小学一年级徒手操

㈠ 中小学如何开展体操教学

一、在小学体育教学中加入体操内容具有怎样的意义和作用
一般而言，小学体育教学中的相关体操内容主要包括徒手体操、队列队形训练、拍手操、广播体操、棍棒操、沙袋操、武术操、绳操以及跳跃、技巧运动和艺术体操等内容。虽然小学阶段的体操名目繁多，但是它们对小学生身体素质的发展却起着不同的作用。我们在实际的教学过程中，应当灵活机动，学会根据不同小学生的不同特点采用不同的方法。通过选择不一样的体操内容来发展小学生各方面的素质。这样不仅能够培养小学生的学习兴趣，同时也可以在很大程度上丰富小学生的体育课堂，从而使课堂教学能够在一种轻松愉快的氛围中培养起学生坚韧不拔、勇敢顽强的生活作风以及严格的组织性和纪律性，并且通过这样的课程教学还可以使小学生养成一种协调、迅速、准确的作风和素养。最重要的是小学各位同学能够在体育课堂学习中培养起一种相互帮助、相互关爱的纯真友谊和情感。
二、各种体操内容在小学体育教学中的运用
在当今社会的小学体育教学中，要针对小学生的不同情况合理地安排不同的课程内容并选择恰当的场地和教学器材。教师要能够根据小学生的身体素质特点创编不同的体操动作，让学生进行适度地练习。这样可以有效地增强学生身体各个部位的柔韧性和灵活性，并能够使学生身体的动作变得更加协调。同时加强训练也可以增强小学生身体中神经系统的功能，并能够促进血液的健康循环。这对于保证小学生的身体健康以及预防疾病等方面都有不可忽视的重要作用。比如跑步，可以锻炼身体的速度、耐力，以及灵活性和柔韧性。参加一些跳跃运动可以极大地增强肌腱和韧带的力量，并对发展下肢的爆发力具有决定性的影响。
将武术、各种徒手操以及技巧等内容运用于小学体育教学中可以极大地激发起学生的兴趣和好奇心，从而使小学生能够迅速喜爱上这项运动项目。通过练习武术、徒手操以及各种技巧不仅可以加深学生对体育知识的掌握，而且也可以不断提高小学生的运动技术。小学生对武术、技巧等运动项目充满了兴趣，因此他们乐于去学习、也乐于去锻炼。
随着当今科学技术水平的不断提高，在如今的教学中也越来越多地采用现代化的教学方法和设施。例如体操中的艺术体操以及手持轻器械的体操。这种体操随着音乐的伴奏能够更好地加强身体的锻炼，从而培养起柔韧性、协调性良好的身体素质。同时也在一定程度上培养了小学生的音乐表现力。
三、如何使队列队形以及徒手体操在示范讲解中迅速提高
教师应当保障在课前充分做好相关准备并在老师的带领下做好各项练习。教师在示范相关动作时应当保障动作的简洁、优美、准确，同时还要讲究示范的方向和位置。体育教师要用准确的术语进行讲解，并且要尽量使语言简练、通俗易懂、生动形象。练习一段时间之后可采取集体练习或分组练习的方式。在进行分组练习时可采取学生带队的方式，教师应根据表演的情况个别指出学生在动作上存在的不足。学生之间也可相互讨论，从而使动作尽量保持准确规范。当进行集体练习时，体育教师应当首先向学生讲明在练习时容易出现的错误，并及时纠正学生在练习时不正确的行为和动作。在练习徒手操时，教师首先应当让学生做充分的准备活动，并让两位学生进行带队，按照教师的要求进行镜面练习和示范。示范的动作一定要规范、准确，并且具有极强的节奏感。在练习过程中应当根据动作的性质和幅度相应地变化口令的快慢和强弱。对于徒手操和队列队形这两个项目，教师可在期末结束时对学生进行考核，考核时要着重察看动作是否准确，姿势是否得体、大方。
四、小学新编体育教材中关于体操内容的相关应用
当前时期，素质教育改革正在进行，改革效果也比较显著。尤其是在教材的改革方面，相比以前增加了许多创新的内容。为了能够使小学体育教学能够取得较为显著的进步，我们应当在教学中注重教学内容的系统性、计划性和科学性。这样才能够不断提高小学体育教学的质量。在小学体育教材中加入了体操内容，使小学体育课程的教学内容更加丰富多彩。教材内容变得更加生动形象，而且配有大量的图片和说明，这种教材更加适应当前小学阶段学生的心理特点和认知水平，并且容易被学生领悟和接受。这种情况下，小学生很容易由原来的被动学习转变为现在的主动学习，激发了学生的学习兴趣和积极性，从而更加有利于小学体育的教学。

