小学成功训练教学计划

『壹』 小学生篮球训练计划

首先，练好自己的球感。简单来说，就是不要怕球。当你对球非常熟悉时，接下来的任务则是运球。（最好左右手都练）。

小学篮球训练计划：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

具体学 法：

1、了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。

难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

2、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 。

重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

3、 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。

难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明。 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。

难点：各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。

(1)小学成功训练教学计划扩展阅读：

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。

1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

『贰』 小学三年级下册地方课成功训练教案急求教案

第一单元 热爱生命 1、 寻找生存的家园 教学目标：
1.了解动物迁徙的原因，即为了寻找适合生存的环境。
2.了解生命体对生存环境的适应过程，感受生存的艰辛和智慧。 3.尊重不同生命体的生存环境。
教学重难点： 了解动物迁徙的原因；从动物的迁徙中体会适者生存的自然法则。 教学准备：牛羚、蛙鱼、狮子、鳄鱼和灰熊等头饰。 教学时间：2 课时 教学过程： 一、 生命小问号
从燕子的迁徙、鲑鱼的洄游等生命现象入手，引出要探究的问题：动物历尽艰辛 究竟要到哪里去？要寻找什么？ 活 动：
（1）唱儿歌：引导学生唱儿歌：“小燕子，穿花衣，年年春天来这里。我 问燕子你为啥来，燕子说，这里的春天最美丽……”
（2）教师提问：“小燕子年年春天回到这里仅仅是为了美丽的春天吗？”引发学 生思考，自由发言。
（3）看一看，想一想：请学生看书上的图，想一想，它们究竟要寻找什么呢？ 二、生命小博士
了解动物迁徙的目的是寻找能满足生存需要的家园，感受有水、有食物、安全的 家园对于生命体的重要意义， 并从不同的动物为了适应环境的变化而被迫迁徙的艰辛中感受到生存的考验，体会“适者生存，优胜劣汰”的自然法则。 过渡活动：游戏-松鼠与大树 玩法：两个人扮演大树，松鼠站中间，教师喊：“松鼠”，松鼠换窝，重新找家， 教师也可参与；教师喊：“大树”，大树撤开，去找松鼠成立新家。松鼠、大树都不 能碰到大石头（教室里的桌子） ，否则就要扣分。风来了，狂风吹。活动中可加上夸 张的动作，比如：大树挺直身躯，双臂高举形成树洞，松鼠半蹲在洞内，表露幸福的 表情或动作等。
活动一：头脑风暴-快速说出家的好处 （1） 学生快速说出家的好处，人和动物均可。
（2）结合教材的图片引导学生说一说：我的家园在哪里？可利用头饰设计 扮演活动，比如：我是小松鼠，我的家在树上。 辅导建议：
强调不同的生命依赖着不同的生命环境，食物、水、安全的环境等 都构成动物生存的家园，我们应该尊重并保护它们的生存家园。 活动二讲生命的故事 引导学生结合图片动情的讲述牛羚 （牛羚俗称角马。 教学辅助资源中有更详细的 介绍）大迁徙的故事，有条件的学校可观看相关的视频。让学生了解牛羚大迁徙的艰 辛过程，感受动物的坚强毅力。 活动三：自编儿歌表演 引导学生自编儿歌，如“小鲑鱼，不容易，没有妈妈抱怀里，成群结队努力游， 海里长成大鲑鱼。大鲑鱼，不容易，拼命游回出生地，逃过鲨鱼和灰熊，飞跃瀑布和沟坎， 生下鱼子才安息。”学生还可自编儿歌，边说边配上动作进行表演。体会鲑鱼洄游的目的和 路途的艰辛，感受动物生存的勇气，理解生命成长发展的自然规律。 在此基础上，有条件的学校还可观看相关的视频。 三、生命小智慧：
了解人类从古至今， 为了适应大自然的剧烈变化， 也经历了无数次的大规模迁徙并在不 断的迁徙中寻找适合生存的家园，从中感受人类生存和发展的艰辛与智慧。
活动一：情景表演-复原不同时期人类的生活 设计几个场景：山东、草棚子、图房子、高楼大厦。山洞里穿草裙（旧报纸代替） ，手 拿石头敲东西，旧石器时代不容易；木桩桩草顶顶，吹风下雨人害怕，中石器时代很艰辛； 土坯子青瓦房， 懂得陶艺和铁器，农业生活有生气； 万丈高楼拔地起，电脑信息传万里， 哈！ 现代生活来得可真不易。 可在教室的四个角落设计场景，教室可加上“猛兽来了、风来了、打雷了”等情景，学 生表演时可加上动作和表情。 通过表演活动了解不同时期人类生活的特点， 体会“家园”对 人类生存的意义，感受人类生存的智慧。
活动二：读一读 引导学生读教材上的故事，进一步加深理解和认识。 活动三：画一画 动物和人都需要一个可以生存的家园， 让学生画出自己心中的美好家园图， 意在引 导学生体会人与自然和谐相处的道理。
辅导建议：家和家园有所区别，家事安身的地方，家园的意义更广泛，指能满足生 存需要的环境。 强调：画完展示交流，教师指导学生，点明“动物用智慧去寻找家园，人类用智慧 创建家园”。可设计一个仪式化的动作，为自己的智慧喝彩。

