑板 C、在机动车前排乘坐系安全带
4、小学生排路队为什么要带“小黄帽”？（ ）
A、好看 B、色彩鲜艳，司机叔叔好辨认 C、学校规定
5、我国在道路上行驶车辆，必须遵守（ ）
A、右侧通行的原则 B、左侧通行的原则 C、中间通行的原则
6、未满（ ）岁的儿童不准在道路上骑自行车。
A、8 B、12 C、16
7、安全使用电器的做法是：（ ）
A、电视、电暖气等长时间运转 B、夜间长时间使用电热毯取暖不切断电源
C、睡觉前或离家时切断电器电源
8、火灾现场不正确的逃生方法是：（ ）
A、用湿毛巾捂住口鼻 B、披上用水浸湿的衣物向安全出口逃离
C、慌不择路，从高楼上跳窗而逃。
9、一个人在家时，如果遇到陌生人想要强行入室，你应该怎么办？（ ）
A、迅速打开门让他进来 B、紧张得不知所措
C、立即到窗口大声叫喊或拨打110报警。
10、被歹徒勒索钱物后应该怎么办？（ ）
A、由于怕父母批评，谎称钱物丢失了 B、害怕报复，花钱保平安
C、及时报告老师和家长或者拨打报警电话110
11、在火灾现场，未成年人要坚持的原则是：（ ）
A、先救火再逃生 B、先逃生 C、边救火边逃生
12、遇到陌生人给你食物，你应该怎么办？（ ）
A、接过来就吃 B、出于礼貌，不好意思不吃 C、拒绝接受
13、每年的11月9日被确定为：（ ）
A、消防安全日 B、安全生产日 C、禁毒日
14、上体育课时容易导致伤害事故的做法是：（ ）
A、听从教师指挥完成规定动作 B、离开教师的保护，擅自做有危险的器械动作
C、在指定区域内有序开展活动
15、遇到不了解真相的网友约你见面，你应该怎么办？（ ）
A、欣然前往 B、无所谓 C、保持高度的警觉，不能去约见
16、对学校的重大安全隐患或突发事故，下面的做法正确的是（ ）
A、由学校疏散人群、保护现场、及时与各部门取得联系，寻求支援
B、等待领导到场后处理 C、让家长自己处理 D、让学生自己处理
17、乘车时较为安全的行为是（ ）
A、在道路中间拦车 B、上车时争先恐后
C、车辆行驶时，头、手不伸出窗外 D、乘坐无牌、无证车
18、在骑自行车时下列行为安全的是（ ）
A、一手骑车，一手撑伞 B、骑车转向时，伸手示意
C、在机动车道上行驶 D、逆向行驶
19、在预防饮食安全方面做的不妥当的是（ ）
A、购买和食用定型包装食品时，要查看有无生产日期，保质期、生产单位
B、餐具要卫生，要有自己的专用餐具
C、在外就餐时，选择较为便宜的无证无照的“路边摊”
D、养成良好的个人卫生
20、龋齿在民间有“蛀牙”的说法，防止龋齿不恰当的方法是（ ）
A、调理饮食和营养，多吃黄豆和豆类制品、新鲜水果、骨头汤、蛋黄、牛奶
B、使用含氟的牙膏 C、不吃粗硬的食物 D、养成早晚刷牙，饭后漱口好习惯
21、上下楼梯应该靠（ ）走。
A、 左边， B、右边
22、在穿越马路时应该（ ）。
A、 应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
B、迅速奔跑，突然横穿马路。
23、乘坐公共汽车时，应该（ ）
A、先上后下 B、先下后上 C、没有一定顺序
24、电器起火，首先要做的是（ ）
A、呼救 B、拨打呼救电话 C、切断电源
25、发现有人触电，下列做法不妥当的有（ ）
A、用手将触电者与电器拉开 B、用干燥的木棍将触电者与电器分开
26、作为一名学生，你发现一名成年人在寝室盗窃，你应（ ）
A、立即制止 B、大声喊叫 C、迅速向老师报告
27、骑自行车下列做法不正确的是（ ）
A、不在骑车时戴耳机听广播 B、不互相追逐打闹
C、靠右边行驶 D、途中遇雨为免遭雨淋埋头猛骑
28、外出遇到雷雨天气不正确的做法是（ ）
A、赶快到大树下躲雨 B、不要在空旷的野外停留，要及时躲避
C、迅速抛弃导电物体 D、尽量降低身体高度
29、肌肉拉伤的最佳处理方式是（ ）
A、立即按摩 B、立即热敷 C、立即冷敷
30、适合放烟花爆竹的地点是（ ）
A、阳台 B、室内 C、空旷的室外 D、公共场所
二、判断题：（请在题号前的括号里判断正误，正确的打“√”）
（ ）1、放学后，有个自称是爸爸朋友的陌生人来接我，我高高兴兴的就跟着他走了。
（ ）2、每年的6月20日被确定为国际禁毒日。
（ ）3、在车行道上可以随意招呼出租车。
（ ）4、如果遇到有人触电，应赶快找到开关断电；如果离开关太远，
可以直接用手接触电人，赶快把他救下！
（ ）5、因为动物是人类的朋友，所以平常接触小动物可以不加提防。
（ ）6、放学时，因为有急事，所以可以在楼道内抢道奔跑。
（ ）7、未成年人不得出入营业性网吧、歌舞厅。
（ ）8、洪灾发生时，可以向高处走，并等待救援小组有序撤离。
（ ）9、网上的不良内容不仅造成人的心理伤害，生理上也会出现伤害。
（ ）10、在学生自行上学、放学、返校、离校的途中发生伤害事故，
学校行为并无不当的，不承担事故责任。
（ ）11、小学生不应直接参预扑救灾。
（ ）12、使用液化气要遵循“火等气”的操作规则，不能“气等火”。
（ ）13、看完电视后，可以用湿冷抹布擦拭后盖及荧光屏。
（ ）14、雷雨天可照常开电视机。
（ ）15、电扇运转中发出焦味或冒黑烟，可正常使用。
（ ）16、未满12周岁的儿童不能骑自行车上街。
