『壹』 我是一名小学生,我的体育计划该怎样写
根据自己体质，制定一周的体育锻炼计划（包括一周内每天的时间，内容，锻炼量），并详细说明其中的科学性，针对性，和可行性三方面做制定依据
科学性：是否符合锻炼基本原则
针对性：是否符合本人客观条件
可操作性：是否能在实践中运行
体能训练实施方法
一、准备活动
1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5－10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。
2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。
二、三种体能训练方案
以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。
（一）3000米跑
（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立
（三）引体向上、臂撑上、卷身上
三、整理活动
（一）全身性整理活动
3000米或5000米跑之后，不能立即停下来，必须紧接着进行慢跑2－3分钟，并调整呼吸，再过渡到走，最后停下，进行局部放松活动。
（二）局部放松活动
局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的发硬肌肉（骨骼肌）韧带得以放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段，也是预防肌肉、韧带变性，改善肌肉质量，取得训练效果得的关键环节之一。
1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、（主动与被动的）抖动、轻踩牵拉（如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等）以及穴位按压。
减肥：：：：：方法一：1000页32K大书，压在腹部，做类似仰卧起坐的动作，动作要领是，在腰一离开垫子，就身体放下，再重复这样的动作，开始时每组大概30个，一天做2组，适应以后，每组做到起不了身（精疲力尽），每天做2-3组，持续大概半个月到一个月，腹部就塑形了~
经亲身实践，还是比较有效的！ 但是，如果不注意坚持锻炼，会有反弹……
方法二：坐在床沿上，只坐到一点点。手抓住床沿，上身挺直。双腿并拢，成坐着的姿势。利用腹部的力量把脚抬起来，最好能让大腿贴到腹部。但是刚刚开始的时候很难做到，慢慢就好了。
这个很减的，10几天后腹部很平坦的。 但是刚刚做得时候腹部酸痛，习惯就好了。
方法三：平躺在床上，双腿并拢慢慢抬起，到与上半身成90度，慢慢放下，其中在45度和90度的时候分别停留30秒。重复。0
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
下面是几条我搜集的提高学习效率的经验:
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
4 劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。课前要有一定的预习，这样课本上讲的内容、听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的.
5作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
6提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想
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003年初，中国国际公共关系协会（a href="www.chinapr" target="_blank"www.chinapr/a）发布了国内公关公司调查报告，从这份比较具有代表性的报告中，结合对国内公关行业的一些了解，本篇文章试图就中国公关公司在持续性发展中存在的问题进行简单的分析，并尝试性地提出了一些对策。
发展现状：
1． 国内公共公司主要分布于北京、上海、广州三地市场，总数在1,000以上，其中，又以北京地区占据最大份额。另外，在深圳、成都、大连等二三级城市正在陆续建立少量的办事机构。
2． 从公司规模来看，相对成熟、专业的公关公司员工人数一般在20～50人之间，据中国国际公共关系协会调查报告估计，这样的公司在100家左右。
3． 从服务行业来看，国内公关公司的主要客户还是在IT行业，通讯、日常消费品、娱乐领域的客户有所增加，耐用消费品领域的客户偏少。
4． 从营业绩效来看，行业发展整体状况健康。调查显示， 2002年中国大陆公关市场（不包括港澳地区）整个行业年营业总额估计达到25亿元人民币，比2001年增长25％，其中多数公司的营业收入实现了 15％～30％的营业收入增长率，整个行业的平均利润率在20％左右。
持续性发展需要面对的问题：
