㈠ 小学生肥胖的话 应该怎么减肥
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘， 但胃溃疡者不要多吃。 3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜。可治水肿、脚气病， 且可改善关节。 6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积。 8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 9.薏仁。对水肿型肥胖有效。 荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了.
㈡ 小学生如何正确减肥
小学生就先不要想着减肥，要吃好喝好才能长高长大，减肥那是长大后才该做的事
㈢ 小学生女怎么减肥
本人建议不要买减肥产品，这对于小学生的身体来讲是一种很大的伤害。专因为刚好是长身体的时候，属
我不清楚你的身体素质怎么样
就告诉你我觉得健康最简单的方法好了：
坚持每天早上醒来喝一杯白开水.饮食方面要好好注意了，不能暴饮暴食，以素为主，荤还是少吃点，
最好能做到不吃零食，零食里面的卡路里最高了然后也是最容易长胖的，
一日三餐要按时吃，
每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，鸡蛋的营养量还是蛮高的，吃完也有饱腹感不会觉得饿，中午吃个苹果然后再吃饭，这样子你的饭量也就小了，肚子也不会觉得饿，晚上吃少许的饭，半夜觉得饿就拿水果代替，（不可以是零食）不要喝碳酸饮料，就喝矿泉水，偶尔可以喝下果汁。
坚持锻炼，
选择自己认为可以接受的锻炼方式，如跑步或跳绳的话一定要坚持到底，不然到时候瘦不下来反而小腿长肌肉。
去学校的话可以选择走路，和骑自行车。没有特殊情况下就少坐车。
一定要记住这句话“少吃多动，控制好饮食方面”
祝你成功！
㈣ 我是小学生，如何减肥
喝减肥茶不好的 你平时 吃饭要放慢速度，不要狼吞虎咽 作息时间要正常 不要太晚睡觉 吃饭的时候不要多吃 吃8分饱即可 平时要多锻炼 这样肯定可以减肥
㈤ 小学生该怎么减肥
孩子你好，其实很简单的，学校就有健身器材，你的课间休息时间充分利用起来，就是一个很好的锻炼方法。小学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过初中生体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
㈥ 小学生怎样减肥不影响生长发育！！！
依恋ff
LV.52008-12-05
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选择这个时候减肥是正确的，如果到了青春期才想减肥就晚了，因为青春期的时候减肥如果方法不恰当就会影响身高，要是不减肥，也会因为过胖而影响身体其它器官发育。所以一定要在青春期之前就让他瘦下来。
减肥的方法很重要，一定不要盲目，这个时候的孩子如果让他盲目的节食，一定会影响他的身体发育状况，而且上学的时候会注意力不集中，记忆力下降等，甚至会影响大脑的智力发育。
所以，最适合你弟弟的减肥方法就是合理饮食+运动。
三餐一定要保证，不用让孩子不吃饭，想让这么大的孩子减肥首先要管住的就是下面几样东西：油炸食品，甜饮料、糕点、零食、雪糕。
只要管住你弟弟不让他吃这些东西，那么他的减肥就成功了一大半了。
每餐都要有青菜，包括早餐，孩子不爱吃也要让他吃，而且青菜的做法要用蒸煮拌，不要煎炸。
吃纯瘦肉，不吃肥肉，少吃猪肉，多吃牛羊鸡兔鱼肉,每天不超过3两。
每天一袋牛奶，一个鸡蛋。
每天1～2个水果。
主食一定要吃，不吃主食会影响大脑发育，但是可以适当减量，并且把一部分的主食用玉米、燕麦、糙米、红薯、地瓜等粗纤维谷类或薯类代替。
比如食谱可以这样设计：
早饭：牛奶麦片粥，煮鸡蛋一个，拌青菜一份
中午：米饭一碗，西红柿炒鸡蛋，木耳炒瘦肉
晚饭：半个馒头，玉米面粥一碗，白菜炖豆腐，鲫鱼汤
三餐间隙可以加餐一个水果
这样营养健康，科学合理的膳食，再配合运动，慢慢的就会让他瘦下来了。食物的营养素满足了小学生的需要量，也不会出现记忆力不集中之类的现象。
让你弟弟培养一个喜欢的运动吧，篮球或者足球，尽量每天都玩一会儿，无论对他的身体还是心理都非常有好处。
我是营养师，有什么不懂的地方可以给我发小纸条，
希望你弟弟能早日减肥成功，健康快乐的成长！
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下一条回答
怎样才能减肥_针对25岁以
㈦ 小学生怎么减肥
㈧ 小学生怎么减肥
其实小学处于发育阶段，不要随便减肥。会影响发育，而且很容易导致身体机能损伤的。比起要怎样减肥，可以考虑，多运动，少吃零食，少喝奶茶之类的。再说这个体重也不会影响市容啦！！好好成长吧~~
㈨ 小学生怎么减肥