（ ）17、遭遇火灾时，身处楼房的迅速打开门窗透气
（ ）18、用湿布将电视机擦试干净
（ ）19、发现有人触电要助人为乐，迅速用手将触电者拉开
（ ）20、不要在昏暗的光线下看书，写字，要到阳光直射的明亮地
（ ）21、遵守交通规则，做到“红灯行，绿灯停”。
（ ）22、冬天用煤炉取暖时，应将门窗紧紧关闭。
（ ）23、不能用手或导电物去接触探试电源插座
（ ）24、我们要分秒必争地抓学习，在公路上走，可以边走边看书。
（ ）25、遇到精神病人和痴呆者、醉酒者要尽快远离，躲避，不要围观
（ ）26、骑车可以推行、绕行闯越红灯。
（ ）27、可以购买无行驶证与发票的二手自行车。
（ ）28、机动车驾驶员在驾驶机动车时可以拨打手提电话。
（ ）29、沙眼是不会传染的眼病，因此可以使用患者的毛巾，手帕等。
（ ）30、香烟中含有尼古丁等剧毒物。吸烟既危害健康，又容易引起火灾
❷ 体育安全知识问答题！！在线等！
上体育课应注意哪些安全事项？
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
参加运动会要注意什么？
手脚冻僵了应该怎么办？
在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？
1．应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
2．如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。
3．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。
❸ 贵州省中小学安全教育知识竞赛试卷答案
贵州省中小学安全教育知识竞赛试题答案
一、填空
1.预防，健康水平，卫生习惯，学校环境，防病措施。
2.获得性免疫缺陷。 3.预防 4.学校为保护学生健康。 5.应急知识，安全意识，自救与互救。
6.学生之间以及社会与学校之间所造成的学生心理和生理伤害，肢体暴行、语言伤害、强迫做自己不喜欢做的事、被故意陷害等。 7.身体健康，心理健康，社会适应能力。
8.运动鞋、运动服。 9.40~60 10.钙，软骨病。 11.五岁 12.准备活动，心脏。
13.体育活动、体育活动。
14.肌肉痉挛（抽筋） 15、行人，行人 16、十六，十二 17、身体 18、斑马线 19、洗手
20、呕吐，死亡 21、酒精 22、尼古丁 23、持续高热，咳嗽，头痛，70℃
24、粪口途径，血液传播，垂直传播 25、积极预防，依法管理，社会参与、各负其责
26、车辆管理，公安机关交通管理部门、维护，检测 27、易燃，易爆、有害、有毒
28、侮辱、殴打、体罚，变相体罚 29、安全教育、安全意识 30、交通健全 31、200
32、《学生伤害事故处理办法》 33、火灾
34、控制可燃物、隔绝助然物、消除着火源、阻止火势蔓延
35、冷却灭火法、隔离灭火法、窒息灭火法、抑制灭火法
36、干粉灭火器、二氧化碳灭器、泡沫灭火法 37、地址，燃烧对象，火势情况 38、山洪
39垂直，下流 40、雷电 41、电源 42、毒品 43、贩毒
44、不吃第一口、时刻告诫自己吸毒毁一生、机智地与毒品违犯罪作斗争
45、消化功能、神径系统 46、2008年6月1日 47、网络犯罪
48、《互联网上网服务营业场所管理条例》 49、单脚跳跃 50、手指压舌根
二、单项选择题：
1．D 2．B 3．C 4．B 5．C 6．B 7．B 8．C 9．C 10．B 11．A 12．A 13．A 14．B 15．A 16．C 17．A 18．B 19．B 20．A 21．B 22．B 23．B 24．C 25．D 26．A 27．A 28．D 29．B 30．B
三、多项选择题：
1．ABD 2．ABC 3．BCD 4．ABCD 5．ABCD 6．ABCD 7．ABC 8．ABC 9．ABC 10．ACDE
11．ABC 12．AB 13．ABCD 14．ABD 15．ABCD 16．ABCD 17．ABC 18．ABC 19．ABC 20．BCD
四、问答题：
1、为什么冬春季节易患呼吸道传染病
①正常的呼吸道表面黏膜有一种防御能力，但在冬春季节，由于天气寒冷，冷空气的刺激可以降低呼吸道的功能，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。
②冬春季节气候变化较大，特别是秋末冬初，冬去春来的季节转换时，早晚午间的温度变化较大，室内外的温差也较显著，容易受凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入肌体。
③冬春季，人们在室内生活的时间增多了，开窗通风相应减少，病菌容易散布，特别是在门窗紧闭，人多拥挤，空气不能流通的情况下，健康人吸入带有病菌飞沫而受感染的机会就大大的增加了。
2、甲型肝炎的临床特征是什么？如何预防？