1．最严重的是专业人员的缺乏，尤其是高级专业公关人员的紧缺成为了制约整个行业持续壮大的瓶颈。造成这种局面的原因是多方面的：其一，由于专业公关公司发展历史很短，在教育体制中就存在培养专业公关人员的空白，因此，许多公关人员都是依靠工作中的摸索实践而成熟起来。其二，据调查公关公司的周平均工作时间都在50小时以上，这种高度紧张的节奏也使得公关公司无暇顾及对人员的培训；其三，与人员缺乏的局面相对比，国内的公关公司却如雨后春笋般不断涌现，这便造成了公关行业人员流动频率居高不下，因此，许多公关公司就不愿意加大对人员培训的投资。其四，即使在社会培训方面，目前也没有一项权威性的专业公关人员培训过程能够获得整个行业的共同认可。
2．客户和人员不稳定。由于公关行业尚处于起步阶段，因此在客户和人员的不稳定问题方面尤为明显。对客户而言，频繁的换动公关公司会导致本身在品牌塑造、宣传上缺乏长期规划，如果协调不足，还容易出现宣传导向不一致的问题，从而弱化前期的工作成绩。对公关公司而言，人员的频繁流动也同样会造成自身和客户人力、资源的浪费，将更多的精力投入磨合之中，并同样也会涉及长期战略的筹划效果。
3． 整体策划能力不足。主要体现在两个方面，第一，对产品、活动、日常公关的关注和操作技术高于对企业形象、长远战略的规划。第二，行业发展不均衡，在IT、通讯、影视等领域较为活跃，而在耐用消费品如汽车、房地产、政府、金融等领域有待加强。
4．增值服务能力有待提高。公关公司作为企业对外交流的重要桥梁，不仅仅担负着将企业形象和信息向外界传播的职责，也应该将相关的信息反馈给企业，包括媒体、产业、竞争对手、用户、宏观政策等等。在此方面，我们看到一些公关公司也开始了初步的尝试，但从反馈来看，客户表示他们非常需要这种服务，只是目前国内公司提供的增值服务在质量上有待提高。
5． 地区间的发展不平衡。从公关公司的地域分布来看，北京占主导地位，上海、广州次之，这种状况造成了许多宣传盲区。
可行性对策建议：
1．加强产业联盟建设，建立完善产业规范。目前公关行业之间的交流渠道欠缺，整个行业出于一种各自为政的无序发展状态。尽管有同行是冤家的说法，但在新经济时代，"竞合"已经受到了普遍的认可。因此，通过建立规范的职能新联盟，实现资源的共享和交流，发掘中国潜力巨大的公关市场，才是中国公关行业实现共同繁荣的最佳途径。目前，中国国际公共关系协会已经在执行相关的行业指导、行业服务、行业协调、行业监督功能，但也需要各个公司的主动配合和积极响应。
2．合作或收购。目前，各公司的规模、优势差次不齐，而且普遍规模偏小，提供服务能力有限，因此我们看到许多公司在公关中常常聘请多家公司，或者是分别担当广告、活动和媒体工作，或者是按产品线分别寻找不同的代理公司。在执行中，必然存在众多的协调工作和资源的浪费。需要强调的是，在合并中需要注重双方的优势互补，而不是简单的规模扩大，或是以赢得客户资源为目的。2002年，奥美收购西岸，应该说这是一个成功的案例，作为国际公关公司，在收购本地公关公司西岸之后，奥美可以更好地实施本地化战略。
3． 尽快建立相关的培训机构，制定规范化的培训课程，解决专业公关人员紧缺的问题。当然，这就更加需要行业的共同合作。这也是解决策划能力不足、增值服务能力欠缺等问题的根本所在。
在中国公共关系高峰论坛的演讲
各位下午好，感谢名道、《经济观察报》、《首席市场官》给我们这样机会。应该说，我们大概用10年做蓝标、用五年做智扬，未来还会矢志不渝地做下去。所以很愿意在这样的场合跟大家分享我们的一些感受。
先表达今天我听完前面专家讲的这些感受，我觉得公共关系一方面可能面临着不认知，或者还没有认识到它的价值。所以我们现在强调公共关系的战略价值或者像大公关，但是另外一方面我们也可以看到公共关系也不能被过分的神话。像今天上午孙先红，找公安的事不能找公关。所以有些课题公共关系没法解决。公共关系求解什么问题呢？我们先看一个命题，就是不论企业还是组织，它的成败是谁决定的，往往不是组织和企业自身能够决定的，很大程度上是周围的这些公众决定的，是别人决定了组织或企业的成功与否。公共关系是一种重要的手段，这种手段就是用来改善他和外部公众的关系。这是我们理解的公共关系。的确公共关系是一种营销工具，在营销层面上，公共关系用来改善的可能仅仅是这个机构、这个组织和其消费者的关系，但是很大程度上公共关系是为组织和企业建设一种和谐的外部环境。
大会报给我这个题目，我心里犯了一些嘀咕，在座的各位要么是公共关系机构的创始人，或者是公共关系的从业人员，还有些可能根本不是乙方，是甲方，还有很多专家，所以单一的讲公关公司我觉得是一个公关公司创始人这样一个小众感兴趣的话题，不应该在大的论坛里讲。后来我想，大会之所以让我来讲这样一个话题，可能有几重意思，对一些老板来讲，这个肯定是您最为关注的话题。对从业人员来讲，通过我们的分享可以看一下你所在的机构是不是你所梦想和追求的机构。对甲方来讲，如果试图想找到一个"长久婚姻、可以长期的合作伙伴"的话，我相信也需要更多地了解乙方。
大概谈几个话题，一个是到底公关公司发展轨迹是什么样的，我们是谁，干什么的，这个要界定清楚。第二，这个过程里我们面临的主要挑战都是哪些？最后我们提一些自己的感受。
总体来讲，公关机构应该说越来越被人尊敬，所以被人尊敬是因为它的确给合作伙伴提供了一种智慧和思想。大的概念里公关机构属于服务行业，但是它的服务和酒店服务、餐饮服务最大的不同，它提供的是智慧的食粮。所以这种服务一般在全球来讲叫"专业服务机构"专业服务机构的里边才有我们的一块。这一块实际上在细分有投资银行、有财务咨询、商业法咨询、营销沟通、管理咨询等等。这一系列都在PSF空间里，在公共关系这个空间细分中可能是更多的在营销沟通这个空间里。
