小学生专注力训练方法

㈠ 怎么训练小学生的专注力，有哪些好的方法

我觉得比较好的方法是去优异学上专注力课程，我之前带过我家小孩去上，老师会教孩子怎么利用课堂行为专注法、阅读专注法、思维专注法等等去提高自己的专注力，从而提高学习效率。孩子现在专注力明显比以前好，上课也没走神，成绩也比以前好多了。

㈡ 怎样提高一年级学生的注意力

一、激发兴趣，让孩子自愿将注意力集中在一起

刚入学一年级的小学生，它们的注意力 最长只能维持在10-15分钟左右。兴趣是最好的老师，只要做自己感兴趣的事，它们都会很投入，很专心。

在生活中把培养孩子的兴趣和培养孩子的注意力结合在一起，发现孩子躁动时，及时让孩子动一动、跳一跳或唱一唱，加快节奏，或者增添一两个小游戏等活动，让孩子的心弦扣紧，促进孩子的注意力集中。

二、舒尔特方格训练法

采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员得训练，也是广大学生朋友的最有效的训练方法，此法坚持一段时间后就会有明显的进步。

舒尔特训练法是在一张方形的卡片上画1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25的共25个数字。训练时要求被测者用手指按照1-25的顺序一次指出其位置，同时朗读出声。

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意力的稳定性转移速度和广度。

三、教学多样，让孩子爱学

扣人心弦的悬念设置。悬念是艺术欣赏中的一种心理状态，针对一年级学生好奇心强的心里可设置悬念的方法在课堂上仅仅抓住孩子的注意力。

因为悬念最具有诱惑力，容易给孩子造成跃跃欲试、急于求知的的迫切心里。

(2)小学生专注力训练方法扩展阅读

注意力训练方法-舒尔特方格法

舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是宽大学生好友的有效训练法，此法保持一段时光就会觉得很显明的提高。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。

训练时，请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。

从1开端，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。数完 25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。

以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。 18 岁及以上成年人最好可到达 8 ＂的程度， 20 ＂为中等程度。

㈢ 几个非常有效的小学生注意力训练方法

（1）在阅读教材时,对教材中的知识点做上标记，这样，在阅读时就节约时间且目标明确、效果好。
（2）将知识按照章节记在笔记本或卡片上，进行集中记忆，这样，能克服分散记忆的缺点。平时也能利用有限的进行记忆。积少成多，减轻压力。

㈣ 如何训练小学生集中注意力

做一些游戏，锻炼意志让小学生知道不放弃可以到网上找一些益智游戏然后施行，这有助于小学生注意力的集中

㈤ 如何培养小学生的专注力和注意力

兴趣是最好的老师，学习兴趣也直接指示 学生课 堂注意力的 目标 和方 向。在教育教学中，教学方法 、教学 内容 、对学生 的了解程度等是影响小学生课堂学习兴趣 的主要因素。为此我从教法、教材 、学生 的角度 ，从三个侧面激发学生的学习兴趣 。
3．1．1切实改进教学方法
学习 中总是有一些枯燥无味的内容，在教学这些知识时 ，有赖于教师用新颖的方法 ，把枯燥乏味的东西变为津津有味的内容 ，来激发学生 的学习兴趣 。对小学生来 说，游戏是他 们喜爱 的活动 。在游戏中可以训练孩子注意力，激发孩子兴趣 ，使孩 子心情愉快 ，让他们在活动中求知 。如在教《失物招领》这课时 ，可 以设计 了“我是小小环境保护家 ”的游戏 ，通过“检查 ”他人周 围的环境整不整洁，使小学生走进角色并学以致用 。这样既完成 了教学任务 ，又在活动 中有意识地培养 了小学生的课 堂注意力 和保护环境的 良好 习惯 。另外还可以开展展示活动，让小学生展示 自己的学习成果 。如小制作展示、作业展示 、照片展示等 ，给小学生展示学习成功 、成果的机会 。又或是开展情境陶冶活动 ．创造一定的情境 ，让小学生置身其中，受到心灵的感染 ，从而陶冶情操 ，激起 小学生课堂上的注意力。
3．1．2合理安排教学 内容
心理学研究表明，小学生对所学 内容感到新颖而又无 知时．最能诱发好奇 内驱力 ，从而激起求知 、探索等学 习意愿 。若教学内容过深 ．使 小学生畏而却步 ，打击学习积极性 ；若学习内容过浅，唾手可得 ，也会丧失学习兴趣 。因此要从小学生 的“最近发展区”出发 ，要让教学走在小学生发展 的前面 ，注意深浅得当 。促进学生的发展 。
3．1．3充分挖掘学科知识中的兴趣点 ，“争取学生热爱你 的学科”每一 门学科都有 自己的知识特点 ，小学生对某学科 的兴趣 ．往往是 由该学科特别有趣所 引起 的。因此 ，教师要充分发掘学科知识中那些使小学生感兴趣 的东西

㈥ 小学生专注力训练最有效的方法

那就是让他专心听讲。训练他的耐性，训练他的毅力。

㈦ 小学生注意力不集中怎么训练

孩子爱动是天性，跟本不用担心，只要他不笨，注意思考能力的培养，以后的学习会有长进的，小学没必要那么紧张，让他自然地成长。
一般来说注意力不集中的常见原因有：
1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。
2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。
4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。
5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。
另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。
总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，希望能对你有所启发。
第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。
第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。
第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。
第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。

当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。