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小学篮球兴趣班训练计划

发布时间:2021-02-04 22:55:50

A. 小学篮球队教学训练计划

我觉得小学篮球队教学还是要从根本抓起,主练基本功,熟练左右手运球,知道三步上篮以及一定的篮球规则

B. 谁有小学篮球训练计划表就是对于初学者的训练十分感谢奖励20分

一、怎样罚球
一、瞄篮
所谓瞄篮,就是你要投篮的一刹那看到篮圈的一点,,篮球圈是一个圆形,而挡住我们视线的是后面的篮板,单单一个圈容易投进,而加了一块板后,我们的视线变得模糊起来,这里让我们把更多的精力、视线集中到了篮板上了,使我们投篮球视野变得窄了,变小了。在此,我认为投篮时,眼睛看篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点)最好。经我几年的篮球训练,篮球比赛,此法对我的命中率提高到60%左右。但还有许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上。也有的教练说过,投篮时你把整个篮圈看做大海,你好比在向大海里扔东西,大海无边,不可能扔不进去吧。如果要投中,队员必须比瞄篮点投得更远些。篮球爱好者有过经常性的换一个瞄准点,为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?这样换来换去,只会给自己的心理造成影响,命中率为什么一直不如人家呢,不进球时就自己责怪自己,给以后的训练和上场比赛带来心理阴影,如果确定一个瞄篮点,就努力瞄准这一点。 当你看到篮圈后面的点时,就能看“进”篮圈里面,这里才是球要去的地方。 为什么大多数人投得轻,是不敢用力吗,,还是没力量?而是因为大多人瞄篮于篮圈之前。而命中率高的人, ......

二、投篮练习
投篮有很多时候要靠信心和感觉!不过前提是平时有足够多的练习!
首先必需注意食指和中指的定位作用。其次主要是发力,必须从腿上发。投篮的力量由腿来把握。特别针对小学生来说,不管你的球性如何,投中篮是最最关键的,这其中我归纳了三种投篮,1 定点投篮,2 走篮 3 急停跳投。
1、投蓝姿势要正确,
2、要珍惜每一次出手的机会,即便是在练习的时候,也要全神贯注,
3、在练习或者打强度不大的比赛时,要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间,所以只能在练习的时候多下功夫。
4、选择几个自己最擅长的点,比如0度啊,45度啊等等,在这些固定的点上多练习,这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动,一有空位就果断出手。
5,投篮练习注意力集中,认真投好每个球,这是基本的;
6,个人是右手投篮,通常练习将球置于头顶,左手呈90度与身体垂直,拖着右手,
7,右手举球于头顶,球,手与身体中心同一线上,手腕用力将球投出,用力的手指应该说是中间三个手指,拇指和小指用于控制方向,此时,球应该是回旋的,保证 ......

三、教科书式投篮《科比》
科比成为当今NBA的标准后仰投篮的代言人,先说他的姿势,他的姿势有几种,一般是对球的举球的控制较好,在起跳和投射过程中不容易偏离目标,所以往往他的投篮总是很快。
他的后仰用他身体柔韧性,使其双腿在后仰过程中向后跳,而且强行投篮基本都没吃过“火窝”,出手弧度高,命中率也比较高,而且科比的教科书式投篮因身体的柔韧性强,所以看起来和别人的都截然不同。
………………
还有很多,精彩尽在http://www.asiaci.cn/blogger/post_Date.asp?BlogID=604278&idWriter=0&Key=0&month=9&year=2006

给我加分吧 找得好辛苦啊

C. 急求一个较系统的小学生篮球训练计划

我写的,看看
小学篮球训练计划
一、教学目标:
1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。
二、教学要点:
熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。
三、教学要求:
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序:
课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略
教 法 学 法
一 了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。
二 移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。
三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。 徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。
四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法,互观、互帮、互学、评价。

D. 篮球训练计划(详细)

带球在操场跑20分钟(慢跑)在球场做控球运动10分钟(原地)投篮5分钟(集中精力)其余时间和朋友打比赛,实战比较能出成绩。晚上最好不要太多的运动,你可以稍微的投投蓝。

E. 小学生篮球一周训练计划

篮球速成方法这个是不可能的,但是我有办法可以让你在短时间内熟悉篮球专,避免走弯路。属

打篮球基础很重要,例如控球、传球、抢板、投篮、过人等,这些技巧要从最基本开始,有耐心点,将这些基础打扎实了后面的路就好走了.

