小学生篮球赛训练计划书

㈠ 小学生篮球训练方案

每天早上5点起来连运球 双手都连，每天多吃 让自己有力量 中锋学的基本东西就是 扎实的基础和篮板下的投篮命中率 如果你信任我可以好好练练运球 加强自己单打能力 提高经验 血好站位 挡拆这个很重要 可以让你们老师去教 不用着急 才12岁 我打球的时候14岁 你的身高还没有定位所以无法确定你会不会一直打中锋 如果你长大了能190还是可以的 如果只有170多或者180内 那你可以转型为控卫 所以你现在只有不停的连运球 不是球不掉你就学会 而是你前面一个人贴着你 你也不能掉 多学多做多问 你做板凳因为你努力的还是不够加油

㈡ 小学生篮球一周训练计划

篮球速成方法这个是不可能的，但是我有办法可以让你在短时间内熟悉篮球专，避免走弯路。属

打篮球基础很重要，例如控球、传球、抢板、投篮、过人等，这些技巧要从最基本开始，有耐心点，将这些基础打扎实了后面的路就好走了.

首先要选择好自己合适打的位置，你说你想分位的，那就看你的能力和技术了

建议你多练习投球，中近距离的跳投.你的身高没有优势，所以就要多练习投球

来提高自己的身高 学习三步上篮

找个朋友和你一起练习传球，传球别看是容易，传球传到位才是本事。（你朋友传球给你，你跳投或上篮，反复练习，慢慢的培养球感）

过人，有变向过人，有转身过人等

最后就是你的反应了，一般来说长的高的人反映比较慢，自己反应.

打球心态要端正，不能一心急着想速成为高手，那是不可能的，给点耐心，要有

毅力，先把基础打好。你说体能不用训练那是错的，一定要有一个良好的体能才

行。

说了这么多，希望能够帮助到你，我也是个篮球爱好者，以上都是我个人总结的建议，希望对你有所帮助，在这里也祝你早日能够达成你的心愿.加油~~~~

㈢ 求小学生一星期篮球训练计划书

运球、3V3训练、投篮、蛙跳、1V1训练

㈣ 小学生篮球训练计划

首先，练好自己的球感。简单来说，就是不要怕球。当你对球非常熟悉时，接下来的任务则是运球。（最好左右手都练）。

小学篮球训练计划：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

具体学 法：

1、了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。

难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

2、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 。

重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

3、 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。

难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明。 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。

难点：各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。

(4)小学生篮球赛训练计划书扩展阅读：

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。

1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

㈤ 帮我制定一份小学生篮球练习计划

一天打一个小时！ 多看看NBA！ 看的时候多想，人家为什么是这么打的！

㈥ 小学生篮球（得分后卫）训练计划

得分后卫啊，其实我打控卫的，不过都是后卫还是有相同的~
第一，必须要回运版球啊~权，你什么时候能做到胯下运球小垫步了，那么恭喜你了你在初中的业余篮球界在运球方面造诣已经非常高了，至于什么是胯下运球小垫步，你看看德隆小胖子的过人招数就知道了。至于怎么联系运球，就是球感问题，其实晚上抱着球睡觉真的很管用的~
第二，得分后卫必须会中投，无人盯防时，中投必须95%以上，当然如果是初中的话那就50%就可以了，投篮姿势建议学麦迪的，还有投篮最好带上后仰。
第三，会快攻，全速跑的时候带着球，球不会掉，这个有点难度，没有一定基本功不行的。
第四，会急停跳投，这个最好不要用小垫步急停，小垫步急停很容易被看穿，建议跑动中直接急停起跳投篮，你什么时候能跑着跑着跳起来身子不向前倾就可以了~
第五，可以在一个和自己差不多个子的人的头上投篮而不丧失命中率，这个就是平时打出来的，加上后仰，你就要完全无视对方的封盖，脑子里只有篮筐。
第六，也是最重要的，要有信心，即使投丢了前100个，你也要相信第101个会进。