小学健美操计划

『壹』 某学校为了提高学生的身体素质，积极开展阳光体育活动，计划开设排球、篮球、羽毛球、健美操这四门选修课

解：（1）由两个统计图可知该老师抽取的学生总数为 =600（人）， 估计全校选排球的学生共有600人。

『贰』 如何提高健美操运动项目的综合水平

健美操运动项目体能训练研究 摘 要 在健美操运动中，高度发展的体能水平是健美操运动员竞技能力提高的重要因素，文章从健美操体能训练的概念入手，论述了健美操体能训练的方法与手段，为提高当前健美操运动员的体能水平提供一定的帮助和借鉴 关键词 体能训练 概述 方法手段 健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力，其动作难度大、变化快、技术复杂，对力量、柔韧、协调等素质有较高的要求。在一定程度上，体能水平的提高已成为制约运动员竞技能力的关键。同样，为了在健美操比赛中获得好成绩，体能是一个不容忽视的重要因素，成套动作完成质量的高低，体能起着至关重要的作用。因此，为了在比赛中取得更好的成绩，如何选择有效的体能训练方法，提高运动员的协调、柔韧、力量、耐力素质，进一步提高运动员成套动作的完成质量，已经成为健美操运动训练的重要课题 一、健美操体能训练概述 竞技健美操以自然动作为基础，是在音乐的伴奏下完成一种竞技性运动，这种运动项目不仅要体现出其共性，还要有自身独有的特点。健美操运动融音乐、技巧、体能、表演于一体，通过完美展示难度动作，展示出运动员的综合能力，所有的成套动作都要在技巧、音乐和表演的融合中表现出创造性，充满艺术性。健美操要求运动员不停地在规定的时间内完成成套动作，包括难度动作、艺术表现动作、集体配合动作、速度动作等，对人的支撑、托举、配合等动作提出了高要求，体现了人体美与运动美。因此，健美操是立足在柔韧、协调的基础上的，力量、力度是关键，是一项表现难美性非周期性技能类运动项目 虽然健美操是以技能为主导的，但竞技健美操是一项非常消耗人的体力的运动，对运动员的体能提出了高要求，这就必须注重体能训练。目前，国外专家学者对体能有着不同的看法，《体育词典》对体能做出了解释：“体能指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。”这种解释没有具

『叁』 如何科学的制定健美操锻炼计划

健美操，如果是要参加比赛，竞技健美操什么的。就是累一点坚持一点多训练呗~
但是一周不用多
两三次强度稍高就好~多练练难度什么的~要吃的起苦！
如果只是当做锻炼或者是大众健美操的话，
先热热身什么的，压腿(狠一点。。。)然后跳跳自己所会的成套，到熟练为止，
最后的话就是做几组俯卧撑，还有练腹肌什么的的素质练习
也是一周两三次的样子~

『肆』 四川传媒学院健美操山东2017年收了多少人，计划招收多少，实际录取了多少，艺体最低线多少

应届考生手里都有一份所在省份的全国院校录取集，是涵盖最近3年的，版包括计划人数，实权际录取人数，各专业，文化分数，你如果是应届生的话学校都有帮学生订购，如果你不是应届生，你可以咨询当地的教育考试院官网，问问哪里可以买到。

『伍』 为健身者制定健美操锻炼计划时，因考虑哪些因素

一，要考虑健身者每周甚至每天所空余的时间。不将空余的时间完美利用起内来，单有计划也毫无用处容，反而会打乱健身者的普通生活。
二，要时刻考虑健身者的身体素质和极限。这点很重要，相信你也知道，不同的阶段有不同的计划，而这些计划都是从健身者的身体素质和状况来决定的。必要时刻也可以尝试冲击健身者的极限，当然一般的健身是不需要的。
三，要考虑每个健身项目的穿插和安排。合理的安排项目，达到一环扣一环，既不太累也不太轻松，而且要确保健身者想要的健身的地方得到足够的锻炼，而不是过度锻炼。
四，考虑健身者的经济和器材情况。一些健身者爱在家中健身，一些爱在健身房中健身。不同的环境，所具有的器材和场地都不一样。因此锻炼计划最好要可以在健身者要求的环境下进行。

