小学足球每周计划表

⑴ 小学生运动计划表

小学生和初中高中生根本不必制定运动计划表，又不是专业运动员，根据兴趣和朋友圈，一起踢足球打篮球滑冰游泳啥的就足够了！运动的意义不多，一是强身健体，二是和大家互动社交，三是竞技。没有明确运动目标不用计划，高兴就好，顺便多交些朋友才是最重要的！

⑵ 小学足球队训练方法。

1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。

3：对抗练习不益大场地。

4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。

5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

(2)小学足球每周计划表扩展阅读

足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。

2014年11月24日，国务院召开全国青少年校园足球工作电视电话会议，中央政治局委员、国务院副总理刘延东在会议上对校园足球作出重要指示，而教育部将主导校园足球，并推出一系列措施推动校园足球进入升级版。

会议上，教育部部长袁贵仁表示，将完善政策，形成校园足球激励机制；把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。 同时，足球也将纳入学校体育课程教学体系，作为体育课必修内容，为学生提供学习足球的机会。

教育部的目标是力争到2017年在全国扶持建设2万所左右中小学校足球特色学校和200个高校高水平足球队，并形成区域特色，拟建设30个左右校园足球试点区县。此外，按照全国校园足球竞赛方案，组织开展小学、初中、高中、大学四级联赛。据了解，足球还将纳入体育教师“国培计划”，计划在2015年全国初步培训6000名校园足球师资。

2014年11月26日电 教育部部长袁贵仁26日在全国青少年校园足球工作电视电话会议上表示，将完善政策，形成校园足球激励机制。把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。

足球界个人的最高荣誉有以下四个奖项：

由足球的最高组织机构国际足联评出的“世界足球先生”（由各国家队主帅投票选出）。该项奖从1991年开始评选。

由法国的《法国足球》杂志评选出的“金球奖”也叫“欧洲足球先生”（由欧足联52个成员的体育媒体的资深记者选出）。该奖项从1956年开始评选，1994年以前评选对象局限为欧洲球员，1995年之后扩大为在欧洲效力的所有球员。

由国际职业球员联盟（FIFPro）评出的“世界最佳球员”（由足球职业球员选出）。该奖项从2005年开始评选。

由英国的《世界足球》杂志评选出的“世界足球先生”，现在通称“世界最佳球员”（由球迷选出）该奖项从1982年开始评选。

四个奖项分别由不同的人群选出，代表了不同阶层的观点和呼声，都有一定的代表性。第一个同时获得四大奖项的球员是2005年的罗纳尔迪尼奥。

⑶ 一周练球计划

我从高一开始踢球。。到现在大二，已经五年。。基本上只要有时间就踢球。回。球衣有了答五套。。 我想告诉你，高一是班队的后卫，看到同学都比我强，我觉得自己条件不差，身高176，所以我痛下决心，每天下课去练两个小时小场，那是脚力不行，晚上又对墙练习脚力，练到全身没有一点力气才走，大概一个小时。那时候最喜欢看技术好的人踢球，慢慢揣摩他们的动作，然后模仿，再加上每周一次的全场班级比赛，我 高一班队后卫 高二校队中场 高三校队前锋 大学校队前锋 。愿你我和我一样。。只要努力，你就会有回报。。
而你只有一小时，所以你应该用这一个小时踢小场来练习技术，然后再抽出一小时练习脚力，带球。
你所要做的，是增加的训练时间，假如你想进步快的话。。。加油吧。。

