① 小学体育课放松动作视频
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② 健身房锻炼过后有哪些全面的放松和舒展方法，说下动作要领，有视频最好
在健复身房里，多数的都制是进行阻抗性的训练。训练之后，肌肉会绷的紧紧的。需要进行身体放松，放松和舒展方法很多，一一介绍也不一定适合。
这种情况下，建议进行一下静力性训练，可以很好的放松肌肉，放松身体。
静力性训练，是一种与肌肉收缩训练相对的训练方法。如：全身紧张，可以把身体悬挂在单杠上。使身体肌肉向延长方向，受静力的拉伸，改变肌肉受力的方式，达到使肌肉放松。
静力训练，可以根据自己在健身房，训练的情况，选择使用。可以比较具体的针对身体需要放松的部位及放松的程度进行。
经常使用的方式有：上肢训练，压肩、悬臂；下肢训练，压腿、控腿、踢腿；躯干训练，下腰、旋腰、后桥等等。
③ 看什么视频可以放松心情
搞笑的，人生哲理性的。
④ 什么样的搞笑视频最能够放松你疲惫的身心
《甲方乙方》这部电影是冯小刚导演的喜剧电影，主要由葛优和何冰等主回演，都是一群实力答派演员，除了演员阵容好以外，其实剧情也是比较新颖的。剧情讲述的是四位主人公去帮助别人实现自己梦想的过程，影片中使用的语言也是比较幽默搞笑的，给人营造出一种轻松愉悦的氛围。虽然是一部喜剧片，但是在笑后也是能够给人带来深刻的思考，可以说这是一部很成功的作品了。
⑤ 英语课前放松小游戏视频
两个人一组，一个比动作，另一个猜单词。
如果觉得答案解决了你的问题，请采纳，有问题可继续追问！
⑥ 让人放松心情的唯美视频
我向你推荐一部6分钟左右的童话影片：起舞荧光草。
片子从头到尾几乎都有回配乐，主题曲由答纯净的男孩子童声主唱。
影片讲述了一只荧火虫与一只蝴蝶从小时候相识，到结茧，到破茧而出，再到蝴蝶被人类捕去等一系列起情节，结局略带悲伤，却体现了爱情的无私这一打动人心的主题。尽管是旧影片，但感人的元素向来不被岁月冲淡，不是吗？
⑦ 足疗放松花式动作视频
跑完吗？一般都是先做好热身再跑步的..不过我也是前面做好热身，后面进行按摩的说
事后按摩一般是轻轻地上下推揉小腿肌肉。这样可以放松
⑧ 看什么视频可以放松心情
喜剧，屌丝男士，万万没想到，爱情公寓，现在有很多网络情景喜剧的
⑨ 如何跑步是健身的视频
一、准备活动与放松
做个充分的准备活动其实很简单：首先先慢跑4---5分钟，注意跑的速度不要太快，如果身体有冒汗的感觉，那么就可以做几节全身的柔韧操，比如拉伸韧带练习、扩胸、踢腿运动、压肩练习，舒展开全身的筋骨、关节和韧带。当然，练习力度也不能太大。柔韧性不好的要循序渐进，慢慢来，最好能做一些静止性的练习，这是避免受伤的最好方法。如果感觉全身的肌肉、韧带都活动开了，那么，就可以进行跑步运动了。准备活动很重要，但是运动后的放松仍然不可小看。因为运动后会产生大量的乳酸，如果不积极的做好放松活动，这些乳酸就会堆积在身体里，使身体感觉非常酸痛，浑身不舒服。因此，充分的放松活动十分重要：你可以双手半拢或半握拳，自上而下轻轻拍打各个肌肉群;两人合作互相放松;听轻音乐意念放松;随节奏较慢的舞曲进行放松等等。
二、 跑步的基本要求
跑步健身主要以中长跑为主，其特点是持续时间长，消耗体力多。跑步过程中，正确的呼吸是最为重要的。一般的长跑属于有氧运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好的注意呼吸节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏太大。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现“不适应”现象，使人感到腿发沉，胸发闷，呼吸困难，不想继续跑下去，这就是出现了所谓的“极点”现象，许多人就是在这个环节不能坚持下去，而产生了放弃的念头。如果这时能够适当降低跑步的速度，调节好呼吸节奏，就会逐渐减弱“极点”现象带来的不舒服状况，增强坚持跑下去的信心。不久困难克服了，此时就进入了“第二次呼吸”，接下来的活动就会非常轻松了。如果每次跑步你都能越过“极点”而不觉得身体反应太大，那么你的体能就已经得到了提高，应该考虑改变运动计划，提高运动量，增强运动负荷了。经过20至30分钟的耐力运动后，不宜突然停下或坐下、躺下。
⑩ 求可以放松的视频或电影
喜剧嘛，你丫闭嘴（各种方言版本的比较好）万万没想到，老湿西游记点评系列