『壹』 两操一课是什么意思
估计是：眼保健操、课间操、体育课
或者是：早操、课间操、课外活动
『贰』 两操一课一训练
你好，
别想那个手术和吃药，真的是骗人的，具体怎么骗人我想不必再啰嗦专给你听了。
你现在还属未成年，绝对还会增高，而且你训练地好，增高的幅度绝对不小。
只要你在这关键的几年，做好下面的事情，我保证你可以增高很多：
1.早睡，别熬夜，尽量多睡觉
2.多吃丰富的饭菜，不吃零食和饮料，
3.不要过度手淫，不要抽烟，
4.最重要的是每天坚持运动，最好是跳绳和打篮球。
为了以后，这几年你真的要坚持，吃的不要太零食，晚上别和朋友去酒吧什么的熬夜，希望等你长高之后听到你的兴奋！
『叁』 给我一个新学期工作计划啊 继续啊啊啊啊啊！！！！！！！2
一、工作目标
加强学校常规制度的执行力度，规范改进教师的教学行为和学生的学习，转变教师教学观念，促进教师专业发展；提高课堂教学质量，保障课堂教学效益；改变学生学习方式，培养良好学习习惯；全面提高教学质量，推动我校教育教学工作的进一步发展。使学校的各项工作稳居全处第一，保持全市一类。
二、主要工作
（一）考勤工作
使用好指纹考勤机，值班人员提前25分钟到校执勤，执勤人员，每天深入教室、办公室对全体老师的坐班情况进行抽查，做好记录，对所有教师的考勤情况，每周汇总后进行公示。
考勤人员：
周一：XX
周二：XX
周三：XX
周四：XX
周五：陈咏梅2、制定并落实巡课制度。
（二）查课工作
查课主要由校教导处人员落实。每天至少查课一次，主要检查教师是否在上课铃响到达上课地点；教师课堂教学行为是否规范；课堂教学组织是否有序等现象，是否按课程表上课，是否有中途离岗等现象。查课人员认真做好查课记录，及时总结反馈，检查结果计入教师考核。
查课人员：
周一：XX
周二：XX
周三：XX
周四：XX
周五：XX
（三）、教学常规检查工作。
进一步修订健全常规检查制度，教导处将加大常规检查力度，对教学常规中有问题的教师实行跟踪抽查，力求通过跟踪检查的方法，使每一位教师都重视常规，增强自已的责任感和使命感，对教学负责，对学生负责。
1、细化教学常规，强化过程管理。
坚持一月二查制度，严把教学常规检查关，做到严格检查、认真记录、及时反馈。发现问题，及时整改，及时公示，做好平时的工作。
2、加强作业布置与批改及学困生的辅导工作。
优化作业内容，集思广益，有选择性的借鉴孙伯有效作业批改的成功经验，改革批改作业的形式和方法。要求作业内容精当、管用、有效，批改及时，做到类批、点批、面批等相结合，教师要及时总结，及时点评，以指导整体教学。结合学生实际，辅导内容要具体、有目的、有对象、有效果、有记录，在解题能力上，要特别重视和加强学困生和学优生的差异性辅导。根据学科特点，让学生建立错题档案。对批改作业有特色，有实效的实行附加分制度。（2分）
（四）、继续做好周安排 月总结，
各项工作做到早安排，早部署，做到心中有数。
6、通力协作，做好各项临时性的工作。
二、工作重点
1、抓好教学常规管理，提高教育教学质量
（1）加强教学常规管理。全面落实课程计划，严格按课表上课，按教学进度、备课内容上课，提前进课堂，准时下课，每天按时处理学生的作业，不体罚和变相体罚学生。教师的备、讲、批、辅等工作应严格按照我们学校常规检查要求进行。学期中，学校教导处将采取集中检查与抽查相结合、全员检查与个别抽查相结合的方式对教师教学常规工作进行检查。检查一次总结一次，并将检查结果纳入教师工作考评之中。对教师上课情况采取深入班级听课指导和走廊巡视进行检查，及时了解我校教师的教学情况。
（2）做好教学质量检测。各年级各学科均要把好质量关，扎扎实实完成学科教学任务。认真组织期中、期末检测，并对检测的情况进行全面的总结，各学科要切实做好这项工作，及时分析教学中存在的优缺，提出今后改进的措施。音体美等学科教师也要对学生进行评价，相应的学科也要做好质量分析。
（3）注意特长学生的培养，组织学生参加各级各类竞赛。本学期，全力开展学生综合素质提升“四个一”工程，艺体组杨巧丽老师、叶亮老师要积极筹备“广元市艺术人才大赛”、“旺苍县第六届学生艺术节”；杜博老师要着手准备广元市学生乒乓球比赛。