黄疸时期 起病急，有畏寒、发热、全身乏力、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹痛、肝区痛、腹泻、鸟色逐渐加深，至本期末程浓茶状。少数病例以发热、头痛、上呼吸道症状等为主要表现。本期持续1-21日，平均5-7日。 感染了甲型肝炎病毒之后，经过2-6周的潜伏期，才出现临床症状，但不同的人临床表现可有不同。如有的人可有发热、关节痛、乏力、食欲不振、恶心甚至呕吐、腹胀，腹泻等，数日（一般1周）后出现黄疸，表现为尿色发黄和皮肤巩膜黄染，这种为急性典型甲型肝炎；有的人则症状很轻，不出现黄疸，只在检查肝功时发现转氨酶升高，成为亚临床型；有的人无症状，转氨酶只有短暂升高后即恢复正常，或根本不升高，而只有抗甲型肝炎病毒免疫球蛋白M（IgM）抗体1：4000以上阳性，到恢复期IgM抗体消失，代之以抗甲型肝炎病毒免疫球蛋白G（IgG）抗体阳性。
甲肝主要是通过消化道传染，与甲肝患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等，吃了肝炎病毒污染的食品和水，都可以受到传染。如果水源被甲肝病人的大便和其他排泄物污染，往往可以引起甲爆发流行。
①搞好饮水卫生。加强饮水消毒，不论是自来水，还是井水、河水、塘水都要消毒。如50公斤水加漂粉精片1片，就可杀灭甲肝病毒；如已有甲肝流行可适当加大漂粉精用量。为防止水源和农作物受到污染，不要用新鲜粪便下田不要在河、塘内洗甲肝病人的衣物等。
②不吃不干净的食物，不喝生水。生吃瓜果要洗净。毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃。直接入口的食物如酱菜、凉拌的菜，不要在可能受污染的水中洗涤。
③讲究餐具茶具的卫生。
④有肝炎流行时，勿办酒席。因甲肝病人在症状出现之前大便中就有病毒排出，在甲肝流行时自办酒席，宾客中可能有尚未发作的病人，容易引起参宴者甲肝爆发。
⑤早发现、早隔离、早治疗。甲肝病人症状明显出现以前，传染性很强，所以愈早发现、早隔离，就愈能减少传染的危险。在甲肝流行期，托幼机构要加强对儿童的检查，以便早期发现病人，早期隔离。甲肝病人的住室、活动的房间和衣物要消毒。
⑥及时接种丙种球蛋白。儿童体内抵抗甲肝的抗体水平很低，所以，与甲肝病人有过接触日起两周内，及时接种丙种球蛋白，能保护不发病。
⑦可用中草药预防。服用垂柳汤：取新鲜嫩垂柳枝连叶100克，加水500毫升，煎至300毫升，分2次服，连服4天；口服板蓝根冲剂：成人每次1袋（或1块每日2次，开水冲服，连服5～10天。儿童减半。
3、如何预防火灾在学生宿舍中发生？
学生宿舍内要预防火灾，必须做到以下几点：
⑴、不私拉乱接电源线。 ⑵、不准吸烟。
⑶、不在蚊帐内点蜡烛看书。
⑷、不焚烧杂物，点蚊香应采取有效的防火措施。
⑸、不存放易燃易爆物品。
⑹、不使用热得快、电炉、空调等大功率电器，不使用电热毯、劣质电器等可能引发火灾的电器。
⑺、不使用酒精炉、液化器灶具生火做饭。
⑻、要人走断电。嗅到电线胶皮糊味，要及时报告，采取措施。⑽台灯不要靠近枕头和被褥。
4、学校安全管理工作主要包括那些内容？
其包括：（1）构建学校安全工作保障体系，全面落实安全工作责任制和事故责任追究制，保障学校安全工作规范、有序进行；（2）健全学校安全预警机制，制定突发事件应急预案，完善事故预防措施，及时排除安全隐患，不断提高学校安全工作管理水平；（3）建立校园周边整治协调工作机制，维护校园及周边环境安全；（4）加强安全宣传教育培训，提高师生安全意识和防护能力；（5）事故发生后启动应急预案、对伤亡人员实施救治和责任追究等。
❹ 小学生安全知识问答
小学生安全知识竞赛试题一、选择题（2分×30=60分） 1.在学校遇到不守纪同学身体攻击应（ ） A.找高年级同学或社会青年“摆平” B.打电话告知家长 C.及时报告班主任或其他教师 D.自己伺机报复 2.离、返校时若被社会不良青年勒索钱财应该（ ） A.算我倒霉，默不声张 B.同犯罪分子作坚决斗争 C.记住犯罪分子特征，及时报警或报告老师 D.看钱财多少而定 3.坐在车上，对面的叔叔请你喝他带的可乐，你觉得哪种做法最妥当？ （ ）A、向他表示感谢，但不接受他的可乐 B、接过可乐，并说声“谢谢” C、不吭声、保持沉默 4.放学路上如果被陌生人跟踪，最不可取的做法是什么？（ ）A、跑到人多的地方 B、打110报警 C、赶紧跑回家 5.如果被绑架，你觉得对自己更有利一些的做法是什么？ （ ）A、大声斥责绑架者 B、绝食 C、假装与绑架者合作，然后再伺机逃跑 6.7岁的小丽在大街上和爸爸妈妈走散了，你觉得下面哪种做法可能非常危险？（ ）A.找马路上的警察叔叔帮忙 B.在原地等待 C.跟一个说认识她的阿姨，一起去找父母 7.油锅着火时，正确的灭火方法是：（ ）A、用水浇 B、用锅盖盖灭 C、赶快去端油锅 8.在火场中，充满了各种各样的危险：烈焰、高温、烟雾、毒气等。下面几种保护措施，哪一条是正确的？（ ）A、在火场中站立、直行，并大口呼吸 B、迅速躲避在火场的下风处 C、用湿毛巾捂住口鼻，必要时匍匐前行 9.当身上衣服着火时，立即采取的正确灭火方法是什么？（ ）A、赶快奔跑灭掉身上火苗 B、就地打滚压灭身上火苗 C、用手拍打火苗，尽快撕脱衣服 10.下面的哪些做法不会导致触电？（ ）A、刚洗过手未来得及擦干就去拔电插头 B、在电线杆附近放风筝 C、在有“高压危险”字样的高压设备5米外行走 11.