『叁』 小学毽球训练计划

毽球战术基本理论
张士奇

毽球战术是指在比赛中为了战胜对手，根据毽球运动规律，运用毽球规则，并根据彼我双方的具体情况和临场变化所采取的有意识、有目的、有组织的具体配合和个人行动的总称。
一 毽球战术的分类
毽球战术可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术是个人根据临场情况有目的的运用战术的过程。集体战术则根据对方来球的特点和 本方先防后攻的规律分为接发球进攻、接扣球进攻、接拦网球进攻和接传球进攻四个战术系统，每个战术系统又分为防守阵型和进攻战术阵型两部分，在各个战术阵型中又有各种战术打法。
二 毽球战术的指导思想
毽球战术指导思想是统帅一个球队在训练和比赛中技战术行动的主导思想和所遵循的基本原则。
制定本队的技战术指导思想，要针对比赛的主要对手和任务全面分析，从实际出发，扬长避短，力争技术全面、多样适用、战术灵活多变。
我国毽球运动经过长期实践，特别是经过国际毽球大赛的锻炼，在学习国外先进经验和总结自己经验教训的基础上，提出了“在技术全面的基础上，向全攻全守型发展。坚持全面、发展快速、配合多变，实现全、快、准、变的技战术指导思想。
三 毽球战术意识
毽球战术是指运动员在运用技术和战术的过程中，有目的支配自己行动的心理活动。战术意识强表现在复杂的比赛过程中能根据双方的具体情况和临场变化，更合理地运用自己所掌握的各种战术和积极有效地与同伴配合。战术意识是队员在运动实践中所积累的经验，才能与知识的综合反映，也是队员在比赛中判断能力、反应能力、应变能力以及合理地运用技术和实现战术等能力的概括。
战术意识十分重要，是反映一个运动员是否成熟的重要标志。但战术意识不会自然形成，需要在训练、比赛过程中精心培养和刻意磨练。随着理论知识的增长，经验的积累和训练水平的提高，队员的战术意识才能不断加强和成熟。
四 毽球战术系统
毽球集体战术可分为进攻战术和防守战术两大类，但毽球集体战术都是从防守转为进攻。按照毽球比赛规律，根据比赛中对方来求的特点，将毽球战术系统分为接发球进攻、接扣球进攻、接拦回球进攻四个战术系统。
（一） 接发球进攻
（二） 接对方发球组织的第一次进攻。它包括接发球一接、二传或调整传球、扣球或吊球三个环节。有时候接发球一接球的高度便于扣球，可以直接进攻，称为二次球进攻战术。接对方扣球一般采用拦网和后排防守两道防线，如拦网时将球拦回就形成了直接进攻；如拦网未奏效，由后排防守起球再次组织进攻，称为“反攻或防守反击”
（三） 接拦回球进攻 是接本防守队员扣球是时被对方拦回来的球组织进攻，又称保护攻。在水平较高的比赛中，被拦回球的比例相对较高，因而在训练中接回拦球进攻已形成单独的战术系统。
（四） 接传接球进攻 接接传接球进攻又称推攻，是指接起对方以传球、接球等形式打过来的球后所组织的进攻。这种情况在初学者和基层比赛中这种来球较多。
复习思考题
1、 什么是毽球战术?战术的基础是什么？
2、 毽球战术有哪些？你认为应该如何分类？
3、 毽球技战术指导思想有何意义？如何制定一个队的技战术指导思想？
4、 什么是战术意识？毽球战术意识表现在哪些方面？
5、 毽球集体战术有几个系统？各个战术系统之间有何关系？有何共同点和区别？
毽球比赛中的阵容配备
一 阵容配备的目的意义
阵容配备是合理安排上场队员的一种组织手段，其目的是将全队的力量有效地组织起来，最大限度地发挥全队的整体力量和一个队员的作用及特长。
二 阵容配备应注意的问题
1、选择作风顽强，身体素质好的攻防技术全面，有高度且临场经验丰富的队员组成主要阵容。
2、考虑进攻队员和传球队员的搭配，发球好和接发球好的队员的安排，拦网好和防守好的队员的合理使用，以及替补队员的合理调配。
3、要考虑各个轮次的攻防力量基本平衡，上场队员中没有明显薄弱环节。
4、将发球攻击性强的队员安排在先，力争先发制人。
5、初学者比赛时，首先要将基本技术好且失误少的队员安排上场，注意传球队员和有进攻能力队员的搭配。
三 阵容配备的方法
1、一．二阵容
一．二阵容就是在三个上场队员中，有一名主攻手和两名传球手的配备组合。这是一种最基本的阵容配备，它适用球队在初级阶段时的战术需要。如果随着训练水平的不断提高，该队有一名比较高大，攻球力量凶狠，叫法细腻，头脑清醒的主攻手和两名脚下功夫较好的二传手，其战术打法虽变化不多，比较单一，简单，但由于分工明确，稳而不乱，往往也能打出较高的水平。
2、二．一阵容
二．一阵容就是在三名上场队员中，有一名主攻手，一名副攻手和一名二传手的配备组合。这种阵容配备，适用于钩踏组合的进攻和配备一名传球水平较高的组织能力的二传手的队伍。其特点：在一次进攻战术组织过程中，可同时组织两个进攻点，进攻变化多，起到相互掩护，攻其不备的作用。
3、三．三阵容
三．三阵容就是在三名上场队员中，人人都是攻击手，又都是二传手。阵容队员基本功扎实，攻防技术比较全面，在任何一个轮次的任何一个位置上接发球，都可以组织起两点以上的进攻战术打法。其进攻战术组织率之高，进攻战术变化之多，以及适应能力之强，是其他阵容配备所无法比拟的。
复习思考题
1、 场上队员配备应考虑哪些因素？
2、 阵容配备有哪几种？配备的方法是什么？
3、 你队的阵容配备用哪种方法？有哪些优缺点？
4、 基层队比赛中优秀发球手应如何使用？
个 人 战 术
个人战术是队员在比赛中根据临场情况的变化，有目的，有针对性地运用个人技术的行动。
一、发球个人技术
发球是比赛的开始，更是进攻和得分的主要手段之一。主要进攻是发球的指导思想。发球的攻击性、技巧性和准确性是发球个人战术运用的基础。熟练的技术，良好的体力和心理素质是实现发球战术的保证。
（一） 发球前应注意的问题
1、 要观察对方接发球阵型，选择薄弱区域作为攻击目标。
2、 要了解对方接发球个人的弱点，寻找攻击对象。