㈡ 怎样创编徒手操

怎样创编徒手操
一、徒手操的特点与作用：徒手操是体操的基本内容之一
（一）徒手操的特点：徒手操是由自己身体各个部分的不同动作所组成的单个动作或成套动作。因此。徒手操内容丰富．动作有简．有繁．形式多样．可单人做．双人做和集体做；可定位做．行进间做和相互配合做。它适合于不同职业．不同年龄．不同性别．不同健康水平的人选择练习。做一套操，所用时间不多，收效较大，而且，还不受场地器材条件的限制，深受青少年．儿童和广大群众的欢迎。
（二）徒手操的作用：经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势．提高身体素质．增强人体各器官系统的功能，促进健康．增强体质．振奋精神。徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。消除身心疲劳．提高学习．工作效率。徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育．促进健康．增强体质起着重要的作用。
二、影响徒手操动作及效果的几个要素及其应用
徒手操动作和其它体育运动项目一样，都是在一定的空间、时间和各种速度下进行的。因此在创编和运用各种徒手操时，对身体姿势、动作方向、动作幅度、动作频率、动作速度、动作路线、动作节奏等要素必须正确了解，以便掌握动作变化的规律，合理安排运动量．有意识地改变运动量、有选择地锻炼身体的某些部位和增加动作的多样化等。掌握上述动作要素，根据实际情况做出合理安排才能更好地突出主题．达到目的完成任务。
影响动作的要素一般有以下几个：
（一）身体姿势：是指动作的外部表现。它包括；开始姿势．动作过程中的姿势和结束姿势。身体姿势的改变和正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。如“体前屈”时；两腿伸直或两腿弯曲，难易和效果都不一样；前者姿势正确难度较大，能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用，后者姿势不正确，完成动作虽然容易，但达不到锻炼的预期效果。
（二）动作方向；是指动作运动的方向。动作方向一般有；前．后．左．右．上．下六个基本方向，在徒手操中还经常采用向内．向外．绕．绕环和斜方向来说明动作。动作方向不同，所影响的肌肉群也有所不同。如体前屈时，主要影响腰背肌肉群。体后屈时，主要影响腹背肌肉群。向左（右）体侧屈时，主要作用于体侧肌肉群。因此，正确地运用动作方向就能更有效地锻炼不同部位的肌肉群。
（三）动作幅度：是指做动作时，身体或身体的某一部分所移动距离的大小。幅度越大运动量就越大。因此，选择不同幅度的动作，是调整运动量的有效手段之一。
（四）动作路线：是指做动作时，身体或身体某些部位运动轨迹的连线。动作路线的改变，对培养协调能力有着直接的影响。如两臂前后绕环等。
（五）动作频率：是指单位时间内动作重复的次数。在同一时间内动作重复的次数越多，肌肉的负担量就越大。在徒手操中可以利用动作频率的不同来增减运动量。
（六）动作速度: 是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离。如两臂向后绕环，一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍。所以，动作速度的快慢也影响着运动量的大小。和肌肉的负担量的方法之一。
