小学国旗手培训计划

⑴ 学生文明礼仪培养计划

一、及时成立课题组。

课题一确立，我校及时成立了课题组，由邹宏伟校长担任课题组组长，梁承虎校长、殷永飞主任任副组长，成员中层领导、班主任老师组成。课题组的人员进行课题开展的认真研究和详细分工，尽量调动起各位成员的积极性，使他们主动地投入到工作中去。

二、确定课题研究的内容。

1.文明礼仪教育与学习新《规范》、《守则》有机结合，在融合中深化学生礼仪认识。要让学生具有良好的文明行为，就必须首先学习《小学生日常行为规范》，只有让《规范》深入人心，才可能更好地开展文明礼仪教育。学校积极进行“学规范，学做人”的宣传，营造良好气氛。有计划地进行“学习规范”专题教育活动，专设礼仪教育篇让学生学习礼仪常规和待人接物。

2.构建完整的学生文明礼仪要求，使文明礼仪教育向家庭、社会延伸。学校根据新《规范》与《守则》中对于学生礼仪教育的基本要求作为独立的内容提出来，并按“学校礼仪”、“家庭礼仪”、“社会礼仪”三个方面加于细化，逐一开展训练。

3.以“争当礼仪标兵”的活动为载体，培养学生具有良好的礼仪修养。在整个“争做礼仪标兵”活动中，“十佳礼仪标兵”的评选、“学做文明礼貌小学生”全校性中队主题队会观摩比赛、礼仪知识竞赛、制作礼仪宣传卡、自制礼仪小报、漫画等活动的开展，促使学生加强情感体验，实现知行统一，并促使学校文明礼仪基本情况的提高。

4.学习中华传统礼仪，将礼仪教育纳入到学校德育教育工作之中，实现学校德育特色化发展与德育课题研究相互促进的德育新模式。

三、积极开展实践与研究。

1.学习宣传。什么是“礼仪”？学什么样的礼仪？这两个问题是此课题实践与研究首先要解决的关键问题。我们首先组织学生学习《规范》、《守则》、“坐、立、行”正确姿势、待人接物的规范等等，然后发动学生查找中华传统礼仪知识，把历史上知礼仪，懂礼仪的名人故事收集起来，利用班会时间交流学习。通过这两个步骤活动的开展，学生对礼仪有了较全面的认识，明白了懂礼仪、有礼仪对一个人来说是很重要的，从而产生主动参与学礼仪的活动的想法，既调动起积极性，又为以下活动的开展奠定了基础。

2.评议辨析。各班根据礼仪教育内容和要求，组织学生对现实生活中的事例、道德行为和学生的思想、行为现象进行评议辨析。通过辨析，使学生分辨美丑善恶，知道好与不好，遇到问题懂得思考“为什么、怎么办”，以加深对礼仪要求的进一步理解，强化学生的行为意向，也能锻炼学生的思考、分析、辨别能力，从而达到自我教育的目的。

3.学科渗透。德育处要求各位教师在各科教学之中渗透文明礼仪的知识，切合时机地进行文明行为礼仪的引导与教育。充分挖潜教材中的礼仪教育因素，教学中有针对性地开展教育。充分利用课堂教学的资源，引导学生和同伴合作时、参加各种学习讨论时、回答问题时要养成良好的文明礼仪，同时也和师德建设相结合，要求教师保持应有的教学礼仪，不体罚、变相体罚、谩骂侮辱学生，注重教学中教师文明礼仪的诱导作用。每个学期，要求每位教师上交一份渗透礼仪教育的学科教案。

4.榜样示范。首先由教师示范，通过直观形象的示范，指导和帮助学生掌握正确的行为方法，给学生树立行为的榜样，如：升国旗时要严肃，立正站好，目视国旗；接待客人来访要有礼貌，主动问好；上课举手发言，起立回答问题，向他人请教习题，上下楼梯右行，让路右退一步，请长辈或客人先走等等，教师以规范化的动作示范，学生仿照老师的示范动作进行练习。再请做得好的学生示范，各班自行比赛，选出班级“礼仪之星”，张榜表扬。

5.实践体验。实践体验，对学生有很大的吸引力。在礼仪行为规范训练时，我们将礼仪行为进行分解、逐一强化练习，以达到学生能掌握具体行为技能的目的。由少先队把每周模拟训练的项目罗列计划出来分发给各班，然后各班利用班队课进行模拟行为训练，如在进行“如何做客”的行为训练时，教师首先创设情境，然后指导学生参加“做客”练习，要求学生准确用好“您好”、“谢谢”、“再见”等文明用语。由教师细心指导学生，让座、开门、走姿、坐姿等，使其不仅语言文明而且行为文明。当学生掌握基本要点之后，可以由各班开展各种竞赛，推选出“礼仪之星”上报学校德育室。