其实公共机构这两三年如雨后春笋，说明它的成长性很好，但是它的市场份额相对来讲，在整体的智业咨询里恐怕很难占比较大的份额。从公关公司发展的阶段来看，像伟达这样的公关公司，属于全球发展的阶段。就是说他们已经发展到第四、第五阶段了。对很多本土公关公司来讲还都在第一、第二阶段徘徊。这个阶段从人员、办事的数量都是有一定边界的，如果想突破这些天花板不仅需要勇气还需要智慧。所以公共关系行业里如果真的想要做起来，我们由衷的感受是"知难行不易"。好在这些规律性的东西，我们更多的是向发展比较早的国际的公关机构学习。当然，还有一个很重要的学习对象，就是跟我们的甲方学习，我们有幸在这十年里服务了思科、联想、佳能等优秀的企业，他们的智慧和思维提高了我们对自身发展的一些认识。所以从发展的阶段来讲，比如从30人到100人，这就是一个很大的门槛。所以很多公司在一个地域只有一个办事处，这个部门只有30人、50人，要发展成为100人的公司不太现实，就要想到跨地域发展，因为我们知道，一个好的结构才能支撑你发展到一定的规模。小的结构、错的结构肯定不能支撑你发展。所以首先从架子上解决发展的问题，如果你只有一百人，一两个办事处，那你的"天花板大概也就是1000万美金"，只有再往前突破才有可能进一步做大。
同样，在公关公司发展的不同阶段，面临的管理课题也是不一样的。本身来讲专业服务机构有它独特的课题，但是它本质上是企业，企业就要遵从一些一般性的规律。这些一般性的规律我们基本上把他抽出来，就是一些一般性的管理课题。企业在不同阶段面临的管理课题也是有差别的。当你是一个小公司的时候，小公司基本上可能就是靠一个老板以及个人的人脉关系来发展，而且应该坦率的面对"灰色收入"，因为这是企业发展初期不得不面对的。这个阶段主要的课题既然如此，意味着如果一个创业者评估下来，自己没有广泛的人脉关系，你也不擅长用非常规的方式开拓你的人脉关系的话，那你可能就不太适合去创业一个公关公司。但是我们也要清醒认识到，如果仅仅维系这样的关系的话，这个公司大概就是30人的公司。要跨过这个门槛，要面临市场营销、形成方法体系等一些重要的管理课题。这些也是我们当前面临的一些重要课题。
比如我们已经连续第五年每年都要到各个高校办招聘会，就是因为这个阶段就需要这样的方式求解课题。包括一些报酬体系，原来20－30人都在你的眼睛底下，现在200－300人了，有效的报酬体制也成了关键问题。
第四阶段或者更高阶段就要形成自己的品牌特征。今天的嘉宾有一些人没讲之前大家可能就对他们有一个品牌印象了，所以不同的机构到了一定阶段需要品牌特征的打造，另外就是资本层面的运作，我们看到比如WPP等就是这样运作的。
对我们本土的这些公关公司来说其实发展不同的阶段面临的是管理课题的不同。就是你到某种阶段一定要去求解这些阶段所面临的管理上的挑战。还有什么其他的挑战吗？
一个公关公司从创办开始，要回答的第一个课题，要决定你的公司是用客户专业发展，还是产品专业化发展。有些公司用产品专业化方式发展，比如说我们看到现在已经有的公关公司做撰稿公司，它服务的有些是机构，有的是企业，有的直接来自于公关公司的需求，它把这个做成一个产品给各行各业的客户，以及公关机构提供服务。这类典型的属于产品专业化，我开发一个产品，像比如天下互联，可能也是属于产品专业化的方向。还有一类叫客户专业化，再细分包括行业和跨行业专业化。实际上就是要回答我这各公司是做哪个方向的？如果做客户专业化，还要回答一个问题就是，是不是可以做行业专业化。因为我们知道PSF里有些领域是没有同业禁止规定的。但是公共关系里这是行规，是不允许的。这个不允许带来的课题就是专业机构在知识积累上不太容易做行业专业化发展。做行业专业化发展基本前提是你要比你的客户更懂。
第二个课题是专业能力和客户关系两者的关系怎么摆。我们看到图标中的四个象限中，本质来讲，只有你的企业处于两类象限下，才是可以生存和发展的。另外两个象限都不是你久留之地。就是说，只有两个象限是你可以常态的生存空间。
再进一步发展的时候就面临回答第三个课题，到底是做强还是做大的问题。我们基本选择的是做强，就是无论做到什么规模，我们都仅仅做公共关系服务。但是我们看到有些机构做到一定程度的时候，多元化延展，如做培训、广告服务等等。
另外一个课题，就是当你到了一定规模的时候，"孩子是自己养还是别人养"，企业发展到了一定的阶段，你会发现力不从心，这时候就需要聘请职业经理人。因为智业服务很典型的一个特征就是外行不能领导内行，所以发展到一定程度的时候要请一个专家型的领导来管理你的公司。
最后，我想跟大家分享的就是，如果你打算做公共关系公司，并寻求长远发展，那它绝对不能靠成本领先策略来发展。像格兰士这样的发展模式在公共关系领域是行不通的，因为公共关系领域中最为重要的就是人力资本，公共关系公司的发展主要是靠以智力资本形成的差异化。而且这种差异化和规模无关，再大规模的公司差异化可能不明显，在小的公司也可能做到非常清晰的差异化。
我们的体会，从整个中国发展的历程来看。现在这个阶段消费者越来越个性化、越来越聪明情况下，公共关系所扮演的力量的确越来越强了。如果是这样的话，我们纯粹从营销的角度看，公共关系市场我们认为基本上是"个性主导"的市场，如果是广告市场的话，到现在为止中国的广告市场一线品牌里可能都是一些4A公司，但是公共关系市场则恰恰相反，这里的规律是广告主要是和Image打交道，共性的地方多，巴黎人爱看的图片中国人也爱看，因此国际型企业的全球化经验比较容易移植到中国市场，但是公共关系主要是和message打交道，而我们知道语言文字上则有很强的独特性和文化内涵。所以公共关系这个领域，本土公共关系公司是最有可能做大、做强的。谢谢大家！