在室外遇到雷雨时，下面哪种做法不容易出现危险？（ ）A、躲到言行牌下 B、躲到大树下 C、无处可躲时，双腿并拢、蹲下身子 12.发现食物中毒后，自己能采取的最有效的一项应急措施是什么？（ ）A、多喝开水 B、催吐 C、找解毒药 13.未开启的罐头及真空包装的袋装食品，如果外包装发生鼓胀现象，你的判断是什么？（ ）A、食品装得太多了 B、食品发酵，但可以吃 C、食品已变质，绝对不能吃 14.农药等化学药品污染人体皮肤后，不能用酒精或热水擦洗皮肤，这是为什么？（ ）A、酒精会刺激皮肤 B、热水会烫伤皮肤 C、酒精和热水都会促使毒素被皮肤吸收 15.如果身体出现了不明原因的疼胀，不要随便吃止痛药，主要原因是什么？（ ）A、不一定能止痛 B、吃了会有副作用 C、止痛药可能会掩盖病因，不方便医生对症下药 16.看看下面哪些做法是错误的？ （ ）A、被蚂蟥叮咬时，用力把蚂蟥拽出 B、被蜈蚣、毒蜘蛛、毒蛇咬伤后，可用拔火罐吸出毒液 C、用肥皂水冲洗昆虫咬伤之处 17.小明的脚被蛇咬伤后，下面的哪个做法是正确的？（ ）A、赶快用布条或绳子系住小腿下端 B、边跑边喊“救命” C、用水冲伤口 18.下课了，下面的哪些游戏方式不可取？（ ） A、在操场上和同学一起跳绳、踢球 B举行上楼梯比赛 C、把楼梯扶手当滑翔机 19．在运动中发生意外伤害事故后，下列哪种做法是错误的？（ ）A、碰伤、摔伤较严重的时候，不要轻易搬动伤者，以免加重伤势。 B、如果伤口出血较多，要用布条紧紧缠住，两个小时后再松开。 C、如果手指不幸被弄断，应把断指用干净的布或纸包起来，和伤员一起送往医院，让医生将断指接上。 20.下面关于自然灾害时的自我保护，哪种做法是错误的？（ ）A、听说有了洪水，赶紧到水边去看热闹 B、住在高楼上，地震时赶紧躲到卫生间、桌子底下等空间狭小的地方 C、遇到热带风暴时，赶紧离开有玻璃的门窗 21.在没有人行道的郊区公路上，下车横过道路时，应从车的哪个方向走？（ ） A.车前 B.车后 22.行人在没有人行道的路上行走，应该（ ） A.靠路边行走 B.随意走 23.如果你经常外出带着家门的钥匙，下面的哪种做法可能会有危险？（ ） A.把钥匙挂在脖子上。 B.把钥匙放在衣兜里。 C.把钥匙放在随身的包里。 24.家中电视机着火了，错误的做法是什么？ （ ） A.迅速拔掉电器电源插头，切断电源。 B.灭火器直接对着荧光屏灭火。 C.用水灭火。 25.以下放学路上的哪种行为最有可能会给自己带来危险？( ） A.看热闹 B.为问路的陌生人指路 C.和同学一起回家。 C.赶快奔跑，借助风力吹灭身上火苗。 26.你知道年满多少周岁才能骑自行车上吗？（ ） A.10周岁 B.12周岁 C.14周岁 27.如果看到有汽车撞人后要逃跑了，你应该立即（ ） A.记下车牌号； B.告诉老师或家长； C.不需要做任何事 28.机动车、非机动车实行（ ） 通行的原则。 A.左侧 B.右侧 C.直行 29.破坏性地震是指（ ）级以上的地震。 A.2 B.5 C.6 30. 错误的预防流感措施是（ ）A.与病人接触要带口罩 B.加强体育锻炼C.不要开窗，以免冷空气进入室内 D.搞好个人卫生二、判断题（2分×10=20分） 1.家中电视机着火了，可以用水灭火（ ） 2.发生电器火灾时，首先应断电（ ） 3.小学生不应直接参预扑救火灾。 （ ） 4.骑自行车转弯时，要伸手示意。（ ） 5.家里用的一次性打火机不会引起爆炸。( ) 6.安装灯泡是件简单的事情，但我们还是要先切断电源。（ ） 7.抽烟是一种时尚，青少年学生不在校时可以适当抽一些。（ ） 8.吸过的烟头直接扔进纸篓，会使纸张燃烧，引起火灾。（ ） 9.只要不影响交通，在道路上是可以使用旱冰鞋滑行的。（ ） 10.运动后不要喝大量白开水，更不应该暴食冷饮，而需要多喝盐开水。（ ）三、填空题（3分×5=15分） 1.我国火警的电话号码是 。该电话不能随意拨打，对阻拦报火警的，将以消防法处以警告、罚款或者 日以下拘留。 2.年满 周岁才能骑自行车上路。 3.我国法律明文规定禁止未满 周岁人员进入网吧。 4.当你遇到有人受重伤时，你应拨打电话号码 .匪警电话 .交通事故报警电话 。 5.道路交通由 、 、 三大要素构成。四、简答题（5分） 1.地震后被压在建筑物中应怎么做？
❺ 小学生安全知识试题的答案
小学生应知安全知识(小学生必背)
一、消防防火类
1、基本要求:小学生不得玩火:一是不能带火柴或打火机等火种;二是不得随意点火，禁止在易燃易爆物品处用火;三是不得在公共场所燃放鞭炮，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要坚持先逃生的原则。
2、火灾的处理办法
家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。
房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。
纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。
若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。