（4）重视体育卫生工作。认真贯彻体育、卫生两个条例，继续抓好“两操”，确保学生活动时间。
生的认识，培养学生爱清洁、讲卫生的习惯。
2、其他工作
（1）做好各种迎检工作。
（2）做好上传下达工作，对各项工作的认真部署、落实。
（3）积极配合学校各项工作。
（4）少先队工作。
三、每月工作安排
二月份：
1、常规教学。
2、教导工作安排（教师各种计划、表册、教案、听课等）
3、加强少先队的建设。
4、班级文化建设准备：班级文化墙、黑板报。
5、城乡环境综合治理。（五年级）
三月份：
1、学生文明礼貌教育。
2、植树活动。
3、教研组检查教案、作业。
4、班级文化建设评比。
5、组织教师学习广元市常规管理50条。
6、开展旺苍县第六届学生艺术节活动。
7、城乡环境综合治理。（3月30日，六年级）
四月份：
1、期中质量检测及分析。
2、教导处检查教师常规资料。
3、学生乒乓球比赛。
4、城乡环境综合治理。（4月27日，四年级）
五月份：
1、先进班集体评比。（少先队）
2、学生运动会。
3、城乡环境综合治理。（5月25日，六年级）
六月份：
1、毕业班迎接全县统考。
2、各任课教师制定复习计划。
3、学生素质报告评价。
4、城乡环境综合治理。（6月29日，五年级）
七月份：
1、教学工作总结。
2、教师教学常规检查。
3、期末质量检测。
4、城乡环境综合治理。
『肆』 两操一课一训练的内容是什么
这个有点难度啊
『伍』 如何落实小学每天1小时的阳光体育活动
为继续深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），全面落实中长期教育改革和发展纲要，根据《教育部关于印发〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》（教体艺[2011]2号）要求，促进我区小学生健康全面发展，确保学生在校每天一小时体育锻炼，切实提高青少年学生身心健康水平，特制定《城区教育局关于落实小学生每天一小时校园体育活动实施方案》如下：
一、指导思想
认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天校园体育锻炼一小时”，有效落实“两课、两操、两活动”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我区青少年学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
“每天一小时校园体育活动”的目的是组织广大青少年学生，在阳光下、操场上、大自然中锻炼身体、陶冶情操、强健体魄、开拓学生思维、提高学生自信、培养学生自我保护与动手实践能力。其活动内容的选择应结合青少年学生的身心特点和各学校实际进行，做到既有规定项目，又有学校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。
二、活动主题
快乐运动 健康成长
三、实施对象
全区各学校的在校学生
四、活动时间安排
每天1小时校园体育活动时间由早操、课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。具体时间安排：30分钟的大课间、40分钟或45分钟的体育课、课外体育活动（当天没有体育课的班级必须组织1课时的课外体育活动）及眼保健操，共为70分钟左右的体育活动时间。具体安排如下：
1、大课间：学校应在每天上午第一、第二节课之间安排30分钟的课间操，即大课间体育活动时间；
2、体育课：小学1-2年级每周为4节体育课，小学3-6年级每周3节体育课；
3、课外体育活动：各学校应组织当天没有体育课的班级，在下午的课外活动时间，组织开展1课时的体育活动。即小学各年级在确保体育课时外，还必须组织每个班级每周开展2次课外体育活动；
4、眼保健操：各学校应在每天上、下午各做1次眼保健操。
五、活动内容安排
具体内容如下：
1、早操的活动内容：第一、二套中小学生系列广播体操或自编操、集体跑操等，以集体跑操为主；