6.故事启迪。爱听故事是小学生的一大特点。在礼仪教育中，我们提倡教师充分发挥语言和情感的作用，恰到好处地讲礼仪故事，对学生深明道理，强化道德认识有较大帮助。再请学生收集交流中华传统美德故事、我们身边的礼仪小故事等，用故事中人物的正确礼仪来感染熏陶学生，把外因作用逐步转化为内因动力。

7.活动竞赛。这是采用学生喜闻乐见的比赛形式进行训练的方法。五月份我们开展了“文明礼仪伴我成长”故事比赛，四年级一班的王思琪同学被评为桥头小学故事大王擂主。各班教师针对小学生争强好胜的心理特点，以小组或个人为单位，开展礼仪规范比赛，如“礼仪知识知多少”、“看看谁的仪表美”、“礼仪演讲赛”、“礼仪小品表演”等。根据实际表现，评出“文明礼仪示范班”、“礼仪之星”。

8.环境熏陶。良好的校园文化环境不仅具有情感陶冶的作用，而且具有心理行为的制约作用，学校努力创设传统美德、行为规范、礼仪教育的育人氛围。如悬挂伟人像、礼仪教育格言，黑板报、等围绕礼仪教育进行宣传。

9.家校合力。礼仪教育要取得整体效应，就要使家庭教育影响与学校教育取得一致，形成合力，做到教育原则一致，内容互补，时空充实。因此在礼仪教育中，我们利用各班家长会向家长提出礼仪教育的目的、要求、家庭礼仪规范，使家长意识到良好的行为养成教育对学生健康成长的重要性，并掌握一定的礼仪训练的内容和方法，从而自觉地配合学校对学生进行礼仪教育。

四、下阶段计划与打算。

总之，通过实践与研究，我校《小学生文明礼仪习惯的培养研究》课题已经顺利开展起来，也取得了一些成绩和经验，其中实践活动形式的多样性是我们今后还要继续坚持的。但课题的实施过程中我们对理论的研究学习还不够深入，开展单项活动后的小结和课题阶段性的总结工作做得还不够到位，今后还将在这些方面加以改进。另外，礼仪教育的实践活动方面，我们还将开展“礼仪值周”等活动，力争在丰富多彩的德育及少先队活动中扎实进行《小学生文明礼仪习惯的培养研究》课题的实施，在活动过程中注意文字材料和过程材料的收集，使课题研究工作更加规范化、系统化。

⑵ 求一份大学的国旗班训练计划书

一、单个军人队列动作训练
（一）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立
跨立主要用于军体操、执勤等场合。可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
（二） 稍息
主要用于长时间站立。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
（四）停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。
1、向右（左） 转
口令：向右（左）——转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：向后——转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）--转。
要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度。
（五）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步--走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟Ⅲ6～122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令：便步——走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步--走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步再换齐步或跑步。
（六）立定
口令：立——定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
持枪立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣轻轻着地。其余要领同徒手。
（七）步法变换
1、齐步、正步互换
口令：同齐步、正步。
要领：齐步行进中，听到“正步--走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中，听到“齐步——走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开开始按齐步要领行进。
2、齐步、跑步互换
口令：同齐步、跑步。
要领：齐步行进中，昕到“跑步”的预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到“走”的口令，即从左脚开始按跑步要领行进。跑步行进中，听到“齐步--走”的口令，继续跑2步，从左脚开始按齐步的要领行进。
3、齐步或跑步与踏步互换
口令：踏步，前进。
要领：齐步或跑步换踏步时，听到“踏步”的口令，即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时，听到“前进”的口令，继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进。
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下、起立
坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
口令：坐下、起立。
要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2、蹲下、起立
口令：蹲下、起立。
要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
（九）敬礼
敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的互相尊重。敬礼分为举手礼、注目礼。
1、举手礼
口令：敬礼、礼毕。
（1）停止间徒手敬礼
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）。手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。
（2）行进间徒手敬礼
要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼，并继续前进，待受礼者还礼后，将手放下。
2、注目礼
要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头不超过45度）。待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）。
二、分队队列动作训练
（一） 集合、离散
1、集合
集合，是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队列中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队--集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
2、离散
离散，是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
（二）整齐、报数
1、整齐
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
2、报数
（三）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。

⑶ 小学升旗手简介

大家好！我是XXX班的XXX，我在班里担任XXX的职务，是老师得力的小助手，我兴趣广泛，喜欢XX,XX,XX，还荣获过XXXX,XXXX,这次能被评为光荣升旗手感到十分荣幸。