3、 观察对方二传队员和快攻队员的位置和跑动路线。
4、 要了解对方接不同性能、不同线路发球的适应程度。
5、 了解双方比分增长状况和比赛形势。
（二） 发球个人战术
1、 拼发球战术：采用正足背地平发球，大力侧抛发球等攻击性发球，力争得分或破坏对方的进攻战术，这是有实力的队经常采用的发球战术。
2、 找点发球战术：将球发到对方后场两个角上，其次是“中间地带”，网前球。
3、 找人发球战术：找对方接发球差、信心不足、或新换上场的队员作为攻击目标，或者将球准确地发到两人站位的结合部，造成争抢或互让。
4、 变化发球战术：可利用发球性能及力量变化，发球队员站位变化（发球区左右两边或中间远近），发球线路变化来造成对方不适应。
5、 提高成功率战术：要注意提高发球的成功率，尽量减少失误。特别是采用每球得分制，发球失误或失分甚至直接导致比赛的失败。另外比赛中连续失误极易影响全队的士气和信心。
二 一接个人技术
为了组织本队的进攻战术面有目的地接发球行动就是一接个人战术。由于各队采取的进攻战术不同，因此对一接的方向、弧度、速度、和节奏的要求也不同。
（一） 接发球前应注意的问题
1、 熟悉本方的进攻阵型和进攻打法，二传对远东基本位置，确定一接的方向、弧度、速度和节奏。
2、 了解对方的发球特点，确定接发球取位以及和同伴协同配合。
3、 树立信心，仔细观察，充分准备。
（二） 一接个人战术
1、 初学者应将一接球传到二传队员附近上方，弧度稍高，便于做二传。
2、 采用强攻为主的战术打法时，一接弧度宜高，以便二传队员移动到位或其他队员调整传球。
3、 采用快攻战术打法时，一接弧度不宜太高，速度稍快。
4、 采用两次球战术打法时，一接弧度要搞，落点靠近网口，便于二次进攻。
三 二传个人技术
二传队员传球或其他队员做调整二传时，都应注意充分发挥本队火力，避开对方拦网，掩护本方进攻。
（一） 传球前应注意的问题
1、 二传队员或其他队员在传球前应充分了解本方队员的位置，每个队员的特点，该轮次的各种战术打法。
2、 了解对方拦网特点。
3、 观察发球和接发球一接状况，及时移动到位。同时要熟知本方队员的跑动路线和进攻准备状况。
（二） 二传个人技术
1、 一接到位或基本到位时根据队员特点和对方拦网状况，合理地分配球，尽量造成对方无人拦网或单人拦网，传高球时要掌握好集中与拉开，近网、中网、远网、正传与背传，抛物线高与低等。
2、 传球时运用隐蔽动作或假动作，调动对方拦网队员，形成有利于进攻的突破口，达到避实就虚的目的。
3、 二传队员利用两次进攻吸引对方拦网，达到牵制对方、掩护本队进攻的目的。
4、 处理好困难球，临场一接不到位，近网或远网，直冲网口或网下，要灵活地跑动及控球技术，力争组成快攻或强攻。队冲网的一接高球，有接扣两次球、吊球或持球。
5、 调整传球时也可运用侧传、背传、集中、拉开的变化，充分利用网长来迷惑对方。
四 扣球个人技术
扣球是进攻和防反成败的主要体现，是一个队实力的综合反映。在当今的毽球比赛中快攻要快，强攻要强重扣轻打相结合应是扣球的指导思想。
（一） 扣球前应注意的问题
1、 扣球前应明确本队的进攻打法和应变措施。应观察一接和二传的情况确定跑动路线、上步时间和起跳地点，主动与同伴配合，并根据二传情况随机应变。
2、 了解对方该轮次拦网，防守特点，拦网队员集结和后排防守布局情况。
3、 助跑起跳过程中和起跳后腰观察拦网队员的位置，动作及场上防守队员的位置变化，寻找攻击线路和攻击点。
（二） 扣球个人战术
1、 扣球时避开拦网队员
（1） 运用扣球路线的变化，如：扣直线、斜线和小斜线等。
（2） 运用近网的变化，使对方拦网者不易判断过网点与时机
（3） 扣吊结合
（4） 熟悉运用扣球动作，提早或延迟击球时间。
（5） 利用两次球战术使对方不能组成双人拦网或有效的拦网。
2、 扣球时利用拦网队员的身体造成对方失误
（1） 触身体出界
（2） 轻扣球触及拦网队员的身体，造成球随拦网队员一同下落。
（3） 平打，造成对方拦网触身体后落入后场区或出界。
（4） 运用吊球，使球落在对方网前。
3、 根据临场情况采取的扣球战术
（1） 根据对方拦网队员的身高和技术情况，避强打弱。如对方身体矮，弹跳差，就可以从他们的拦网区域进行突破。
（2） 找人找点的技术，将球扣向较差的队员或对方站位的空当。
五 拦网个人技术
拦网是防守技术，也是进攻手段，拦网必须加强判断和善于运用隐蔽动作和假动作。
（一） 拦网前应注意的问题
1、 要观察对方的一接、二传和进攻队员的跑动情况，判断对方的进攻打法和主要进攻点。
2、 了解对方二传队员的特点，快攻节奏和强攻队员的特点，从而采取相应的拦网措施。
3、 注意与同伴配合拦网，以及和后排队员分工，确定主拦线路。
（二） 拦网个人战术
1、 站直线拦斜线或站斜线拦直线，运用取位和空中变化迷惑对方。
2、 可制造假象，使对方受骗，起跳后有意露出斜线，引诱对方斜线进攻，然后突然移位拦斜线。
六 防守个人技术
在防守时应选择有利位置，采取合理的击球动作，将球有效防起。
（一） 防守前应注意的问题
1、 根据对方二传的方向，落点和进攻队员跑动的方向及击球点高低，判断对方进攻的位置和来球落点。
2、 根据对方进攻特点和空中动作，判断对方是重扣还是轻吊。
（二） 防守个人战术
1、 根据判断，及时移动取位，守住“最危险”区域。
2、 运用各种击球动作防守起球，力求控制球的高度和落点，使之便于组织进攻。如来球能够控制，要传给二传队员组织快攻和强攻。
复习思考
1、 在毽球教学训练中如何培养个人战术意识？
2、 发球时如何运用个人战术？
3、 二传队员如何运用个人传球战术？
4、 进攻队员运用个人扣球战术的基础是什么？攻手遇到双人拦网时如何扣球？
5、 拦网成功的条件是什么？拦网是如何运用个人战术？
6、 初学者接发球和扣球是应采用什么样的个人战术？