（七）动作节奏: 是指在单位时间内完成单个动作或成套动作各部分的时间之比；主要表现在动作的快慢．强弱．用力和放松交替性地进行。动作节奏不仅能增加工作效率，而且还有利于掌握动作，如果动作节奏安排不好，不仅不易掌握动作，而且还会影响锻炼效果。
以上七个动作要素是密切相关的，在创编徒手操时，应根据对象和所要解决的任务和各要素的特点来灵活运用创编动作。
三、怎样创编徒手体操
（一）创编徒手操的原则
1．要有明确的目的性
徒手操的动作很多，练习的方法也各有不同。为了更好地发挥徒手体操的作用，在创编整套动作时，首先要有明确的目的性，要根据对象和解决的任务来选择内容；如做操的对象（小学生）编操时一定要符合学生身体发展的不平衡状况；从 头、躯干、上肢、下肢和根据年龄等特点。应注意锻炼大肌肉群，促进身体形态和各器官系统的正常发育和培养正确身体姿势的形成。
2．全面发展原则
在创编徒手操时，在内容的选择上不仅要符合青少年的身心特征，同时还要注意青少年身心的全面发展。因此，在整套动作中，应包括上肢．下肢．躯干．全身．跳跃和整理运动。动作的方向要有向前．向后．向左．向右的，还应把培养正确的身体姿势与发展身体素质相结合起来，使青少年身体各部位都能得到锻炼，促进青少年全面发展。
3．合理安排运动量原则
创编整套徒手操时，必须遵循人体运动生理变化规律，即运作量要由小到大，逐步上升。动作要由慢到快．由易到难。一般是先用踏步或从经常活动着的上．下肢开始；如原地踏步或伸展运动．上肢运动．四肢运动，接着是做踢腿运动．躯干运动（先侧后转）．腹背运动或全身运动．跳跃运动．放松整理运动或踏步。运动量由小到大；参与活动的肌肉由小到大．由少到多．由单一到复合。
4、要有一定的教育性和创造性
徒手操的内容极为丰富，创编整套动作时，不仅可以根据实际情况选择各种不同的动作，而且还应针对不同的对象和要求，创造性地创编一些主题鲜明．形式多样和具有时代感的新的动作，新的编排。避免形式单一，千篇一律，枯燥乏味。通过轻快．活泼的各种动作和小范围的队形变化及欢乐的音乐表现出幼儿天真活泼可爱。通过徒手操的教学也是对幼儿进行思想品德教育的重要手段，所以在编操时也要注对幼儿的思想教育性。
创编徒手操一般是通过改变开始姿势．动作方向．幅度．速度．路线等方法。创造一些朴实大方．刚健有力．动作优美．活泼轻快并富有时代感；又具有锻炼实效的动作，以提高青少年的兴趣和锻炼效果。
（二）轻器械体操
持轻器械体操是在徒手操动作基础地上，手持轻器械，如棍棒操．花操．红旗操．哑铃操等进行练习。它既有身体各部位的运动，又有变化器械的动作，还可以利用轻器械的特点来练习（突出器械的特点），如棍棒操；要充分利用棍棒的特点；进行握棍．滑棍．举棍．转棍．绕棍等等练习。因此内容丰富，形式多样，具有独特性。
轻器械体操练习时一定要注意：
1． 练习前应将器械集中有序地放在一起，练习前后都要有组织地取还器械。
2． 意调整好体操队形。（前后，左右；间隔．距离）不要碰撞。
3． 加强组织纪律教育，在统一指挥下进行练习。
4． 注意动作难度和运动量要适度。
5． 动作要突出器械的特点。
（三）编操的方法
编操的顺序: 一般是先用踏步或从经常活动着的上．下肢开始；如原地踏步或伸展运动．上肢运动．四肢运动，接着是做踢腿运动．躯干运动（先侧后转）．全身运动或腹背运动．跳跃运动．放松整理运动或踏步。
1． 写徒手操的要求和顺序；
（1）全套操的名称: 如“拍手操”．“摸仿操—世界真奇妙”．“哑铃操”．“花操”．“红 旗操”．“棍棒操”等。
（2）节数: 如“第一节”．“第二节”．“第三节”等等。