根据自己体质，制定一周的体育锻炼计划（包括一周内每天的时间，内容，锻炼量），并详细说明其中的科学性，针对性，和可行性三方面做制定依据
科学性：是否符合锻炼基本原则
针对性：是否符合本人客观条件
可操作性：是否能在实践中运行
体能训练实施方法
一、准备活动
1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5－10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。
2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。
二、三种体能训练方案
以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。
（一）3000米跑
（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立
（三）引体向上、臂撑上、卷身上
三、整理活动
（一）全身性整理活动
3000米或5000米跑之后，不能立即停下来，必须紧接着进行慢跑2－3分钟，并调整呼吸，再过渡到走，最后停下，进行局部放松活动。
（二）局部放松活动
局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的发硬肌肉（骨骼肌）韧带得以放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段，也是预防肌肉、韧带变性，改善肌肉质量，取得训练效果得的关键环节之一。
1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、（主动与被动的）抖动、轻踩牵拉（如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等）以及穴位按压。
减肥：：：：：方法一：1000页32K大书，压在腹部，做类似仰卧起坐的动作，动作要领是，在腰一离开垫子，就身体放下，再重复这样的动作，开始时每组大概30个，一天做2组，适应以后，每组做到起不了身（精疲力尽），每天做2-3组，持续大概半个月到一个月，腹部就塑形了~
经亲身实践，还是比较有效的！ 但是，如果不注意坚持锻炼，会有反弹……
方法二：坐在床沿上，只坐到一点点。手抓住床沿，上身挺直。双腿并拢，成坐着的姿势。利用腹部的力量把脚抬起来，最好能让大腿贴到腹部。但是刚刚开始的时候很难做到，慢慢就好了。
这个很减的，10几天后腹部很平坦的。 但是刚刚做得时候腹部酸痛，习惯就好了。
方法三：平躺在床上，双腿并拢慢慢抬起，到与上半身成90度，慢慢放下，其中在45度和90度的时候分别停留30秒。重复一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
★重复星期一训练内容
星期四
★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑2000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复不知道是否符合你的意思？
有具体要求可以提出来
该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
是这样的 冬天因为身体处在半休眠状态 所以去室外锻炼一般不主张 因为寒冷的空气会影响锻炼效果 搞不好还会受伤生病 所以 建议 在家进行一些锻炼就可以了
『贰』 小学体育草根问题研究计划
我找到一个一年级的，希望能有用。
一、“草根课题”研究“问题库”
1、问题源：从教师自身教育教学的困境中寻找问题
2、问题库：随着社会经济的发展和家庭生活水平的提高， 当代小学生是在非常顺利的环境中和家长的宠爱下成长起来的，是 " 在蜜水中泡大的 " 。因此，这一代小学生更容易在生活、学习中遭受挫折。“ 梅花香自苦寒来 ” ，人生的道路上成功和挫折都会相伴而行，让学生充分认识挫折的两面性，学会坦然面对挫折和失败，用积极有效的方法去克服困难，战胜挫折，是我们在教学中所要解决的问题。
3、从教师课堂教学的重点、难点中寻找问题：体育教学是以身体练习为基本形式，学生的意志品质及心理活动，在体育教学中表现得极其生动、形象和具体。因此，在体育教学中对学生进行挫折教育具有其它学科无法代替的作用。学校体育教学应树立“健康第一”的指导思想，重视对学生的心理健康教育。
4、从具体的教育教学场景中捕捉问题：教学中教师通过创设情景和提高要求等方法，让学生承受一定的生理、心理负荷，来培养学生不怕苦、不怕累，敢于克服困难的精神。在一些课堂比赛中，教师有意将比赛结果颠倒裁决，让学生体验生活中的“ 不公 ” ，激发 “ 不满 ” 情绪。使情绪得到渲泄，以增强心理承受能力，达到考验意志，锻炼胸襟的目的。
5、在与其他教师的交流中发现问题：学习是学生的首要任务，学生一般都己抱有一定的期望，一旦达不到期望的标准，就容易对自己产生不满，而导致心理上的挫折。特别在当前，家长望子成龙望女成风心切，学生学习失败后往往遭受冷遇、歧视、斥责，使学生处于焦虑状态。调查表明：受挫者中有 57 ％是因学习受挫。学习成绩达不到目标；作业过多，不能按时完成；学习成绩差，造成过重心理压力；无机会显示自己的才能。