『肆』 如何培养小学生良好的行为习惯教学计划

小学教育处于教育的基础地位，使学生受益一生的行为习惯有一些是在小学阶段养成的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子。而良好行为习惯的养成，必须从小抓起，从点滴做起，必须靠潜移默化、日积月累。叶圣陶先生曾说：“习惯是从实践中培养出来的，知道一点做一点，知道几点做几点。积累起来，各方面都养成习惯，而且都是好习惯，就差不多了。”所以，要培养学生良好的行为习惯，只有努力拓展教育空间，加强横向联系，把单纯的课堂教学扩大为多渠道参与的教育网络，创设全方位育人的环境，才能达到整体优化的效果。
下面就如何培养小学生良好的行为习惯谈一下个人的粗浅认识。
一、提高认识，教师言传身教
培养学生良好的行为习惯，首先要让学生明白哪些是良好的行为习惯，哪些行为习惯不能养成，为什么要有良好的行为习惯。要让学生有一个正确的辨别能力，并通过与优秀同学相互交流学习经验，从而和自己进行对比，自己在哪些方面不如别人，以及自己不如他人的原因，让学生形成共识，从而取长补短，改正自己不良的行为习惯。
1、师生认真学习有关条例，以《小学生守则》和《小学生日常行为规范》为准绳，重点抓学生行为规范养成教育，制订开展养成教育的具体措施，教育学生遵守学校各项规章制度，使用文明语言，礼貌待人，养成良好的文明卫生的生活习惯。
2、学生一天的生活中大部分时间与教师在一起，因此教师对学生的影响很大。早晨，学校领导、学生代表在校门口迎接学生，师生互相问好；每个星期一举行庄严的升旗仪式，老师正规的礼仪动作给学生起到了良好的示范作用，给学生播撒了文明习惯养成教育的良种。
教师要成为人类灵魂的工程师，就不应该只教书，不育人，不能当“教书匠”。教师应当在教学实践中不断完善自我，认真探索教学中如何对学生进行文明习惯的养成教育的规律，把说在嘴上，写在纸上的“教书育人”切实记在心里，落实到行动上，自觉站在育人的高度进行教学。
二、根据学龄特点实施分层教育
1、低年级学生，通过各种竞赛，通过得小金星，初步养成。
低年级的学生，最缺乏自觉性，很多事情能不能做，都没有意识。作业时常不做或忘记带回家；废纸到处乱扔，自己的课桌下面就像垃圾堆，不管什么，没用就扔；教室里追逐打闹，当班主任的最头痛，不管怎么说都没用，上课讲了，下课就又在教室了跑了。但他们也有自身的特点，就是有好胜心理，也爱挑别人的毛病。我们正好可以利用这些让他们形成自律。
我们可用“比比谁最棒”的方法。课堂上，把要求告诉他们：小朋友们，你们都很棒！但老师不知道，哪个小朋友是最棒的。不如我们来比比看，究竟是谁最棒。老师这里有一些小金星，你们想要吗？但不是每个人都可以得到，只有达到老师要求的小朋友，才能得到小金星。
这样就充分调动了学生的积极性，然后你可以布置任务和要求。但刚开始，要求不能过高，从浅入深，逐步提高。同时要让学生之间进行相互督促，既可以帮助别人改正，也可以提醒自己。这种方法也可评价学生的课下表现。
然后利用班会课，总结学生一周来的表现情况，指出缺点，对表现好的同学进行表扬，同时分发小金星。老师不要吝啬自己的赞语，也不要吝啬小金星，只要有肯定之处，都可以得到，这样更能提高他们的参与积极性。小金星可以让学生自己贴到荣誉角上去，这样更能增强学生的荣誉感和自豪感。经过一段时间的尝试，发现小学生的行为都有明显提高，很多事情无需老师督促，学生之间便会相互指出，然后加以改正。
2、中年级学生，利用天天行为规范，形成自律。
中段年级小学生渐渐的有了自我意识，开始会主动思考，判断是非对错。哪些事能做，哪些事不能做，在他们的大脑里开始会比较，但出发点大多考虑到老师的批评，同学的指责。他们所想到的还比较片面，有时还不够成熟，自律能力还不够强。
此时应当加强他们的行为规范。根据学生行为习惯养成的需要，利用班会课通过学生提议，老师完善，共同制订“天天行为规范”， 每个学生都有一张，要求每个同学每天看一边，每天督促自己按“天天行为规范”要求努力做到。经过几个月的实践后，每位学生都能自觉的遵守学校的规章制度，养成了良好的行为习惯。看到水龙头没拧紧，他们便会主动上前拧紧；看到地面上有纸屑，他们能主动拾起来；看到小同学摔倒了，他们会主动上前将他扶起。由此看出：习惯成自然，好的习惯能使学生受用一生，也能使老师教育管理更加轻松。