3、发生火灾应如何报警？
如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是 119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。格根据这个号码，每年的11月9日，被确定为消防安全日。不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。
4、遭遇火灾如何正确脱险？
遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：
（1）一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
（2）身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。
（3）身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
（4）身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
（5）在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。
（6）因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。
（7）在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
（8）逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
二、交通安全类
我国《交通法》规定，我国在道路行驶的机动车，必须遵守右侧通行的原则，机动车司机和前排座位乘客必须系安全带。
1、行走时怎样注意交通安全？
同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
（1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
（2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
（4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。
2、横穿马路应该注意什么？
横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。
1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到 “ 绿灯行，红灯停 ” 。
2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
4）不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。
5）不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。
3、怎样认识交通信号灯？
交通信号灯分为两种，一种是用于指挥车辆的红、黄、绿三色信号灯，设置在交叉路口显眼的地方，叫做车辆交通指挥灯；另一种是用于指挥行人横过马路的红、绿两色信号灯，设置在人行横道的两端，叫做人行横道灯。我国交通法规也对交通指挥信号灯做出了规定：
1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。
2）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行。
3）红灯亮时，不准车辆、行人通行。
4）绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行。
5）黄灯闪烁时，车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。
4、骑自行车安全知识
我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。但是，自行车结构简单、一碰就倒、稳定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通伤亡事故中，非机动车（主要是自行车）受伤人数居第一，伤亡人数居第二。在我国，少年儿童年满 12周岁，方能在道路上起自行车，并要遵守交通规则在慢车道上骑车。
5、乘坐公共汽车应该注意什么？
1）乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
3）乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
4）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
三、使用电器知识类