（3）动作名称: 每一节动作的名称，一般是以“对身体的作用”如；“伸展运动”，或是指动作的部位如；“上肢运动”，还可以用动作表示儿歌的内容，如“清早起，阳光照，小朋友起得早”，用动作表现歌词内容。
（4）预备姿势: 如“直立”．“立正”。
（5）做操的拍数: 如每节做两个八拍（2X8）拍
（6）开始姿势: 如立正．直立．两脚开立等。
（7）动作部位：如上肢．下肢．躯干等。
（8）动作方向：如向前．向后．向左．向右．向内．向外等。
（9）动作方法：如举．踢．绕．绕环．体前（后．侧）屈等。
（10）结束姿势：还原成立正姿势。
（11）每节的动作要点。
（12）每节操最好要付上简图或照片。
（二）音乐的选配：
1．要根据徒手操的主题．风格来创作或选择音乐。音乐要有强烈的时代感，基调要有生机。
2．音乐要符合操的拍节和动作速度的要求，要使音乐与动作结构和队形变换达到完美统一。
3．音乐的旋律．节奏要清晰，要易于青少年掌握记住。
4．音乐在徒手操中能起到代替口令和指挥的作用。好的音乐伴奏能准确地指挥青少年的队形．动作变化和动作整齐。
5．徒手操的音乐：可以进行“创编”也可以进行“选曲”。不管是“创编”或是“选曲”，音乐的节奏必须清晰．明确；要有强有弱．有张．有弛。创编或选曲一般有以下三种形式：
（1）先编操后配音乐；
（2）先有成品音乐，再编操；
（3）编选音乐和编操同时进行。
6．音乐训练：为了达到做操和音乐的统一，就必须进行音乐训练；通常采用下列步骤；先多听→随听学会唱（或先学会做操）；→边听边做操，或边唱边做或在简单的伴奏下（加上口令）练习→用伴奏录音训练（加上口令）。随着音乐节奏可以加上拍手．击鼓．碰铃．唱儿歌等形式练习徒手操。
三、怎样教徒手操？常用的方法有：
（一） 语言法：
1、 口头语言：讲解．讲述．叙述和描述；口令．指示．提示．口头评定．音乐伴奏．默诵与自我暗示等等；
（1）讲解与讲述：说明所学的动作名称．要领，揭示完成动作的关键及原理。讲解必须视对象（学生）已有的知识和经验；讲解要有针对性，要精讲多练。讲解时语气要肯定．表达要生动形象，比喻要恰当，并富有趣味，把学生的注意力集中到听讲上来。调动学生学习的积极性，启发学生积极思索，这样会加快学生建立动作形象与动作概念。
讲解要注意运用术语，使青少年从小就养成正确认识自己的身体部位和名称。总之，要使讲解达到生动．形象．扼要．精确和富有情感，并不是一件容易的事情，因此，每位教师应加强语言的修养。
（2）口令．指示和提示：
1）口令；口令是调动队伍指挥做操的重要手段。我国的口令应以中国人民解放军的“队列条令”为准，全世界各个国家口令和动作都不同，所以，对口令的要求；第一要正确，第二要清楚．宏亮有力，第三节奏感要强。如：“立正！”没有预令只有动令；“齐步—走！”“跑步—走！”；前面只是行动的性质，后面的“走”只是行动的命令。口令在领操中应根据动作幅度和动作性质来决定口令的快慢．长短和强弱。如踢腿运动；动作快，口令要喊得短促有力。跳跃运动；要带有跳跃性地喊口令。动作幅度大的腹背运动（全身运动）口令喊得悠长些。最后的放松整理运动动作慢，口令要喊得轻松和缓些。另外，在练习时可采用一些带有提示性的口令，如需要重复做的动作时，可喊“五．六．七．再做”；需要连接下一节操时，可喊“五．六．七．体转运动”。需要提示的；一．二．三．四．手臂伸直”。需要停止练习时，可喊“五．六．七．停”等等。
2）提示和指示：有语言提示和手示提示；语言提示是指当学生在做动作的时候，教师用简练的语言指导和提醒学生注意的地方。如；“抬头”．“挺身”．“手要伸直”等等。
