Ⅰ 小学生吃什么东西最有营养
小学生吃什么东西营养主要是吃五谷杂粮，再加上蔬菜，肉蛋奶之类均衡就可以了。用多单独的补充。
Ⅱ 小学生吃什么有益健康
1.奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。2岁以上的孩子可以给他洗净手，让他自己拿着吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。
3.糕点。糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素，香精附加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。
4.山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化促进的食欲。
5.糖果。糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。
各类果仁，果冻不宜孩子食用，因为易造成孩子呛咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险。
Ⅲ 小学生吃什么东西记忆力更好
大脑抄进行训练的同时，也要充分供给大脑脂肪、钙、糖蛋白质、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e，八大营养物质。
要从核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果、豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类、鱼头、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等，摄取这些营养物质供给大脑。还要直接补充α-亚麻酸给大脑，因为α-亚麻酸人不能自身合成，但是他对大脑的发育起到关键性作用。
增强记忆力首选α-亚麻酸。α-亚麻酸代谢产物dha是大脑、视网膜等神经系统磷脂的主要成份，是幼婴儿生长发育所不可缺少的。
Ⅳ 小学生吃什么东西比较好
周一 牛奶+鸡蛋+面包
周二 皮蛋瘦肉粥+鸡蛋饼
周三 红豆粥+奶黄包+水煮蛋
周四 豆腐花+烧卖3个
周五 肉粽+五谷粥
周六 酸奶+鸡蛋番茄黄瓜三明治
周日 豆浆+肉馒头+鸡蛋
Ⅳ 小学生吃什么好
不能说吃什么好吧
1. 学龄儿童生长发育特点
小学生其实就是学龄期，是指6~12岁的儿童。这时儿童的生长发育逐渐平稳，但至后期即小学高年级时又进入人生第二次生长发育加速期。学龄期儿童体重每年可以增加2~2.5公斤，身高每年可以增加4~7.5厘米。但个体差异较大，与性别、活动状况、进入青春期迟早有密切关系。此期儿童体格维持稳步增长，智力发育迅速，除生殖系统外的器官，系统逐渐发育接近成人水平。
2. 学龄儿童营养需要
这一期儿童仍是由于处于生长期，合成代谢大于分解代谢，因此，能量和各种营养素的需要量也比较高。其次，这一时期经历从家庭或幼儿园进入学校学习的变化，在营养需要、饮食行为产生变化，并可能出现某些营养问题。
对营养素与能量的需求随年龄而渐增，后期随生长加速增加显著。从6岁到12岁能量的每日推荐摄入量从1700千卡增至2400千卡（男）；1600千卡增至2200千卡（女），蛋白质的每日推荐摄入量不论性别从55克增至75克，并应保证一定数量的优质蛋白质，蛋白质提供的能量应占膳食总能量的12~14%，对其它重要矿物质及维生素的需要都有较大幅度增加。由于骨骼生长迅速对矿物质尤其是钙的需要量甚大，钙适宜摄入量每日从800毫克增至1000毫克，磷适宜摄入量每日从700毫克增至1000毫克，铁适宜摄入量每日从12毫克增至16毫克（男）及18毫克（女），锌的每日推荐摄入量从13.5毫克增加到18毫克（男）及15毫克（女），对维生素A、B族维生素、维生素C、叶酸等的需要分别都有大幅增加。
3. 营养上存在问题
学龄儿童的主要时间在学校度过，环境、时间分配、体力、精力付出与学龄前有很大差别。学习紧张，体力活动也增加，加上饮食行为不合理，如不重视早餐，零食的时间及种类不恰当等都可能影响营养状况。学龄期儿童较常见的营养问题有缺铁性贫血，维生素A、B族维生素缺乏、钙、锌缺乏等。营养不良与由饮食不平衡导致的超重同时并存。