3、高年级学生，利用荣誉，增强自身使命感。
高年级小学生，已基本上由他律转为自律。此时，老师会发现他们越来越难管，也越来越难沟通。他们似乎已经习惯于学校的条条框框，习惯于老师的唠叨不休。对于行为习惯，他们很少违反，但也不会主动，看到不好的现象也常常事不管己，高高挂起。
对于高段学生，一味说教不行，采用比赛也无法调动他们的积极性。怎么办呢？可采用多种方法结合。学校的竞赛，要积极争先，拿出榜样作用。同时班级里开展“班级荣誉，我的责任”活动，以加强每个学生的班级荣誉感，同时把所有责任，让每个学生承担。中国有句名言“天下兴亡，匹夫有责”，但是这种思想，让人觉得仿佛好坏是所有人的责任，就可以减轻自身的责任，恰恰让每个人都觉得自己没有责任了。所以我们班级奉行“班级荣誉，我的责任”，谁犯了错误，就要承担一切责任。班级得到了荣誉，也是你的荣誉。
有了责任，才有动力，才会严格要求自己，才能养成自我良好的行为习惯。在教学中，学生行为习惯的好坏，对于教育任务的完成，对于学生的发展都有重大的影响。因此，对于每位教育工作者来说，我们不能只重学生的学业成绩，而忽视学生良好行为习惯的养成教育。
三、学校、家庭、社会形成合力，矫正学生不良行为。
学生良好行为习惯的养成，单靠学校教育是远远不够的，因为家庭和社会也是小学生学习、生活的重要场所，对小学生健康成长起着重要作用。学校要主动与家庭、社区密切配合，扩大学校教育对社会和家庭的影响，以促进学生良好行为习惯的养成。
1、家校配合，构筑良好育人环境。日本教育家福泽渝吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师”。家庭对孩子行为习惯的培养、品德的形成，个性的发展有着重要影响。父母是孩子的第一任教师，父母的一言一行都对孩子起着潜移默化的作用。要求孩子遵规守矩，家长首先要遵守国家的各项法律、法规，以自己高尚的人格魅力给孩子树立一个良好的榜样，并注意尽量避免消极言行对孩子的不良影响。我们主要通过家访、举办家长学校、召开家长会和实行家长开放日等多种形式与家长取得联系，指导家庭教育，开展“我和规范同成长”的家校活动。使家长了解并配合学校贯彻落实新《守则》和《规范》，改进家庭教育的一些消极做法，共同构建良好的育人环境。
2、组织学生积极参与社会实践活动，在实践过程中懂得如何做一个合格的公民。人的成长过程就是人的社会化过程，社会化的过程伴随人的一生。在这个过程中，体验是不可或缺的，人只有在社会中，才能感受遵规守法对成长的重要。因此，学校要善于与周边的社区单位取得联系，组织学生进行实践体验活动，充分利用社会为我们提供的丰富教育资源，让学生在实践中获得全新的感受，形成良好的行为习惯，养成优良品德。比如培训安全小卫士，让他们不只在校内，在校外也要起到监督检查的作用，通过参与社会实践活动和维护公共秩序的工作，让学生从以往简单、空洞的说教变从身边的小事做起，自觉地养成了珍爱生命、预防为主、安全第一的好品质。
四、注重反复，强化训练
学生良好行为习惯的养成不是一朝一夕就可以形成的，必须依靠学生多次反复的实践、尤其是对小学低年级学生，他们自制能力差，一些良好学习习惯易产生也易消退，所以，对他们要严格要求，反复训练，直到巩固为止。同时设计一些简单、易行、有意义的活动，让他们通过努力，都能享受成功的喜悦。实验证明，一项行为习惯至少要经过21天不间断的训练才能形成。可见，养成良好的行为习惯不是一蹴而就的事情，必须长期坚持，反复训练。
教师要充分利用《小学生日常行为规范》的要求来引导学生行为的自觉性。每周可以提出切实可行的行为要求，及时将本周学生行为与规范要求相对照。并且每月根据学生实际更换新的目标，鼓励学生对照目标找出自己的优点和不足。同时，教师要取得家长的支持和配合。平时，可以通过“电话”、“家校联系卡”的方式及时与家长进行交流，对孩子在家的行为提出要求，使家长有的放矢地督促学生养成良好的行为习惯。只有当某种良好的行为或动作通过强化训练，已经渗透到他的每一个细胞、每一滴血液和每一根神经中的时候，才能达到“自动化”的程度。这个时候他们的良好行为习惯才能算真正养成了。我们只有立足于“知”“行”统一的原则，在课内外进行有机结合，通过丰富多彩的校园文化活动，将行为习惯教育融入到学生的学习、生活各个细节，在潜移默化中培养良好的行为习惯，形成优良品德。