3）手示：是指用手指导学生练习；如；“对齐”．“向左看”等等。手示起到无声语言或定向的作用。
（3）口头评定：是指教师用口头语言评定学生做操情况；“好”“差”和存在的问题等等。一般应以表扬为主。
（4）音乐伴奏：是徒手操教学不可缺少的教学手段，音乐是一种艺术语言，用音乐的节奏和旋律指导学生进行练习，对提高动作的节奏感和优美感都有很大的作用，同时还能激发学生学习的兴趣。一般常用钢琴．风琴．录音机．响铃手鼓．各种打击乐器等等。
（5）默诵与自我暗示：“默诵”就是用无声的语言在心里想动作，这种心里活动与肌肉的感觉是有联系的。它不仅在头脑中表达将要进行的动作，而且还能出现表达动作的形象。一般是在做动作前让学生先想一想动作的顺序．要领等等。
自我暗示；是指用无声语言警告自己的一种方法。在做动作前回忆教师的提示等，这样有利于树立完成动作的信心。
（二）直观法：
学生在学习动作时，不仅要通过听觉．视觉而且还必须通过学生自身的练习（本体感觉）来体会．理解．掌握动作，缺一不可。只有当学生对动作有了空间．时间和用力的感觉后，才能逐渐掌握动作。
在教操的过程中要注意培养学生的观察力。除了认真观察教师的示范动作外还可以运用挂图．录像．教具模型的演示．标志物等之外，观察同伴之间的动作机会更多。教师应在观察之前指出导观察什么？怎样去观察等等。如“对比观察”后进行对比分析，找出错误的地方，产生的原因等等。日久天长就会提高学生的观察力。常用的直观方法有以下几种：
（一）范法：示范是最生动．最逼真．最真实的直观教学，示范动作应是动作的典范，正确优美的动作，不仅可以使学生建立正确的动作表象和概念，还可以引起学生学习动作的渴望心理，激发起学生学习的积极性。因此，教师在做示范时应注意以下几点；
①示范动作力求做规格．正确．轻松和优美，给学生留下深刻的印象，使学生看完示范后就产生跃跃欲试之感。因此，教师要不断提高示范动作的质量。
②示范动作要有目的性：根据不同的目的而采用不同的示范方法；
为了建立完整动作表象，一般可先做一次完整动作示范。对较难的动作，可进行分解示范．重点示范．或慢速示范。这种示范可以加深对动作细节和较复杂动作的认识和理解。
③要选择合适的示范位置：讲解．示范的位置与方法的选择运用；以有利于学生观察．显示动作路线和管理学生为原则同时还要注意环境．阳光和风向等。示范的位置一般应站在队伍的中央前的等边三角形的顶点，使全体学生都能看清为原则。常用队形；正方形．长方形．三角形．园形．半园形．凌形．梯形等等（举例说明）。
④示范的方法，一般有：
正面示范：（也称镜面示范）：即面对学生做反方向的动作。此法便于观察学生和管理学生。
侧面示范：即领操者（或教师）侧对学生做动作。便于显示动作路线如踢腿运动等。
背面示范：即背对学生做同方向的动作。便于学生摸仿动作，对初学者或动作较复杂时多采用此法。
示范还可以根据动作的难易程度采用完整或分解示范教学，如运动简单，学生又有一定的基础时，可以按正常速度做完整示范；如果动作较复杂可采用：先做慢动作示范，边讲边示范，必要时可采用分解示范．分解教学，然后再进行完整示范完善教学。总之要根据学生的实际情况来决定教学方法。
（1） 教具模型．图解．照片．电影．录像等的演示；演示；是指利用实验．实物．图表照片．录像．电影等把事物的发展过程显示出来，使人们有所认识．有所理解。在演示的过程中，一定要配合教师的讲解，才能达到预想的效果。
（3）标志物和助力：标志物起到定向的作用，助力是帮助学生完成较难的动作时给予一定的助力。
以上方法的选用应根据动作的难易程度和学生的接受能力进行选择和综合运用，才能达到预期的教学效果

