小学一年级肌肉男

A. 我12岁，如何快速成为肌肉男

你好！被你感动了！12岁年纪有成为肌肉男的梦想，看来我们中国的健美事业会有辉煌的一天！我想正因为这样，会有如此多有热心健身网友来关心你，回答你的问题吧。我也看了一下大家的回答，绝部分都很中肯，也少有人复制答案。
我想就你问题谈三点，也是给你的建议：
一、健身理念。
我看你比较关注“如何快速成为肌肉男”，我很担心你有这种一味求快，急于求成的健身心理。因为在我们很多健身朋友看来，健身对很多人来说不仅仅是美体塑型的事，更多的是养成一种健身的习惯。这习惯可以让你受益终生——你这么年轻，要能有这习惯，你会是同龄人的偶像，会有很多人向你伸出大拇指。（我看你有这样的志向就为你伸出大拇指啦！）
健身更多是锻炼人的意志——坚持的毅力和挑战自我的信心。因为人生最大的挑战就是挑战自我。
二、健身目标。
我建议你把“暑假特训肌肉计划”名称改为“暑假健身习惯养成计划”。这样，让一件具体的短期肌肉增长目标变为一个长期健身目标的开始。目标长远一点，挑战自己更多一点。
三、制定健身计划。
我希望你再回答我几个问题（或用“网络HI"给我发信息）：1、你暑假健身的场地一般有在哪些地方？2、你有没有一起健身的其他朋友？3、你的健身时间会不会与你的暑期学习有冲突？
我问你这几个简单问题的原因，是想根据你的生活习惯制定适合你的健身计划。因为在不了解你的情况下所做出的健身计划只是字上谈兵、隔靴搔痒。我认为只是敷衍于你。

B. 有一个肌肉男老爸是怎样的体验

我父亲是上海市健美复运动会的金制牌获得者。他不常打我，但是打人很痛，我现在22岁，他55岁，但是我掰手腕还是掰不过他，现在我也健身两年了，和父亲有了越来越多的共同语言。有个肌肉男老爸，真的是满满的安全感啊。

C. 一年级小学生，男孩子最高的有多高

一年级学生一般为抄6---7岁，在生理上有所袭发展。身高大致为110厘米到120厘米，体重约18公斤到20公斤。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。

2、一年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。

3、一年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。

D. 这样的肌肉如何。小学6年级

小学六年级很不错了，不过不要过分追求力量，影响长个子

E. 求小学6年级腹肌图

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。

F. 我是一个六年级小学生，有6块腹肌了，要怎样才可以练成肌肉男

跑步，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，引体向上，还要注意营养，并且不能过度锻炼，一天两小时之内，最主要是坚持！

G. 小学6年级，肌肉如何算强壮。最好有图！

每天做200-400个的仰卧起坐，每天平板支撑100秒，空中蹬车1000个，我从10岁就开始这样练了，现在成了肌肉狂男

H. 谁是小学生5一6年级的，可以把腹肌给我看看吗

六年级的腹肌

I. 我是一名5年级肌肉男，可为什么比我高年级的都怕我

因为你长得比较强壮，
高年级的怕da不过你，
所以怕你。

J. 我是一名小学学生 怎样才能锻炼成肌肉男 ，每天只能训练一次。

俯卧撑20个 深蹲25个 仰卧起坐30个 最好洗澡前30分钟做 每周你觉得有力气的了话就可以适量的回加几个 觉得比较困难也答可以减 饮食荤40％ 素50％ 一个月荤加5％ 素减5％ 两个月后就不用变了 隔几天吃一次含钙高的食物 大概到6年级或者上初中你就很有肌肉了