4. 学龄儿童的膳食
学龄期儿童因为处于生长期，其食量与成年人几乎相同。谷类每日300~500克，以提供足够的能量及充足的B族维生素，每日一袋奶，可提供蛋白质和钙，每日一个鸡蛋及动物性食物100~150克，可提供优质蛋白质，丰富且易于吸收的维生素A、铁等矿物质。
需要提醒家长和学校为学龄儿童安排膳食时应注意：
1，膳食的多样化和合理平衡，并保证足够的量。充足丰富的能量和营养素，除满足儿童生长发育的需要外，还是提高学习效率，发展智力所必须。
2，安排好一日三餐，特别要保证吃好早餐，早餐所摄取能量应占全日总能量的30%。早餐不仅吃饱还要吃好，一般要有一定量的干食如面包、糕点、包子等，最好能有一定量的动物性食品如牛奶、鸡蛋、肉松等。如果早餐营养不足，则影响儿童上午精力集中，影响听课效率。午餐也很重要，提供每日能量的40%，最好在学校食用由专门生产营养午餐的厂家提供的营养丰富、卫生的营养餐。晚餐在家，一般家庭晚餐最丰富，但晚餐不宜过饱和过于油腻。
3，培养良好的饮食习惯，少吃零食及含糖饮料，注意饮食卫生。
再总结几点重要的哦～：
1.早餐要吃好
2.晚餐不能吃太多，有些家庭习惯晚上吃很多，这个一定要改，对大人小孩都不好
3.水果要保证每天摄入，图方便点每天一个苹果也成
4.动物肝脏可一星期摄入一次，预防缺铁性贫血，但不建议家长多吃，可以煮少量的。
5.每天喝牛奶，保证钙的摄入，钙的其他来源还有小虾皮之类的，但其他饮料强烈不建议喝，渴了喝水最好
6.禽肉类要吃但不能太频繁，鱼类应该是有名的好，什么DHA对智力发育好啊，高蛋白，低脂肪等等
7.在以谷类为主食的基础上可以配点杂粮
8.零食也要适量，要控制，养成他良好的饮食习惯，对他以后是极好的
Ⅵ 小学生放学后吃什么水果好
回来后可以帮他检查作业，或帮他温习老师讲的内容。教他一些课外知识。不要太多压力。
这是我的看法！
妈妈，孩子的学习都是需要一个过程，刚开始学习的速度并不能代表未来学习能够达到的高度，您不必太过着急，这个问题是可以解决的，只要我们使用的方法符合孩子学习心理的发展规律。我们可以一起来分析一下原因和对策：
原因：
1、孩子的思维遵循这样的发展规律，从形象到抽象再到符号。刚上小学一年级的孩子如果之前没有很多这方面的训练（如：字母与发音的关联、发音与具体字的关联、具体字组成的词与生活实物的关联等等）的话，是需要一定的时间去适应——由形象的思维转为逻辑符号的思维，而我们的汉语拼音正是这样一种符号；
2、如果他们觉得所学的东西与生活关联不大，就很难再有兴趣学下去。纯拼音的学习是抽象的、枯燥的，面对刚刚入学，特别活泼好动、注意力难以持久的一年级学生，绝对是个挑战；
3、老师绝对是要照顾大多数学生的进度，在这个方面女孩子确实在初期会有更多的机会走在前面，所以，帮助孩子的进步，需要妈妈在生活中多下功夫。
4、现在有很多孩子会比较早的开始接触英语，所以，还会在一定程度上出现汉语拼音跟英语混淆的现象。
对策：
一、首先要说的是，通过您的描述，我发现孩子在学习拼音的过程中确实存在困难，这是凭他自己的努力暂时无法解决的问题。那么妈妈就尽可能不要去打、责骂孩子，这只会使孩子将恐惧和不愉快的情绪加诸在学习拼音本身上；营造相对轻松的学习氛围，充分发挥您和孩子之间的互动，共同学习，会对您的孩子信心的树立有所帮助；其次，多多利用各种形象式“工具”和“材料”是非常重要的！
二、学习拼音需要一个循序渐进的过程，从韵母、声母、双韵母、声介合母再到拼读，难度在逐步提高。妈妈要表现出充分的耐心，孩子才会逐步掌握有信心，在教学中，我们要充分、合理地利用形象教学的方法，让孩子说出拼音像何物，可以加深他对拼音字母的印象，加强记忆效果。要争取让孩子自己说出像什么，如果他实在说不出，可由您说出来，这样东西与他自己的生活关联程度越高，效果越好。这样就完成了从形象到抽象的联结和转化。比如，从单韵母、声母开始，学a、o、e，妈妈要重点指导发音方法，让孩子观察、模仿，反复练读。可以利用插图，借助“啊”“喔”“鹅”读准 a、o、e的音；还可以编成顺口溜帮助学生记忆发音方法。如，张开嘴巴a a a，圆圆嘴巴o o o，嘴巴扁扁e e e。要告诉孩子发单韵母a、o、e时，口形不能变动。这些方面，您可以参考孩子的教科书，相信您会比孩子对课本有更好的理解，在通过您的理解传达给孩子。
