400米小学一年级

❶ 刚进学校的一年级跑400米合适吗

合适。我就是小孩。一年级的时候和小孩玩，一口气不歇跑过一里地，累得够呛。觉得也没什么。
玩起来都疯了，400米根本不值一提，如果当玩的话，跑得特别轻松。

❷ 小学生400米中长跑的标准成绩是什么

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。

正确的跑步姿势如下：

1、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。

2、手臂动作：须维持身体平衡，与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动。 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

3、腿部动作：脚在着地时，足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性。跑步时用脚心着地，而不是脚跟。

(2)400米小学一年级扩展阅读：

400米 虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

1、起跑100米第一个100米出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

2、直道100米第二个100米这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。

3、弯道100米第三个100米由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。

4、最后100米第四个100米跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。

参考资料来源：网络-400米

❸ 小学一年级400米2分18秒成绩怎么样

比我快是真的

❹ 谁知道小学生田径100米、200米、400米、800米的成绩是多少

你这个跨度比较大了 是从短跑到中长跑
像这么小的孩子，要是专业队 ， 估计100M是11.5左右
200M是25左右 非专业 那就看他的天赋了
100M 要是没训练过的话 也就14秒最次~~
要是又天赋，估计跑个12m吧
中场差距就大了
400 专业队是52m 学生组
不专业的话，也就1：10左右吧
800m就不太清楚了

分给我吧 呵呵

❺ 我家孩子小学一年级要参加 400米比赛，请问多少成绩可以拿名次谢谢

那也很难说，每个人的体质不同。参加比赛只是乐于参加，顺便令身回体强壮些，再从比赛中吸取答教训，改正不好的地方。而我提醒你，如果你要训练自己孩子跑步，你可千万不要用那严格的方式训练，如果孩子承受不了回引起肌肉酸疼，比较严重走路也会疼。那到是孩子难受，你也难受。这样就不好了！

❻ 小学二年级400米成绩一般是多少，多少算好

我们是1分45秒，到1分50秒算好的
2分及格

❼ 400米对小学生来说算长跑吗

很高兴看到你的来问题，希望源我的回答可以让你了解更多的体育知识。
1、在田径运动会上，小学生有男子1500米，女子800米。高中生、大学生更有3000米、5000米。
那是真正的长跑。
2、5年级和6年级体质检测的时候要考400米。
评分标准：1分55秒及格，1分45良好，1分28优秀，1分12秒满分。
3、运动会上，400米跑不仅仅是速度的考验，更是速度与耐力的综合体现。在5、6年级的体育考试中，400米就是作为耐力项目而设定的，虽然和800米以上的长跑有区别，但是对于小学生来说，400米算是长跑。
4、跑步，尤其是长跑是最好的锻炼方式，对于心肺功能的提升，更是有不可替代的效果。希望你能坚持锻炼，强健体魄，快快乐乐，健康成长！
最后想问你一下，你是几年级的？

❽ 小学生400米跑速度

小学生400米是没有设置标准成绩的。

按照《国家学生体质健康标准》的标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

而在《国家学生体质健康标准》规定：小学一~四没有设置400米跑测试，小学三、四年级的体侧项目有50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

其中，四年级50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格。

(8)400米小学一年级扩展阅读：

跑步时的注意事项

1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。

2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

❾ 小学生400米最好在成绩

按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，内小学生400米女生达标成绩是容1'55"（60分）。
按《 国家学生体质健康标准(2014年修订) 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23"（60分）；六年级女生达标成绩是2'19"（60分）。

❿ 小学生400米中长跑的标准成绩是多少

小学生400米是没有设置标准成绩的

按照《 国家学生体质健康标准》的内标准将适用对象划容分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

而在《 国家学生体质健康标准》规定：小学一~四没有设置400米跑测试，小学三、四年级的体侧项目有50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

其中，四年级50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格

扩展资料：

小学生训练跑步方法：

1、提高反应速度练习方法：练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作；

2、提高步幅频率练习方法：原地高抬腿练习、连续蹬足。

3、提高步幅宽度练习方法：弓步压腿、仆步压腿。摸高训练（弹跳）、高抬腿跑练习用心练习吧，做好热身，谨防运动受伤。