『陆』 结合实际谈谈健美操的健身价值,制定一份暑假健身计划

健身首先就要目的是我们如何度过一个健康的暑期，所以暑期健身首先的注意下面的几点
计划1·饮食卫生 隔夜的剩菜最好不吃
计划2·食用水果 夏天吃桃子含铁量高
计划3·出汗问题 夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4·防备中暑 准备好度夏的药品
计划5·清补健脾 宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6·玩电脑 少玩电脑多运动
有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
现在开始说健美操的暑假运动健身
1、首先是运动时间和地点的选择
健美操是一项对场地要求不高的运动，一般最好选择在室外通气，阳光明媚的地方，但注意夏天天气炎热，最好在早上7-9点或者下午5-9点的时段进行。
再就是要持之以恒，坚持每周锻炼3-5次，每次1-2小时最宜。
2、健美操的选择
对一般大众来说，健身健美操就很好了，可以在网上下载一些对自己有针对性的健美操教学视频自己跟着练习。比如你想锻炼腿部则可以下载一些有关的主要练习腿部的健美操学习，最好尝试多种的健美操，这样可以全面的锻炼。再者就是要注意健美操的音乐旋律是否合适，选择自己喜欢的，才能练起来比较感兴趣。
3、运动时注意喝水避免夏日多汗出汗过多造成体内矿物盐缺乏。
4、最后，就是在练习中融入自己的热情和创造力，跳出一套自己编排的舞蹈。

『柒』 求一份健美操计划书.

我也不知道你要什么活动的计划书.两份进攻参考。一！物理系参与健美操比赛计划书 为配合学校全民健身月活动，丰富校园文化生活，根据学校体育委员会群体竞赛计划安排，经体委会研究决定举办2007年嘉应学院“文词杯”健美操比赛。我系积极参与学校的活动，具体计划如下：【报名对象】物理系全体学生（以自愿参与为前提）【人员选拔】经教练训练到一定程度，由教练选出10人（两个后备）作为正式参赛的对象【训练时间】星期一至星期五每天早上6：30~7：30（规定时间） 星期一、五、六晚上7：00~9：00 星期二、四下午4：20~6：00 星期日下午3：00~5：30 （注：适当时时间还会有改动）【歌曲、服装】歌曲由教练选定；服装由队员统一意见，于五一回来后购买（部分费用申请学生活动经费支助）【其它事项】训练期间，时刻准备药酒之类的用品；比赛当天统一化妆【备注】比赛时间：2007年5月23日下午 比赛地点：学院世纪广场 团总支 物理系 学生会 二○○七年 二！健美操大赛计划书 2009年04月20日 11:06编辑：信息技术系[字体.大.中.小][打印] 一、活动目的：为了丰富校园文化生活，提高学生身体素质，增强团队意识，以“青春、活力、时尚”为宗旨，计划在我系学生中间开展一次健美操大赛。二、比赛时间：三、比赛活动形式和要求如下： 1、比赛队员我系学生，人数为6到15人，自由组合，性别不限。 2、所比赛的健美操要体现当代青年“团结、进取”时代主旋律、伴奏音乐明快、积极向上，比赛着装得体大方、表情动作体现体育和艺术的和谐之美、体现团结友爱、发奋向上的激情。 3、比赛动作编排新颖、风格鲜明、动作舒展、连续流畅、清晰、完美，全套动作的队形。 4、对形变化不少于3次，其他动作自编，节目时长4----5分钟。四、评分标准： 1、动作展示内心的激情，体现一种健康向上的情绪。 2、提倡个人风格的表现力。 3、动作旋转方向变化干净利落，无多余动作。五、具体评分标准赛前公布。六、为尽事宜另行通知。

『捌』 健美操作为一项独立的运动项目,兴起的时间是什么时候

1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放，首次把健美版操这项新的体育运动介绍给广权大人民群众，其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受，吸引了大批的健身爱好者。随后，越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。1992年，中国健美操协会成立。中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会，协会的成立，使我国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。健美操自从70年代末、80 年代初兴起以来,以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。到目前为止,健美操不仅在欧美等发达国家蓬勃发展,而且在一些发展中国家和地区也得到不同程度的开展,各种健美操俱乐部、健身操中心和健美操培训班如雨后春笋般到处涌现,许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式,形成了世界范围的"健美操热”。

『玖』 健美操2016年上半年工作计划

工作计划应包括几个方面：
1、工作内容（做什么）
2、工作步骤（怎么做）
3、时间（什么时候做、什么时候完成）
4、责任人（谁负责）
5、对完成情况的跟踪

『拾』 某学校积极开展阳光体育活动，计划开设排球、篮球、羽毛球、健美操这四门选修课．学生可根据自己的爱好选

解：（1）160÷40%=400人；
（2）选排球有100人；
（3）40÷400=10%；
（4）羽毛球人数为：400×25%=100人，
排球人数所占百分比 100÷400×100%=25%，
图形如下：