㈢ 小学一年级如何教育

一、化繁为简的教学方法
就是根据学生的年龄特点，进行体育教学，这样才能更好地调动他们的积极性，完成体育课的教学任务。在过去的教学过程中，我对于小学生的教学是以机械记忆和形象思维为主，其实在现在的教学活动中，应尽量采用直观、简单的教学手段。
众所周知，学习广播体操是比较枯燥乏味的，学生的团体性及一致性更是无从谈起。我在具体教学生学习第二节广播体操中的扩胸运动时，把整套动作进行“肢解”，把较难学的跑跳步动作比喻、分解成小孩子们平时调皮高兴的动作，同时，采用“先进生”带“后进生”的教学方法，通过他们相互帮助，相互交流，达到共同提高。所以在体育教学中要尽可能把运动技术简单化，让学生在学习动作要领时一学就懂。在课堂上，老师讲解完动作要领后，让学生根据老师说的要领去做动作，做对了，及时加以鼓励肯定，做的不好，老师再次做示范动作，并帮助他们完。那样学生就会对自己在课堂的表现会非常满意，感觉自己在上课的时候会有成就感，从而很好的提起了学生上体育课的兴趣。
二、变烦躁无味为有趣味性的教学方法
现在的少年儿童为什么不太喜欢上体育课呢？通过我在实践的体育教学中发现：
1、上体育课太累，搞得一身的臭汗，
2、上体育课时缺乏趣味，每天做同一动作而感到烦躁。
因此，我在平时的体育教学的过程中把教学手段多样化、趣味化，这样就提高了学生的兴趣，推迟疲劳的出现。在体育课的教学过程中，一年级的小学生往往由于较长时间练习某一个动作而感到枯燥，此时教师可采用游戏法和比赛法激发学生的兴趣，活跃课堂气氛。例如在每天体育课前必须做的准备活动时，不要总是单纯的采用徒手操，在适当的时候采用跑步、游戏、健身操等形式进行教学。相同两堂课的准备活动学习的技能一样，但是练习的方法不一样，这就增加了体育教学的趣味性。此外，还应做到生动形象的讲解和准确的动作示范，教学方法力求多样化、兴趣化，以充分调动学生学习的积极性。使体育课上得生动活泼。
三、活用游戏+比赛为一体的教学方法
游戏比赛一体的教学方法在一年级的教学过程中，不仅能帮助学生发展思维，促进智力发育，而且能促进基本动作的发展，因此他们对游戏特别喜欢。正因为如此，在开学初的安排中就要考虑加入较多的游戏：如“快快排队”、“排队计数”、“看好小红旗”、“谁是带头人”、 “老鹰抓小鸡”、“高人和矮人”、“左手和右手”等等。为了增加游戏的竞争力和趣味性，还可以采用比赛法：如“穿梭接力跑”、“巧送鸡毛信”、“穿过小森林”等等。使孩子们学中有趣，趣中有学，从而激发他们学习锻炼的积极性。这样孩子们就会喜欢上体育课，因为体育课可以给他们带来无穷的乐趣。如在小学一年级“单脚起跳，双脚落地跳远”的体育教学中，有些小学生因图快或不认真，常常出现双脚起跳，或出现起跑的现象。如果设计成“羊妈妈教小羊学本领”游戏，看谁学的好，同时又跳的远，这样再跳时学生就会很认真，同时又感觉很有趣。通过“快乐体育”的教学既激发了学生的竞争意识，也使学生在快乐的游戏中学到了知识，得到了锻炼。从而达到既提高了学生的学习兴趣，让学生掌握了本领，又让老师的教学轻松愉快。打到了“双赢”的完美效果。