三、可以跟孩子一起制作拼音字母卡片，跟孩子一起做一些关联练习。如，妈妈说出一个句子：“妈妈过生日，‘啵’的一声，孩子在妈妈的脸上亲了一口，并祝她生日快乐”，请找出这句话中出现的声母！孩子如能找出“b”，可以提示他，是的，这是声母“b”。
四、在教孩子学双韵母 an、ing、en 时，可以充分利用书上或是您在网络上找到的插图编故事，使插图的表音作用得到充分的发挥。比如，出示一幅天安门的图片，问孩子那个韵母在天安门的名字里出现，如果孩子回答对了，再帮他一起记住an 的形。手持 a 和 n两张拼音卡，从不同的方向拿到一起，放在天安门的图片前，告诉孩子，a 和 n 一合并，就成了 an 。还可以利用儿歌，如：“小a和小n，手拿 a 和 n ，来到天安门，变成好朋友，成了an，an，an”。孩子的思维会被调动的越来越活跃。没准儿有一天，他会盯着吃饭的碗告诉你，这是一个“o”呢！
五、妈妈示范读声调时，开始可以读得夸张一点，还可以用手势表示，帮助孩子通过形象的方法掌握四声的变化。学到一定程度，可以用妈妈来发音，孩子来找相应的卡片的方法来巩固。也可以轮换过来，孩子发音，你来找。你跟孩子一起学，他也能切实的感到您对他的支持，这种支持会帮助他树立持续学习的决心。
六、学习的过程中，书写也要同时跟上。带领孩子做拼音卡。如，彩色卡上写声母，黑白卡上写韵母，无论挪动大卡或小卡，都会发现新的音节，孩子会觉得：“我能行！”另外，妈妈可以根据孩子学过的声母或韵母结合生活实际组成音节词，指导他自己写成拼音条上，让他在读一读，再告诉他“让我们在家里找到这个东西！”，同时把这张拼音条贴到家里相应这个东西上面去，也会激发孩子的兴趣！比如：eng，加上“l”就是“冷”，家里哪里冷呢，孩子就可能会想到冰箱，并跑去把“l”和“eng”贴在冰箱上。
七、之后，就是完整词或句子的拼音。这个难度会更高一些。可以利用孩子玩儿的天性，引导孩子根据情景图的提示来讲相关故事，面对情景图，孩子便会尝试讲《狐假虎威》的故事，妈妈可以进行提问：“小动物们到底是怕谁啊？”“这个故事告诉我们狐狸有什么样的特点呢？”孩子就更容易就拼出已经实现写好的相关音节“huli”、“jiaohua，chuiniu，sahuang”。这样就把语音训练和音节的初步感知有机的结合起来。
八、根据我们先快后慢的遗忘规律，孩子学过的知识应该经常回顾，经常加以巩固，加深印象。
九、寻找一些视频、软件、磁带等辅助学习，也是有帮助的。或者您自己根据孩子的特点和感兴趣的东西，如孩子喜欢的动画人物、喜欢的玩具等，做成幻灯片，附上拼音，在电脑上播放，变播边学，也会对孩子的学习有帮助。总之，学习方法的多样性和趣味性，能帮助这个年龄的孩子更好的维持注意力，也能帮助他们更有乐趣的学习，从而达到最佳的学习效果。
Ⅶ 小学生吃什么零食好
吃什么样的零食呢？可以吃含有丰富营养素，
低糖、
低能量、
高膳食纤维的食品，
选择
新鲜、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、枣、牛肉干、粗纤维饼、海苔片等。核
桃仁、花生、杏仁等坚果类食品虽含维生素
E
和锌、铁等矿物质，但含脂肪也多，只宜适量
吃，不可过多，并要注意正规渠道来源，有包装卫生的食品。不可盲目跟随广告选择零食，
零食最好在两餐之间吃，零食和正餐间隔
1.5
～
2
小时为宜，不可离正餐时间太近，以免影
响食欲，吃零食量不可太多，避免在玩耍时吃零食，不要边看电视边吃，这样容易在不知不
觉中吃的过多，易致肥胖；也不要在临睡时吃，以免增加消化系统负担，影响睡眠。
有些食品不宜当零食，
如油炸食品、
含能量高，
营养低，
不易消化，
如炸薯片、
薯条等。
膨化食品，如虾条、雪饼等，主要是糖、淀粉和膨化剂制成，蛋白质含量很少，且有的产品
含大量色素，防腐剂、香精，多食不利，可导致肥胖。各种人造奶油食品，如奶油蛋糕含能
量高，且含“反式脂肪酸”，可致肥胖和血脂升高。果脯类食品在制作过程中维生素已遭破
坏，除含能量外其他营养素很少。话梅类食品含盐份多，亦对健康不利。其他如水果糖，果
冻都没多少营养，少吃为佳。至于街头烧烤，除了不卫生外，质量亦不可靠，且可产生致癌
物，当然最好不吃。