1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
2）不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。
3）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
4）电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
6）不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。
7）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
8） 睡觉前或离家时切断电器电源。
四、安全防御类
1、远离毒品
毒品是人类的大敌、世界的公害，染上它，小则家破人亡，大则祸国殃民。规定每年 6月26日为国际禁毒日。我们要拒绝毒品、远离毒品，做到：提高防范意识，坚决不吸第一口，自觉接受禁毒教育；增强法制观念，自觉抵制毒品；加强自身修养，树立正确的人生观，增强辨别是非的能力，克服寻求刺激等不良心理和习惯；要创造一个远离毒品的生活空间，不要吸烟，不进舞厅、赌场、游戏厅，洁身自好。
2、受到不法分子侵害如何报警？
中小学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭同学们自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。
1）匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。
2）拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员处理。
3）打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。
3、路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办？
1）要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没带钱，避免跟他们争吵。
2）如果他们继续坚持要钱，就跟他们说回家取钱，趁机跑掉，并向你认识的人求助。
3）如果还不行，就拖住别的大人大声喊“救命”。
4）如果一个人遭挟持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以给钱，但要记住对方的相貌特征，事后向公安机关报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。
4、为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面：
1）要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。
2）言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起问题少年的注意。
3）上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路。
4）穿着打扮要朴素，平时不穿名牌、不高消费，不再外人面前炫耀自家财富，以免被不良少年盯上。
5、独自在家的安全防御知识
我们独自在家时，应及时把门锁好。如果听到有人敲门，要通过门镜辨认来人。对不认识的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要给他开门。而且可以像父母在家一样，喊爸爸妈妈，说有不认识的人来敲门，把坏人吓跑。
有的坏人冒充邮递员、推销员、检修工人等，骗开了门，入室抢劫或作其他坏事。同时要留心观察，记住陌生人的身高、面相、衣着等，以便必要时报警。也可以给父母、邻居、居委会或派出所打电话。
2）如果来人声称是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能开门，但可以问他有什么事，记下来告诉父母。
3）如遇到坏人以各种理由闯入家中，要在保证人身安全的情况下，与坏人斗智斗勇。如将自己的屋门反锁后，用电话报案，要注意说清楚自己的详细地址；也可用计将坏人吓跑，但要记住坏人的身高、外貌特征，并迅速报案。但不要与坏人硬拼，要注意保护自己的生命及人身安全。
安全使用液化石油气
一是液化石油气灶具不能放在卧室、办公室、阳台或仓库、礼堂等公共场所内，以防漏气失火。
二是正确掌握开关的使用方法，要火等气，不要气等火，用毕切记关阀门、开关，阀门坏了要及时更换。不要让儿童使用灶具或随意玩弄开关。
三是使用液化气时，要有人看管，不可远离，随时注意调节火头的大小，防止汤水外溢浇灭焰或被风吹灭火焰，引起跑气。
四是液化气罐应直立，不能倒放，更不能用开水泡或火烤。
五是如发现有气漏出，应立即采取措施：打开门窗，用扇子煽，以便通风换气（但不能用电扇吹），然后查找漏气部位。
灭火基本知识
（1）隔离法：这是一种消除可燃物的方法。