㈣ 亲们 谁有小学一年级上 三年级上的体育教学教案啊 可以给偶发过来呀……

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㈤ 小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊

一、头颈运动

预备姿势：立正，双手插腰

1拍，头前屈。拍，头还原。3拍，头后屈。4拍，还原。5拍，头向左侧屈。6拍还原。7拍，头向右侧屈，8拍还原。

2*8拍动作相同方向相反，如图所示：

㈥ 求体育课徒手操有哪些

第一节 头部运动

预备姿势：直立，两手叉腰。

①头前屈。

②头还原成直立。

③头后屈。

④头还原成直立。

⑤⑥头向左绕环一周。

⑦⑧头向右绕环一周。

②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

①头前后屈动作要做得充分。

②头绕环时上体要保持正直。

第二节上肢运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。

③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。

⑤⑧同①④，但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

③④动作要连贯、协调。

第三节扩胸运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。

②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。

③再侧举后振一次。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

第四节正压腿

要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

第五节体侧运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。

②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。

③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。

④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体侧屈时，两腿和两臂要直。

②侧屈时，不要转体或前倾。

第六节体转运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。

②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。

③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体前屈肘，后腿伸直。

②转动时，腿要直，脚不要移动。

第七节全身运动

预备姿势：直立。

①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。

③体前屈，手指触地。

④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。

⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。

⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。

②⑧同①⑧，但换右脚做。

要求：

①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。

②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。

第八节侧压腿

尽量将腿打开，上下振动

第九节原地高抬腿

做法：保持上身艇值的情况下，两腿交替抬至水平。

第十节体转运动

做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。

(6)小学一年级徒手操扩展阅读

经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势提高身体素质。增强人体各器官系统的功能，促进健康、增强体质、振奋精神。徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。消除身心疲劳、提高学习、工作效率。

徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育、促进健康、增强体质起着重要的作用。

对于幼儿来说，每次坚持做一会，对孩子的发育是有帮助的，幼儿刚出来的时候身体会比较虚弱，各个方面都还没有发育完全，适当的运动对于身体的骨骼发育是很好的，能够健肾强体，可以让孩子的抵抗力和免疫力变得更加好，以后长大后就比较不容易感冒。

㈦ 小学一年级体育教案全集

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㈧ 体育课的最后的放松活动，有哪些具体的内容可以进行比如放松游戏，或者徒手操。具体能说说吗

放松性活动方式要与课堂具体内容和刚刚结束的练习相衔接。大运动量活动后人体肌肉会有酸痛，而运动按摩可以使韧带得到放松和恢复，使其较快地消除疲劳，从运动状态迅速地过渡到安静状态。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。

如两个人一组互相抖动手臂，或者游戏性3人或5人手拉手按一定顺序进行波浪状抖动手臂,两人互背抖动下肢，相互扣击捶打背部，但放松量要大小适量。从体育课看按摩也许只是一种放松活动，很少会有同学在日常生活中去运用，所以很多时候作为体育教师也应该提倡把学到的知识运用到生活中去，教育学生要孝敬父母,适当帮父母做些事。

(8)小学一年级徒手操扩展阅读：

体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：①不能弄虚作假；②不隐瞒病史。

自18世纪末到19世纪初，由丹麦、德国等欧洲国家首先把体育课作为中小学必修课程以来，大部分国家在中小学都上体育课。美国教育法中，没有具体规定设置中小学体育课程的条文，但是在全国约有 1/2的州，体育课是必修的，其余学校也绝大部分选修体育课。

在中国，体育课是中小学的必修课程之一。它是由体育教师根据教育部颁布的体育教学大纲按照班级授课制的方式，以实践课为主，采取有组织、有计划地进行教学。它是中小学体育的基本组织形式。