小学生篮球训练计划表

① 小学生篮球一周训练计划

篮球速成方法这个是不可能的，但是我有办法可以让你在短时间内熟悉篮球专，避免走弯路。属

打篮球基础很重要，例如控球、传球、抢板、投篮、过人等，这些技巧要从最基本开始，有耐心点，将这些基础打扎实了后面的路就好走了.

首先要选择好自己合适打的位置，你说你想分位的，那就看你的能力和技术了

建议你多练习投球，中近距离的跳投.你的身高没有优势，所以就要多练习投球

来提高自己的身高 学习三步上篮

找个朋友和你一起练习传球，传球别看是容易，传球传到位才是本事。（你朋友传球给你，你跳投或上篮，反复练习，慢慢的培养球感）

过人，有变向过人，有转身过人等

最后就是你的反应了，一般来说长的高的人反映比较慢，自己反应.

打球心态要端正，不能一心急着想速成为高手，那是不可能的，给点耐心，要有

毅力，先把基础打好。你说体能不用训练那是错的，一定要有一个良好的体能才

行。

说了这么多，希望能够帮助到你，我也是个篮球爱好者，以上都是我个人总结的建议，希望对你有所帮助，在这里也祝你早日能够达成你的心愿.加油~~~~

② 谁有小学篮球训练计划表就是对于初学者的训练十分感谢奖励20分

一、怎样罚球
一、瞄篮
所谓瞄篮，就是你要投篮的一刹那看到篮圈的一点，，篮球圈是一个圆形，而挡住我们视线的是后面的篮板，单单一个圈容易投进，而加了一块板后，我们的视线变得模糊起来，这里让我们把更多的精力、视线集中到了篮板上了，使我们投篮球视野变得窄了，变小了。在此，我认为投篮时，眼睛看篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点)最好。经我几年的篮球训练，篮球比赛，此法对我的命中率提高到60%左右。但还有许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。也有的教练说过,投篮时你把整个篮圈看做大海,你好比在向大海里扔东西,大海无边,不可能扔不进去吧。如果要投中，队员必须比瞄篮点投得更远些。篮球爱好者有过经常性的换一个瞄准点，为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?这样换来换去，只会给自己的心理造成影响，命中率为什么一直不如人家呢，不进球时就自己责怪自己，给以后的训练和上场比赛带来心理阴影，如果确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。 当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。 为什么大多数人投得轻，是不敢用力吗，，还是没力量？而是因为大多人瞄篮于篮圈之前。而命中率高的人， ......

二、投篮练习
投篮有很多时候要靠信心和感觉!不过前提是平时有足够多的练习!
首先必需注意食指和中指的定位作用。其次主要是发力，必须从腿上发。投篮的力量由腿来把握。特别针对小学生来说，不管你的球性如何，投中篮是最最关键的，这其中我归纳了三种投篮，1 定点投篮，2 走篮 3 急停跳投。
1、投蓝姿势要正确，
2、要珍惜每一次出手的机会，即便是在练习的时候，也要全神贯注，
3、在练习或者打强度不大的比赛时，要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间，所以只能在练习的时候多下功夫。
4、选择几个自己最擅长的点，比如0度啊，45度啊等等，在这些固定的点上多练习，这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动，一有空位就果断出手。
5，投篮练习注意力集中，认真投好每个球，这是基本的；
6，个人是右手投篮，通常练习将球置于头顶，左手呈90度与身体垂直，拖着右手，
7，右手举球于头顶，球，手与身体中心同一线上，手腕用力将球投出，用力的手指应该说是中间三个手指，拇指和小指用于控制方向，此时，球应该是回旋的，保证 ......

三、教科书式投篮《科比》
科比成为当今NBA的标准后仰投篮的代言人，先说他的姿势，他的姿势有几种，一般是对球的举球的控制较好，在起跳和投射过程中不容易偏离目标，所以往往他的投篮总是很快。
他的后仰用他身体柔韧性，使其双腿在后仰过程中向后跳，而且强行投篮基本都没吃过“火窝”，出手弧度高，命中率也比较高，而且科比的教科书式投篮因身体的柔韧性强，所以看起来和别人的都截然不同。
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给我加分吧 找得好辛苦啊

③ 小学生篮球初学者应怎么训练

初学篮球，一定要根据小队员的生理和心理的特点正确的来扎实的基本功。想要发挥最大的潜能，我们需要对以下加强有规范地、循序渐进的开展训练。

四、科学合理的训练方法是提高篮球基本功技术训练的保证。

五、基本功与实战相联系。