⑷ 小学升旗手要求

升旗手是升旗仪式的主角，
因此，旗手必须是品学兼优、有责任心的队员，
同时版，也可以是为班级为权学校争得荣誉的队员。
旗手所在中队负责填写旗手事迹，大队部负责旗手培训，
旗手应按时升旗、降旗，在恶劣天气中更要爱护国旗，及时收回保管。

⑸ 小学升旗手介绍

大家好！我是xxx班的同学xxx。我很荣幸地被选为“荣誉升旗手”，感到非常自豪。我内的性格活泼开容朗，爱好体育运动。当我闲暇时，xxx就成了我的好伙伴。XXX拌我度过了人生最痛苦，最孤独的日子。XXX也使我学会了许多知识。XXX时时刻刻伴随着我，支持着我，鼓里励着我。另外，我还爱写xxx，xxx还可以。我相信，只要我努力，就一定能取得更大的成就。谢谢大家

我是来自**班的***,我在班中担任**职务,我的成绩**,爱好***,性格***,热心助人,这次成为一名光荣的升旗手我很自豪,曾经望着其他的升旗手缓缓升起国旗,非常羡慕,因为升旗是十分庄严和神圣的,我作为一名爱国的少先队员,当时暗暗下决心,今后一定要亲手升一次国旗,现在终于有了这样的机会,我会出色完成任务的~~

⑹ 小学生升旗仪式升旗手标准动做

体正直，头要正，两肩放平。右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自回然伸直，把国旗扛于右肩。答右手抓握在国旗捆接处，旗杆与身体成45°，行进时旗杆不得左右、上下晃动。

当听到国歌响起时，护旗手手动升旗，当国旗升至适当高度时，旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开，手臂略停后，迅速恢复成立正姿势。擎旗手做到擎旗，撒旗，收旗动作优美，护旗手需要做到扶旗动作匀称有力度，精神饱满。

(6)小学国旗手培训计划扩展阅读：

升旗礼

(1)主旗手站左前，副手站右前，后面2个护旗手，四人平抬；

(2)小号手2，鼓手4，大鼓1，奏出旗曲，原地踏步；

(3)旗手们正步，到旗杆下，鼓号停；

(4)主旗手绑下面，副手绑上面。护旗两旁立正；

(5)绑完，广播'奏国歌'，少先队员敬礼，非少先队员肃立。头上帽子摘下，跟随国歌节奏齐唱。

(6)国歌曲完，旗到顶部，绑旗。

(7)完毕，领导训话。

⑺ 我是初一的学生，学校要求我训练新一届国旗手、校旗手，求训练方法

训练基本内容可参见中国人民解放军调令条例第五章第三节（我记得应该是）
我直接考的电脑上的：

一、单个军人队列动作训练
（一）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立
跨立主要用于军体操、执勤等场合。可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
（二） 稍息
主要用于长时间站立。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
（四）停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。
1、向右（左） 转
口令：向右（左）——转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：向后——转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）--转。
要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度。
（五）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步--走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟Ⅲ6～122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令：便步——走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步--走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步再换齐步或跑步。
（六）立定
口令：立——定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
持枪立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣轻轻着地。其余要领同徒手。
（七）步法变换
1、齐步、正步互换
口令：同齐步、正步。
要领：齐步行进中，听到“正步--走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中，听到“齐步——走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开开始按齐步要领行进。
2、齐步、跑步互换
口令：同齐步、跑步。
要领：齐步行进中，昕到“跑步”的预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到“走”的口令，即从左脚开始按跑步要领行进。跑步行进中，听到“齐步--走”的口令，继续跑2步，从左脚开始按齐步的要领行进。
3、齐步或跑步与踏步互换
口令：踏步，前进。
要领：齐步或跑步换踏步时，听到“踏步”的口令，即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时，听到“前进”的口令，继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进。
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下、起立
坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
口令：坐下、起立。
要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2、蹲下、起立
口令：蹲下、起立。
要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
（九）敬礼
敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的互相尊重。敬礼分为举手礼、注目礼。
1、举手礼
口令：敬礼、礼毕。
（1）停止间徒手敬礼
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）。手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。
（2）行进间徒手敬礼
要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼，并继续前进，待受礼者还礼后，将手放下。
2、注目礼
要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头不超过45度）。待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）。
二、分队队列动作训练
（一） 集合、离散
1、集合
集合，是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队列中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队--集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
2、离散
离散，是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
（二）整齐、报数
1、整齐
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
2、报数
（三）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。