『伍』 小学成功训练青蛙跳教学反思

活动目标：
1、在学青蛙跳的活动中，让幼儿体验参与体育活动的乐趣。
2、引导幼儿练习从高处往下跳，发展幼儿腿部肌肉的力量，提高幼儿身体的平衡能力。
3、培养幼儿的自信心及勇敢、关心他人的品质。
活动准备：
1、 半月摇若干，装饰成池塘的轮胎若干(不同高度), 小蝌蚪若干。
2、 (热身运动、捉害虫和我爱洗澡)音乐，笔记本电脑，音响。

『陆』 小学生跳绳运动教学计划

| m|q【h膜Εh膜Εu胆Ζokn佗瞍jm| 我写的，看看小q学篮球训练计3划一r、教学目标： 6、了t解篮球运动的起源，知道一e些简单的篮球规则。 1、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。 2、在学习f中6充分5展现自我，体验成功的乐趣。二h、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个d性。三e、教学要求：进一o步熟悉球性和控球能力t。四、教学顺序：课次 学习l目标 教学内1容的选择 教与q学的重点、难点 教与e学的主要策略教 法 学 法一g 了l解起源，知道一u些简单规则。学习w基本站立、移动的方6法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了a解一d些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分8析、讨论、提高。二u 移动、持球的方5法，发展协调性和控制球的能力u。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手8腕、指按。难点：手6和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口h、动脑、动手7。 比3较、分8析、练习h、提点。三c 初步掌握原地传、接球的方0法。单手2肩上h投篮基本动作技能。 单手3肩上w投篮游戏：活动篮筐 重点：手3腕前屈，手2法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上c、下k肢协调。 教师讲解、示0范，学生模仿投篮练习r，体会投篮要领。 徒手0练习e，以2一l球模仿投篮，体会用力t顺序。四 进一h步掌握综合运用基本技能的能力f。 快乐篮球—争当小p姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个n性。难点：各种活动的科学创想。 教师引1领、师生互6动、引1导体验、创想练习s。 发表看法，互4观、互5帮、互1学、评价。

『柒』 小学数学教学计划的教学措施怎么写

一、要优化师生关系

长期以来，教学一向强调“师道尊严”。在课堂上，教师往往居高而下，采取“教师讲，学生听，”“教师演，学生看”，“教师写，学生抄”的做法，学生处于被动的状态，成了接受知识的“容器”。

要提高教学质量：首要的任务是要摆正师生以往不平等的关系，创设宽松和谐的教学氛围。教师要成为学生的好朋友，老师与学生是平等和民主的关系。教师首先要放下架子，与学生多沟通，跟他们交朋友，在生活上、学习上都关心他们，从而激起对老师的爱，对数学的爱；其次，教学要平等，要面向全体施教，不能偏爱极少数学习成绩好的学生，而对一部分学习有困难的学生却漠不关心。要成为学生的好朋友，教师就与学生一起玩，一起学，互动互学，知学生所想，急学生所急，帮学生所忙。在课堂里，教师包办的事情要尽量少一些，学生主动学习的机会要尽量多一些，师生共同融入情境教学中去，营造一个和谐民主的学习气氛。让课堂成为师生心灵交融、情感呼应的园地。这时，教师才真真正正地成为学生的良朋知己。良好的师生关系与和谐愉快的课堂教学气氛是学生敢于参与的先决条件，在喜爱所教老师的前提下，才会乐于学习。

二、要趣味化教学

由于 小学生年龄小，自制力差，学习时心理因素影响占主导地位，所以教师只有遵循学生心理活动的规律，把学科特点和年龄、心理特征结合起来才能使学生愿意学、主动学。学生学习目的明确，学习态度端正，是对提高学习积极性长时间起作用的因素。教师要利用各种机会结合实际，不断向学生进行学习数学的重要性和必要性的教育，使学生明确学习数学的社会意义，看到数学的实际价值，诱发其学习动机。在教学过程中，教师要明确提出并说明课题内容的意义和重要性，还可以通过生活实例，知道学习到的知识能解决什么实际问题，让其感受到生活中处处有数学，体验数学学习的重要，激发和培养正确的学习动机。例如：学习了“长方形面积的计算”后，可以让学生量出家中电视机的长和宽，然后求出它的面积；再让学生想办法求出学校沙池的面积。学生通过自己亲身实践，体验到数学知识在生活中的实际应用，从而提高学习的热情。学生在长期的数学学习中，逐步明确学习的意义，对探求数学知识产生了乐趣，在以后的数学学习中，就能一直保持积极进取的态度，获得优良的成绩。

三、巧施教学方法

根据小学生身心发展特点,适当开展学习竞赛，是激发学生学习积极性的有效手段，有研究表明小学生在竞赛条件下比在平时正常条件下往往能更加努力学习,学习效果更加明显。在竞赛中，由于强烈的好胜心、好奇心驱使，他们总希望争第一，总想得到老师的表扬，我们利用这种心理可以使学生学习兴趣和克服困难的毅力大增。比赛形式多种多样，可以全班比赛；可以分男女同学比赛；可以分小组比赛；还可以将学生按能力分组比赛，这里没有什么分组原则，总之要使每个学生在各个层面上获的成功，想办法让每个学生体验学习成功的快感，这样对小学生的激励作用将会更大，他们参与学习的热情就会更高。

四、用“活”教材

数学源于生活，生活中又充满着数学。在数学教学中，我们要紧密联系学生的生活实际，在现实世界中寻找数学题材，让教学贴近生活，让学生在生活中看到数学，摸到数学。从而使学生不再觉得数学是皇冠上的明珠而高不可及，不再觉得数学是脱离实际的海市蜃楼而虚无飘渺，数学教育是要学生获得作为一个公民所必须的基本数学知识和技能 ,把生活中的鲜活题材引入学习数学的大课堂。如改革家庭作业形式，突出应用性操作。