6、从阅读交流中发现问题：挫折教育是教学生正确对待失败，在失败时如何尽快调整好心理平衡，充分发挥自己的能力和潜能去获取成功。这种教育方式能强化他们的坚强意志，增加他们的定力，为他们今后走向社会，在激烈的竞争中屡战不败打下基础。通俗一点地说就是教会学生临危不惧，处变不惊，百折不挠，逆流而上，关键是“ 不惧 ” ， “ 不惊 ” ， “ 不挠 ” ， “ 向上 ” 。
7、从学校确立的“关键问题”分解：家长、学校与社会相互配合，积极营造“磨难励志”的氛围，使学生明白“自讨苦吃”的深刻意义。与此同时，作为体育教师，对学生既要严格要求，又要热情帮助，同时要注意严以律已，身先士卒，起好为人师表的作用，同时也要重视课内外结合，使学生在课内得到
教育，在课外得到内化和升华。
8、来自其他的问题：由于个人的心理和生理条件的限制，会使个人的目标无法实现，产生挫折。
二、“草根课题”研究申报表
课题名称：在体育教学中如何实施挫折教育
所属学科：
主持人姓名：
研究时间：
1、问题描述 ：（填写说明：描述自己教育教学活动中遇到的实际问题，分析问题产生的原因和与 此相关的教情和学情。在描述时，一般都是采用白描的手法叙述此课题产生的过程，同时，在阐述问题时一定要观点简洁、言简义赅。） 教育界有句名言：“失败教育只能使教育失败，只有成功教育才能使教育成功”。成功教育立足尊重学生在体育运动中的主体地位，重视激发学生对体育运动的乐趣，让每个学生都得到成功与成功的情感体验，从而培养学生的学习兴趣，增加他们的学习自信心，进而把学生培养成为身心健康、全面发展的未来事业的创造者与成功者。从心理学的角度分析，每一个人都有获得成功的渴望，并在成功中发现和挖掘自己的才能，从而获得更多的自信。从当今体育教学的教与学现状分析，在体育教育中普遍存在着重视技术传授和体质的增加，轻视学生心理素质、情感需求、意志品质等方面的培养；同时还存在着重视教法研究，轻视学生学习方法的研究。现存的教育依然受功利价值观的支配，客观上压抑了学生个性的发展，影响了人的潜能发展，这与时代发展的要求不相适应，当代的学生是跨世纪的一代，他们中绝大多数是独生子女，缺乏坚强意志、吃苦耐劳和团结协作的精神，承受能力较差。他们随着生理、心理的发育和发展，在学习、生活、人际交往等方面会遇到各种挫折，有些问题如不及时解决和正确疏导，将对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍和人格缺陷。尤其是随着小学生年龄的增长，独立自主意识逐渐发展，在他们不断向周围生活环境进行自主探索时，会与周围的环境发生各种矛盾，难以避免地会遇到大大小小的挫折。这时对他们进行抗挫折教育显得尤为重要。为此，我们决定在一年级的教学中实施挫折教育，并开展此课题的研究。
2、问题界定：（填写说明：对问题涉及的关键词、核心语进行诠释，提示课题研究方向和角度。名称的表述要简练、准确，要使用科学概念和规范用语，不要使用具有文学色彩的修辞手法。）
⑴、体育教学 根据教学大纲组织和指导学生参加体育活动，使他们通过反复的练习，将思维活动与体力活动紧密结合，促进身体、知识、技能和思想的变化。
⑵、心理教育 根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。
⑶、本课题提出的《在体育教学中如何实施挫折教育》主要是指在体育教学过程中，通过对学生的观察、调查、分析、了解，根据学生身心发展规律，有针对性地采取一些方法与措施，挖掘学生的学习潜力，培养学生的自信心、自控力、适应能力、应变能力、受挫能力和不骄不躁、自尊自爱、团结互助、勇敢顽强、敢于拼搏的良好心理品质。
3、问题解决的设想：（填写说明：包括解决本问题的研究方法、实施步骤、时间安排以及研究措施等。
（1）研究方法：如课例描述法、案例研究法、调查研究法等方法例举出来，而且进行简单的说明。
（2）实施步骤：即计划分几步完成，每一步做什么。
（3）时间安排：即研究需要多长时间，每步大概需要多长时间等。
（4）研究措施：即在研究中准备采取哪些具体有效、切实可行的措施、做法。）
一、研究目标:
1、总目标：通过对学生的观察、调查、分析、了解每个学生的个性特征。针对不同学生的不同情况进行教育与教学。在增强体质的同时，培养学生乐于助人、勇于挑战困难的精神和自己调控、承受挫折、适应环境的能力。
2、阶段目标：
第一阶段：通过理论研究，设计出研究方案的阶段。
第二阶段：方法与手段的实施阶段，通过对各种信息的反馈，进行巩固与完善的阶段。
第三阶段：总结方法，得出实验成果阶段。
二、研究内容：
1、开展抗挫折教育要以心理健康教育活动课为主阵地。采用讲明道理、直观引导、设置障碍、情境体验、磨难训练、活动竞技、模拟探究等多种教学形式，从而有效地增强学生在不同情境下抗挫折的能力，让学生真正学有所获。
2、开展抗挫折教育要发挥课堂教学的主渠道作用。课堂教学中，充分利用教材中有关不怕困难，战胜挫折的内容，渗透抗挫折教育，启发学生懂得每个人在成才的过程中都会遇到困难，必须正确对待困难和挫折，挫折面前不气馁，敢于夺取胜利，使学生树立正确的抗挫折意识。
三、研究方法：
1、文献资料法：通过查寻资料，借助其相关理论与方法，进行实验研究；
2、调查法：调查学生的爱好、心理健康和具有的心理障碍、心理倾向等；
3、行动研究法：创设不同的课堂环境去加强学生的受挫能力。
四、实验对象：沧江中学附属小学一年级 1—8班全体学生。
五、实施步骤：
1、 准备阶段（2012年3月—2012年5月）。
⑵ 学习教育学、心理学方面的基础理论，收集有关抗挫折教育的资料。