（2）窒息法：阻止空气流入燃烧区，减少空气中氧气的含量，使火源得不到足够的氧气而熄灭。
（3）冷却法：用水或其他灭火剂喷射到燃烧物上，将燃烧物的温度降低到燃点以下，迫使物质燃烧停止；或将水和灭火剂喷洒到火源附近的可燃物上，降低可燃物温度，避免火情扩大。
（4）抑制法。
校园安全小常识
1、在校时间学生不得无故离开学校，有事外出得向班主任请假。
2、学生上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材。
3、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。
4、上下楼梯靠右行，不在楼道玩耍，严禁从楼梯把手上滑下。
5、不喝生水，不买无证小摊的食品，不吃过期或变质食品。
6、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。
7、午间用膳要服从教师的要求，不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。
8、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。
9、学生放学回家要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。
10、上下学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规，不乘坐不符合规定的车辆（如摩托车、三轮车、货动车等），不乘坐超载车辆。
遇火自救七法
一、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。
二、如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。
三、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。
四、如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。
五、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳子或布条滑下。
六、如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
七、要发扬互助精神，帮助老人、小孩、病人优先疏散。对行动不便者可用被子、毛毯等包扎好，用绳子布条等吊下。
小学生防火安全
1、教育孩子不要玩火，不玩弄电器设备。 2、不乱丢烟头，不躺在床上吸烟。 3、不乱接乱拉电线，电路熔断器切勿用铜、铁丝代替。 4、炉灶附近不放置可燃易燃物品，炉灰完全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋。 5、明火照明时不离人，不要用明火照明寻找物品。 6、离家或睡觉前要检查电器具是否断电，燃气阀门是否关闭，明火是否熄灭。 7、利用电器或灶塘取暖，烘烤衣物，要注意安全。 8、发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，并迅速通知专业维修部门来处理。 9、对液化气钢瓶，严禁用开水加热、火烤及日晒。不准横放，不准倒残液和剧烈摇晃。 10、家中不可存放超过0.5公升的汽油、酒精、香蕉水等易燃易爆物品。 11、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物，要保证通道和安全出口的畅通。 12、不在禁放区及楼道、阳台、柴草垛旁等地燃放烟花爆竹
❻ 小学校园安全小常识
一、上学路上的安全
1．行走的安全常识
每位同学必须牢记如下行走安全常识：
指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。
人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。
行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
行走时，哪些情况最危险呢？
（1）横穿马路很容易出危险。
（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。
（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。
（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。
2．骑车安全
（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。
（2）不打伞骑车。
（3）不脱手骑车。
（4）不骑车带人。
（5）不骑"病"车。
（6）不骑快车。
（7）不与机动车抢道。
（8）不平行骑车。
最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。
3．乘车安全
（1）上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。