⑷ 足球训练计划

ak47

⑸ 乐山实验小学体育发展调研报告

参考版本：
局领导：
2015年1月日，市教育局印发了《巴彦淖尔市加强学校体育艺术教育工作的意见（修订）》（巴教通字[2015]4号，以下简称"意见"）。为了了解各地各校落实"意见"落实情况，市政府教育督导室组织人员于6月16日－19日对旗县区部分中小学体育教育教学工作进行调研，经过汇总资料，形成本调研报告。
一、体育课开设情况
（一）国家课程计划执行情况
按照国家课程计划，体育课开设要求如下：小学1至2年级每周4节，3－6年级每周3节，初中1－3年级每周3节，高中1－3年级每周2节。据查，各校均按要求安排课程表，并落实课程，但存在以下问题。
一是普遍存在体育课时被挪用挤占现象。
二是由于各校对体育课重视不够、管理不到位，体育课教学普遍不规范，有的不按照教材内容完成教学任务，导致体育课质量不高；有的学校上体育课时，学生自由活动，任课教师擅自离开教学岗位，学生在活动中出现安全问题等。
（二）足球课开设情况
小学普遍实现每周增加一节足球课，但表现形式不一样。有的学校实现1－6年级每周四节体育课，3－6年级增加的一节课从其它活动课调剂。部分小学3－6年级未增加体育课时，仍为三课时，与初中学校一样，从原有体育课中调剂。普通高中普遍还未开设足球课。主要问题如下：
一是懂足球专业的教师数量不足，影响教育教学质量。
二是部分学校体育场地普遍不能满足足球教学和训练的需要。
三是增加一节体育课，就得挤占其他课程，需要进一步探索。
（三）落实"意见"情况
"意见"要求小学1－6年级每周4课时，初中和高中每周三课时。现在主要存在以下问题。
一是小学体育课每周调整为4课时，3－6年需增加一节体育课，高中需增加一节体育课，总课时不变，增加的课时如何调剂，没有一个明确的说法或依据。
二是初中没有增加课时，但把每周三节体育课中的一节调整为足球课，加之小学、高中增加一节体育课（足球课），普遍存在专业教师不足的问题。
二、几点思考与建议
（一）认真落实好国家课程计划
按照国家课程计划，开齐开足开好常规体育课。
一是督促旗县区政府尽快配齐体育教师，满足课程开设的需要。
二是督促学校开齐开足体育课，不得挪用挤占体育课。
三是加强体育教学常规管理、强化体育教研工作，按国家课程的标准和要求开好体育课，不断提升体育课教学水平。
（二）主动积极、扎实有效推进足球课建设
目前，由于受场地、教师和课时安排限制，不宜一刀切推进足球课开设。
一是加强学校标准化建设。在推进义务教育均衡发展过程中，旗县区政府要保证每所义务教育学校有足够的体育用地（小学有200米跑道，初中有300米跑道），高中建有400米跑道的标准化操场，达到足球教学的基本要求。
二是加强足球训练比赛场地建设。每个旗县区根据本地开设足球课的需要，在部分学校建设相应数量的标准化运动场地，以满足足球训练与比赛的需要。
三是加强足球人才引进和培养。根据中小学开设足球课的需要，旗县区政府要制定引进和培养培训计划，不断充实培养足球人才，持续提高足球教学、训练与比赛水平。
（三）合理调整学校课程计划
课程调整涉及到国家相关规定、相关科目课程的增减、学生在校时间和体育人才的配备等诸多因素。
1.对于"意见"中提出的"每周体育课时要达于小学1－6年级4课时、初中和高中阶段3课时"不做统一的硬性要求。有条件的学校可在不减少其它国家课程的基础上，合理安排教育教学活动，每周增加一节体育课。所增加的体育课时，一般用于足球课开设使用。初中1－3年级每周三级体育课其中一节用于足球课。
2.暂时没有条件增加体育课的小学，利用现有体育课中，每周调剂出一节体育课。高中学校要结合实际，开设每周一节足球课。
（四）加强督导检查，落实"意见"
学校体育课（包括足球课）建设是课程改革重要组成部分，是规范办学行为、推进依法治教的重要任务，也是培养学生健康成长的重要手段。各级教育主管部门要不断加强体育设施设备建设，加强体育人才引进和培养，注重体育教育教学活动管理和研究，开展体育教学先进学校和足球训练基地创建活动。市、区两级教育督导部门要加强对学校开设体育课、足球课和体育活动的专项督导，做为规范办学行为、推进课程改革一项常规工作常抓不懈，不断提高体育教育教学水平。

⑹ 我的足球计划

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。
周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）
周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习
周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习
周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习
周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）
球性和技术练习最好在上午练习
力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量
力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下
主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及
体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）
球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．
食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）
只要练熟2项：
（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。
（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。
球性要好
停球与传球和射门这是踢足球最基本的
这要靠长期训练的，靠天天踢球吧
自然会提高的
然后就是体力与脚力要可以
这就要你跑步锻炼体力
脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢
这样绝对会变强的
因为我就是这样从初中练过来的
然后锻炼的差不多
就要打比赛
这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢
这对你的踢球水平有个质的提高
这样应该可以了．

⑺ 足球训练计划。

作为一个好前锋要有好的控球能力以下是个人能力训练，其实你要练踩单车看你要练什么了是想把幅度做的大些还是把速度练练，好吧我作为一个前辈我把我的经验教训都告诉你。 一，你必须要把大腿的韧带和小腿，腰腹的韧带和柔韧性经常去拉。保证自己的身体舒展而且放松的去练习不能僵硬。不然你练习会适得其反. 二，你要记住身体上半身尽量别动给，只动下半身虚晃，防守队员一个猜想你要试图突破的的方向。 三，教你一个训练踩单车也就是插花脚的速度练习，把一个足球放在地上不让它动，之后自己的上半身不动，但是要用腰腹的力量带动你的大腿用你的大腿把胯部带动，小腿从球上方绕过，不要低头和弯腰中心可以向下降那样你的动作幅度就会更大些（小罗的动作幅度就很大他的中心就很低而且活动空间大，相比C罗而言他是原地虚晃他的动作幅度小但是事依靠速度去突破，他的中心也就高些，这些你看球可以注意下！） 每次都是左右脚都要练习慢慢你连熟悉了你就会发现你的身体腰腹还有胯部带动你的身体跳跃一样的，动作很华丽，要勤加练习！ 四，注意事项你的腰不能下弯，还有看脚下球的时候要用余光千万不要直盯球，眼睛要看着对方的反映。 左脚练习：这个也是很多球员犯难的问题，其实你在练习正脚背啊，内外脚背和脚弓的时候对着墙练习不要停顿等球右脚踢左脚继续接着踢，慢慢带上点力量。每人的左右脚都是一样的力度只是你不习惯用左脚而已，你主要右大脑没开发而且柔韧性没有练过左边的所以僵硬，以后多用左手吃饭，左手刷牙慢慢你会习惯用左脚的！ 你说左脚没力量我告诉你力量练习的方法：左脚力量练习蛙跳，还有练习踢腿最好事左右均匀练习，如果你还是觉得欠缺最好是去健身房去练习小腿力量，因为腿部力量是决定射门传球的，但是腿部力量练习也有很多肌肉是相关的腰腹和大腿还有胯部的韧带，小腿的韧带都是至关重要的，就说这么多吧。 主要的是你对足球要有热情，勤练经常总结自己的练习成果，还有吃苦耐劳是基本的啊。 最主要的是，作为一个前锋你要有意识每次的前插跑位，还有回撤拿球都是至关重要的，队友的每个意识你也要心领神会，要用脑子踢球，望你能如愿以偿，如果还需要什么帮助你可以给我说我给你详谈,谢谢

⑻ 求足球训练计划书一份

每天2小时踢踢场。没人就自己玩。熟能生巧````