⑵ 制定课题研究方案，成立课题组。
⑶ 对学生进行抗挫折能力的问卷调查，前测，为心理辅导确定重点。
2、 研究阶段（2012年6月—2012年12月）。
⑴ 记录研究过程，采集课题有关数据，收集课题资料。
⑵ 开展丰富多彩的培养学生抗挫折能力的教育活动。
3、 总结完善阶段（2013年1月—2013年4月）。
⑵ 通过研讨、座谈、问卷、测评等形式广泛收集课题信息，对课题进行后测和终结性评价，完善课题档案。
⑵ 完成本方案“研究内容”中规定的各项研究项目，写出研究论文和结题报告。
六、实验分工：
顾问：xxx（课题论证指导）
成员分工：xxx：课题研究方案设计、课题总结、负责收集一年级调查数据及研究、分析；xxx：课题教学方案、活动方案设计、组织；xxx负责一年级的调查及研究、分析。
问题解决的成效分析:（填写说明：使用证据（质性的、量化的）分析问题解决成效。）心理学研究表明，抗挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。一个人对抗挫折的能力，与年龄的增长有一定的关系，但更重要的是他曾经应对挫折的经历。遇小挫而胜之，可以为受挫者留下宝贵的经验，增强其应对挫折的心理承受能力。所以，经常应对小挫折的人，往往能在大挫折面前坚韧不拔，而那些毫无挫折经历的人，一次大的挫折就可能使其一蹶不振。小学生具有较强的可塑性。本课题通过心理教育在体育教学中的渗透，创设积极的课堂心理气氛，科学地、有针对性地对学生的思想品质、行为习惯、文化修养、艺术欣赏等方面进行教育与教学，全面提高学生心理素质，充分挖掘学生学习的潜能，促进学生人格的健全发展。
预期成果:（填写说明：呈现研究成果形式和预设研究成果名称。）本课题预期研究成果：
1、论文、课题研究报告。
2、抗挫折教育心理活动课课例或课堂实录。
『叁』 体育教师个人专业发展计划怎么写
一、指导思想
体育教学是学校教育重要组成部分，是学生掌握运动技能，掊养终身体育意识的重要途径，促进新建学校更好的发展。积极开展教学研究工作，不断提高课堂时效性，注重发展学生的主动性，培养学生的创新意识和进取精神，全面提高学生身体素质。
二、总的目标
1.继续继承优良体育教育教学品质，衣着符合教师规范，以普通话教学，做到不迟到、不早退、不拖堂、不提前下课。并在教育实践中不断积累经验，树立独特的个人教学风格，向业务水平高的“经验型”青年教师转型。
2.继续体育专业理论结合专业技能的学习。熟知《教育学》《学校体育学》等有关著作，更新个人专业知识、认识教材，做到因材施教；能科学合理地设计每一学期的教学目标，并与单元计划相配套；在骨干教师、优秀教师的展示实践课中，开发教育资源，从而寻求自身教育教学方法、手段、教学设计上有所突破。
3.坚持每周1-2小时的阅读，除教育教学类书籍，增加案例、课例的阅读参考，寻求在理论研究上有建树，不断提高自身理论研究的能力，并结合实践有成效。
努力使自己成为一名研究型和发展型的教师；树立终身学习的观念；课堂教学形成一定的独特风格。促进自我展示与自我实践，自我监控与调整能力，同时加强课堂教学管理，构建个性课堂教学模式。
三、具体目标
1）继续自己的专业学习，积极提高自身的专业水平。不断探索和实践，努力营造适合学生学习的舒适、轻松的体育课堂环境。
2）继承优良的体育教育教学方法、手段，寻求自身教学特点，发挥
所长，利用各种器材丰富教学内容，使课堂教学形式多样化，逐步建立个人教学风格。
3）阅读有助于自身教学提高和教师个人素质提高方面的书籍，教学方法和理论方面等的著作
4）积极参与各教育教学类学术活动，做好笔记及完成其相应要求和功课。
有健全的职业道德，充满爱心、耐心、细心，有大胆的勇于尝试和创新之心，能多学多看多尝试，凡事多从学生的立足点出发，成为一个善良的，有个性，有思想的人。
第一年：在合格教师的基础上，潜心研究教材、精心设计教学、认真上好每节课，力争达到优秀教师的水平。
第二年：多读教学方面的书籍，多观摩名师的课程，多进行教学反思，进一步提高教学水平。
第三年：在两年的教学基础上，不断反思整合自己课堂，向骨干教师靠拢。
四、具体措施
针对以上的目标，我将在这三年里做到以下几点：
1．积极、认真对待每一节体育课。互听课、展示课上能得到同行的赞同。形成自身特有风格的体育课教学，学生反响热烈。
2．总结经验，能在个人教育平台上发表有质量的教育心得文章。
3．根据个人专业发展三年规划的制定，进行每学年、每学期的实施内容细化，制定改进计划和实施措施，并在实践过程中总结和创新。做一个科研型的教师，不断地实践、探索、总结自己的教育行为，必将把自己打造成一个科研型的教师、学者型的教师。 我会一直朝着心中的梦想迎风起航，虽一路风风雨雨，但是我一定坚持不懈，尽心尽力。在这三年里，我会为做一个新型的，智慧型的教师而努力！
『肆』 如何构建小学体育高效课堂课题研究计划
摘要：在广大农村,在“应试教育”影响下,体育教育仍是基础教育的薄弱环节版.学校为片面追求升权学率,对体育工作可以说是“迎检时重要,迎检后次要,不迎检不要”.农村小学的体育设施不完善和体育器材缺乏是人所共知的.不过,在农村有很多事物都是可以运用到体育课堂教学中的,而农村学生对这些事物又很了解并且非常感兴趣.因此,为了能更好地加强体育教学,使正处在身体发育时期的小学生打好健壮体格的基础:为了响应全民健身运动,提高整个民族素质,要充分发挥农村学校的教学优势,合理利用农村教学资源,能弥补教学中的不足.