首先要选择好自己合适打的位置,你说你想分位的,那就看你的能力和技术了

建议你多练习投球,中近距离的跳投.你的身高没有优势,所以就要多练习投球

来提高自己的身高 学习三步上篮

找个朋友和你一起练习传球,传球别看是容易,传球传到位才是本事。(你朋友传球给你,你跳投或上篮,反复练习,慢慢的培养球感)

过人,有变向过人,有转身过人等

最后就是你的反应了,一般来说长的高的人反映比较慢,自己反应.

打球心态要端正,不能一心急着想速成为高手,那是不可能的,给点耐心,要有

毅力,先把基础打好。你说体能不用训练那是错的,一定要有一个良好的体能才

行。

说了这么多,希望能够帮助到你,我也是个篮球爱好者,以上都是我个人总结的建议,希望对你有所帮助,在这里也祝你早日能够达成你的心愿.加油~~~~

F. 小学生篮球训练计划

首先,练好自己的球感。简单来说,就是不要怕球。当你对球非常熟悉时,接下来的任务则是运球。(最好左右手都练)。

小学篮球训练计划:

1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。

具体学 法:

1、了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。

难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。

2、移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 。

重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

3、 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈,手法正确。

难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。 徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明。 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。

难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法,互观、互帮、互学、评价。

(6)小学篮球兴趣班训练计划扩展阅读:

篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。

1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。

1904年,圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

G. 小学篮球训练周计划

一、怎样罚球
一、瞄篮
所谓瞄篮,就是你要投篮的一刹那看到篮圈的一点,,篮球圈是一个圆形,而挡住我们视线的是后面的篮板,单单一个圈容易投进,而加了一块板后,我们的视线变得模糊起来,这里让我们把更多的精力、视线集中到了篮板上了,使我们投篮球视野变得窄了,变小了。在此,我认为投篮时,眼睛看篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点)最好。经我几年的篮球训练,篮球比赛,此法对我的命中率提高到60%左右。但还有许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上。也有的教练说过,投篮时你把整个篮圈看做大海,你好比在向大海里扔东西,大海无边,不可能扔不进去吧。如果要投中,队员必须比瞄篮点投得更远些。篮球爱好者有过经常性的换一个瞄准点,为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?这样换来换去,只会给自己的心理造成影响,命中率为什么一直不如人家呢,不进球时就自己责怪自己,给以后的训练和上场比赛带来心理阴影,如果确定一个瞄篮点,就努力瞄准这一点。 当你看到篮圈后面的点时,就能看“进”篮圈里面,这里才是球要去的地方。 为什么大多数人投得轻,是不敢用力吗,,还是没力量?而是因为大多人瞄篮于篮圈之前。而命中率高的人, ......

二、投篮练习
投篮有很多时候要靠信心和感觉!不过前提是平时有足够多的练习!
首先必需注意食指和中指的定位作用。其次主要是发力,必须从腿上发。投篮的力量由腿来把握。特别针对小学生来说,不管你的球性如何,投中篮是最最关键的,这其中我归纳了三种投篮,1 定点投篮,2 走篮 3 急停跳投。
1、投蓝姿势要正确,
2、要珍惜每一次出手的机会,即便是在练习的时候,也要全神贯注,
3、在练习或者打强度不大的比赛时,要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间,所以只能在练习的时候多下功夫。
4、选择几个自己最擅长的点,比如0度啊,45度啊等等,在这些固定的点上多练习,这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动,一有空位就果断出手。
5,投篮练习注意力集中,认真投好每个球,这是基本的;
6,个人是右手投篮,通常练习将球置于头顶,左手呈90度与身体垂直,拖着右手,
7,右手举球于头顶,球,手与身体中心同一线上,手腕用力将球投出,用力的手指应该说是中间三个手指,拇指和小指用于控制方向,此时,球应该是回旋的,保证 ......

三、教科书式投篮《科比》
科比成为当今NBA的标准后仰投篮的代言人,先说他的姿势,他的姿势有几种,一般是对球的举球的控制较好,在起跳和投射过程中不容易偏离目标,所以往往他的投篮总是很快。
他的后仰用他身体柔韧性,使其双腿在后仰过程中向后跳,而且强行投篮基本都没吃过“火窝”,出手弧度高,命中率也比较高,而且科比的教科书式投篮因身体的柔韧性强,所以看起来和别人的都截然不同。
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H. 求 小学篮球队月训练计划。。。

第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至

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