总之，在教学工作中，要做一名好教师，要先做个有心人，让数学真正成为学生愿学、乐学的学科，只有这样，才能为学生提供充裕的探索、实践的空间和时间，才能调动大多数同学的学习积极性；才能提高小学数学教学质量和学生综合素质。

『捌』 小学三年级下册地方课成功训练教案

http://www.cbern.gov.cn/

『玖』 小学跳高训练计划

你好！
基础练习：
星期一，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次

星期二，技术练习
星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著

星期四，1、技术练习2，跳深；10组*5-8次

星期五，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组

星期日 积极性的休息：比如打球等
每次训练准备活动和放松活动不可少。

背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。
（一） 助跑
1． 助跑的任务
从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2． 助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。
（二）起跳
起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术
为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。
2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术
起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。
（三）过杆和落地
过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。
二、 学习方法
（一） 学习和掌握起跳技术
1． 地蹬摆练习
站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。
2． 步走动起跳练习
站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。
3． 弧线助跑起跳练习
在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。此练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。
（二） 习和掌握过杆落地技术
1． 地倒肩挺髋练习
背对海绵包站立，倒肩挺髋成"桥"。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。
2． 定背越式跳高练习
背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。
此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
3． 弧线助跑做背越式跳高练习
在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确；起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先落垫。
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练习
1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）
走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。
等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移。
2． 程助跑的练习方法
弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑到身体向内倾斜，平稳向前移动，注意摆臂的幅度内小上大。
直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。
全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快，节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持"旋起"动作至高垫顶上。
完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。在完整技术练习中，要做到最后4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的着地点要正，起跳力方向要正。起跳结束时，身体由倾斜转入直立姿势向上腾起。过杆时，后引双肩、挺髋、小腿放松下垂，完成好"桥"的动作。助跑身体重心移动要稳，过杆后肩背落垫要平稳。
三 、练习提示
（一）注意事项
1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。
2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。
3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。
4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。
（二）错误动作纠正
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。
纠正方法：改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
2． 跳向前冲力太大而跳不起来
产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。
纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。
3． 跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆
产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。
纠正方法：多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。
4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹举腿。
纠正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。
5．斜交叉过杆
产生原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。
纠正方法：结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跞触高物转体90゜。短程助跑起跳过杆练习，在垫上画出落垫点，使肩背朝落垫点着垫。
6．杆上动作僵直
产生原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。
纠正方法：加强柔韧性、灵敏和协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小腿自然上甩，肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。

海绵包应厚、软，符合厚度、宽度与长度要求。有背越式跳高海绵垫卖。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。练习，就可以找到适合自己的步点。

祝你成功拿第一！
大家都高兴啊!

超等长的力量练习(如多级跳、跳深等),以提高肌肉收缩时的快速力量是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法，如多级跳、跳深等。跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。例如，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或连续跳栏架的练习。另外，运动员在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。不过，由于冲击强度大，在训练中采用适当的保护措施或选择适当的练习场地是必要的。练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用，如：体操垫等。总之，要尽量避免直接在水泥地板上做跳深练习。

1、双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。
2、单足跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，迅速用单足跳过栏架或接单足跳。经过一段时间的负重和跳深练习，学生的腿部力量和爆发力都会有很大的提高，这时再进行专项练习时，不仅不会受伤，对提高成绩起到了事半功倍的效果。
练习的注意事项：

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

1 .当人体由高处跳起落下时，在空中髋、膝、踝三大关节充分伸展，一旦落地，立刻保持膝关节角度为140°左右的半蹲姿势，在屈膝缓冲瞬间迅速由髋部发力，依次蹬伸各关节使人体腾空与地面保持垂直跳起，此时不允许队员的上提膝收腿，这样队员在重力加速度作用下落地迅速反弹的高度必须完全由臀大肌、肌四肌、小腿三头肌发力而获得的“净高度”而非靠收腹、提腿产生的“假高度”。
2 .跳深适宜高度在80～120cm之间，但增加高度应与队员身体素质逐步提高成同步增长，不能只片面追求难度而忽视了动作技术的正确性，这是运用跳深训练是否能与跳高素质与技术要求相适应的关键。
3. 实施训练时应在落地处放上柔软的棕垫，史密斯这样描述跳深：’我们发现膑韧带的紧张和股骨之间对骨的压力达到了特别高的值。”虽然还未因跳深而发生任何伤害事故，但使用垫于仍是一个明智的预防措施。
4. 必须牢记此练习对神经生理有副作用，建议每周中最多安排2—3次，每次训练安排10×10，并建议赛前应停止跳深训练10—14天而且应循序渐进，在夏季训练时安排次数不宜过多。
跳深训练能够很有效地发展弹跳力，只要你能坚持练习，一定能成功！