『伍』 浅谈小学体育教师如何提高体育科研能力
德育是教育者根据一定社会和受教育者的需要，遵循品德形成规律，采用言传、身教等有效手段，通过内化和外化，发展受教育者的思想、政治、法制和道德几方面素质的系统健康成长具有导向、动力和保障的作用。谁都知道少年是祖国的未来，祖国的希望，可是近几年青少年犯罪率呈上升趋势，令人触目惊心。小学的孩子正处在长身体、长知识和思想品德逐步形成的时期，但由于年龄小、知识少、阅历浅和缺乏社会生活经验，是非观念模糊，对人对事缺乏明辨能力。具有强烈的求知欲和很大的模仿性，同时又有很大的可塑性，容易接受外界的各种影响。正如俗话说的嫩枝易弯也易直。因此我认为加强对小学生的心理健康教育和思想品德教育，是摆在教师面前的首要任务。德育要从小抓起，从道德修养的过程看，道德判断、道德行为都有一个发展过程，就跟上台阶一样。小学生正处在人生的起步阶段，在此阶段要加强基本的道德品质的培养，注意行为习惯的养成。以后，再逐步提高理性认识，以理论指导道德行为，并为人生观和世界观的形成打下基础，这对他们的一生怎样做人都有着决定性的影响，因此，为把他们培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人，抓住时机开展小学生的德育工作，这是十分有必要的。对小学生开展德育工作可从以下手：一、在班级中建立良好的德育氛围 1、建立新型的师生关系是建立良好德育氛围的基础。亲其师，才能信其道，建立新型的师生关系是建立良好德育氛围的基础。小学生的心理常常是他喜欢的人，就很认真的听他的话。而要做的这些，教师必须对学生要多一份理解，多一份宽容，多一份爱。以前由于受儒家思想的影响，老师以权威的角色出现在学生的面前，学生处于被动接受的地位，老师是真理的化身，是圣洁的代表，对学生进行道德教育时其灌输的痕迹明显地拉大了老师与学生的距离，枯燥的说教只会让学生昏昏欲睡。新型的师生关系应是参谋与伙伴的关系。师与生是平等的关系。新型的师生关系要求教师无论在课堂上也好还是德育活动中都要把自己和学生放在平等的位置上，让学生成为教育的主体。如让学生大胆地发表自己的见解，让学生通过讨论、辩论等形式促使学生思想进行斗争、碰撞。教师要尊重学生的思路，珍惜学生思维中的合理因素，不阻碍学生思维火花的迸发，让学生说出真实的想法。通过讨论交流，学生提高了辨别是非的能力，而其中的道德认识不是由教师强制灌输的，而是学生自身内化的结果。新型的师生关系的核心是教师对学生无微不致的爱。只有真正心中有学生的教师才会真正地尊重学生，才会在进行德育活动的时候做好学生的伙伴，当学生有错的时候不是一味地苛责，而是宽容、理解和帮助。 2、给学生以积极的德育期待是建立良好的德育氛围的重要途径。教育是教育者与受教育者心灵接触的过程，教师的期待效应是师生间真挚感情的体现和外露。教师的期待是教育过程中是一种潜在的、暗含的力量。心理学的研究不止一次的充分证明了这种期待的效应。要潜移默化、润物无声地体现德育的实效，教师应有效地运用这种期待，使之发挥出这种力量的强大，这也是建立良好的德育氛围的重要途径。教师可以利用班中的公开场合向学生施以对班集体整体的期待。希望他们能成为一个团结的、坚强的、向上的集体，并以身作则，处处把自己看作是他们中的一员，让学生感受到教师对学生的关心和爱。如在班会上，我常常动情地说：我们班是个温暖的大家庭，这个大家庭的每个成员都是兄弟姐妹，在座的每个人都应该看作是这个家中的一分子。这些话激起了学生情感的共鸣，在学生的心中唤起了对集体的爱。在运动会上班上的运动员们都努力为班级争光。为班级争光、我是班级的一员这些观念开始扎根于学生的心中，团结、集体荣誉感是学生取得成绩的原因，这说明对学生的期待开始发生效果，学生和教师最终在情感上达成了一致。有时候我也故意给我的学生戴戴高帽子子，比如一个很调皮的孩子，我常告诉他其实他很能干，在老师眼里你很棒，只是偶尔犯小糊涂，老师希望他减少犯糊涂的时候，孩子听后触动很大。教师对学生予以期待会使学生感到教师对他的关心，从而激发他的上进心。这期待产生效应的基础是师生间的信任。信任教师是与学生沟通的起点。有了信任才有爱，教师的信任可以给学生以鼓励与勇气，激励学生不断向前。只有教师的信任才能激起学生对教师的信任，才能向教师敞开心扉，袒露自己的内心世界，这样，德育才能取得实效。