（2）待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。
（3）上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。
（4）乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。
（5）乘车时不要看书，否则会损害眼睛。
二 、课余时间玩耍要注意安全
课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。下课时，千万不要在走郎里推推攘攘，在校园里追追赶赶。以免互相碰撞，造成伤害。
三 、同学间不要做危险游戏
做游戏可以起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命。哪些游戏不能做呢？
第一、“拔萝卜”：一个人用双手夹住另一个人的头往上拔。这种游戏容易造成颈椎脱臼或骨折。
第二、“挤夯”：大家把一个人推在角落里用力挤。这种游戏容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。
第三、“砸夯”：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。这种游戏往往造成尾骨骨折。
第四、在游戏时不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（弹弓、弓箭、发射子弹的玩具枪）、含有化学性质的玩具。
第五、游戏时不搞“突然袭击”玩笑，如突然在同学背后大喝一声或猛拍对方的头等。
四 、体育活动中的自我防护
经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：
第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。
第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。
第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。
第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。
第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。
第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。
五 、寝室里不能点蚊香与蜡烛
寝室是休息的场所。有的同学学习非常用功，往往在熄灯后打手电看一会书，有的甚至在用蜡烛照明，其实这是不可取的行为。因为，这影响了他人的休息，也不能确保自己得到充分的休息，并且这存在着安全隐患。另外，在夏天，有的同学喜欢用蚊香驱赶蚊子，这同样会引发火灾。因为，当你熟睡后，身体转身有时会使被子或衣服从床上掉落到蚊香上，从而发生火灾。
六 、还要做到八个“不要”
1 、不要把开水往窗外倒。
2 、不要站在窗台上擦玻璃。
3 、不要在打球时戴眼镜。
❼ 小学生体育小知识
小学生体育运动注意事项:
运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。
如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。
倘若你发现孩子遇事容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
若孩子遇到重要的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。
假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。
要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。
小学生运动会健康小知识:
一、赛前准备：
1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
二、运动后的科学饮水法
1、饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
3、饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
三、运动后五不宜
1、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
4、不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。
5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。宜过猛。
四、运动后该吃什么
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。