2、大课间活动内容：校园集体舞、第一、二套中小学生系列广播体操、武术健身操、分班级特色体育活动（各校要按照教育部制定的“体育、艺术2+1”项目的要求，做到班班有特色项目，如武术操、抖空竹、器械操、健身操、球操、流星球、独轮车等项目）等，其中校园集体舞、武术健身操为必须开展的项目；
3、体育课内容：按照小学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动；
4、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位组织开展篮球、排球、足球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、形体向上、掷实心球、投沙包、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“快乐体育活动”。
六、活动的组织实施
（一）建立健全组织机构，切实加强对落实“每天校园体育锻炼一小时”工作的领导。学校要成立以校长为组长，分管校长为副组长，教务处、团队、体育教研组长、后勤等部门负责人为成员的领导小组。切实加强对该项工作的领导、协调、组织、监督和检查。
（二）明确工作责任制，各学校要按照本《方案》的要求从时间、空间、内容上作出具体、细致、周密的部署和安排，明确落实责任人，建立健全工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员有落实、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保“每天校园体育锻炼一小时”的有效落实。
（三）学校结合实际，对本校“每天校园体育锻炼一小时”阳光体育运动的时间安排及具体工作方案作出全面部署，确保从今年秋季开学后学校“每天校园体育锻炼一小时”的全面实施。各校要在保证学生体育课和体育活动课合理运动负荷的基础上，增加课程和活动内容的选择性、趣味性，尊重学生的个性差异，培养学生对体育的兴趣，确保每个学生在义务教育阶段学会两项日常锻炼的体育技能。充分发挥学生体育社团、体育俱乐部作用，组织学生开展形式多样的课外体育活动和比赛。充分运用“快乐活动日”平台，组织开展班级间、学校间的阳光体育大联赛活动。同时，各校要将制定的方案上报备案，并在本校公示栏等显著位置予以公示，接受社会、家长、学生的监督，保证“学生每天校园体育锻炼一小时”的坚决落实。
（四）加大对落实“每天校园体育锻炼一小时”阳光体育运动的经费投入。学校加大对落实“每天校园锻炼一小时”阳光体育运动的经费投入，每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要。同时，要发扬艰苦奋斗的精神，积极发动广大师生因地制宜、因校制宜、废旧利用，大力加强快乐体育园地建设，克服唯器材论，切实保证“每天校园体育锻炼一小时”的开展。切实加强体育活动的安全管理。
（五）建立体育和健康教育教学调研制度。制定中小学体育和健康教育课程教学质量评估指标体系，严格执行教学质量监控制度。对课堂教学实施的效果进行评价、分析和反馈，提高学校体育和健康教育课堂教学质量，充分发挥体育和健康教育课堂教学在促进学生体质健康方面的主渠道作用。
（六）完善学校体育督导评估和表彰机制。加强学校体育专项督导，制定学校体育工作专项督导实施细则和具体指标，定期组织专项督导并予以公告；建立“每天校园锻炼一小时”及“两课两操两活动”落实情况专项检查制度。对无故挤占体育课、不落实“每天校园锻炼一小时”要求的学校，将予以处理。
（七）本《方案》制定的落实学生“每天校园体育锻炼一小时”体育活动的规定，是开展青少年学生阳光体育运动的基本要求。在认真落实本《方案》规定的体育活动内容的基础上，积极组织开展竞技性和群众性体育活动，定期组织开展综合性或专项性的学生运动会、体育节、艺术节及其他各种群众性体育竞赛活动，学校每年召开春、秋季运动会，认真组织实施《国家学生体质健康标准》，将《国家学生体质健康标准》的实施与体育教学和体育活动有机结合。坚持体育中考制度，培养青少年学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。