『拾』 小学成功训练2年级下册 教案

教学目标：

1、理解我为什么喜欢繁星、树林、海洋的原因。懂得“集体的力量大无比”的道理。初步培养热爱集体的思想感情。

2、学会本课的新生字，理解“喜欢、明亮、亮晶晶、顶用、海洋、纸片、航行、轮船、力量、军舰、集体、繁星、孤树”等词语的意思。

3、学会看图运用“喜欢”说一句话，能把排列错乱的词语整理成通顺的句子。

4、能正确朗读课文，背诵课文。

教学重点、难点

教学重点：课文各节内容的理解，用因果句式说话，概括每小节的意思；能用“喜欢”造句。

教学难点：明白物与事（集体力量大）的联系，以事物来揭示道理。用多种句式给“喜欢”造句。把排列错乱的词整理成句。

教学准备：

1、投影片。

2、生字词语卡片、小黑板。

教学时间：3课时

第1课时

课时目标：

1、初读课文，学习生字词语。

2、学会用“喜欢”造句。

教学过程：

一、揭示课题

1、出示课题《4、我喜欢》齐读质疑：看了这个题目你觉得有没有什么问题？（不够完整）

应该怎样改：我喜欢

2、着课题往下说，要求想得快、说得快。

3、除了说自己喜欢什么外，我们还可以说说别人或其他动物喜欢什么？

4、最后，我们到最后一关，除了说出喜欢什么，还必须说出喜欢的原因，看看哪个小朋友，最能干。

5、完成课堂作业相关练习。

二、初读课文，学习生字词

1、我们刚才多说了自己喜欢什么，那么我们的小作者到底喜欢什么呢？我们一边听录音一边找出”我”喜欢什么。

2、自由读课文，划出生字和词语用“——”划出不理解的词语用——？表示，生字词语多读几遍，记记字形，想乡意思。把课文读通读顺。

3、检查字词：认读生字卡片。

4、这是一首诗，每一行为一节，每节之间空一行，数一数，这首诗共有几节，指名分节读，及时正音。

三、指导书写。

第2课时

课时目标；

1、巩固生字词。

2、朗读理解课文内容，明白“我”为什么喜欢海繁星、树林、海洋、集体的原因，懂得“集体的力量大无比”的道理。

3、指导正确的朗读本首诗。

教学过程：

一、复习检查

1、认读生字卡片

二、读议第1节

1、指名读第1节，问：我喜欢什么，我不喜欢什么？（生答：喜欢繁星，不喜欢一颗星星）

2、两者有什么区别（多——少）所以繁星亮晶晶，一颗星星不明亮

3、用“……因为……”句式说话我为什么喜欢繁星：我喜欢繁星，因为一颗星星不明亮，繁星满天亮晶晶。

4、朗读指导：“喜欢”要读重音，“繁”字读重音，以示数量多。亮晶晶读得稍慢。以示星星美。

三、读议第2节，仿例而学

1、按思考题自学第2节。

（1）我喜欢什么，我不喜欢什么？

（2）树林与一棵孤树有什么区别（多——少）所以树林能挡住狂风，而一棵孤树不顶用（没有用）

（3）用“……因为……”句式说话我为什么喜欢树林。

2、回答以上问题，借助投影片理解”孤树”等词语意思帮助理解。

3、朗读指导。

四、读议第3节，仿例而学

1、教师给出学习提示，四人小组自学讨论。

2、学习反馈，理解大海能航行轮船、军舰是因为水多浮力大。

3、朗读练习

五、学习第4节。悟出道理。

1、指名读第4节，问喜欢什么？（和大家在一起）可以换一个词（集体）不喜欢（一个人）

为什么，用“……因为……”句式说话。你能说说集体力量大的例子吗？

2、借助板书，体会道理。

让学生看板书说说，繁星、树林、海洋和集体之间有什么相同点？（指多数），一颗星、一棵树、一滴水、与一个人的力量有什么相同点？（指个别），学了这些你懂得了什么道理？

板书：

喜欢原因 不喜欢原因

繁星亮晶晶 一颗不明亮

树林挡狂风 一棵不顶用

海洋能航行 一滴漂不起

集体力量大无比 一人力量小

3、四节课文中哪一节最主要？（第4节）想想作者为什么还要写繁星、树林、海洋这三节？

让学生了解前三节的比较中都蕴含着“一个人的力量小，集体力量大无比”的道理。一个人的力量就好比“一颗星”“一棵树”“一滴水”力量渺小得很，而集体的力量就象“繁星”“树林”“海洋”，力量无穷无尽。作者写前三节，就是为了说明后一节，突出集体的力量大无比。从而使学生了解到诗节与节之间的内在关系。

六、朗读课文，看板书试背。

第3课时

课时目标：

1、总结全文，进一步体会”集体力量大无比”，初步培养学生热爱集体的思想感情。

2、把错乱的词语整理成通顺的句子。

3、听写字词，背诵课文

教学过程：

一、复习听写。

1、认读生字卡片，你认为最难记或容易写错的字你是用什么好方法记住的？

2、学生自己指指、写写，准备听写。

3、听写

二、朗读背诵课文，总结全文，指导行为。

1、分节朗读背诵课文（集体---个别）

2、说说我为什么喜欢繁星、树林、海洋、集体。（可以分开说也可以归并说）

3、用自己看到的或亲身经历过的事说说一个人的力量小，集体的力量大无比。

小结：学了这首诗，我们知道一个人的力量小，集体力量大。我们都是集体中的一员，我们要热爱我们的集体，为集体出力，为集体争光，只要我们团结起来，齐心协力，。我们的力量就大无比。

4、看图（课堂作业）说说谁做的对，为什么？

5、说说自己平时是怎么做的，说说你能为集体做什么事。

三、学习把排列错乱的词语连成句子。

（1）读词语

（2）说说第一句是什么地方怎么样？

（大海上能航行轮船和军舰。）

（3）说说第2句是写什么大无比？

（集体力量大无比。）

（4）把词语整理成句子写下来，加上标点。

四、背诵课文

（1）朗读全文，引导学生掌握背诵的方法：全诗共四节，每一节两句话。第一句讲我喜欢什么，第2句讲为什么喜欢，用对比的方法。

（2）教师领读第一句，学生背诵第二句。

（3）背诵全文。