尤其是小的小学生对教师的依赖感较强，教师亲切的话语更能拉近师生的距离。在教育学生中不难发现那些感觉老师给予厚望在他身上的孩子，对于老师对他们的看法更加在乎，也更愿意听老师的教导。二、利用学生集体对学生进行教育。根据马卡连柯的教育思想，学生集体对学生的思想、品德有着重大的影响，其影响力一定程度上大于教师的作用。教师要通过组织集体来影响学生。 1、确定班集体的奋斗目标，逐步培养学生的集体荣誉感小学生对班集体的概念是随着集体生活的扩大与丰富的开展逐步形成和发展的。有实践证明，将德育的要求化为一条条班级的具体的奋斗目标，可以激励全班学生向着目标奋进，使每一个学生都感到自己是和集体同呼吸、共甘苦的，通过集体的力量培养起学生的集体荣誉感，使学生受到德育教育，这无疑是一个行之有效的方法。 2、通过少先队组织对学生进行德育教育。少先队工作是学校工作的有机组成部分，着重组织学生在实践中体验，在少先队活动中强调学生既是受教育者，也是教育者，发挥他们的自主性，让学生全身心地参与，在一次次的实践中不断体会，从而把德育的要求化为自身的品质。如：通过对集体生活的体验，培养他们热爱集体、勤奋学习的品质，通过对父母辛苦和家庭生活的体验，培育他们孝敬父母、热爱劳动的情感，通过参加主题班队会活动，培育他们开发自身潜能、不断追求进步的动力，在活动中得到体验和收获，从而达到德育教育的地步。少先队不仅是学校工作的组成部分，也是学生的群众组织，面对全体学生，学生的主要特点是以他律为主，他们对自己的评价主要是以具体的、外部的行为表现为依据。一年级学生尤其向往加入少先队组织，这时，给他们树立具体的德育目标，学生都能按目标来要求自己，一定十分积极踊跃地付诸于行动。通过一条条具体可行的措施使每一位学生可以对照自己执行。在少先队活动中设置一定的道德情境，提供一些具体的范例，有助于帮助队员理解道德要求。如对于年龄小的学生可以从生活中的小事入手，学生一比较，就明白了该怎么做。可以从孩子喜欢听的故事入手，《西游记》是小学生百看不厌的文学作品，现在更是用动画片、精美的画册吸引了学生的注意，教师用猪八戒丢西瓜的故事就可以引发学生的讨论，让学生明白不能乱丢果皮纸屑的道理。同样可以注意运用学生之间的榜样的作用，记得在新生入学的时候，对于课前准备的训练我采用了表扬准备充分的孩子，激励其他孩子向他学习的方式进行的！三、结合课堂教学对学生进行德育渗透。 1、在教学中开展有关行为习惯、思想品质的讨论。课堂也是进行德育教育的主阵地。每一门学科都有其可挖掘的德育因素，就拿语文学科来说，在教材中有许多含有行为习惯、以及思想品质等德育素材的课文。教师要根据学生的年龄特点，结合课堂教育对小学生进行德育渗透。目前，小学生所使用的语文教材为语文与思想品德合科教学，这就要求将语文教学与思想品德教育融为一体。在如数学的计算教学在培养学生计算能力的同时，还能培养学生认真细致的优良习惯；体育在培养学生身体素质的同时，能够培养学生顽强的毅力，拼搏的信心与勇气。在教学中，可以根据课文的内容和教学目标，有的放矢地进行德育教育，使学生在课文学习的同时受到道德的熏陶，让学生充分地参与有关行为习惯、思想品质的讨论，从而提高自身认识。 2、结合自身进行比较，提高小学生的德育意识。小学生在道德知识的理解上是从比较肤浅的、表面的理解逐步过渡到比较精确的、本质的理解。低年级小学生的理解往往是肤浅的、表面的，具体性很大，概括水平很差。在课堂教学中，有的课文还要联系生活实际进行行为指导，引导学生实践。如在教学《棉鞋里的阳光》时我引导学生学习小主人翁也为家人做些自己力所能及的事情，在学习《失物招领》一文时让学生找找自己平时有没有也丢什么，课后找回这些东西，并提醒他们以后别丢了这样既明理，又导行，让学生结合自身进行比较，确立明确的导行目标，构建课堂多维交往结构，采用小组讨论等方式，就可以满足小小学生交流的欲望，通过学生的自我教育、学生之间的相互教育从而产生德育效能。教师可以在设置道德情境的前提下，让学生通过纵向比较：看自己是否比以前进步，或者横向比较：看别的做得好的小朋友是怎么做的，自己是不是和别人做得一样好，在比较中，逐步提高学生的道德意识。总之，学生的道德品质是从无到有，从外部调节到内心自觉，从低级到高级逐步发展起来的，根据学生的年龄特点有效地对小学生开展德育工作在小学生的道德品质的发展上具有重要意义，也是学校德育工作不可或缺的重要部分。